لاگوم: چگونه در اعتدال زندگی کنیم و از آن لذت ببریم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دستور العمل سوئدی برای شادی که ارزش امتحان کردن را دارد.

کلمه "لاگوم" به چه معناست؟

لاگوم یک فلسفه کامل است. گسترده، عظیم، در مقیاس بزرگ. ترجمه خشن در همه چیز اعتدال است. نه خیلی کم و نه زیاد. درست است. تعادلی که برای شما مناسب است.

سبک زندگی لاگوم ساده است، بدون چیزهای غیر ضروری و قلوه سنگ.

لاگوم تمام حوزه های زندگی سوئدی را پوشش می دهد. می توانید با تاخیر کار کنید - بدون اینکه زیاده روی کنید. شلوار نیز عقب افتاده است - درست همانطور که باید. حتی آب گرم است - دمای راحت.

در هر زمینه - کار، روابط، طراحی داخلی، سبک - سوئدی ها با شعار lagom är bäst هدایت می شوند. یعنی دقیقاً به اندازه ای که نیاز دارید بردارید. اعتدال کلید است.

چه کسی با تاخیر مواجه شد؟

اعتقاد بر این است که فلسفه لاگوم از عصر وایکینگ ها آمده است. خود این کلمه از ترکیب "laget om" ("گذر در یک دایره") آمده است. واقعیت این است که در هنگام اجتماعات، ملاقه یا بوق با مید را به صورت دایره ای به یکدیگر می دادند: هر کدام باید آنقدر می نوشیدند که دیگران می نوشیدند. برابری. توجه. سخاوتمندی

چرا سوئدی ها؟

سوئد اولین سال در بین ده کشور مرفه نیست. نظرسنجی های اخیر نیز نشان داده است که سوئدی ها (همراه با همسایگان اسکاندیناویایی خود) خود را مردمی شاد می دانند. بنابراین مطالعه تأخیر جالب‌تر است. و اگرچه ایده سوئدی است، این رویکرد را می توان در هر نقطه از جهان اعمال کرد.

وبلاگ نویس معروف نیکی برانتمارک حتی کتابی با عنوان "لاگوم چیست" نوشت، جایی که او همه چیز را در مورد این فلسفه شگفت انگیز گفت. نیکی خودش 13 سال پیش از انگلیس به سوئد آمد. در این مدت، او به طور اساسی زندگی خود را تغییر داد، عادات جدید و سنت های منحصر به فرد را وارد آن کرد. و او خوشبختی واقعی را یافت.

آیا اینطور زندگی کردن برای آنها کسل کننده نیست؟

لاگوم به هیچ وجه نفی لذت ها نیست، بلکه توانایی افراط در آنها به طور متوسط و متعادل است. البته سوئدی ها هم به خود اجازه می دهند از برنامه خارج شوند. حداقل قهوه فوق العاده قوی سوئدی را که آنها دم می کنند در نظر بگیرید. یا انواع شیرینی ها - کیک های آغشته به پانچ، توپ های شکلاتی پیچیده شده با نارگیل، رول های دارچینی - آنها دوست دارند. اما پس از اندکی اغماض، خود را با پرهیز تنبیه نمی کنند، بلکه به رفتار متعادل خود ادامه می دهند.

چگونه یک خانه به سبک لاگوم را تجهیز کنیم؟

اگر منطقه‌ای را که سوئدی‌ها در آن پیروز شده‌اند را مشخص کنیم، این بهبود خانه است. سبک بی عیب و نقص اسکاندیناوی توسط همه به رسمیت شناخته شده است: بیش از حد بارگذاری نمی شود و چشم را جذب می کند. اما سوئدی ها چگونه توانستند تعادل ایجاد کنند؟ آنها تمایل ذاتی به مینیمالیسم دارند و مطلقاً هیچ علاقه ای به احتکار ندارند. بنابراین، در خانه‌های سوئدی‌ها، هیچ جعبه‌ای پر از وسایل قدیمی وجود ندارد: تلفن‌های خراب، ده‌ها ژاکت فرسوده و شلوار جین که قول می‌دهیم روزی بپوشیم.

در اینجا یک تست درهم ریختگی کوچک وجود دارد. کادرها را برای عبارات صحیح علامت بزنید:

• کمد یا اتاقی برای وسایلی دارید که هرگز استفاده نمی کنید.
• برای پیدا کردن چیز مناسب، به بیش از پنج دقیقه نیاز دارید.
• با این فکر که دوستان (ناخوانده) می آیند، استرس می گیرید، زیرا تمیزکاری زیادی در پیش دارید.
• چیزهایی دارید که از آنها استفاده نمی کنید یا شما را خوشحال نمی کند.

اگر به بیش از دو نکته توجه کرده اید، وقت آن رسیده است که به فکر حذف اضافی باشید.

در اینجا چند راه برای خلاص شدن از شر زباله های خود در خانه آورده شده است:

• روزانه 10 دقیقه را صرف بی نظمی کنید. سعی نکنید همه چیز را یکجا انجام دهید.
• چیزها را در سه جعبه تقسیم کنید: بگذارید، ببخشید، دور بریزید.
• از قانون "من یک چیز می خرم - از شر یکی خلاص می شوم" استفاده کنید.
• از پیدایش "نقاط داغ" جایی که زباله ها دوست دارند انباشته شوند، خودداری کنید.
• ظرف و پوشه لوازم بهداشتی را برجسته کنید.
• جعبه ای برای یادگاری ها و هدایا برجسته کنید.برای نقاشی کودکان یک پوشه آکاردئونی همراه با فایل داشته باشید.
• با کاغذها، از قانون تک لمسی استفاده کنید: به محض اینکه سند به دست شما افتاد، آن را به محل تعیین شده بردارید، اقدامات لازم را انجام دهید یا آن را دور بیندازید.

چه چیزی و طبیعت را باید دوست داشت؟

سوئدی ها عاشق گذراندن وقت در طبیعت هستند. آنها را می توان درک کرد: بیش از نیمی از خاک کشور پوشیده از جنگل است، حدود 29 پارک ملی. طبیعت جزء لاینفک زندگی است.

دولت همچنین به شدت از چنین اوقات فراغتی حمایت می کند: در سوئد مفهوم "allemansratten" وجود دارد - همه می توانند آزادانه راه بروند، قارچ ها و انواع توت ها را بچینند و در هر جایی چادر بزنند، اگر آرامش دیگران را مختل نکنند. بنابراین، سوئدی‌ها، در هر آب و هوایی، از شهر خارج می‌شوند، پیک‌نیک می‌کنند، قایقرانی می‌کنند، سوار سورتمه سگ می‌شوند. به هر حال، آنها اغلب تعطیلات خود را در کشور خود می گذرانند. آنها به سمت ویلا یا خانه های تابستانی می روند، تمام روز را مطالعه می کنند، شنا می کنند، بازی های تخته ای انجام می دهند و عجله ای ندارند.

در سال 2016، صندوق حیات وحش مطالعه ای انجام داد و دریافت که کسانی که به طور منظم به طبیعت سفر می کنند، احساس شادی و سلامت بیشتری دارند. تحقیقات دیگر نیز نشان داده است که در طول این سفرهای "سبز"، ما آرام می شویم، روان خود را بازسازی می کنیم و میل به خلاق بودن را تحریک می کنیم.

من رازهای شادی بیشتری می خواهم

در اینجا سه راز کوچک شادی از سوی سوئدی ها آورده شده است:

• یک کمد لباس کپسولی ایجاد کنید … کمد لباس سوئدی مینیمالیستی و کاربردی است: تعداد کمی از وسایل که به خوبی با هم ست می شوند. کمد کپسولی استرس را از بین می برد: زمان و انرژی کمتری را صرف خرید، انتخاب و شستشو می کنید.
• رژیم غذایی اسکاندیناویایی داشته باشید … غذاهای ملی سوئد عبارتند از potatis sill ok (شاه ماهی و سیب زمینی با lingonberries)، schotbullar honey potatismus (کوفته با پوره سیب زمینی) و pitypanna (سیب زمینی خرد شده، گوشت و پیاز با ترشی چغندر). به نظر خاص می رسد، اما رژیم غذایی اسکاندیناوی توسط پزشکان به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی شناخته شده است. سطح کلسترول را کاهش می دهد، خطر بیماری عروق کرونر قلب، آرتریت و بیماری کرون را کاهش می دهد. به کمر هم آسیبی نمیزنه!
• برای خودت تعطیلات کوچک درست کن … سنت های زیادی در سوئد وجود دارد که برای متحد کردن دوستان، همکاران، اقوام طراحی شده اند. به عنوان مثال، آیین مقدس سوئدی فیکا یک استراحت قهوه با شیرینی است. ماهیت آن سادگی است: یک نوشیدنی گرم، یک درمان و ارتباط بدون عجله. یا Fredagsmus - یک جمعه دنج، زمانی که تمام خانواده دور هم جمع می شوند، فیلم تماشا می کنند و چیزهای خوب می خورند. این سنت های کوچک است که خاطرات فراموش نشدنی را ایجاد می کند، لبخند و گرما را حتی در زمستان برفی به ارمغان می آورد.