چرا هرگز از دوشنبه زندگی جدیدی را شروع نمی کنید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

زندگی جدید از دوشنبه، سال نو یا تابستان شروع نمی شود، بلکه زمانی شروع می شود که شما برای آن آماده باشید. در این پست مهمان، الکساندر آندریانوف، با استفاده از مثالی از باشگاه، می گوید که چرا رویکرد مورد علاقه همه افراد از "قرارهای زیبا" هرگز جواب نمی دهد و واقعاً چه چیزی برای شروع تغییر زندگی شما لازم است.

دوشنبه زمان وحشتناکی است: افراد حاضر در باشگاه بدنسازی شلوغ نیستند. در رختکن ها ترافیک واقعی وجود دارد، نمی توانید به شبیه سازها بروید، در دوش ها صف است. کشور در ورزش زندگی می کند!

اما در اینجا یک چیز شگفت انگیز وجود دارد: در حال حاضر تعداد افراد کمتری در بین مردم وجود دارد، تا روز جمعه - به میزان قابل توجهی کمتر، و در روز شنبه سالن عملاً خالی است.

این به این دلیل است که مردم "زندگی جدیدی را شروع می کنند". این معمولا در روز دوشنبه اتفاق می افتد. آنها دو یا سه مقاله در اینترنت می خوانند، به مخاطب می آیند، به این فکر می کنند که از قبل همه چیز را می دانند و می توانند انجام دهند. آنها حتی به مربی با چنین توشه ای هم نیاز ندارند.

سپس آنها به طور کاملا تصادفی به نوبه خود به شبیه سازها نزدیک می شوند و در آنجا به طور کامل کشته می شوند. یعنی به معنای واقعی کلمه از خودم دریغ نکنم: از زمانی که تصمیم گرفتم به ورزش بروم، این تصمیم را گرفتم. و ورزش همانطور که می دانید خون، عرق و اشک است.

خوب است اگر این رقم از روی عادت از بین نرود. اما حتی اگر سقوط نکند، صبح روز بعد او همه چیز را در جهان نفرین خواهد کرد، زیرا او حتی به سختی می تواند آرام حرکت کند - تمام بدنش مانند جهنم ناله می کند.

و سپس رفیق تصمیم خواهد گرفت که ورزش احتمالاً هنوز برای او نیست. این برای جوان و زودرس است، اما او دیگر خیلی دیر شده است. بله، یا به سادگی، خوب، او برای این خلق نشده است. برای آبجو، حتی برای ودکا در تعطیلات ایجاد شد، اما به نوعی برای ورزش خوب نیست.

سرسخت‌ترین‌ها سه‌شنبه، احتمالاً چهارشنبه، برمی‌گردند و با کشته شدن جسدشان به‌همین‌طور اتفاقی، برای همیشه از ورزش خداحافظی می‌کنند. ماهی یکی دو بار می آیند تا وجدانشان را پاک کنند، می گویند به دلیلی اشتراک خریده اند. و حتی پس از یک لیسه به خصوص طوفانی - "سلامت خود را بهبود بخشید."

"بهبود سلامت" پس از نوشیدن الکل در اصل غیرممکن است، اما خود مردم سبیل دارند. فقط فکر کنید که پزشکان در آنجا چه می گویند - آنها قرار است با توجه به وضعیت خود اغراق کنند.

به طور کلی در یک سالن تناسب اندام به راحتی می توانید حضور و غیاب را پیش بینی کنید. این تقریباً همه دوشنبه ها، آغاز ماه و به خصوص آغاز سال است - اگر فقط می دانستید که در ژانویه چند نفر از مبتدیان یک زندگی جدید می آیند.

و من همیشه این عکس را با اندوه نگاه می کنم، زیرا همیشه همینطور است. خیلی خوب است که از 50 نفر از این علاقه مندان، حداقل 3-4 نفر در یک ماه باقی بمانند.

زندگی خود را به طور واقعی تغییر دهید

البته از ورود مردم به سالن به هر نحو ممکن استقبال می کنم، اما به نظر من هیچ چیز احمقانه تر از این نیست که بازدید خود را با یک تاریخ زیبا، دوشنبه یا ابتدای سال تنظیم کنید. همه این قرارهای زیبا تخیلی هستند.

میل به ورزش، مانند هر تمایل دیگری، باید بالغ شود.

یک فرد باید بفهمد، احساس کند که چرا به آن نیاز دارد، چه چیزی را می خواهد در زندگی خود تغییر دهد و واقعاً آن را می خواهد، اما او به سادگی نمی تواند بدون آن زندگی کند، و این نوعی هوس لحظه ای نیست!

و زمانی که میل به بلوغ رسید - آن موقع است که باید به سالن بیایید. فقط در این صورت است که فرد انگیزه خواهد داشت. او با یک مربی حرفه ای مشورت می کند، یک برنامه آموزشی ایجاد می کند، در مورد چه نتایجی بحث می کند و پس از چه مدت تقریباً می تواند به دست آورد، مطمئن شوید که در مورد تغذیه صحبت می کند - به طور کلی، او به طور سیستماتیک به موضوع نزدیک می شود.

ورزش یک استراتژی بلند مدت است. چنین چیزی وجود ندارد که او تمام عمرش را همانطور که خدا می‌داند خورده باشد، هیچ کاری نکرده باشد و در ژانویه بیاید و هیکلی مانند براد پیت بخواهد و تا تابستان با مکعب‌ها فشار بیاورد. بله، در بهترین حالت، این رقم را تا دو سال دیگر خواهید داشت و سپس اگر به طور منظم تمرین کنید.

فردی که در یک قرار زیبا به باشگاه می آید واقعا اهل ورزش نیست. او می خواهد غرور خود را سرگرم کند، بنابراین، آنها می گویند، من چه آدم باهوشی هستم، در این لحظه شگفت انگیز ورزش وارد زندگی من می شود. همسرم به من افتخار می کند، دوستانم به احترام دست می دهند!

آنها می خواهند تأیید عزیزان را به دست آورند، به مد ادای احترام کنند، مانند یک مرجع اخلاقی خاص زندگی کنند. هر چیزی، اما فقط تا عرق هفتم شخم نزنید. آنها حاضر نیستند روش زندگی، تغذیه خود را تغییر دهند، به نوعی خود را محدود کنند، تحمل کنند.

آنها در ابرها شناور می شوند، تصور کنید که مکعب ها از جایی بالا روی آنها فرود می آیند. با سحر و جادو! آنها نمی دانند چه چیزی در انتظارشان است و وقتی با این موضوع روبرو می شوند، اراده خود را از دست می دهند.

من چنین افرادی را سگ های آخور می نامم: آنها هنوز به زودی برای همیشه مخاطب را ترک می کنند، در عین حال باعث دلخوری غیر ضروری می شوند و با کسانی که در انجام آن جدی هستند دخالت می کنند.

اگر تصمیم دارید زندگی خود را تغییر دهید و شروع به انجام کاری - خواه ورزش، کسب و کار جدید یا ساختن خانه - کنید، منتظر یک تاریخ زیبا نباشید. زمانی که احساس نیاز می کنید انجام دهید.

و به طور سیستماتیک به سؤال بپردازید: موضوع را با دقت مطالعه کنید تا برای آنچه با آن روبرو خواهید شد آماده شوید.

بنابراین، به جای تاریخ های زیبا به عنوان اهرم انگیزه، از موارد زیر استفاده کنید:

1. آرزوی رسیده شما کاملاً از نیاز به یک شغل جدید، به موقع بودن آن و مشکلاتی که قرار است با آن روبرو شوید آگاه هستید.
2. رویکرد سیستم ها. شما تا حد امکان اطلاعات بیشتری در مورد یک مورد جدید یاد می گیرید، آنچه از شما خواسته می شود را بیاموزید.
3. صبر. شما انتظار نتایج سریع ندارید، از روند و پیروزی های کوچک لذت می برید.

این سه امتیاز انگیزه پایان ناپذیری را برای شما فراهم می کند و عصای بزرگی برای اراده خواهد بود.