چگونه هر چیزی را یاد بگیریم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دستورالعمل های گام به گام که به شما کمک می کند در هر مورد، حتی سخت ترین مورد، به نتایج عالی برسید.

وقتی کسی را می‌بینید که با چوب در جنگل آتش روشن می‌کند، یا یک املت عالی آماده می‌کند، یا با اطمینان در یک تانگوی سریع پیش می‌رود، فراموش کردن آن چندان آسان نیست. چنین اقداماتی بسیار دشوار به نظر می رسند، اما اگر دقیقاً از این طرح پیروی کنید، می توان آنها را تسلط یافت.

همه مهارت ها ساختار یکسانی دارند:

1. ترفند کلیدی
2. مانع نوازش / نوازش.
3. امنیت عمومی
4. نتیجه
5. تکرارپذیری
6. قابلیت های تجربی

آگاهی از این ساختار به تسلط بر هر مهارتی و همچنین یافتن و شناخت آن ها در زندگی کمک می کند. هنگامی که با موضوع جدیدی روبرو می شوید، به برجسته کردن آنچه می توان به آن مهارت اشاره کرد کمک می کند، به این معنی که یادگیری را سرعت می بخشد و احتمال ترک نکردن را افزایش می دهد.

1. ترفند کلیدی

گمان می‌کنم قبلاً فهمیده‌اید که ترفندهای کلیدی راه را به سوی دانش جدید باز می‌کنند و در تسلط بر آن شروع می‌کنند. آنها به غلبه بر موانع اجتناب ناپذیر در هر یادگیری کمک می کنند. برخی از ترفندها به آشنایی با موضوع و میزان اعتماد به نفس مربوط می شود، در حالی که برخی دیگر به توجه لازم به بخشی از فرآیند کمک می کند.

دانستن ترفندهای کلیدی به شما این امکان را می دهد که کنترل اوضاع را در دست بگیرید.

ممکن است روزی بدون آنها کنار بیایید، اما در ابتدا بهترین دوستان شما خواهند بود.

یک ترفند کلیدی ممکن است تغییر رویکرد باشد - به عنوان مثال، مداد را بالاتر بگیرید یا سفیده ها را از زرده جدا کنید در حالی که املت درست می کنید. یا با تمرکز روی هر یک از مراحل پنهان شوید: به عنوان مثال، برای یادگیری نحوه سوار شدن بر تخته موج سواری، ابتدا باید پریدن روی آن را در کف اتاق تمرین کنید. و برای اینکه یک چرخش کامل روی یک اسکیت بورد انجام دهید، اول از همه، باید چشم ها و سر خود را در جهت درست بچرخانید - و کل بدن آنها را دنبال می کند. این ترفند را می توان در جزئیات مهم پنهان کرد: اگر می خواهید آتش را با اصطکاک استخراج کنید، همه مواد باید خشک و تا حد امکان از زمین دور باشند - شما نمی دانید چه مقدار رطوبت در سطح خاک وجود دارد.

ترفند کلیدی در ابتدا یک تصور فریبنده ایجاد می کند: به نظر می رسد که از آنجایی که آن را می دانید، می توانید همه چیز را به درستی انجام دهید. اما پس از آن، با فریب خوردن، می‌فهمید: این جایگزین ساعت‌ها تمرین نخواهد شد، اما به غلبه بر آنها سریع‌تر و دلپذیرتر کمک می‌کند و در پایان به نتیجه دلخواه خواهید رسید.

در برخی از مهارت ها، چندین ترفند به طور همزمان وجود دارد - به عنوان مثال، در کشیدن دایره های ذن: می توانید قلم مو را بالاتر نگه دارید یا می توانید یک دست را با دست دیگر روی مشت قرار دهید. گاهی اوقات تغییرات کلیدی بسیار کوچک و به ظاهر ناچیز هستند. در عکاسی خیابانی، ترفند این است که به سوژه خود نزدیک شوید - و این به تنهایی عکس های شما را بسیار بهتر می کند.

با گذشت زمان، احتمالاً به نقطه ای خواهید رسید که ترفندهای کلیدی دیگر برای شما مهم نیستند. اما در این زمان آنها کار خود را انجام داده اند - آنقدر شما را در این فرآیند درگیر می کنند که به بهبود مهارت خود ادامه می دهید.

2. مانع ضربه / ضربه (مقابله مهارت)

بسیاری از ترفندهایی که مزیت اولیه را در تسلط بر یک مهارت به ارمغان می‌آورند، شامل شکستن «سد ضربه‌ای / ضربه‌ای» (همچنین به عنوان مانع مقابله با مهارت نیز شناخته می‌شود) است. وقتی متوجه می شوید که باید اقداماتی را انجام دهید که با یکدیگر در تضاد هستند، با آن برخورد می کنید. این نام از کار معروف گرفته شده است: همزمان با یک دست خود را روی شکم نوازش کنید و با دست دیگر بالای سر را نوازش کنید. به نظر می رسد در اینجا هیچ چیز دشواری وجود ندارد، اما آن را امتحان کنید - و خواهید دید که تقریبا غیرممکن است. با این حال، اگر ابتدا روی نیمی از آن تمرکز کنید، و سپس به تدریج نیمه دیگر را به هم وصل کنید، این کار همچنان قابل حل است.

ما معمولاً تسلط بر مهارت‌ها را خیلی ساده تصور می‌کنیم: به نظرمان می‌رسد که تازه آن‌ها را یاد می‌گیریم، اول یکی، سپس دیگری. اما در واقع، مهارت‌هایی که در حال حاضر داریم می‌تواند به تسلط بر مهارت‌های جدید کمک کند و برعکس، روند را کاهش دهد. ما فکر می کنیم که برای یادگیری چیزهای دشوار، مانند رانندگی با ماشین، باید تعدادی مهارت مختلف را هماهنگ کنید. اما نگاه جداگانه به آنها کمتر مفید نیست: آیا آنها با یکدیگر تداخل دارند؟ به عنوان مثال، تعویض دنده در چرخاندن فرمان اختلال ایجاد می کند - مطمئناً کمکی نمی کند. بهتر است ابتدا هر مهارت را مستقل از سایرین به کمال و خودکارسازی برسانیم و رنج نکشیم و سعی کنیم همه آنها را به یکباره به کار ببریم.

هر زمان که سعی می کنید چیز ارزشمندی یاد بگیرید، با مانعی برای مقابله با مهارت ها مواجه می شوید: مغز درباره هماهنگ کردن مسیرهای عصبی تصمیم می گیرد. و تغییر تمرکز همیشه آسان نیست: اغلب، وقتی کاری بر ما غلبه می کند، وحشت می کنیم و همه چیز را رها می کنیم. "من فقط نمی توانم آن را اداره کنم!" - ما میگوییم. کسانی که به طور طبیعی قادر به یادگیری سریع هستند، در صورت مواجهه با مشکلات، ناخودآگاه روی یک عنصر تمرکز می کنند. شاید این باعث می شود که آنها کمی متعصب شوند، اما به هر حال، درک واقعی را نمی توان با عجله به دست آورد. مهم است که در اینجا "خارج از زمان" باشید. (برای خودم، متوجه شدم که اگر در حین یادگیری چیز جدیدی، دو ساعت را برای یک "درس" اختصاص دهم، خیلی سریع مهلت ها را فراموش می کنم و روند تبدیل به یک جریان می شود. اما اگر به خودم زمان کمتری بدهم، آنگاه من شروع به عجله کنید.) در اینجا نیز یک ترفند کلیدی کمک می کند - تضاد مهارت ها را ضعیف می کند و به هماهنگ کردن آنها کمک می کند.

هنگامی که شما از مانع آگاه هستید، تسلط بر مهارت آسان تر می شود. شما تلاش خود را متمرکز می کنید.

بیایید به حلقه های ذن برگردیم. در اینجا این مانع خیلی بالا نیست - اگرچه افرادی را که متقاعد شده اند که "نمی توانند ترسیم کنند" (یا خودشان را متقاعد کرده اند) متوقف می کند. تناقض در اینجا این است: خطوط دقیق و دقیق نیاز به سرعت آهسته دارند و منحنی های صحیح نیاز به سرعت و مهارت دارند. اگر سرعتتان را خیلی کم کنید، دایره شبیه آمیب می شود. بیش از حد سرعت دهید - یک تخم مرغ دندانه دار بگیرید - کمی شبیه مدل موی شخصیت های کارتونی.

برخی از مهارت‌ها مانع ضربه زدن/سکته مغزی کمی دارند و شروع آن آسان است. به عنوان مثال، اگر با دانستن یک ترفند کلیدی، برج هایی را از سنگ بسازید، این مانع تنها در لحظه درک آشکار می شود: هر چه تعادل دیوانه تر باشد، ادامه ساختن سخت تر است. شما باید همزمان برجستگی ها و نقاط تعادل را پیدا کنید و به برج تمام شده فکر کنید. یک نقطه تعادل موفق برای سه سنگ می تواند یک برج پنج تایی از قبل ساخته شده را از بین ببرد. حرکت دادن گروهی از سنگ ها به جلو و عقب در جستجوی تعادل، و سپس ایجاد آن برای ردیف بعدی تقریباً مانند نوازش معده و نوازش همزمان سر است.

در موارد دیگر، به نظر می رسد که این مانع اصلی ترین مانع برای تسلط بر مهارت به طور کلی است. همانطور که احتمالاً می توانید حدس بزنید، سد ضربه / ضربه در شعبده بازی بسیار بالا است. در اینجا باید بتوانید تقریباً همزمان اشیا را با هر دو دست جداگانه پرتاب کنید و بگیرید. ترفند این است که ابتدا بر روی پرتاب و سپس روی گرفتن تمرکز کنید. با به اشتراک گذاشتن و توسعه مهارت ها، شما ارتباطات عصبی را توسعه می دهید و به تدریج "خلبان خودکار" خود را بهبود می بخشید.

اگر می خواهید، می توانید به سطح شایستگی یا درجه تمرکز خود یک رتبه عددی بدهید. به عنوان مثال، ممکن است یک نه برای پرتاب و فقط یک دو برای گرفتن داشته باشید. این ارزیابی از اجزای سازنده یک مهارت (به تفصیل در مجموعه کتاب عالی تیموتی گلوی در مورد "بازی درونی") برای کاهش فشار تلاش برای بهبود هر دو مهارت به طور همزمان عالی است. اگر برای غلبه بر مانع انرژی زیادی لازم است، نتیجه معمولاً فقط ناامیدی است. بهتر است به صورت دوره ای به مهارت برگردید و نمرات هر یک از مهارت های مخالف را مرور کنید.

در آیکیدو تکنیکی به نام hajime وجود دارد که شامل رفتن به سطحی بالاتر از حد مطلوب است. "Hajime" در زبان ژاپنی به معنای "شروع کردن" است و در مورد انجام هر عمل در سریع ترین زمان ممکن است. مهم نیست که چقدر بد انجام می دهید، نکته اصلی حفظ حداکثر سرعت است. این کمک می کند تا به حالت جریان درآمده و تفکر آگاهانه را خاموش کنید. سپس همان حرکات باید تا حد امکان به آرامی انجام شود. این تناوب آگاهی را افزایش می دهد و مغز اصول اولیه مهارت های مقابله را عمیقاً می آموزد.

مهارت های متضاد به این معنی است که ما باید دو قسمت از مغز را همزمان درگیر کنیم. مغز ما ترجیح می دهد اعمال را به نوبت انجام دهد، اما اگر ادراک آگاهانه را خاموش کنیم، معلوم می شود که می توانیم مهارت های بسیار پیچیده ای را که نیاز به کار همزمان بخش های مختلف مغز دارد، بهبود بخشیم. تفکر آگاهانه (منظورم این است که همه چیز را در ذهن خود به زبان بیاورید و از این دستورالعمل ها پیروی کنید) این اطمینان را می دهد که شما شبیه یک عروسک خیمه شب بازی هستید. هر چه زودتر عمل خاصی را احساس کنید و بدون فکر شروع به انجام آن کنید، بهتر است.

البته دستورالعمل ها می توانند مفید باشند. وقتی در حال یادگیری رانندگی هستید، مربی شما می تواند شیشه عقب را علامت گذاری کند تا به شما کمک کند پارک کنید. اما بعد از مدتی استعدادی خواهید داشت و همیشه دقیقاً می دانید کجا هستید. برای کسانی که برای اولین بار با نوعی از تجارت آشنا می شوند، همیشه شگفت انگیز به نظر می رسد، اما در واقع همه ما کاملاً می دانیم که چگونه برخی کارها را به صورت چشمی انجام دهیم. در قرن نوزدهم، صنعتگران می‌توانستند چرخ‌های کاملاً گرد بسازند، و نه به اندازه‌گیری‌های دقیق که بر غریزه‌شان تکیه می‌کردند. انجام کاری با چشم به معنای اعتماد به توانایی خود برای استفاده از یک مهارت مقابله است.

3. امنیت عمومی

قبل از اینکه بتوانید بر هر مهارتی مسلط شوید، باید بهترین شانس موفقیت را برای خود تضمین کنید. شما به تجهیزات یا ابزار مناسب، زمان و تمایل به یادگیری نیاز دارید. و عجله نکنید حتی ممکن است به این فکر کنید که چگونه از زمان غیرمولد استفاده کنید (کمدین و بازیگر استیو مارتین که تصمیم به یادگیری نحوه نواختن بانجو گرفته است، در هر اتاق خانه، حتی در توالت، ساز قرار می دهد). شما باید تمام موانع را از سر راه بردارید.

گاهی اوقات این ابزار مناسبی برای شکستن سد ضربه / ضربه است. در عکاسی خیابانی تضاد بین سرعت عکاسی و موقعیت ناپایدار دوربین که منجر به تار شدن تصاویر می شود به یک مانع تبدیل می شود. با استفاده از یک دوربین کوچک که خیلی سریع فوکوس می کند، می توانید بر این مانع غلبه کنید.

در هر صورت، "تجهیزات مناسب" به معنای تجهیزات مناسب برای شماست. ابزارها باید به شما انگیزه دهند که به تمرین ادامه دهید.

در عکاسی روی فیلم، برخی با روش غیرمنتظره تجلی آن با کمک قهوه فوری و ویتامین C جذب می شوند - باور نکنید، این ترکیب واقعاً کار می کند. ممکن است کمی دشوارتر از استفاده از یک توسعه دهنده آماده باشد، اما سرگرم کننده و غیرمنتظره است.

هنگام ترسیم دایره های ذن، پیدا کردن قلمی که واقعاً دوست دارید بسیار مفید است. هنرمندان و تصویرگران معمولا ابزارهای مورد علاقه خود را دارند. شو راینر معمولا از یک قلم روترینگ استفاده می کند، در حالی که نویسنده و تصویرگر دان پرایس از نشانگرهای ساکورای ژاپنی استفاده می کند. من عاشق براش های Pentel که هنرمندان مانگا با آن کار می کنند، شدم و کشیدن دایره های ذن با آنها برایم جالب تر است.

اما تدارک عمومی نه تنها به معنای ابزارهاست - بلکه محیط و محیط اطراف نیز هست. دخترم تقریباً نواختن گیتار را رها کرد، اما وقتی معلم‌مان را عوض کردیم، نه تنها سریع‌تر شروع به یادگیری کرد، بلکه واقعاً فریب خورد. معلم مناسب بسیار مهم است. او لازم نیست یک متخصص درخشان باشد - اما اجازه دهید شما را وادار کند که خودتان را در آنچه دوست دارید بهبود ببخشید.همانطور که پزشکان به بدن انسان کمک می کنند تا خودبه خود بهبود یابد، معلمان نیز توجه ما را جهت کمک به یادگیری خود هدایت می کنند.

4. نتیجه

هر مهارتی نتیجه موفقیت آمیز خاصی را فراهم می کند - بدون آن، ما نمی خواهیم به تمرین ادامه دهیم. همین واقعیت که یک مهارت، چه شعبده بازی یا اثبات قضیه فیثاغورث با اوریگامی، دشوار به نظر می رسد، به شما انگیزه می دهد، و صرف نظر از انگیزه شما (شما می خواهید در چشم دیگران خوب به نظر برسید، چیزی را به خودتان ثابت کنید - یا هر دو دیگر.) او باید یک نتیجه موفقیت آمیز روشن، بدون ابهام و دست یافتنی داشته باشد. بنابراین، پخت و پز را نمی توان یک مهارت دانست، اما پختن املت می تواند باشد; رانندگی با ماشین - نه، اما چرخش با ترمز دستی - بله. قایقرانی در کایاک یا کایاک - در هیچ موردی، و اعدام یک کودتای اسکیمو - بدون شک.

هر چه نتیجه واضح تر و بصری تر باشد، معمولاً تحسین بیشتری دریافت می کنید. همه ما مشتاق توجه هستیم - این یک منبع حیاتی است. از دیدگاه تکاملی، انسان ها برای زنده ماندن به کمک دیگران نیاز دارند - همیشه، نه فقط در اوایل دوران کودکی. در طبیعت، زنده ماندن در یک گروه بسیار آسان تر از تنهایی است و توجه دیگران از تعلق به یک "قبیله" صحبت می کند. البته، نیاز به توجه می تواند فراتر از حد معمول باشد، اما مقداری از آن واقعاً مورد نیاز است. حتی توجه خودمان به خودمان از قبل یک نتیجه است، یک احساس گرم دلپذیر که به چیزی دست یافته ایم، حتی اگر هیچ کس دیگری در مورد آن نداند.

برای برخی افراد، شناخت عمومی می تواند یک عامل انگیزشی جدی باشد. مربی و مربی استیو چپمن تبلیغات خود را به صورت عمومی اعلام می کند و از ترس از تحقیر به عنوان انگیزه استفاده می کند. این ترس بر تنبلی و غیبت غلبه می کند - در اینجا مثال خوبی از استفاده از یک عامل منفی برای مبارزه با دیگران است.

یک محرک قابل توجه و در عین حال نتیجه می تواند احساس مفید بودن باشد.

اگر بتوانید یک غذای خوشمزه بپزید، از کسی پذیرایی کنید، یک مهمانی ترتیب دهید، چیزی درست کنید، آن وقت می توانید این کارها را به خودی خود به عنوان یک پاداش در نظر بگیرید.

مهارت لزوماً احساس دستیابی به یک نتیجه حتی کوچک را به همراه دارد. هنگام کشیدن دایره های ذن، متوجه شدم که اغلب کل صفحه را با آنها پر می کنم، اما سعی می کنم با هم تداخل نداشته باشند. اثر حباب یک درمان اضافه است.

5. تکرارپذیری

شما به مهارتی نیاز دارید که بتوان آن را بی انتها تکرار کرد، به این معنی که نباید خیلی خسته کننده، سرسخت یا تغییر ناپذیر باشد.

مهمتر از همه، باید به شما اجازه دهد که به طور مداوم پیشرفت کنید. با تکرار مکرر آن، پیشرفت خود را خواهید دید. و این واقعا شگفت انگیز است.

من چنین فعالیتی را برای خودم به وجود آوردم - هر بار که به یک کافی شاپ می آیم، یک فنجان، قاشق و نعلبکی بکشم. گاهی اوقات تمام جزئیات را با دقت ترسیم می کنم و یک طبیعت بی جان واقعی می سازم. و گاهی عجله دارم و فقط در یک دقیقه یک طرح شماتیک درست می کنم. مهم نیست؛ نکته اصلی این است که من به انجام این کار ادامه می دهم و همان تمرین ساده را بارها و بارها تکرار می کنم. می توانم احساس کنم اعتماد به نفسم افزایش می یابد و می بینم که نقاشی ها در حال بهتر شدن هستند - شروع به توجه به چیزهایی می کنم که قبلاً متوجه آنها نشده بودم. اما حتی وقتی عجله دارم، وقتی می‌ترسیم کار اشتباهی انجام دهیم یا به دلایلی یا به دلایلی، کار را به پایان نرسانیم، دچار وحشتی نمی‌شوم که ما را تحت تأثیر قرار دهد. این ترس‌های کوچک درونی می‌توانند در هر تلاشی برای ایجاد یا امتحان چیزی جدید دخالت کنند، حتی اگر آن را فقط برای خودتان و بدون هیچ اجباری انجام دهید. جدول زمانی از پیش تعیین شده و تکرار به بیرون راندن این شیاطین شک به خود کمک می کند.

برای بازاریابان، جام مقدس آوردن یک عنصر بازی است: تکرارپذیر است، اما همیشه جذاب است، زیرا نتیجه هر بار متفاوت است. پیش بینی پذیری بیش از حد خسته کننده است.هیچ املت جدیدی دقیقاً مشابه املت قبلی نیست، مانند یک عدد شعبده بازی یا یک دایره ذن - و همیشه این شانس وجود دارد که دفعه بعد بهتر شود. این ماهیت بازی است. برای به وجود آمدن آن، درس باید بتواند خود را تکرار کند: نوشتن یک رمان یک مهارت نیست، بلکه یک داستان کوتاه صد کلمه ای است - بله. صعود به اورست اینطور نیست، اما بالا رفتن از دیوار دیواره کوه نوردی محلی بدون ابهام است.

6. احتمالات تجربی

تسلط بر هر مهارتی یک مینی آزمایشگاه است، مکانی برای آزمایش های بی شمار، گسترش و تعمیق دانش در مورد موضوع. آزمایش ها دارایی علم نیستند، فقط این شکل از کنجکاوی را که طبیعتاً مشخصه انسان است، به خود اختصاص داده است.

از طریق آزمایش، می توانید طعم را به تکرارپذیری اضافه کنید. شما می توانید به طور تصاعدی پیشرفت کنید و به چیزهایی برسید که «فقط در عمل» خیلی طول می کشد. مدت‌ها پیش تصمیم گرفتم که به مهارت J-stroke تسلط پیدا کنم، این مهارت زمانی که شما آخرین یا تنها پاروزن در کانو هستید استفاده می‌شود. این تکنیک به این دلیل نامیده می‌شود که وقتی از بالا به پارو نگاه می‌شود، باید شکلی شبیه به حرف J را در آب توصیف کند. هر آنچه را که لازم داشتم خواندم و هر بار که خودم را در قایق روی رودخانه دیدم شروع به تلاش کردم. اما هیچ چیز برای من کار نکرد. سپس با یک متخصص صحبت کردم، پسر عمویم سایمون که قبلاً عضو تیم کانوئی المپیک بود. او متواضعانه گزارش داد که قبلاً خودش سی استروک می کرد. من این را دعوتی برای آزمایش تلقی کردم و تصمیم گرفتم: به جای اینکه دقیقاً دستورالعمل ها را دنبال کنم، می توانم با C-، L-، J- و شاید حتی Z-strokes سرگرم شوم. و بلافاصله بهتر شدم - راه خودم را برای پارو زدن سخت‌تر پیدا کردم.

هر مهارت را می توان برای شادی وارونه و به عقب برگرداند. اینگونه است که آنها بر متغیرها تسلط پیدا می کنند - آنها یاد می گیرند که چقدر می توانند مقادیر را تغییر دهند و چگونه روی یکدیگر تأثیر می گذارند.

یکی از بزرگترین مشکلات یادگیری مبتنی بر نتیجه این است که روند خیلی سریع پیش می رود و شما زمانی برای آزمایش و فریب دادن ندارید.

به کشیدن دایره ها، مجسمه سازی جمجمه ها و انجام حقه های روی دوچرخه ادامه دهید، اما نتیجه نهایی را فراموش کنید و فقط به طور واقعی یاد بگیرید.

رابرت تویگر نویسنده، شاعر، فیلسوف و جهانگرد بریتانیایی است. به اعتراف خودش، از اوایل کودکی به همه چیز اطرافش علاقه مند بود. از این رو تویگر مطالعه زیادی کرد و در زمینه های مختلف به موفقیت هایی دست یافت. کتاب پیژامه های سفید شیطانی که رابرت در آن تجربه خود را از آموزش آیکیدو در توکیو شرح می دهد، جایزه سامرست موام را برای نویسنده به ارمغان آورد. تویگر در گرفتن طولانی ترین مار دنیا و ساخت مستندی از این ماجراجویی شرکت کرد. در سال‌های 2009 تا 2010، رابرت یک اکسپدیشن پیاده‌روی را با هدف عبور از دریای شنی بزرگ در صحرای بزرگ آفریقا (به طول حدود 700 کیلومتر) رهبری کرد.

Twigger با مثال خود ثابت می کند که شما می توانید هر مهارتی را یاد بگیرید و آن را ارتقا دهید. در کتاب "کلاس های خرد" او تجربه چندین ساله خود - دستورالعمل های دقیق در مورد چگونگی تسلط بر هر دانش و مهارت را با خوانندگان به اشتراک می گذارد.