چه آزمایش ها و واکسیناسیون هایی در دوره های مختلف زندگی مورد نیاز است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ما به شما می گوییم در 20، 40، 50 و 60 سالگی چه کاری انجام دهید تا به موقع از مشکلات سلامتی جلوگیری کنید.

برای پیشگیری منظم چه باید کرد

سالی یک بار واکسن آنفولانزا بزنید

به نظر می رسد که این بیماری چندان جدی نیست، اما هر ساله در جهان باعث مرگ 650 هزار نفر می شود. میلیون‌ها نفر دیگر به دلیل آنفولانزای شدید در بیمارستان‌ها بستری می‌شوند، اگرچه می‌توانست با واکسینه شدن از آن جلوگیری کرد.

برای تمام افراد بالای 6 ماه باید سالی یکبار انجام شود. یک استثنا وجود یک آلرژی نادر به واکسن است. برای اطلاعات بیشتر در مورد زمان واکسن زدن، نحوه کارکرد و موارد منع مصرف، اینجا را بخوانید.

یک بار در سال (یا بیشتر اوقات) برای بیماری های مقاربتی آزمایش شوید

عفونت های مقاربتی (STI) سالانه میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. علاوه بر این، شایع ترین بیماری ها (کلامیدیا، سوزاک، سیفلیس، HIV) در مراحل اولیه علائم واضحی ندارند.

این به ویژه خطرناک است زیرا میزبان می تواند بدون اینکه متوجه شود شریک زندگی خود را آلوده کند. عفونت های درمان نشده منجر به عوارض جدی از جمله التهاب اندام های داخلی و ناباروری می شود.

بنابراین، انجام به موقع آزمایش بسیار مهم است:

• همه افرادی که از نظر جنسی فعال هستند - سالی یک بار برای شایع ترین بیماری های مقاربتی: سیفلیس، کلامیدیا، سوزاک و HIV.
• برای کسانی که مرتباً شریک زندگی خود را عوض می کنند، رابطه جنسی محافظت نشده دارند یا از داروهای داخل وریدی استفاده می کنند، هر 3 تا 6 ماه یکبار.
• زنان در ابتدای بارداری - آزمایشات اضافی برای HIV، هپاتیت B و سیفلیس.

فشار خون خود را سالی یک بار چک کنید

فشار خون بالا (فشار خون بالا) یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی عروقی است. در میان علل قابل پیشگیری سکته قلبی و مغزی، تنها سیگار کشیدن است. پیگیری فشار بسیار آسان است. در صورت دریافت تونومتر می توان آن را در هر بیمارستان یا در خانه بررسی کرد.

برای سال ها آستانه فشار خون بالا 140/90 و بالاتر در نظر گرفته می شد، اما در سال 2018 انجمن قلب آمریکا چارچوب را تغییر داد. حالا این فشار بالای 130/80 است. عدد اول نشانگر در لحظه انقباض قلب است، دوم - در لحظه آرامش آن.

اگر به طور کلی از سلامتی خوبی برخوردار هستید، سالی یک بار فشار خون خود را چک کنید. اگر در گروه احتمال زیاد هستید، بیشتر اوقات. عوامل خطر: مصرف سیگار و الکل، کم تحرکی، اضافه وزن، وراثت.

به محض مشاهده افزایش، به متخصص مراجعه کنید. در مراحل اولیه می توانید با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی خود از بروز مشکلات جلوگیری کنید، در مراحل بعدی به دارو نیاز خواهید داشت.

هر 3 سال یکبار برای قند خون اهدا کنید

سطح بالای قند خون مزمن نشان دهنده دیابت است. می تواند منجر به عواقب جدی شود: سکته مغزی، حمله قلبی، نابینایی، قطع اندام، بیماری شریانی محیطی.

یکی از عوامل خطر اصلی برای ابتلا به دیابت سن است. بنابراین توصیه می شود بعد از 45 سال قند خون هر 3 سال یکبار چک شود. قبل از انجام آزمایش، لازم نیست تا 8 ساعت غذا بخورید.

اگر در گروه پرخطر هستید، سالی یک بار قند خون خود را چک کنید، حتی اگر زیر 45 سال دارید. در اینجا عوامل خطر اصلی آورده شده است:

• وراثت؛
• اضافه وزن و عدم فعالیت بدنی؛
• فشار خون؛
• افزایش قابل توجه سطح کلسترول؛
• دیابت بارداری (در دوران بارداری)؛
• سندرم تخمدان پلی کیستیک.

هر 5 سال یکبار کلسترول خود را چک کنید

سطح کلسترول بالا با بیماری های قلبی عروقی مرتبط است، بنابراین مهم است که آنها را پیگیری کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که هر 4 تا 6 سال بعد از 20 سالگی آزمایش انجام دهید. سطوح LDL و HDL (لیپوپروتئین با چگالی کم و بالا)، کلسترول تام و تری گلیسیرید خود را در نظر بگیرید.

کسانی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستند باید بیشتر معاینه شوند - هر 1-2 سال. عواملی که احتمال نتایج ضعیف تست را افزایش می دهند عبارتند از:

• سیگار کشیدن؛
• دیابت؛
• اضافه وزن؛
• عدم فعالیت بدنی؛
• سن: برای مردان - بالای 45، برای زنان - بالای 55 سال؛
• بیماری قلبی ارثی.

هر 10 سال یکبار یک تقویت کننده کزاز دریافت کنید

این شایع ترین بیماری نیست، زیرا در کشورهای توسعه یافته در اوایل کودکی علیه آن واکسینه می شوند. باکتری ها می توانند از طریق بریدگی، زخم و خراش وارد بدن شوند. در داخل بدن، آنها تولید و تولید سموم می کنند که منجر به گرفتگی عضلات دردناک می شود. اگر آنها بر سیستم تنفسی یا قلبی عروقی تأثیر بگذارند، می تواند منجر به مرگ شود.

بزرگسالان باید هر 10 سال یکبار تقویت شوند. استثنا افرادی هستند که تا به حال سندرم گیلن باره یا واکنش آلرژیک جدی به دوز قبلی واکسن کزاز را تجربه کرده اند.

بعد از 20 چه باید کرد

علیه HPV واکسینه شوید (اگر قبلاً این کار را نکرده اید)

ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) عامل اصلی سرطان دهانه رحم است. HPV عمدتاً از طریق تماس جنسی و همچنین از طریق هر تماس بدنی و وسایل خانگی منتقل می شود. آنقدر شایع است که اکثر مردان و زنان فعال جنسی در یک مقطع زمانی دچار آن می شوند.

بیشتر اوقات، سیستم ایمنی خود با ویروس مقابله می کند، اما چندین گونه می تواند در بدن باقی بماند و در نهایت باعث ایجاد زگیل تناسلی (کاندیلوم) و انواع مختلف سرطان (سرطان حلق، دهان، مقعد، واژن) شود. سویه های HPV-16 و HPV-18 باعث سرطان دهانه رحم می شوند، بنابراین واکسیناسیون می تواند برای زنان نجات بخش باشد.

در حالت ایده آل، واکسیناسیون باید در 12-13 سالگی، قبل از شروع فعالیت جنسی انجام شود، اما بعدا امکان پذیر است. این در درجه اول برای زنان صادق است، اما مردان نیز برای جلوگیری از زگیل تناسلی و کاهش احتمال ابتلا به انواع خاصی از سرطان نیاز به ایمن سازی دارند.

اگر زن هستید، هر 3 سال یک بار اسمیر انکوسیتولوژی انجام دهید

این برای تشخیص به موقع تغییرات پیش سرطانی در واژن و دهانه رحم ضروری است. فرکانس این روش به سن بستگی دارد:

• به زنان 21 تا 29 ساله توصیه می شود که هر 3 سال یک بار تحت معاینه سیتولوژی قرار گیرند. تا سن 21 سالگی این کار ضروری نیست.
• از 30 تا 65 سالگی - هر 5 سال یکبار اسمیر و آنالیز HPV انجام دهید.
• بعد از 65 سالگی، اگر در معرض خطر بالایی هستید (سرطان دهانه رحم خانوادگی، اسمیر قبلی مثبت) نیاز به اسمیر است.

بعد از 40 چه باید کرد

غربالگری سرطان روده بزرگ را شروع کنید

توصیه می شود از سن 45 تا حداقل 75 سال به طور مرتب معاینه شوید. با روش های غیر تهاجمی (اختیاری) شروع کنید:

• مطالعه ایمونوشیمیایی مدفوع - سالانه.
• آزمایش خون مخفی مدفوع - سالانه؛
• تجزیه و تحلیل DNA مدفوع - هر 3 سال.

پس از 50 سالگی، تحت معاینات جدی تری قرار بگیرید (اختیاری):

• کولونوسکوپی - هر 10 سال.
• کولونوسکوپی مجازی - هر 5 سال یک بار (توموگرافی نواحی شکم و کشاله ران انجام می شود، این روش در مقایسه با کولونوسکوپی معمولی کمتر تهاجمی است).
• سیگموئیدوسکوپی انعطاف پذیر - هر 5 سال.

اگر جزو گروه پرخطر هستید، بهتر است آزمایشات را قبل از 45 سالگی شروع کنید. در اینجا خطرات اصلی وجود دارد:

• سابقه خانوادگی سرطان روده، سندرم سرطان روده ارثی؛
• پولیپ؛
• بیماری التهابی روده؛
• تجربه پرتودرمانی در ناحیه شکم و کشاله ران.

بعد از 50 چه باید کرد

واکسن زونا را دریافت کنید

هرکسی که آبله مرغان داشته باشد می تواند این بثورات دردناک را روی بدنش ایجاد کند. پس از بهبودی، ویروس برای سال‌ها غیرفعال می‌ماند، اما می‌تواند در زمانی که سیستم ایمنی ضعیف شده است خود را نشان دهد. بنابراین، با افزایش سن، خطر افزایش می یابد.

و زونا فقط یک بثورات ناخوشایند نیست. می تواند منجر به درد مزمن، کوری، نورالژی، فلج صورت و کاهش شنوایی شود.

شما می توانید با واکسیناسیون از خود در برابر زونا محافظت کنید.در حال حاضر دو نوع وجود دارد: Zostavax، که حدود سه سال است فعال شده است، و Shingrix موثرتر. واکسیناسیون برای همه افراد بالای 50 سال توصیه می شود، به استثنای افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند.

اگر شما یک زن هستید، به طور مرتب معاینه پستان را انجام دهید

سرطان سینه شایع ترین سرطان در بین زنان است، بنابراین از معاینات منظم غافل نشوید. در حال حاضر انجام ماموگرافی هر 2 سال یکبار برای زنان 50 تا 75 ساله توصیه می شود.

کسانی که در معرض خطر هستند باید قبل از 50 سالگی آزمایش را شروع کنند. اگر موارد زیر را دارید در این دسته قرار می گیرید:

• موارد سرطان سینه در دو بستگان نزدیک زن زیر 50 سال.
• جهش های ژنتیکی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد (ژن های BRCA1 و BRCA2).

اگر مرد هستید غربالگری سرطان پروستات را در نظر بگیرید

تست های غربالگری برای نشانگری به نام آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) در خون. در صورت وجود سرطان، غده پروستات مقدار بیشتری از آن را تولید می کند.

با این حال، افزایش سطح PSA می‌تواند به دلایل دیگری که مرتبط با سرطان نیستند نیز ایجاد شود. و مثبت کاذب می تواند منجر به درمان غیر ضروری با عوارض جانبی جدی، از جمله اختلال نعوظ و بی اختیاری شود.

بنابراین، اکنون به مردان بین 55 تا 69 سال توصیه می شود که در مورد نیاز به غربالگری با پزشک خود صحبت کنند. اگر در یک گروه پرخطر (موارد خانوادگی) هستید، توصیه می شود آن را طی کنید. در غیر این صورت - فقط در صورتی که به نظر متخصص لازم باشد.

برای مردان بالای 70 سال، اثرات منفی درمان بیش از حد بر فواید احتمالی آن بیشتر است. بنابراین بعد از 70 سالگی غربالگری لازم نیست.

بعد از 60 چه باید کرد

تراکم استخوان را بررسی کنید

پوکی استخوان یکی از تهدیدات اصلی سلامت بعد از 65 سالگی است. این کاهش تراکم استخوان است که خطر شکستگی را تا حد زیادی افزایش می دهد. افراد مسن به احتمال زیاد از شکستگی لگن رنج می برند. اغلب منجر به از دست دادن استقلال، کاهش کیفیت زندگی و چندین برابر افزایش مرگ و میر می شود.

زنان به ویژه در معرض خطر هستند زیرا استخوان های آنها کوچکتر و نازک تر است. علاوه بر این، پس از یائسگی، تولید استروژن در بدن زنان کاهش می یابد. این امر از دست دادن تراکم استخوان را تسریع می کند.

بنابراین به تمام زنان بالای 65 سال توصیه می شود که تراکم استخوان خود را با تراکم سنج اشعه ایکس بررسی کنند. این یک روش بدون درد و غیر تهاجمی است.

زنان زیر 65 سال که قبلاً یائسگی را پشت سر گذاشته اند، اگر در معرض خطر هستند، باید تحقیق کنند. عوامل خطرناک به شرح زیر است:

• سیگار کشیدن و نوشیدن الکل؛
• وزن کم بدن؛
• موارد پوکی استخوان والدین

مردان نیز از این بیماری رنج می برند، هرچند کمتر از زنان. روند کاهش تراکم استخوان آنها کندتر است و عواقب آن پس از 70 سال احساس می شود. در این سنین نیز باید تراکم سنجی انجام شود. به خصوص برای کسانی که در معرض خطر هستند.

علیه ذات الریه واکسن بزنید

با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود و مبارزه با عوامل بیماری زا را برای بدن سخت تر می کند. در نتیجه، افراد مسن در برابر عفونت های مختلف آسیب پذیرتر هستند. ذات الریه (عفونت پنوموکوکی) یکی از خطرناک ترین آنهاست. بهتر است با واکسیناسیون از آن محافظت شود، واکسیناسیون باید به افراد بالای 65 سال داده شود.

به خاطر داشته باشید که هرگونه واکسیناسیون می تواند عوارض جانبی جزئی مانند درد و تورم خفیف در محل تزریق ایجاد کند. اگر واکسن قبلی برای ذات الریه یک واکنش جانبی جدی ایجاد کرد، در مورد نیاز به ایمن سازی جدید با پزشک خود صحبت کنید.