چگونه با شریک زندگی خود کمتر دعوا کنید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در حین مشاجره استراحت کنید و از قاطعیت بیش از حد خودداری کنید.

این سوال توسط خواننده ما ارسال شده است. شما همچنین می توانید سوال خود را از لایف هکر بپرسید - اگر جالب باشد قطعا پاسخ خواهیم داد.

من و آن پسر واقعاً همدیگر را دوست داریم، اما من واقعاً دوست ندارم وقتی با هم دعوا می کنیم. چگونه می توان از نزاع جلوگیری کرد؟

ناشناس

سلام! Lifehacker مطالب مفصلی در مورد چگونگی جلوگیری از رسوایی در مورد چیزهای کوچک و عدم رساندن درگیری ها به نقطه پوچ دارد. در اینجا چند تکنیک وجود دارد که می تواند به شما کمک کند:

1. ابراز احساسات خود، نه اعمال شریک زندگی خود. فرد در هنگام متهم شدن به حالت تدافعی گرایش دارد، بنابراین سعی کنید از ضمیر "شما" استفاده نکنید. به عنوان مثال، به جای «تو هرگز به من گوش نمی‌دهی»، بگویید «فکر می‌کنم حرف‌هایم بی‌اهمیت هستند و من را ناراحت می‌کند».
2. تبدیل انتقاد به درخواست اغلب انتقاد ما تمایل به بدست آوردن چیزی است که کمبود داریم. سعی کنید این خواسته را بدون سرزنش بیان کنید. به عنوان مثال، به جای "شما هرگز ظرف ها را نمی شویید" بگویید "لطفاً بیشتر در مورد ظرف ها به من کمک کنید."
3. رد کلمات "همیشه" و "هرگز". دسته بندی هرگز خوب نیست و ارتباط چندانی با واقعیت ندارد. به علاوه، شریک زندگی شما ممکن است خلاف آن را ثابت کند، حتی اگر یک در میلیون باشد. و به طور کلی، چنین طبقه بندی به ندرت صادق است.
4. در ابتدای درگیری به خود در آینه نگاه کنید. ممکن است چیزی را که می بینید دوست نداشته باشید، اما در هنگام مشاجره شریک زندگیتان شما را اینگونه می بیند.
5. استراحت در حین مشاجره گاهی اوقات بهتر است فقط برای مدتی آن را ترک کنید تا در حالت عصبانیت چیزی نگویید که به عزیزتان آسیب برساند. هنگامی که خودکنترلی دوباره برقرار شد، حتماً بازگردید.

و در لینک بالا می توانید با جزئیات بیشتری دریابید که چرا زوج های عاشق واقعاً فحش می دهند و در دعوا چه اشتباهاتی مرتکب می شوند.