چگونه با اقوام خود ارتباط برقرار کنید اگر آنها را دوست ندارید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این اتفاق می افتد که اقوام از شما استفاده می کنند و شما نمی دانید چگونه آن را متوقف کنید. هکر زندگی می داند که چگونه این کار را انجام دهد.

این مقاله نه تنها قابل خواندن است، بلکه می توان به آن گوش داد. اگر این برای شما راحت تر است، پادکست را روشن کنید.

من فوراً رزرو می کنم: در این مقاله، هیچ کلمه ای در مورد فرزندان و والدین نیست، زیرا این یک موضوع جداگانه است. و هیچ کلمه ای در مورد بستگان مسن یا بیمار که نیاز به مراقبت دارند - این یک سوال بسیار دشوار است که نمی توان به صورت فردی به آن پاسخ داد.

بیایید در مورد اقوام دور صحبت کنیم.

آنها در آن سوی کشور زندگی می کنند؛ فقط یک ژنتیک دان دقیق می تواند رابطه بین شما را پیدا کند. اینها عموماً غریبه هایی هستند که شما هرگز با آنها دوست نمی شدید، اما آنها از بستگان شما هستند، بنابراین با آنها ارتباط برقرار می کنید. و آنها به زندگی شما صعود می کنند، برنامه ها و روحیه شما را خراب می کنند. و فقط یک ارتباط خانوادگی مانع از آن می شود که برای همیشه ارتباط با آنها را رها کنید. اگرچه گاهی اوقات این دقیقاً همان کاری است که باید انجام دهید.

لایف هکر سعی کرد بفهمد در چنین مواردی چه کاری باید انجام دهد و داستان های واقعی از زندگی دوستان را جمع آوری کرد. آنها نمی خواستند عکس های خود را نشان دهند، اما تجربه ارتباط دشوار خود را با بستگان به اشتراک گذاشتند.

چرا نمی توانید نه بگویید؟

به نظر می رسد مشکل اقوام دور از ذهن است. خوب، چه کسی شما را از رد یک درخواست ناراحت کننده، اظهار نظر در پاسخ به یک سوال بی تدبیر، نادیده گرفتن بی ادبی کسی باز می دارد؟

افرادی که می توانند این کار را انجام دهند با نزدیکان خود مشکلی ندارند. اما اغلب معلوم می شود که مودب ترین، تحصیل کرده ترین و وظیفه شناس ترین افراد از بی قانونی خویشاوندی رنج می برند. گرفتن و گفتن "نه" غیرممکن است، تاسیسات کوبیده شده در سر تداخل دارند:

• اقوام هستند.
• این مورد قبول نیست.
• مودبانه نیست.
• شما نمی توانید این کار را با خانواده خود انجام دهید.
• بستگان به کمک نیاز دارند.

آشنا بنظر رسیدن؟ اینها هنجارهایی هستند که عبور از آنها آسان نیست. روزگاری چنین نگرشی نسبت به خانواده ضامن بقا بود و خاطره آن دوران در تربیت و سنت ها حفظ می شد.

اما به دلایلی، اقوام مزاحم می توانند قوانین نانوشته را زیر پا بگذارند.

اینا سمیکاشوا دکترای روانشناسی، مشاور روانشناس، سردبیر وب سایت مشاوره از راه دور psi-center.ru

به سختی می توان گفت که آیا ارزش حفظ روابط با افرادی را دارد که دوستشان ندارید. به عنوان مثال، خانواده ای در روزهای تعطیل سر یک میز جمع می شوند و در میان اقوام فردی وجود دارد که برای شما ناخوشایند است (خواهر شوهر، پسر عمو، برادر شوهر - مهم نیست). سپس باید سعی کنید به نحوی بر طرد شدن خود غلبه کنید، اما این معمولاً دشوار نیست، یک عصر شما قدرت کافی برای تحمل کردن دارید.

اما اگر این ارتباط منظم شد، پس نباید خودتان را مجبور کنید. هیچ پیوند خانوادگی ارزش احساسات سرکوب شده و ناگفته ما را ندارد که در پوشش عشق خویشاوندی پنهان کرده ایم. این یک مسیر مستقیم به روان تنی است: فشار خون بالا، مشکلات قلبی، مشکلات گوارشی، یا حتی بدتر.

احساسات به شما خواهند گفت که آیا باید تحمل کنید یا خیر. آیا روحیه شما به هم ریخته است؟ دست ها افتاد و می خواست گریه کند، اگرچه دلیلی وجود ندارد؟ آیا این ناراحتی است که می خواهید چیزی را بشکنید یا فریاد بزنید؟ موجی از نفرت از درون بلند می شود، اما به نظر می رسد یک اتفاق کوچک افتاده است؟ اینها همان نشانه هایی هستند که روان سیگنال می دهد: چیزی اشتباه می شود. اما ما به ندرت نسبت به خودمان حساس هستیم که نسبت به دیگران. سعی کنید نه فقط خویشاوندان، بلکه خودتان را درک کنید!

باید متوجه باشید: اگر فردی بی تدبیر و زشت رفتار کند، او اولین کسی بود که از ارتباطات خانوادگی فراتر رفت، بنابراین "نه" مودبانه شما به هیچ وجه رابطه را خراب نمی کند. چون چیزی برای خراب کردن وجود ندارد.

گفتن آسان است، اما چگونه این کار را انجام می دهید؟ بستگی به کاری که بستگان شما انجام می دهند دارد.

باج گیری

باج‌گیری در زندگی خانوادگی بیشتر از فیلم‌ها رایج است.

وقتی اقوام در ازای لطف خود چیزی از شما مطالبه می کنند، این باج گیری است.به عنوان مثال، هنگامی که یک خاله برای شما یک آپارتمان وصیت می کند، اما برای فضای زندگی باید با سایر وارثان احتمالی مبارزه کنید و نشان دهید که چه کسی عمه شما را بیشتر دوست دارد. گاهی باج خواهی به خصوص اشکال انحرافی به خود می گیرد.

زمانی که لشا قصد ازدواج داشت، به او گفتند: عمه سوتا آپارتمان را به عروسش وصیت کرد، بنابراین باید عمه سوتا را دوست داشت، به او احترام گذاشت، تبریک گفت و به دیدار دعوت شد.

پس از اولین ملاقات، مشخص شد که عمه سوتا یک فاجعه است. یک عاشق گستاخ و بد اخلاق الکل و رسوایی. او اواخر شب یا در ساعات کاری زنگ زد تا توجه بیشتری را به خود جلب کند و حتماً به او یادآوری کند که باید از او اطاعت شود.

لیوشا دو سال مقاومت کرد و سپس به آدرسی معروف نزد خاله سوتا فرستاد. یک هفته بعد، آپارتمان برای یکی از اقوام راحت‌تر بازنویسی شد.

از آن زمان، لیوشا عمه خود را ندیده است. و خوشحال.

تنها یک راه برای خلاص شدن از شر باج گیر وجود دارد - حذف موضوع باج خواهی. اگر اینها ارزش های مادی هستند، پس ارزش خود را بگیرید.

این آسان نیست، اما اعصاب و زمان ما منبع بسیار ارزشمندتری از پول است. ارزش این را دارد که به خاطر خودتان تلاش کنید.

ادعای عشق

افرادی که روی ما سرمایه گذاری کرده اند در پاسخ همین مطالب را دارند. مثلاً در جوانی از بچه ها مراقبت می کردند. اما بچه ها بزرگ شده اند و بزرگترها در ازای آن محبت، احترام و توجه می خواهند.

من تو را بزرگ کردم، شب ها به خاطر تو نخوابیدم و تو با قطار برو!

M / F "تعطیلات در Prostokvashino"

احساسات رابطه در بیمارستان آشکار نمی شود. و عشق یک وظیفه نیست. اما اگر آنچه را که می خواهید به بستگان خود ندهید، فشار روی احساس گناه شروع می شود، یعنی گفتگوها تبدیل به همان باج گیری می شود، فقط احساسی.

در نهایت قدردانی انسانی، هنجارها و سنت ها، وجدان وجود دارد که به همین دلیل ارتباط شما را متوقف نخواهید کرد. اما هیچ مقدار تعهدی باعث نمی شود که یک نفر را دوست داشته باشید. ارتباط را به حالتی کاهش دهید که وجدان شما آرام بخوابد و اغلب به یاد داشته باشید که احساسات به دستور ظاهر نمی شوند.

درخواست کمک یا قرض دادن

"ما فامیل هستیم." به این بهانه اغلب پول، خدمات و هر اقدامی می خواهند که بعداً می پردازند. اگر وجود خواهد داشت. از این گذشته، کراوات خانوادگی به خودی خود قیمت مناسبی برای هر تجارتی است (از نظر آنها).

امتناع برای اینکه به کسی توهین نشود دشوار است. اما این خطر وجود دارد که روی گردن شما بنشینند.

دیما یک موقعیت کلاسیک دارد. دیما به مسکو نقل مکان کرد. حدس بزنید بعد چه اتفاقی افتاد؟ هجوم اقوام دوری که جمع شده بودند تا با او زندگی کنند. وقتی عمویش به این نتیجه رسید که آپارتمان دیما بهترین مکان برای جستجوی کار در پایتخت است (البته خبری از جبران هزینه اجاره مسکن یا حداقل هزینه های آب و برق نبود) دیما آپارتمان دیگری اجاره کرد و گوشی خود را عوض کرد. عدد. همه چیز به مدت شش ماه خوب پیش رفت ، اما اخیراً والدین شماره جدیدی را به بستگان خود دادند که باید چند روز را در مسکو بگذرانند.

چگونه از بستگانی که با درخواست تحمیل می شوند امتناع کنیم؟ کاری کنید که فکر کنند کمک شما را نمی خواهند.

به عنوان مثال، برای بیان شرایطی که در آن شما کاری انجام خواهید داد.

• البته بیا، می تونی فوری یک ماه، من مشکل پول دارم، نصف هزینه مسکن را بده. این 15 هزار روبل است.
• من کمک خواهم کرد، البته، شهر را به شما نشان خواهم داد، فقط بعد از نیمه شب اینجا کار کمی وجود دارد، و تا نیمه شب من مشغول هستم.
• البته پول قرض خواهم داد. چه زمانی برای شما راحت است که به دفتر اسناد رسمی مراجعه کنید و رسید تهیه کنید؟

راه دیگر برای امتناع برای اینکه توهین نشود این است که فوراً درخواست خدمات برگشت را بدهید، ترجیحاً همان. فقط برای نشان دادن چارچوب زمانی که در آن اقوام باید "بدهی" را، ترجیحاً در اسرع وقت، بازپرداخت کند. نه "زمانی بعد".

• بله، من در حرکت به شما کمک خواهم کرد، من فقط یک گربه برای شما می آورم - من به تعطیلات می روم، پس مراقب حیوان باشید.
• من پول تعمیرات را کنار می گذارم، می توانم به شما قرض بدهم، اما تعمیرات در حال انجام است، پس به جای اسباب کشی بیایید تا زباله ها را بیرون بیاورید، چون الان برای جابجایی ها کم دارم.

فقط به خاطر داشته باشید که چنین روش هایی برای روابط سالم و صلح جهانی نیست.

اینا سمیکاشوا دکترای روانشناسی، مشاور روانشناس، سردبیر وب سایت مشاوره از راه دور psi-center.ru

این مثال‌ها مانند یک «نه» مودبانه به نظر نمی‌رسند، بلکه چیزی کاملاً متفاوت و نزدیک به دستکاری است. و من تصور می کنم که در این مورد تخلفات بسیار بیشتر از این است که شما مستقیماً امتناع کنید.

بی ادبی

«چرا ماشین نداری، پول درآوری بلد نیستی؟»، «چرا رهن گرفتی، آپارتمان نداری؟»، «چرا دامن نمی‌پوشی؟» "، "چرا نامزد نداری؟" - محتوای سوالات متفاوت است، معنی یکسان است: با دقت نگاه کنید، چگونه اشتباه زندگی می کنید، نه مثل من (یا فرزندانم).

و همیشه آرزوی فزاینده ای در روح من وجود دارد که این اقوام را با یک تشک سه طبقه بپوشانم، اما موانع داخلی بیش از حد قوی هستند.

لنا در میان اقوام متعددش چیزی شبیه به یک نمونه نمایشگاهی بود. او کاملاً درس خواند و مدال ها و دیپلم هایی دریافت کرد که والدینش دائماً به آن افتخار می کردند. یا به این دلیل، یا به دلایل دیگر، اما اقوام مسابقه ناگفته ای را ترتیب دادند "لنا را بگیر". متوجه هر اشتباهی شدند. آن لباس خیلی خسته کننده است، بعد ازدواج نکردم، بعد بیرون آمدم، اما نه، بعد چیز دیگری. قبلاً از لنا بالغ خواسته شد که فرزند دومی به دنیا نیاورد ، از این گذشته ، او قبلاً کوچک نبود.

لنا ابتدا پرسید که چرا خاله اینقدر نگران این سوال است: "چرا می پرسی؟ آیا فکر می کنید من و شوهرم نمی دانیم چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟ یا می خواهید به ما یادآوری کنید که ما بودجه کافی نداریم؟ یا فکر میکنی ما مشکل سلامتی داریم، میخوای یه بار دیگه به جای درد بزنی؟ چه چیزی می خواهید در پاسخ بشنوید؟ تاریخ تولد مورد انتظار؟ صادقانه؟"

من جوابی دریافت نکردم، اما آنها دیگر سوال نکردند.

خودداری نکنید، در غیر این صورت سد دیر یا زود می ترکد و این منجر به یک رسوایی عاطفی می شود. هر چه فکر می کنید بگویید، اما بدون الفاظ رکیک.

اینا سمیکاشوا دکترای روانشناسی، مشاور روانشناس، سردبیر وب سایت مشاوره از راه دور psi-center.ru

یک روش بزرگسالانه و صحیح این است که احساسات خود را بیان کنید. در واقع، در این مورد، اقوام به گفته اریک برن بازی می کنند: "شیرینی" آنها این است که فرد را آزار می دهند، اما در عین حال به آنها لبخند می زند. شما می توانید با گفتن مستقیم "آب نبات" را بردارید: "متاسفم، اما وقتی در مورد آن صحبت می کنید (بپرسید) برای من ناخوشایند است". و دیگر چیزی برای توضیح نیست. به چشم ها و با لحنی آرام نگاه می کند. آنها دیگر صعود نخواهند کرد.

مشاوره ناخواسته

این یک نوع بی ادبی است، فقط کمی بیشتر با دقت پوشیده شده است. هیچ کس سوال نمی پرسد، اما همه توصیه هایی می کنند که شما به آن نیاز ندارید.

دو راه برای مبارزه با این شکل از توجه اجباری وجود دارد. اولین مورد این است که دائماً لبخند بزنید و با خرد موافق باشید، البته به طور رسمی. اما این مستلزم استقامت و تقویت اعتماد به نفس است، در غیر این صورت عزت نفس آسیب خواهد دید. راه دوم این است که در ازای آن نصیحت کنید. بلافاصله، بدون انتظار برای یک سوال.

هیچ یک از تعطیلات خانوادگی برای آلا بدون توصیه در مورد چگونگی سریعتر ازدواج کامل نبود. به خصوص روش های هوشمندانه آزمایش شده توسط زنانی که زندگی خانوادگی آنها دور از ایده آل بود ارائه شد. وقتی آلا از تکان دادن سرش خسته شد، شروع به گفتن کرد که دستورالعمل دقیقی را یاد گرفته است که به درمان اعتیاد شوهرش از الکل کمک می کند. یا اینکه روانشناسان کشف کرده اند که چگونه می توان مرد را از خیانت باز داشت. پس از این، مشاوران به شکایت می روند و آلا می تواند نفس راحتی بکشد.

اگرچه اگر توصیه شخص دیگری واقعاً به شما صدمه می زند ، شاید این سیگنالی باشد که بستگان به بیمار ضربه زده اند. این لحظه را به خاطر بسپارید و مشکل داخلی را حل کنید، آنگاه پچ پچ های مرتبط بی تفاوت می شوند.

سادگی بدتر از دزدی است

این شامل دسته وسیعی از افرادی است که تحصیلات ضعیفی دارند. "آچوتاکوا؟" وقتی چهره رنگ پریده شما را می بینند یک سوال رایج است.

تا به حال، اولگا در کابوس های خود، یک ست چای بزرگ را می بیند که توسط یکی از بستگانش در بازاری دور خریداری شده است. در غیر این صورت نمی توان این خدمات را بیمارگونه نامید. از پلیمری ناشناخته، با «طلا» و الگوهایی که قرار بود به معنای «ثروت» باشد. با این حال، اقوام برچسب قیمت را جدا نکردند.

اولگا توهین نشد.خوب، این تصور یکی از بستگان از زیبایی است. او بهترین ها را می خواست.

نمونه های زیادی وجود دارد. اینها تبریک اجباری در اعیاد مذهبی از سوی افرادی است که برایشان مهم نیست که شما از دین دیگری هستید (چون دیگران در دنیای آنها وجود ندارند، آنها عمدا نیستند). شعرهای واجب (و مکروه) تولد. هدایای وظیفه سنت های احمقانه

تا زمانی که همه اینها ضرری ندارد، افراد را به خاطر عیوب جزئی شان ببخشید. شاید از نظر آنها شما شبیه یک ادم فضول و احمق هستید که بهتر از این نیست.

همه اقوام دوست نیستند

ممکن است کسی فکر کند که همه مردم بومی، خوف‌های خودپسندی هستند که فقط منتظر لحظه ضربه زدن به بیمار هستند. البته این طور نیست. اما با افراد واقعا نزدیک، در واقع، نزدیکان، چنین مشکلاتی ایجاد نمی شود.

اگرچه بستگان آزاردهنده نشانگر احساس شما نسبت به خودتان هستند. اگر نمی توانید با آرامش «نه» بگویید یا یک مکالمه ناخوشایند را متوقف کنید، فکر کنید: چه چیزی شما را متوقف می کند؟ چرا از نگرش های دیگران اطاعت می کنید و حملاتی را که در جهت شما هستند تحمل می کنید؟ اگر آمادگی رها کردن آن را نداشته باشید، عزت نفس و اعتماد به نفس شما چقدر عمیق است؟ پاسخ به این سوالات بیشتر از قرار دادن بستگان در لیست سیاه کمک می کند.