بازی های کراس فیت و کراس فیت چیست: مصاحبه با دیو کاسترو

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دو سال پیش به کراس فیت علاقه مند شدم، دوره های مربیگری را گذراندم و در کراس فیت اوپن - مسابقات بین المللی آنلاین شرکت کردم. اکنون، به لطف سالگرد همکاری ریباک و کراس فیت، فرصتی بی نظیر برای مصاحبه با مدیر برنامه کراس فیت، دیو کاسترو، داشتم تا کمی در مورد تجربه خود و به طور کلی کراس فیت بگویم.

کراس فیت چیست؟

کراس فیت یک سیستم آمادگی جسمانی متشکل از حرکات عملکردی متغیر پیوسته است که با شدت بالا انجام می شود. تمرینات کراس فیت ترکیبی از دو و میدانی، وزنه برداری و ژیمناستیک است.

ویژگی اصلی کراس فیت رد هرگونه تخصصی است. برنامه جهانی یک بار همه کاره را فراهم می کند و چندین ویژگی فیزیکی را به طور همزمان ایجاد می کند: قدرت، انعطاف پذیری، قدرت، سرعت، هماهنگی، چابکی، تعادل، دقت و استقامت، و همچنین سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند.

تمرینات کراس فیت را می توان به راحتی برای افراد در سطوح و سنین مختلف تناسب اندام تطبیق داد. همچنین کراس فیت اغلب برای توسعه ویژگی های عملکردی شناگران، دوندگان، مبارزان هنرهای رزمی ترکیبی، پلیس، آتش نشانان و ارتش استفاده می شود. من کراس فیت را برای تقویت عضلات و رباط های درگیر در دویدن در مسافت طولانی انتخاب کردم.

ویدیو ارسال شده توسط Alisher Yakupov (@alisherrr) در 15 مارس 2014 ساعت 3:46 PDT

فران

مفهوم کراس فیت در سال 1974 توسط ژیمناستیک سابق آمریکایی، گرگ گلسمن ابداع شد. او با بارهایی با تنوع و شدت مختلف آزمایش کرد و به دنبال روشی برای ایجاد تمریناتی بود که تا حد امکان مؤثر و کاربردی باشد. اولین تمرینی که اعتقاد بر این است که کراس فیت از آن سرچشمه می گیرد، نردبانی از 21-15-9 رانشگر (اسکوات جلو با پرتاب هالتر + کشش آزاد به سبک) است. قهرمانان اکنون در چند دقیقه به آن می رسند. در حال حاضر، بیش از 10000 باشگاه کراس فیت در سراسر جهان وجود دارد و تعداد آنها روزانه در حال افزایش است.

بازی ها

در سال 2007، گلسمن و کاسترو اولین بازی های کراس فیت را در لس آنجلس ترتیب دادند. سپس آنها مانند گردهمایی ورزشکاران در گاراژ بودند، اما اکنون بازی ها ورزشگاه را جمع می کنند و کراس فیت به عنوان سریع ترین ورزش در حال رشد در ایالات متحده شناخته می شود.

در سال 2010، ریباک و کراس فیت بر روی همکاری مشترکی به توافق رسیدند که معتقدم به نفع هر دو طرف بوده است. ورزشکاران و علاقمندان به طور یکسان تجهیزات زیبا و کاربردی دریافت کردند و ریباک این فرصت را پیدا کرد تا با جامعه هزار نفری کار کند و محصولات خود را بهبود بخشد.

در سال 2011، کالیفرنیا مجموعه بازی های باز ریباک کراس فیت را راه اندازی کرد که بیش از 26000 ورزشکار از سراسر جهان در آن شرکت کردند. و در سال 2015 بیش از 200000 نفر در بازی ها ثبت نام کردند. تمرینات ساده برای مبتدیان به یکی از ویژگی های مهم مسابقات آنلاین امسال تبدیل شده است. با تشکر از آنها، حتی کسانی که CrossFit را فقط چند ماه پیش شروع کردند، توانستند در Opens شرکت کنند.

سال گذشته چنین "آزادی" وجود نداشت، و من مجبور شدم با RX (وزن های توصیه شده) کار کنم، برای همه ورزشکاران، چه مبتدی و چه حرفه ای، یکسان است. به عنوان یک دونده، کار سختی را پشت سر گذاشتم، اما با ناله و ترکیدن، همچنان با هالتر و وزنه ها کنار آمدم و از میان 60000 نفر در گروه سنی و جنسیتی خود، سی و پنج هزار نفر "محترم" را به خود اختصاص دادم.

ویدیو ارسال شده توسط Alisher Yakupov (@alisherrr) در 31 مارس 2014 ساعت 11:56 PDT

ریباک اخیراً با پیشنهادی انحصاری برای مصاحبه با دیو کاسترو برای پنجمین سالگرد آنها با CrossFit به من مراجعه کرد. برای من، این مانند یک پسر مدرسه ای است که با رئیس جمهور مصاحبه می کند. من با ورزشکاران همکار صحبت کردم و سوالاتی را که مورد علاقه آنها بود جمع آوری کردم.

همکاری ریباک و کراس فیت در کنار تولید پوشاک و کفش چیست؟ چه تغییراتی از زمان شروع مشارکت رخ داده است؟

- مشارکت، از جمله، به همکاری نزدیک هنگام سازماندهی رویدادهایی مانند بازی های CrossFit و Team Invitational اشاره دارد.ما همچنین درباره نحوه کار با شرکای وابسته خود و نحوه تعامل موثر با جامعه CrossFit بحث می کنیم. ما رابطه فوق العاده ای با برند ریباک داریم که بسیار عمیق تر از طراحی و فروش لباس است. ریباک و کراس فیت در حال حاضر اصلاً شبیه ریباک و کراس فیت پنج سال پیش نیستند، زمانی که برای اولین بار با هم همکاری کردیم. از طرف ما، یکی از بزرگترین تغییراتی که در این مدت رخ داده است، رشد چشمگیر ما در سراسر جهان بوده است. به خصوص در روسیه و آمریکای جنوبی. و من کاملاً متقاعد شده ام که همکاری ما با ریباک به ما در این امر کمک کرده است.

آیا قصد دارید ورزش های کاربردی دیگری را در بازی ها و تمرین ها بگنجانید، مثلاً تیراندازی با کمان یا تپانچه؟

فکر میکنم نه. من همیشه مخالف استفاده از اسلحه در بازی های کراس فیت بوده ام. من به عنوان یک تیرانداز مشتاق با شما صحبت می کنم. اسلحه آزمون تناسب اندام نیست که ما از آن دفاع می کنیم. در مورد تیراندازی با کمان هم همین را می توان گفت، اگرچه من از ته دل معتقدم که در این ورزش خوش اندام بودن بسیار مهم است، مهارت، چابکی و قدرت می خواهد. اما باز هم می گویم که هیچ کدام از این ورزش ها فرصتی را فراهم نمی کند تا سطح آمادگی جسمانی ورزشکاران را در حد نیاز خود محک بزنیم.

تمرینات ساده گام بزرگی به سوی ورزشکاران تازه کار است. آیا می توانید ارزیابی کنید که چگونه این تمرینات بر توسعه کراس فیت تأثیر گذاشته است؟

- معرفی WOD های سبک وزن به برنامه بازی های کراس فیت ایده خوبی بود. من بسیار خوشحالم که این تعهد با موفقیت به پایان رسید. تعداد ورزشکارانی که WOD های سبک وزن در فضای باز را تمرین می کنند از تمرین به تمرین افزایش می یابد.

CrossFit یک ابزار همه کاره آمادگی جسمانی است. من عاشق دویدن هستم و به همین دلیل از طرفداران پر و پا قرص تمرینات استقامتی کراس فیت هستم. آیا برنامه ای برای تدوین برنامه های خاص تری برای سایر رشته های ورزشی دارید؟

- این خود به خود اتفاق می افتد. ورزشکاران بیشتر در سطح فردی بهترین راه حل ها را برای خود پیدا می کنند تا در سطح جهانی. منظورم این است که شما می توانید کراس فیت را به عنوان پایه ای در نظر بگیرید و آن را با نیازهای فردی خود تطبیق دهید تا به ارتفاعات جدیدی در تناسب اندام برسید. و این بسیار بهتر از گرفتن نوعی برنامه تمرینی خاص و تلاش برای تنظیم مجدد آن برای شخصی است که درگیر یک ورزش خاص است.

به ما بگویید که چگونه تمرینات را انجام می دهید: آیا یکباره روی تخته نقاشی می کنید یا در یک کافه روی دستمال سفره؟

- هاها، می تواند متفاوت باشد. این طوری بود که هنگام دویدن یا در فرودگاه منتظر سوار شدن به WOD شدم. من ایده ها را روی یک تبلت یا کاغذ، روی رایانه یا تخته سفید در سالن می نویسم. از هر نظر اتفاق می افتد. و من نه تنها از کراس فیت، بلکه از تئاتر، سایر ورزش ها، هنر و غیره نیز الهام می گیرم.

محبوبیت رژیم پالئو بخشی از محبوبیت کراس فیت است. نظر شما در مورد اصول پالئو در تغذیه چیست؟ شما خودم امتحانش کردی؟

- بله، پالئو را امتحان کردم. توصیه های ما بسیار نزدیک به رژیم سرخپوشان است. گوشت و سبزیجات، آجیل و غلات، مقداری میوه، کمی نشاسته و بدون شکر. این همه بسیار شبیه سرخپوشان است. اما ما نمی توانیم با قوانین برخی از مدارس سرخپوشان موافق باشیم. مانند حذف کامل نمک یا لبنیات. من خودم توصیه های تغذیه ای خود را دنبال می کنم و از کربوهیدرات های سریع نمی ترسم، فقط آنها را در مقادیر کم می خورم.

من در مورد خدمت شما در سپاه تفنگداران دریایی شنیدم. سخت ترین قسمت این سرویس چه بود و با لبخند از چه چیزی یاد می کنید؟

- بله، 12 سال است که در بخش SEAL هستم. سخت ترین چیز برای من از دست دادن دوستان و همکاران در جنگ یا در حین تمرین بود. من احساس خوشبختی می کنم که هنوز زنده هستم، با توجه به اینکه زمان زیادی برای چنین خدمات خطرناکی گذاشته ام. من همیشه از دوستان و همکارانم با لبخند یاد می کنم. این یک کاست خاص است.

در مورد توسعه کراس فیت در لتونی و روسیه چه شنیده اید؟

- من می دانم که کراس فیت بین شما محبوب تر می شود و علاقه به خود متدولوژی در حال افزایش است و این من را بسیار خوشحال می کند.چه چیزی بهتر از روس های خشن، که علاوه بر این، بسیار از CrossFit حمایت می کنند و طرفداران و حامیان سرسخت آن هستند. یک روز امیدوارم که به سراغ شما بیایم و از قبل مطمئن باشید که زودتر از این مدت قهرمانی از روسیه در بازی های کراس فیت وجود خواهد داشت.