چطوری زدن را یاد بگیریم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بر حرکات اولیه تسلط پیدا کنید، سپس بداهه بنویسید و بالا بروید.

این سبک از رقص شامل آزادی و بداهه گویی بسیار است. به همین دلیل است که او خیلی خوب است. می توانید در عرض چند ساعت بر حرکات اصلی تسلط پیدا کنید و سپس بی نهایت آنها را پیچیده و با یکدیگر ترکیب کنید، رباط های خود را ایجاد کنید و از دیگران جاسوسی کنید.

با کفش‌های کتانی، جوراب یا با پای برهنه، با هر لباسی و در هر مکانی برقصید.

بر حرکات اصلی شافل مسلط شوید

در این سبک، تمام حرکات اولیه را با پاهای خود انجام می دهید، دستان شما اغلب آزادانه حرکت می کنند - همانطور که قلب شما به شما می گوید.

مرد دونده

این اساسی ترین و مهم ترین حرکت شافل است. شما می توانید آن را به سه روش مختلف انجام دهید.

برای کل پا

حرکت با خم کردن زانو و بلند کردن یک پا شروع می شود. در مرحله بعد، باید هر دو پا را - حمایت کننده و بلند شده - به طور همزمان در فاصله یک قدمی از یکدیگر قرار دهید.

پای بلند شده روی یک پای کامل به جلو قرار می گیرد، پای ایستاده پشت روی توپ پا به عقب می لغزد و روی آن باقی می ماند - پاشنه روی زمین قرار نمی گیرد. وزن به طور مساوی بین دو پا تقسیم می شود.

پس از آن، بازگشت به موقعیت شروع باقی می ماند. برای انجام این کار، پای ایستاده در جلو به سمت عقب می لغزد و در همان زمان، پای ایستاده از پشت به سمت بالا کشیده می شود. شما خود را در موقعیت شروع می بینید و چرخه را تکرار می کنید. حرکت خود نرم و فنری است: به زمین نچسبید، پاهای خود را شل نگه دارید.

روی پاشنه

این یک نوع سبک تر و سریعتر از Running Man است که ممکن است برای برخی از ترکیبات مورد نیاز باشد. در اینجا شما پای خود را نه روی کل پا، بلکه روی پاشنه پا قرار می دهید. در همان زمان، کسی که پشت سر ایستاده روی انگشت پا باقی می ماند.

روی پدها

در این نسخه پا در جلوی پد قرار می گیرد. در همان زمان، وضعیت ایستاده نیز روی توپ پا باقی می ماند و بدن کمی به عقب متمایل می شود.

تی گام

در این حرکت، یک پا دائماً یک «هرینگ» درست می کند - پاشنه پا را به داخل و خارج می چرخاند - و پای دوم کف را لمس می کند و بلافاصله به عقب برمی خیزد.

هنگامی که پاشنه پای نگهدارنده به سمت داخل می چرخد، انگشت پای دیگر با زمین تماس می گیرد، زمانی که به سمت بیرون می آید، پای دوم بالا می رود و زانو را به سمت داخل می چرخاند.

دو حالت به نظر می رسد: بسته - هنگامی که پاها با زانوها به سمت داخل چرخانده می شوند و یک پا بلند می شوند و باز - هنگامی که پاها با زانوها به سمت بیرون چرخانده می شوند و انگشت پا به زمین برخورد می کند. تمرین T-step را در هر دو جهت انجام دهید: ابتدا به آرامی و سپس با شتاب.

تکان دادن

روی یک پا می پرید و پای دیگر زمین را در مکان های مختلف لمس می کنید: در کنار پای تکیه گاه، به صورت ضربدری، پشت - هر کجا که بخواهید. شما می توانید پاهای خود را روی انگشتان پا یا روی پاشنه قرار دهید - دومی لگد نامیده می شود. پای نگهدارنده به سادگی می تواند پایین بیاید یا یک مرحله T انجام دهد - پاشنه را به سمت بیرون و داخل حرکت دهید.

چارلستون

برای شروع، زانوها و انگشتان پا را به سمت داخل بپیچید و یک پا را بلند کنید. سپس جوراب و زانوهای خود را به سمت بیرون بچرخانید و پای بلند شده خود را به صورت ضربدری به جلو ببرید. همین کار را روی پای دیگر نیز تکرار کنید.

تمام حرکات روی پدهای پا انجام می شود، پاشنه ها به زمین نمی افتند. می توانید هم به جلو و هم به عقب حرکت کنید.

الماس

ابتدا با یک پرش پاها را به صورت ضربدری با انگشتان پا به سمت بیرون قرار می دهید سپس با یک پرش پاها را به طرفین باز می کنید.

اسلایدها

یک پا صاف است، روی کل پا می ایستد، دیگری - با زانو خم شده روی یک پد. با تکیه بر پد، پای صاف خود را به سمت عقب می‌لغزید، گویی کف پا را روی زمین پاک می‌کنید.

بلافاصله پس از لیز خوردن، دور خود را می چرخانید. در پیچ، پای صاف خم می شود و به سمت پد می رود و آنی که روی پد بود، برعکس، روی پاشنه می چرخد. پس از آن، فقط تغییر پاها و حرکت به همان روش در جهت دیگر باقی می ماند.

قیچی

از حالت شروع - ایستاده با یک پای بلند، مانند Running man - با یک پرش باسن خود را به طرفین می چرخانید و پاهای خود را روی هم قرار می دهید.

پای جلو روی پاشنه و پای عقب روی پد قرار دارد.سپس به موقعیت شروع می پرید و همین کار را در سمت دیگر انجام می دهید.

شخص همکار و زیردست

از موقعیت شروع، باسن خود را با یک پرش به طرفین می چرخانید و پاهای خود را یک قدم از یکدیگر دور می کنید. پای ایستاده در جلو روی پاشنه قرار می گیرد، در حالی که پای ایستاده در پشت روی پد باقی می ماند. سپس با یک پرش پاهای خود را جمع کنید و همین کار را در جهت دیگر انجام دهید.

انواع دیگر حرکات شافل اولیه را امتحان کنید

می توانید حرکات اساسی را در جهات مختلف انجام دهید: جلو و عقب، چرخش به دور خود. این به شما آزادی بیشتری برای بداهه گویی می دهد.

تغییرات مرد دونده

این کار را چندین بار در جای خود انجام دهید و سپس بچرخانید. شما همچنین می توانید راه رفتن به پهلو را به این روش امتحان کنید. هر بار برای اینکه به آرامی به طرفین حرکت کنید، باید یک ضربدر کوچک قرار دهید.

تغییرات T-step

می توانید پای خود را تا پنجه پایین بیاورید، روی کل پای خود قرار دهید، کف را در کنار پای تکیه گاه خود یا جلو و پشت آن لمس کنید.

همچنین می توانید پای دوم را اصلاً روی زمین بگذارید - آن را روی پنجه پا بگذارید و زانو را به داخل و خارج بچرخانید.

انواع الماس

در اینجا، عنصر دیگری به حرکت اضافه می شود - رسیدن به پاشنه. در حالت شروع، جوراب های پا و زانو را به سمت داخل بپیچید و سپس روی پاشنه پا بپرید و انگشتان پا را به طرفین بچرخانید.

از این حالت، جوراب و زانوهای خود را بدون پریدن به سمت داخل می چرخانید، با یک پرش پاهای خود را روی هم می زنید، انگشتان پا را به سمت بیرون می چرخانید و سپس به حالت شروع باز می گردید.

تغییرات چارلستون

پس از سه چرخش چارلستون، هر دو جوراب را به یک سمت و سپس به سمت دیگر بچرخانید. در پایان می توانید زانو را به پهلو بچرخانید.

حرکت های درهم آمیخته آشنا را وصل کنید

در حالی که مهارت های لازم برای حرکت آزادانه و ایجاد چیزی از خودتان را ندارید، چند ترکیب را یاد بگیرید. آنها حاوی حرکات جالبی هستند که به قلک واژگان رقص شما می افزایند.

ترکیب 1

این ترکیبی ساده از دو حرکت اساسی - Running man و T-step است. ابتدا پنج قدم Running man و سپس چهار گام T به پهلو بردارید و در جهت مخالف تکرار کنید.

ترکیب 2

ترکیبی دیگر از دو حرکت اساسی. در اینجا شما سه Running Man انجام می دهید، سپس یک T-step با ضربه پشت و دو ضربه با یک پاشنه در جلو. در جهت دیگر هم همینطور.

ترکیب 3

هیچ مرحله استانداردی در اینجا وجود ندارد، اما Sidekicks از قبل آشنا و انتقال از پاشنه به انگشتان پا وجود دارد.

ترکیب های سخت تر را یاد بگیرید

ما چند ویدیو با ترکیب های خوب اضافه می کنیم.

1. ویدیوی جالب برای مبتدیان: حرکات در حرکت آهسته تکرار می شوند تا رقصیدن با موسیقی آسان تر شود.

2. و در اینجا ترکیب مرحله به مرحله در حرکت آهسته تجزیه می شود و آن را به سه قسمت تقسیم می کند. خیلی راحت بیشتر در این کانال جستجو کنید، چندین تحلیل از این دست وجود دارد.

3. در اینجا کاهش سرعت وجود ندارد، فقط یک ترکیب جالب وجود دارد. اما شما تقریباً همه حرکات را می دانید، بنابراین می توانید آن را بفهمید. اگر چیزی واضح نیست، ویدیو را با سرعت 0.25 تماشا کنید.

موسیقی را بردارید و بداهه بنویسید

مطمئناً شما آهنگ های مورد علاقه ای دارید که می توانید آنها را به هم بزنید. آنها را روشن کنید و با حرکات اولیه شروع کنید: فقط Running man را انجام دهید و هر زمان که بخواهید عناصر مختلف را به صورت دوره ای اضافه کنید. در جهات مختلف حرکت کنید، استراحت کنید و لذت ببرید.

اگر آهنگ های مورد علاقه خود را ندارید، انتخاب ما را امتحان کنید.

باید بگویم که شافل یک تمرین قلبی شگفت انگیز است. فقط در چند آهنگ، مثل بعد از دویدن، نفس شما کم می شود و عرق می کنید، اما کاملاً احساس خوشحالی خواهید کرد!

علاوه بر این، اگر مجبورید خود را مجبور کنید که در حین دویدن ادامه دهید، برای این حرکت به قدرت اراده نیاز دارید تا متوقف شوید و نرقصید. به عنوان یک جایزه - یک ویدیوی کوتاه از یک مبتدی پس از چند ساعت تمرین.

Shuffle جالب است!