آیا طب فشاری واقعا به تسکین سردرد بدون قرص کمک می کند؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برای متوقف کردن شدیدترین میگرن، گاهی اوقات کافی است دکمه سمت راست را فشار دهید.

طب فشاری طب فشاری - یک مرور کلی یک تکنیک طب فشاری است که از چین باستان به ما رسیده است. ماهیت آن در تأثیر بر نقاط خاصی از بدن مرتبط با یک یا آن عضو است. از جمله سر.

به طور کلی، طب فشاری درمانی به این صورت است. سردرد دارید - ناحیه ای از پوست را مثلاً روی بازو به مدت 1 تا 5 دقیقه ماساژ داده اید - درد از بین رفته است. بدون هیچ قرصی

در نگاه اول فوق العاده به نظر می رسد. اما به نظر می رسد که در واقع کار می کند. حداقل شواهد علمی برای اثربخشی طب فشاری وجود دارد.

آنچه علم در مورد طب فشاری می گوید

تحقیقات کمی در مورد این موضوع وجود دارد. اما موارد موجود بسیار امیدوار کننده به نظر می رسند.

بنابراین، در یک کار کوچک، ماساژ درمانی و فراوانی سردردهای تنشی مزمن، دانشمندان دریافتند که آیا طب فشاری می‌تواند به چهار بزرگسال مبتلا به سردرد مزمن کمک کند. بیماران 2 تا 3 بار در هفته به مدت 6 ماه تحت طب فشاری قرار گرفتند. نتایج تا پایان هفته اول ظاهر شد: با توجه به احساسات ذهنی شرکت کنندگان در آزمایش، تعداد و مدت سردرد کاهش یافت.

پس از شش ماه، این اثر آشکار و قابل اندازه‌گیری شد: تعداد حملات سردرد از میانگین هفت مورد در هفته به دو مورد کاهش یافت. و مدت زمان تقریباً نصف شد.

در مطالعه دیگری اثرات ماساژ در بیماران مبتلا به سردرد تنشی مزمن، محققان بررسی کردند که چگونه جلسات یک ساعته طب فشاری بر سردرد در 21 زن تأثیر می گذارد. بیماران به مدت دو هفته هر روز طب فشاری دریافت کردند. نتیجه: سر همه زنان کمتر درد می کند و نه به شدت قبل.

در مجموع، انجام طب فشاری منطقی است. این بی خطر است و واقعاً می تواند شما را به سرعت و برای مدت طولانی از شر سردرد خلاص کند. فقط یک چیز را در نظر بگیرید: طب فشاری یک درمان کمکی است. اگر درد مکرر یا بسیار شدید شما را آزار می دهد، باید با پزشک مشورت کنید.

نقاط طب فشاری کجا هستند و چگونه آنها را ماساژ دهیم

قبل از شروع ماساژ، شرایط را برای این کار ایجاد کنید.

• یک مکان آرام پیدا کنید. این می تواند، برای مثال، اتاق خواب یا حمام باشد، جایی که هیچ چیز حواس شما را پرت نمی کند.
• در صورت امکان، نورها را کم کنید و موسیقی آرام بخش را برای آرامش پخش کنید.
• در یک موقعیت راحت قرار بگیرید. به پشت بنشینید یا دراز بکشید، استراحت کنید.
• به آرامی و عمیق نفس بکشید.

یک نقطه فعال در بدن پیدا کنید: به جایی که در تصویر قرار دارد نگاه کنید و شروع به احساس پوست کنید. مکان مورد نظر با یک سیگنال درد خفیف به فشار دادن پاسخ می دهد.

در اینجا پنج مورد از معروف ترین نقاط فشار برای سردرد آورده شده است: تنش، سینوس و موارد دیگر که اعتقاد بر این است که ماساژ آنها می تواند سردرد را تسکین یا تسکین دهد. می توانید طب فشاری را هم به طور مستقل و هم با کمک یکی از عزیزان خود امتحان کنید.

1. "چشم سوم"

این نام برای خود صحبت می کند: این نقطه روی پل بینی، به وضوح بین ابروها قرار دارد.

با انگشت اشاره هر دو دست محکم فشار دهید و فشار را حدود 1 دقیقه حفظ کنید. گزینه: نقاط فشار را برای سردرد "چشم سوم" با حرکات دایره ای کوچک ماساژ دهید، مراقب باشید فشار را کاهش ندهید.

اعتقاد بر این است که این ماساژ به کاهش فشار چشم و فشار سینوسی، که از علل شایع سردرد هستند، کمک می کند.

2. "سوراخ در بامبو"

این نقاط جفت شده در سمت داخلی هر ابرو قرار دارند - جایی که پل بینی با استخوان ابرو برخورد می کند.

از انگشتان خود برای فشار دادن همزمان روی هر دو نقطه استفاده کنید. فشار را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید. سپس رها کنید و دوباره امتحان کنید.

این نوع طب فشاری همچنین نقاط فشار را برای سردرد کاهش می دهد: تنش، سینوس و فشار بیشتر در سینوس ها و به خستگی چشم کمک می کند.

3. "دروازه های آگاهی"

این نقاط جفت در پشت، بالای گردن، در پایه جمجمه قرار دارند - آنها فرورفتگی هایی در دو طرف ستون فقرات، بین عضلات عمودی گردن هستند.

با انگشت اشاره و وسط هر دو دست روی دروازه را فشار دهید. گزینه: دستان خود را در پشت سر خود ببندید و انگشتان شست خود را به داخل حفره در پایه جمجمه فشار دهید. 10 ثانیه ماساژ دهید. سپس انگشتان خود را بردارید. بعد از چند ثانیه تکرار کنید.

این ماساژ می تواند سردردهای تنشی در گردن را با نقاط فشاری برای سردرد: تنش، سینوس و موارد دیگر تسکین دهد.

4. نقاط شانه

آنها تقریباً در نیمه راه بین مفصل شانه و پایه گردن قرار دارند. باید این نقاط را یکی یکی فعال کنید: ابتدا سمت چپ، آن را با انگشت اشاره و وسط دست مخالف (راست) فشار دهید، سپس سمت راست.

به مدت یک دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ دهید. نقاط فشار برای سردرد: اعتقاد بر این است که تنش، سینوس و موارد دیگر به تسکین سردردهای تنشی کمک می کند.

5. "دره اتصال"

این نقطه روی پل پوستی بین انگشت شست و سبابه هر دست قرار دارد. دره را با انگشت شست و سبابه دست مقابل فشار دهید و به مدت 10 ثانیه محکم فشار دهید. سپس، مراقب باشید که فشار را کاهش ندهید، با پد شست خود دایره هایی بکشید - 10 ثانیه در یک جهت، 10 ثانیه در جهت دیگر. این روش را برای دست دیگر نیز تکرار کنید.

این ماساژ همچنین به نقاط فشار برای سردرد با سردرد تنشی کمک می کند.

این مطالب برای اولین بار در دسامبر 2016 منتشر شد. در نوامبر 2020، متن را به روز کردیم.