فهرست مطالب:
- اسکی کراس کانتری چیست؟
- نحوه انتخاب اسکی، چکمه و میله برای حرکت کلاسیک
- نحوه انتخاب چوب اسکی، چکمه و چوب اسکیت
- نحوه انتخاب اسکی، چکمه و میله همه کاره
- پایه ها چیست
- چه موادی را انتخاب کنید
- به دنبال چه مارک هایی باشید
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
همه چیز برای کسانی که آرزوی اسکی کردن در نزدیکترین پارک روی برف صاف یا پیست اسکی را دارند.
اسکی کراس کانتری چیست؟
اسکی کراس کانتری به اسکی مسابقه ای، تفریحی و توریستی تقسیم می شود. به عنوان یک قاعده، هدف در کارت محصول نشان داده شده است.
- مسابقه (با علامت Racing و Racing PRO). چنین اسکی هایی برای ورزشکاران و آماتورهایی که می خواهند شاخص های سرعت را توسعه دهند طراحی شده است. این گزینه ای برای آهنگ های مخصوص آماده شده است.
- آماتور یا پیاده روی (فعال، تناسب اندام). این یک گزینه برای کسانی است که گاهی اوقات در پارک سوار می شوند، این کار را برای تفریح انجام می دهند و برای رکورد تلاش نمی کنند. اسکی ها کمی پهن تر از اسکی های مسابقه ای هستند؛ مواد و فناوری های گران قیمت به ندرت در تولید آنها استفاده می شود.
- توریست (بازگشت کشور). این اسکی برای شکارچیان، گردشگران و ماهیگیران است، افرادی که نیاز به حرکت در خارج از جاده، بدون پیست و پیست اسکی دارند. چنین اسکیهایی بسیار گستردهتر از اسکیهای پیاده روی هستند تا وزن فرد را روی برفهای شل تحمل کنند.
نحوه انتخاب اسکی، چکمه و میله برای حرکت کلاسیک
اسکی
اسکیهای کلاسیک (با نام کلاسیک یا Cl) بلندتر از اسکیتها هستند، پنجهای تیز و نرمی دارند. ممکن است بریدگی هایی در زیر آخرین (با نام TR) وجود داشته باشد تا از لیز خوردن در هنگام فشار آف جلوگیری شود. در سمت چپ - یک اسکی با شکاف، در سمت راست - بدون.
اگر اسکی فاقد بریدگی باشد (نام WAX)، یک پماد مخصوص اثر ضد لغزش ایجاد می کند. با این حال، برای مبتدیان، استفاده صحیح از آن بسیار دشوار خواهد بود، بنابراین اسکی شیاردار بهترین گزینه است.
برای انتخاب اندازه اسکی های کلاسیک، 20 سانتی متر به قد خود اضافه کنید یا به سادگی دست خود را بالا بیاورید: کف دست پایین کشیده شما باید بالای اسکی را لمس کند.
همچنین ارزش توجه به سفتی چوب اسکی را دارد. ابتدا مرکز ثقل را تعیین کنید: اسکی را روی دست خود قرار دهید تا هر دو انتهای آن در تعادل باشند. سپس چوب اسکی ها را با سمت کشویی به سمت یکدیگر تا کنید و با یک دست 3 سانتی متر زیر مرکز تعادل پیدا شده فشار دهید. بین چوب های اسکی با سفتی مناسب فاصله 1-1.5 میلی متر وجود دارد.
چه چیزی بخریم
- Skis Nordway XC Tour, 2 999 روبل →
- اسکی زنان Nordway XC Bliss، 1 599 روبل →
- Skis Junior Madshus CT-90 Jr XС, 1 899 روبل →
چکمه
چکمه های اسکی کلاسیک کم و نرم هستند، بدون درج مخصوص که پا را ثابت می کند.
شما نباید پشت سر هم کفش بخرید. اگر انگشت شست روی پنجه چکمه قرار گیرد، پا به سرعت یخ می زند. بهتر است چکمه ها را نیم سایز بزرگتر بگیرید.
چه چیزی بخریم
- چکمه های اسکی برای کودکان Fischer XJ Sprint، 4 999 روبل →
- چکمه های اسکی زنانه Fischer XC Comfort my style, 6 999 روبل →
- چکمه های اسکی Salomon Escape 7 Prolink، 8 499 روبل →
میله ها
هنگام انتخاب میله ها برای اسکی کلاسیک، به طول آنها توجه کنید. با موارد کوتاه، راه رفتن در زمین های مسطح، با موارد طولانی - بالا رفتن از دامنه ها برای شما ناخوشایند خواهد بود. چوب ها را با توجه به قد خود انتخاب کنید: خروجی بند (محلی که بند به چوب وصل می شود) باید در سطح شانه شما باشد.
میله ها از آلومینیوم، فایبرگلاس و فیبر کربن ساخته شده اند. آلومینیوم می تواند تحت بار خم شود. بنابراین اگر وزن زیادی دارید، شیشه و فیبر کربن را انتخاب کنید. دومی بیشترین استحکام و سبکی قطب ها را فراهم می کند. این چوب ها توسط ورزشکاران حرفه ای استفاده می شود.
به جنس دسته نیز توجه کنید. چوب پنبه ای برای راه رفتن در هوای سرد خوب است: چوب پنبه برخلاف پلاستیک دست شما را خنک نمی کند.
نحوه انتخاب چوب اسکی، چکمه و چوب اسکیت
اسکی
اسکیهای اسکیت (اسکیت یا اسکی) کوتاهتر هستند و ماندگاری صافتری دارند، زیرا با این کورس، بریدگیها فقط با اسکیباز تداخل پیدا میکنند و به برف میچسبند و سرعتش را کاهش میدهند.
برای پیدا کردن طول ایده آل برای اسکی اسکیت، 5-10 سانتی متر به قد خود اضافه کنید.
همچنین ارزش بررسی سفتی چوب اسکی را دارد. فاصله بین اسکی های فشرده شده با یک دست باید 1.5-2 میلی متر باشد.
چه چیزی بخریم
- اسکی فیشر Ls اسکیت، 5 999 روبل →
- Skis Fischer Ls Skate Xtra Stiff، 5 999 روبل →
چکمه
برای جلوگیری از آسیب و فشار بیش از حد روی پا در حین اسکیت، فیکساسیون اضافی مورد نیاز است. بنابراین، چکمه های اسکیت بلندتر و سفت تر از نمونه های کلاسیک هستند و با یک کاف پلاستیکی مخصوص تکمیل می شوند.
چه چیزی بخریم
- چکمه های اسکی مردانه Atomic Pro Skate، 12499 روبل →
- چکمه های اسکی مردانه Nordway Race Skate، 5 499 روبل →
میله ها
چوب های اسکیت بلندتر از چوب های کلاسیک هستند. بند باید در سطح چانه یا لب اسکی باز باشد.
نحوه انتخاب اسکی، چکمه و میله همه کاره
اگر قصد دارید به هر دو کلاسیک و اسکیت تسلط داشته باشید، می توانید تجهیزات همه کاره را خریداری کنید.
اسکی
اسکی های جهانی (نام Combi) طولانی تر از اسکی های اسکیت هستند، اما کوتاه تر از اسکی های کلاسیک هستند. 15 سانتی متر به قد خود اضافه کنید تا طول مورد نظر خود را مشخص کنید.
در مورد ناچ ها، برخی از اسکی های همه کاره دارای مرکز قابل تعویض هستند: اگر می خواهید به سبک کلاسیک اسکی کنید، از بریدگی استفاده کنید. اگر در یک برآمدگی است، نازل بریده بریده را بردارید.
چه چیزی بخریم
- اسکی Fischer LS Combi، 5 999 روبل →
- اسکی جوان Nordway Active Combi Jr، 999 روبل →
چکمه
چکمه های مخصوص اسکی های همه منظوره تقریباً از نمونه های کلاسیک قابل تشخیص نیستند. آنها به همان اندازه نرم و انعطاف پذیر هستند، اما یک کاف پلاستیکی دارند که مچ پا را پشتیبانی می کند.
چه چیزی بخریم
- چکمه های اسکی Madshus CT 80، 2 999 روبل →
- چکمه های اسکی زنانه Nordway Alpha، 3 499 روبل →
میله ها
برای اسکی های جهانی، میله های کلاسیک و اسکیت مناسب هستند.
پایه ها چیست
اکنون سه نوع مانت رایج است: NN 75 قدیمی، NNN (با یا بدون پلت فرم NIS) و SNS.
NN 75 (نوردیک 75)
مطمئناً بسیاری از افراد از دوران کودکی این کوه را به یاد دارند. این یک بریس فلزی رایج است که پا را ثابت می کند، اما این کار را بسیار بد انجام می دهد.
با NN 75 تقریبا غیرممکن است که اسکیت کنید. علاوه بر این، چکمه های خوبی برای این مانت تولید نمی شود. تنها مزیت آن قیمت پایین است.
چه چیزی بخریم
اسکی حامل NN 75 →
NNN (هنجار نوردیک جدید)
این مانت شامل دو ریل (فلکسور) است که در فاصله ای از یکدیگر قرار گرفته اند
از یکدیگر، و لاستیک متوقف می شود.
دو گزینه برای چنین پایه هایی وجود دارد: اتوماتیک و مکانیکی. بست خودکار NNN با فشار دادن براکت با چکمه در جای خود محکم می شود. در مورد مکانیکی باید درب آن را با دست باز کنید و پس از نصب چکمه آن را ببندید.
با این حال، بست مکانیکی قابل اطمینان تر است: نمی تواند به طور تصادفی، به عنوان مثال، در هنگام سقوط باز شود. علاوه بر این، اگر قصد دارید در هوای گرم اسکی کنید، آب محبوس شده در پایه خودکار می تواند یخ زده و آن را محکم مسدود کند.
همچنین، اتصال دهنده ها در درجه استحکام متفاوت هستند. اگر پایه لاستیکی NNN سفید باشد، پایه برای سواری سخت و اگر سبز است برای سواری نرمتر طراحی شده است. استاپ های مشکی برای سواری استاندارد و قرمز برای سواری نرم مناسب هستند.
اگر اسکیت را ترجیح می دهید، پابندهایی را با نوارهای لاستیکی سفید یا سبز انتخاب کنید. اگر کلاسیک - با سیاه یا قرمز.
برای نصب NNN روی چوب اسکی، باید مرکز ثقل را پیدا کرده و سوراخی برای اتصالات سوراخ کنید. با این حال، یک روش نصب آسان تر و راحت تر وجود دارد: پلت فرم های اختصاصی NIS.
سیستم یکپارچه نوردیک (NIS) در سال 2005 برای نصب NNN توسعه یافت. اسکیهایی که برای NIS تطبیق داده شدهاند، مجهز به صفحه مخصوصی هستند که اتصالات روی آن نصب میشوند. اسکی ها نیازی به سوراخ کردن ندارند، کافی است پایه را در امتداد صفحات راهنما بپیچید و در جای خود کلیک کنید.
این پایه به راحتی قابل نصب و برداشتن است، جستجوی مرکز ثقل اسکی را حذف می کند و می تواند با جفت های مختلف اسکی استفاده شود.
چه چیزی بخریم
NNN Ski Bindings →
SNS (سیستم نوردیک سالومون)
این پایه دارای یک ریل عریض و دو براکت است. پایه های SNS نیز به دو دسته اتوماتیک و مکانیکی تقسیم می شوند.
برخلاف NNN، SNS فقط سه سطح سختی دارد. آنها با یک مقدار عددی و رنگ مشخص شده اند. برای حرکت کلاسیک، ارزش انتخاب پایه هایی با سفتی فلکسور 85 (زرد)، برای برجستگی - 115 (قرمز) و برای استفاده جهانی - 95 (صورتی) است.
وقتی صحبت از راحتی، ثبات و پایداری جانبی می شود، تفاوت کمی بین پایه های SNS و NNN وجود دارد.
بیشتر چکمه های اسکی کراس کانتری برای نوع خاصی از صحافی طراحی شده اند. بنابراین، ابتدا چکمه هایی را انتخاب کنید که کاملاً روی پاهای شما قرار می گیرند و فقط پس از آن پابندهایی را انتخاب کنید که به آنها می خورند.
به دلیل NIS، پایههای NNN برای نصب راحتتر هستند، اما SNS پایدارتر هستند: به دلیل پلتفرم NNN، آنها بالاتر از SNS هستند. از طرف دیگر، موقعیت بالاتر نیروی رانش را افزایش می دهد. به طور کلی، هر دو اتصال توسط ورزشکاران آماتور و حرفه ای استفاده می شود.
چه چیزی بخریم
SNS Ski Bindings →
چه موادی را انتخاب کنید
چوب های چوبی ساخته شده از کنده های جامد یا لایه های چوبی چسبانده شده متعلق به گذشته است. در مدل های مدرن، از چوب نیز استفاده می شود، اما، به عنوان یک قاعده، هسته از آن تشکیل شده است، و سطح کشویی از پلاستیک ساخته شده است.
اگر به اسکی با سطح کشویی ساخته شده از چوب عادت دارید، پلاستیک ممکن است به دلیل پس زدن احساس ناراحتی کند. پلاستیک لغزنده تر است و بر خلاف چوب، هنگام مالش در برابر برف "آشفته" نمی شود.
با این حال، با روغن کاری مناسب اسکی های پلاستیکی، می توان از پس زدن جلوگیری کرد. در مورد مزایا، اسکی های پلاستیکی بادوام تر هستند و برخلاف چوب های چوبی، به شما امکان می دهند در دمای انجماد اسکی کنید.
با توجه به روش ساخت، اسکی ها به ساندویچ و کلاهک تقسیم می شوند. اولی چندین لایه چسبانده شده از پلاستیک و چوب است، دومی یک هسته چوبی با پوشش پلاستیکی یکپارچه است.
برای اسکی ارزان تر، هسته از چوب با کانال های هوا ساخته شده است. در انواع حرفه ای و گران تر، لانه زنبوری چوبی است یا بر اساس فوم اکریلیک با توری کربن و فایبرگلاس، فوم پلی یورتان سبک با درج کربن و فایبرگلاس (تکنولوژی Polycell)، فوم دنسولایت یا سایر مواد مصنوعی سبک ساخته می شود.
سطح کشویی از انواع مختلفی از پلاستیک ساخته شده است. برای گزینه های ارزان تر، پلاستیک اکسترود شده، برای گزینه های گران تر، پلاستیک جهانی با وزن مولکولی بالا استفاده می شود.
در حال حاضر بسیاری از فناوری ها و مواد جدید استفاده می شود که اسکی را سبک وزن و در عین حال بادوام نگه می دارد. با این حال، همه اینها روی قیمت تأثیر می گذارد.
بنابراین، اگر مبتدی هستید، ارزش امتحان یک اسکی معمولی با هسته فوم چوبی یا Densolite و سطح کشویی پلاستیکی اکسترود شده یا با وزن مولکولی بالا را دارد. قیمت چنین اسکی ها به مارک خاص بستگی دارد و از 2000 تا 8000 روبل متغیر است.
به دنبال چه مارک هایی باشید
در میان تولید کنندگان معروف روسی می توان به کارخانه STC اشاره کرد. او هم اسکی های مسابقه ای و هم تفریحی Sable و میله های اسکی فایبرگلاس می سازد.
مدل های حرفه ای - با هسته لانه زنبوری و سطح کشویی PTEX 2000 (فیبر کربن) و مدل های آماتور - با هسته چوبی و پوشش پلاستیکی. اسکی ها با استفاده از تکنولوژی Cap ساخته می شوند و با قیمت های بسیار مقرون به صرفه به فروش می رسند.
در میان مارک های خارجی (که محصولات آنها اغلب در کارخانه های روسی از جمله STC ساخته می شود)، سازنده اتریشی اسکی و تجهیزات فیشر بسیار محبوب است.
فیشر اسکی های حرفه ای و تفریحی برای مردان، زنان و کودکان را با استفاده از مواد ترکیبی مانند هسته چوبی با Air Tec Basalight تولید می کند. اسکی فیشر را می توان با قیمت 5000 روبل خریداری کرد.
برند فرانسوی اسکی Rossignol که در اسپانیا و اوکراین تولید می شود کمتر معروف نیست. ارزان ترین اسکی های آماتور با هسته ساخته شده از چوب سبک و سطح کشویی ساخته شده از پلاستیک را می توان با قیمت 5500-6000 روبل خریداری کرد. تقریبا تمامی اسکی های این برند مجهز به پلت فرم NIS هستند.
سومین برند از رتبه بندی، شرکت نروژی Madshus است. اسکی های تفریحی این برند با استفاده از تکنولوژی Cap با هسته چوبی با کانال، قیطان شیشه و فیبر کربن و سطح کشویی از پلاستیک ساخته شده است. هزینه ارزان ترین اسکی های این مارک 3000-5000 روبل است.
تقریباً با همین رنج قیمت ارزان ترین اسکی های آماتور برند اتریشی Atomic و شرکت فرانسوی Salomon. مدلهای ارزانتر Salomon دارای یک هسته فوم Densolite خشک و سطح کشویی با گرافیت هستند، در حالی که مدلهای حرفهای گرانتر دارای هستههای لانه زنبوری و سطح کشویی اضافهشده با زئولیت هستند.
هر برند فناوری های خاص خود را توسعه می دهد: هسته های سبک تر، افزودن مواد معدنی مختلف برای بهبود سر خوردن، تغییر هندسه چوب اسکی. بنابراین، بهتر است روی هدف اسکی (برای کدام رشته، پیاده روی یا ورزش) و در دسترس بودن طول و سفتی مناسب برای خود تمرکز کنید.
توصیه شده:
نحوه انتخاب کفش دویدن برای تناسب اندام، کراس فیت و تمرینات قدرتی
ما به شما می گوییم که چگونه کفش های کتانی را انتخاب کنید که در طول تمرین راحتی شما را فراهم می کند، به شما کمک می کند تکنیک ورزشی خود را بهبود ببخشید و از شما در برابر آسیب دیدگی و رگ به رگ شدن محافظت کنید
نحوه انجام فشار بر روی میله های ناهموار برای زیبایی بازوها و سینه
در مقاله لایف هکر، تکنیک فشار بر روی میله های ناهموار و همچنین گزینه هایی برای ورزشکاران مبتدی و برای کسانی که نیاز به افزایش بار دارند را خواهید یافت
AliExpress می یابد: تشک زنگ هشدار، رطوبت ساز و چکمه های پلت فرم
دمپایی خانگی، تشک زنگ هشدار، مرطوب کننده هوا و سایر چیزهای غیر معمول، خنده دار و ارزانی که Lifehacker در هفته گذشته در AliExpress پیدا کرده است
بازی های کراس فیت و کراس فیت چیست: مصاحبه با دیو کاسترو
دو سال پیش به کراس فیت علاقه مند شدم، دوره های مربیگری را گذراندم و در کراس فیت اوپن - مسابقات بین المللی آنلاین شرکت کردم. اکنون، به لطف سالگرد همکاری ریباک و کراس فیت، فرصتی بی نظیر برای مصاحبه با مدیر برنامه کراس فیت، دیو کاسترو، داشتم تا کمی در مورد تجربه خود و به طور کلی کراس فیت بگویم.
دستور العمل ها: میله های خانگی برای میان وعده های سریع و سالم
گرانولا که مورد علاقه بسیاری است، می تواند شکلی راحت داشته باشد. سعی کنید میله هایی از آن درست کنید و هر جا که می روید آنها را با خود ببرید