چرا کراس فیت فراتر از تناسب اندام است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

امسال کراس فیت را در سرزمین مادری اش دیدم و او از جنبه های جدیدی به روی من باز شد. در اینجا نحوه به اشتراک گذاشتن تجربیاتم و چگونگی تبدیل تمرینات عملکردی با شدت بالا به فرهنگی است که افراد را متحول و به هم متصل می کند.

امسال، رویای اخیر من به حقیقت پیوست - تماشای زنده فینال بازی های کراس فیت ریباک. این مسابقه ای است که ورزشکارانی از سراسر جهان برای اولین بار در یک تورنمنت آزاد آنلاین شرکت می کنند. بهترین ها به مسابقات منطقه ای می روند و کرم به کارسون می رود، جایی که در زیر آفتاب داغ کالیفرنیا برای کسب عنوان آماده ترین فرد جهان مبارزه می کنند. من کراس فیت را در سرزمین مادری اش دیدم و او از جنبه های جدیدی با من باز شد.

آماده شدن برای ناشناخته ها

زمین زنان در مورف انباشته بود. در گرمای خفه کننده، 40 زن خوش اندام روی زمین، رویدادی را به نام LT برگزار می کنند. مایکل پی مورفی که برای اولین بار در سال 2005 در CrossFit.com ظاهر شد. زنی با نام مستعار "موتور" برنده این رویداد شد. @bicepslikebriggs مسابقه را با 39: 10 بیش از یک دقیقه سریعتر از مقام دوم @alethea_boon به پایان رساند. عکس: @rubywolff

یک پست به اشتراک گذاشته شده توسط CrossFit (@crossfit) در 24 ژوئیه 2015 در ساعت 2:45 بعد از ظهر PDT

یکی از مقالات مهمی که توسط بنیانگذار جنبش، گرگ گلاسمن (گرگ گلسمن) نوشته شده است، می گوید: "هدف کراس فیت آماده کردن مردم برای ناشناخته ها و ناشناخته ها است." وظیفه مدیر برنامه دیو کاسترو این است که وظایفی را برای ورزشکاران ارائه دهد که هرگز انجام نداده اند یا انتظار انجام آن را نداشته اند.

هدف کراس فیت آماده کردن فرد برای ناشناخته ها و ناشناخته ها است.

بنابراین، در یکی از بازی‌های گذشته، ورزشکارانی که برای بالا بردن هالتر، اسکات و بالا کشیدن تمرین می‌کردند، روی دوچرخه‌هایی با دنده ثابت سوار می‌شدند و مجبور می‌شدند در تپه‌ها اره کنند. سال گذشته، آنها در آب های آزاد روی امواج اقیانوس شنا کردند، و سپس تمرین هایی را با کتل بل ها درست روی شن انجام دادند - دور از همان چیزی که روی پوشش لاستیکی یک جعبه دنج انجام می شود.

امسال، زیر یک پوشش عظیم، مانند آنهایی که بناهای تاریخی را می پوشانند، سواری Pegboard پنهان شده بود. این یک دیوار صاف با سوراخ هایی برای بالا و پایین رفتن با قرار دادن و برداشتن میخ های چوبی است، ترکیبی از صخره نوردی و ورزش از نمایش نینجا آمریکا. تعداد کمی از مردان این کار را انجام دادند، حتی بیشتر از دختران. با این حال، برخی از آنها شکست خورده اند و تطبیق پذیری خود را ثابت کرده اند.

بازی های بی رحمانه

بازنشر از @ abbott.the.red: "احتمالاً جالبترین تجهیزات @crossfitgames از @ 511tactical - در حال حاضر احساس بدی دارم! @Nohlsen از این تصویر لعنتی خارج شوید! #Fingerguns #تاکتیکی #نظامی #murph #socool # DATG #CrossFitGames #repthebeaver"

پستی به اشتراک گذاشته شده توسط The CrossFit Games (crossfitgames@) در 23 ژوئیه 2015 در ساعت 11:36 صبح به وقت PDT

عدم اطمینان و ناشناخته بدترین چیزهایی نیست که در انتظار ورزشکاران است. آفتاب سوزان به علاوه یک جلیقه سنگین، تمرین "قهرمانی" از قبل دشوار "Murph" را به یک شاهکار واقعی تبدیل کرد. تصور اینکه میله های افقی سیاه تا چه دمایی گرم شده اند، دشوار است، حتی اگر بدون آمادگی روانی اولیه، نشستن روی صندلی های پلاستیکی غیرممکن باشد.

"Murph" را (اگر کراس فیت انجام نمی دهید، لطفاً این کار را انجام ندهید) را در حالت سرد و بدون جلیقه رد کنید، و از قبل متوجه خواهید شد که در مورد چیست. یک مایل دویدن، 100 حرکت کششی، 200 حرکت فشاری، 300 اسکات و دوباره یک مایل دویدن. یکی از قوی ترین و ماندگارترین ورزشکاران جهان به نام آنی توریسدوتیر دچار مشکلات قلبی شد و دختر دیگری به نام مدی مایرز پس از این تمرین از دور رقابت ها کنار رفت.

بازی‌های امسال به نظرم از نظر مصدومیت بسیار غنی بود. حتی با نیمی از بارها، آنها تماشایی و احساسی باقی می مانند، اما رقابت مداوم برای رکوردها، وزنه ها و سرعت یک خطر ورزشی عمدی است. صفحات ورزشکاران بازنشسته را در اینستاگرام مرور کردم. اصولاً قدردانی می نویسند و قول می دهند که سال آینده برگردند و کمی گرما به آن بدهند.

به هر حال، سخت ترین تمرینات در کراس فیت نام شرکت کنندگان در انواع جنگ های آمریکایی است. و اصلی ترین ها زن هستند، به افتخار طوفان ها، یا شخصیت های زن. این دو چندان خنده دار است که تمرینی که به نام قهرمان آمریکایی نامگذاری شده توسط مردی از ایسلند به نام Bjorgvin Karl Gudmundsson برنده شد.

جو

ارسال مجدد از @ murilosilva_10: ・・بتمن kkkk com os braços pro alto. با تشکر @richfroning nas @crossfitmayhemfreedom تبریک #AffiliateCup #CrossFitGames #CrossFit

پستی به اشتراک گذاشته شده توسط The CrossFit Games (crossfitgames@) در 31 ژوئیه 2015 در ساعت 7:03 بعد از ظهر PDT

در جایگاه های خروشان ایستاده بودم و همزمان نبردهای گلادیاتورها و بازی های المپیک را تماشا می کردم.تنوع تمرینات و سطح تمرین شرکت کنندگان به حدی است که هرگز نمی توانید مطمئن باشید که فردی که در ابتدای مسابقه شروع به رهبری کرده است اول تا آخر خواهد شد.

یک لحظه خاص، خود هواداران است: آنها از سراسر جهان می آیند تا از تیم های خود و ورزشکاران مورد علاقه خود حمایت کنند، همگی برنزه شده، در تی شرت های جعبه خود.

در محل نمایشگاه، هر چادر، سپس نوعی پرتابه و آزمایش: یک باندانا برای بورپی، یک پوستر برای پرش های دوبل، تست دوچرخه، میله های افقی، حلقه هایی با بلوک، وزنه … در حالی که در اطراف نمایشگاه قدم می زنید و همه چیز را امتحان می کنید. ، کار خوبی کردم در سه روز در بازی ها با افراد جالب زیادی آشنا شدم و حتی با ورزشکار-تجار مورد علاقه ام جیسون خلیپا روبرو شدم.

کسب و کار

این پست را در اینستاگرام ببینید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط Rogue Fitness (@roguefitness)

آمریکا به خاطر سنت کارآفرینی خود شناخته شده است. همانطور که انتظار دارید، یکسری کسب و کارهای بزرگ و کوچک در اطراف کراس فیت به وجود آمده اند. با قدم زدن در نمایشگاه، هم با تبلیغی برای آموزش برای صاحبان سالن مواجه شدم که از آنها دعوت می کرد تعداد بازدیدکنندگان را دو برابر کنند و هم با نوک انگشتان ویژه ای که از قسمت داخلی انگشت شست در هنگام حرکت تند و سریع محافظت می کند، با قیمت 5 دلار.

نوشیدنی های انرژی زا سالم، طناب های سفارشی فوق سریع، انواع کمربندها و تکیه گاه ها، حتی حلقه های ازدواج لاستیکی مخصوص که می توانید در تمرین خود بپوشید. ایده ها به بستری برای اجرای ایده های جدید تبدیل می شوند - این یک شاخص خوب برای تجارت است.

علاوه بر این، هر ساله تعدادی شبیه ساز خنده دار جدید در بازی ها ظاهر می شوند. امسال این دوچرخه سواری Assault Bikes بود، یک دوچرخه ورزشی پیچ خورده با پروانه، که در آن به دلیل استفاده از هوا به عنوان مقاومت، بار به نسبت تلاش افزایش می یابد. من نمی دانم که آیا اکنون باید منتظر چنین دوچرخه ها و دیوارهای ذکر شده با سوراخ هایی در تمام جعبه های کراس فیت باشیم؟

ورزشکاران مصدوم

جامعه کراس فیت تاکید زیادی بر ورزشکاران دارای معلولیت، به اصطلاح ورزشکاران آسیب دیده، دارد.

حتی سخت ترین ورزش ها دارای آنالوگ هایی است که می تواند توسط یک فرد در هر سن و در هر شرایطی انجام شود.

این باعث می شود کراس فیت نوعی برنامه سازگاری باشد که در آن افراد با شرایط مساوی تمرین می کنند، ارتباط برقرار می کنند، حمایت و دوستان پیدا می کنند و اغلب به نتایجی دست می یابند که باعث شرمساری برای یک تمرین از دست رفته می شود.

به عنوان بخشی از بازی ها، تمرینات رقابتی ویژه ای برای چنین افرادی برگزار شد.

نگرش دختران به بدنشان

این پست را در اینستاگرام ببینید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط علیشیر شرالی یاکوپوف (@alisherrr)

بعد از اینکه ویدیویی با دخترانی که با جلیقه های سنگین می دویدند گذاشتم، در نظرات نظرات جالب زیادی در مورد زیبایی ورزشکاران پیدا کردم. به نظر من این نشان دهنده خوبی است که نشان می دهد چگونه کراس فیت نه حتی استانداردهای زیبایی، بلکه درک خود را از آن تغییر می دهد.

بله، بوکسورهای حرفه ای (آنطور که گاهی اوقات خود را به شوخی می نامند) شبیه قهرمانان تناسب اندام تزئینی نیستند. خود برنزه نیستند، موها را بلند نمی کنند، به سینه نمی چسبند و پوست صورت را سفت نمی کنند. این زیبایی آنها نیست - نکته اصلی این است که آنها با ظاهر آنها و حس درونی آنها از ورزشکاری آماده برای هر چالش مطابقت دارند. وقتی می‌بینی چگونه هالترها بالای سرشان پرواز می‌کنند، چگونه ده‌ها کشش پشت سر هم انجام می‌دهند، چگونه از روی موانع می‌پرند، از زیبایی یخ می‌زنی. و برای من شخصاً چنین زیبایی از ژست های نوزادان مناسب نزدیکتر است.

دخترانی که رویای حرفه ای شدن در کراس فیت را ندارند، لازم نیست نگران تقویت آنها باشند. دقیقاً چه اتفاقی خواهد افتاد - آنها چیزهایی را که قبلاً نمی دانستند یاد خواهند گرفت و در درک زیبایی و هماهنگی فیزیکی تجدید نظر خواهند کرد. این در مورد پسرها نیز صدق می کند، اگر چنین باشد.:)

تاثیر بر مد و استایل

# Nano5 جدید با کولار ساخته شده است! آیا طناب زدن شما آماده است؟ #نیوشو #در حال حاضر #کراس فیت #کروسفیت کفش #نانو5 #ropeclimb #کولار #آموزش

پستی به اشتراک گذاشته شده توسط Reebok (reebok@) در 12 ژوئیه 2015 در ساعت 7:56 بعد از ظهر PDT

کراس فیت، که در کالیفرنیای آفتابی، مهد موج سواری و اسکیت بورد سرچشمه گرفت، به سرعت همه روندهای مد را جذب کرد. در پنج سال همکاری ما با ریباک، شورت، کفش‌های اسکیت و پیراهن‌هایی که از موج‌سواران گرفته شده، مسیر تکاملی بسیار سریع‌تری را نسبت به دهه‌های گذشته طی کرده‌اند.برای راحتی در اسکات، یک سال بعد، مناطق کششی داخلی در شورت موج سواری ظاهر شد، سپس سوراخ لیزری برای تهویه، درزهای صاف، و امسال، تکه های کولار در مکان هایی که هالتر با باسن تماس می گیرد.

همه ورزشکاران در بازی‌های کراس فیت ریباک 2015 در ریباک تجهیز شدند، بنابراین الزامات لباس و کفش بیشتر از همیشه مورد نیاز بود.

طراحان گفتند که چگونه نمونه اولیه کفش‌های کتانی را به جعبه‌های کراس فیت رسانده‌اند و از ورزشکاران خواسته‌اند تا چندین رویکرد به طناب انجام دهند. پس از چنین تمرینی، نمونه های اولیه تا سوراخ ها پاک شدند و از هم جدا شدند.

توسعه دهندگان کفش ورزشی (به هر حال خود کراس فیترها) به فکر چگونگی رفع این مشکل افتادند. در نتیجه، نسخه قبلی کفش‌های کتانی کراس فیت Nano 4.0 دارای توری لاستیکی بادوام بود و دومی با همان کولار پوشانده شد.

من با پشتکار آنها را با یک سکه مالیدم و حتی سعی کردم کولار را با چاقو برش دهم - حتی یک اثر کوچک هم باقی نماند. پوشیدن آنها با شلوار جین آسان به نظر می رسد و نشانه فرقه کراس فیت باقی می ماند.

وقتی به روسیه برگشتم، یک زن فرانسوی در استارباکس به من نزدیک شد و از او پرسید که کجا می تواند کراس فیت انجام دهد. من به او در مورد NA CrossFit گفتم، و او در مورد بوکس CrossFit Louvre، جایی که خودش این کار را انجام می دهد. اگر در پاریس باشم، می روم.

این پست را در اینستاگرام ببینید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط علیشیر شرالی یاکوپوف (@alisherrr)

اکنون کراس فیت در غرب به یک فرهنگ تبدیل شده است به معنای وسیع کلمه این یک برنامه قدرتمند از آموزش فیزیکی و روانی، مولد مشاغل موفق، بازی های دیدنی و فرصتی برای آموزش افراد در هر شکل و هر سنی، اصول تغذیه سالم و منبعی از روندهای مد است.

در روسیه و کشورهای CIS سابق، کراس فیت فقط در حال افزایش است، و اگر به دنبال چیز جدید، مفید (هر چند گاهی اوقات خطرناک و شدید) هستید، پس نزدیکترین جعبه کراس فیت و یک مربی خوب را پیدا کنید. ممکن است 5-10 سال دیگر ورزشکار ما در بازی های کراس فیت در کالیفرنیا ظاهر شود.