چگونه به خودتان انگیزه دهید تا سخت کار کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

همه ما با این وضعیت آشنا هستیم: ما باید به طور جدی و مسئولانه به حل مشکل نزدیک شویم، اما این کار را با بی دقتی انجام می دهیم. چگونه به خودتان انگیزه دهید تا سخت کار کنید؟ این سوال توسط کاربران پرسیده شده است که امروز جالب ترین پاسخ ها را با شما در میان می گذاریم.

کار را ساده کنید

یکی از راه‌هایی که می‌توانم به خودم انگیزه بدهم تا کار سخت را انجام دهم، این است که آن را آسان بدانم. من سعی می کنم به این فکر نکنم که در روند حل مشکل باید بر چه تعداد از مشکلات غلبه کنم. فکر می کنم وقتی مدیریت کنم به خودم افتخار می کنم.

سخت‌ترین بخش، در واقع، خود کار نیست، بلکه تصمیم برای انجام این کار با حسن نیت و بدون حواس‌پرتی مداوم است (همه ما هر از گاهی اهمال‌کننده‌های عالی هستیم). وضعیت یک قربانی را به خود نسبت ندهید، فکر نکنید که باید یکسری کارهای فوق العاده غیرممکن را انجام دهید. پیچیده را ساده کنید.

من عاشق این چالش هستم. من دوست دارم به خودم ثابت کنم که می توانم با هر کاری کنار بیایم، مهم نیست که چقدر دشوار به نظر می رسد.

سعی کنید کار را گسترش دهید تا بتوانید موانع اصلی را ببینید و در مورد چگونگی غلبه بر آنها فکر کنید.

بتوانید چالش را قبول کنید، موفق شوید و خود را از مبتدی به حرفه ای تبدیل کنید. به پاداشی که در انتظار شماست فکر کنید: حتی اگر برای کار دستمزد نگیرید، این احساس که کار را با حسن نیت انجام داده اید به خودی خود یک پاداش بزرگ است.

توصیه عملی

• آنچه را که به آن علاقه دارید و به شما انرژی می دهد، پیدا کنید.
• مانترای بیایید که در طول زندگی (یا حداقل تا زمانی که پروژه طول می کشد، یک هفته یا یک ماه) به شما انگیزه دهد.
• از دوستان خود کمک بگیرید، از بیرون گاهی اوقات بهتر است ببینید که یک فرد توانایی و تمایل دارد.
• و برای آنها تلاش کنید.
• به این فکر کنید که می خواهید به کجا برسید.
• جشن گرفتن پیروزی های کوچک را فراموش نکنید.
• به یاد داشته باشید که همه به استراحت نیاز دارند (به یاد داشته باشید که علاوه بر کار، خانواده، سرگرمی، سرگرمی ها و دوستان نیز وجود دارد).
• همیشه پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید.
• به یاد داشته باشید که اغلب ما از کار دشوار نه از همان ابتدا می ترسیم.
• اجازه دهید چیزی اهداف و اولویت های شما را یادآوری کند. بهتر است چیزی ملموس و بصری باشد، مانند برچسب های رنگی با تماس های انگیزشی یا نوعی پاداش شما.
• در صورت امکان، یکی از دوستان را در این کار مشارکت دهید. یا فقط فردی را پیدا کنید که بتواند به طور دوره ای به شما ضربات انگیزشی بدهد و از شما بخواهد که مسئولیت پذیر باشید.
• برای خود یک طرفدار پیدا کنید، فردی که به شما و توانایی های شما ایمان داشته باشد. به دلیل تنبلی و بی قراری پیش پا افتاده نمی توانید در چشمان او بیفتید، درست است؟
• ببینید، این به برخی افراد کمک می کند تا روی کار تمرکز کنند. درست است، انتخاب آهنگ ها باید عاقلانه باشد، زیرا هر آهنگی نمی تواند در تکمیل مؤثر و هدفمند کار کمک کند.

نگاهی جامع به زندگی خود بیندازید

دلایل زیادی وجود دارد که چرا ما نمی توانیم به خودمان انگیزه دهیم تا سخت کار کنیم، و این همیشه تنبلی، بی تفاوتی یا عدم الهام طبیعی نیست. این ممکن است برای مثال به محیط یا وضعیت سلامتی شما بستگی داشته باشد.

نگاهی جامع به زندگی خود بیندازید.

به فکر سلامتی خود باشید

آیا اغلب خسته می شوید؟ آیا به اندازه کافی میخوابی؟ آیا اغلب سردرد دارید؟ آیا بی دلیل ناراحت و بی حال هستید؟ آیا بیماری های مزمن دارید؟

در واقع، زمانی که وضعیت جسمی یا روحی شما چیزهای زیادی را برای شما به ارمغان می آورد، انجام تجارت دشوار است.

اگر ناراحتی جسمی را تجربه می کنید، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید و فکر نکنید که "خود به خود از بین می رود". به یاد داشته باشید که (7-9 ساعت در روز) کلید موفقیت است.به بدن خود گوش دهید: می تواند به شما بگوید که چرا احساس بدی دارد.

به محیط اطراف خود نگاه کنید

همه ما این فرصت را نداریم که برای خود یک عمارت خنک در مجلل ترین منطقه شهر بخریم، اما همه ما می توانیم حتی یک اتاق کوچک را برای زندگی راحت کنیم.

به خانه خود نگاه کنید. آیا به اندازه کافی تمیز است؟ آیا تمام تجهیزات لازم کار می کنند؟ اگر همسایه هایی دارید، از خود بپرسید، آیا در کنار آنها زندگی می کنید؟ خانه شما بوی بدی می دهد؟ آیا نور خورشید به اندازه کافی وارد آن می شود؟

زندگی در ناراحتی مداوم استرس زا است و البته بر انگیزه ما برای انجام هر کاری تأثیر منفی می گذارد. این را به خاطر بسپار.

به خانواده و دوستان خود فکر کنید

آیا شما توسط افراد شاد احاطه شده اید یا افرادی که فقط کاری را انجام می دهند که ناله می کنند؟ آنها به شما چه می گویند: کلمات تشویق کننده یا چیزی که میل شما را برای ادامه کار تضعیف می کند؟

همه ما دوست داریم فکر کنیم که نیازی به حمایت دیگران نداریم و به تایید کسی نیاز نداریم. اما این مورد نیست. همه ما موجوداتی اجتماعی هستیم، به هر طریقی به افراد دیگر نیاز داریم. و اگر بیشتر آنچه دیگران به شما می گویند باعث دلسردی شما شود، پرانرژی و مصمم ماندن برای پیروزی بسیار دشوار است.

پس به اطرافیان خود خوب نگاه کنید. اگر احساس می کنید که آنها فقط انگیزه شما را تضعیف می کنند، ممکن است بخواهید زمان کمتری را با آنها بگذرانید.

به کارهایی که در زندگی انجام می دهید فکر کنید

آیا کاری را که دوست دارید انجام می دهید؟ احتمالا نه. واقعیت تلخ این است که بسیاری از مردم کارهایی را انجام می دهند که دلشان برای آن ها نیست.

در کودکی، همه ما دوست داریم قهرمان، هنرمند، رهبر، بالرین، بازیکن بیسبال و ستاره راک باشیم. همانطور که بزرگتر می شویم، متوجه می شویم که همه نمی توانند یک ستاره راک یا رهبر شوند. و ما به کمتر راضی می شویم و رویاهایمان را جایی در گوشه ای از روح پنهان می کنیم.

اما لازم نیست اینطور باشد. شما نباید کاری را انجام دهید که چیزی جز پول برای شما به ارمغان نمی آورد. شما نباید رویای خود را تنها به این دلیل که فکر می کنید نمی توانید آن را محقق کنید، رها کنید.

من افرادی را می شناسم که در روزهای هفته کار می کنند و شب ها و آخر هفته ها را به خودشان اختصاص می دهند. و افرادی سخت کوش و شاد هستند که از بی انگیزگی رنج نمی برند. من همچنین آشناهایی دارم که ابتدا زمان بسیار کمی را به مشاغل مورد علاقه خود اختصاص دادند و سپس شغل اصلی خود را ترک کردند، زیرا سرگرمی آنها شروع به درآمدزایی بسیار بیشتری کرد.

به هر کاری که روزانه انجام می‌دهید توجه کنید و سهم شیر از وقت خود را صرف آن کنید. همه ما تعهداتی در قالب کار و این چیزها داریم، اما بعد از اینکه به آنها رسیدگی کردید، چه می کنید؟ اوقات فراغت خود را، حتی اگر زمان زیادی ندارید، به انجام کاری که دوست دارید بگذرانید.

به خودت نگاه کن

بله، شما خودتان می توانید عامل بی انگیزگی خودتان باشید. و اگر معلوم شد که اینطور است، شما باید تغییر دهید. حتی اگر سخت باشد، حتی اگر نخواهی.

درک کنید که اگر فردی انگیزه انجام کاری را داشته باشد، این همیشه به این معنی نیست که برای او لذت بخش است. این فقط به این معنی است که، با وجود همه چیز "من نمی خواهم"، او فقط می رود و آن را انجام می دهد، زیرا لازم است.

به عواقبی فکر کنید که اگر کاری را انجام ندهید مطمئناً ظاهر می شود. من افراد کمی را می شناسم که از شستن ظرف ها و دور ریختن زباله ها لذت می برند. اما حتی کمتر با افرادی برخورد کرده ام که از بوی نامطبوع زباله اذیت نمی شوند و از خوردن ظروف کثیف ابایی ندارند.