11 افسانه در مورد زندگی پس از 40 سال، که زمان آن رسیده است که به آنها اعتقاد نداشته باشیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اینکه این سال ها چگونه خواهد بود تا حد زیادی به شما بستگی دارد.

1. تمام مرزهای اصلی پشت سر گذاشته شده اند

شاید فرزندان شما قبلاً بزرگ شده باشند یا شما در حرفه خود به موفقیت دست یافته اید. با این حال، این بدان معنا نیست که هیچ چیز به یاد ماندنی در پیش نخواهد بود و فقط نوه ها منتظر می مانند.

شما هنوز هم می توانید خود را در زمینه فعالیت دیگری امتحان کنید، کسب و کار خود را راه اندازی کنید، یک سرگرمی جدید یا حتی یک رابطه جدید شروع کنید. و البته، می توانید بیشتر سفر کنید، کارهای هنری انجام دهید یا کارهای داوطلبانه انجام دهید. زندگی شما در دستان شماست، اهداف جدیدی برای خود تعیین کنید و به مرزهای جدید برسید.

2. به اوج شغلی رسیده اید و دیگر برای شغل جدید استخدام نخواهید شد

شما چیزی را دارید که همه متخصصان استخدام رویای آن را دارند: تجربه زیاد، بنابراین خودتان را نادیده نگیرید. علاوه بر این، دانش انباشته شده در این زمان (و احتمالاً پول) مفید خواهد بود اگر می خواهید کسب و کار خود را راه اندازی کنید.

3. شما شروع به چاق شدن خواهید کرد و هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید

متابولیسم با افزایش سن کند می شود، اما این حکم اعدام نیست. اگر مراقب رژیم غذایی خود باشید و فعال باشید، می توانید برای مدت طولانی در فرم بدنی خوبی بمانید.

4. شما باید با توجه به سن خود لباس بپوشید

هیچ توضیح منطقی در مورد اینکه چرا بعد از ۴۰ سالگی باید لباس های روشن، شلوار جین پاره یا لباس شنای باز را کنار بگذارید وجود ندارد. بدون در نظر گرفتن سن، هر چیزی که برای شما راحت است بپوشید.

5. زندگی جنسی مربوط به گذشته است

بسیاری از مردم عادت کرده اند فکر کنند که افراد مسن نباید، نمی خواهند یا نمی توانند رابطه جنسی داشته باشند، اما میل جنسی با شروع چهل سالگی به هیچ وجه از بین نمی رود. و اگرچه برخی تغییرات فیزیولوژیکی اجتناب ناپذیر هستند، اما به خودی خود به موانع غیرقابل عبور برای زندگی جنسی تبدیل نخواهند شد.

و نعوظ ضعیف، کاهش روان‌کاری طبیعی یا ارگاسم‌های شدیدتر به این معنا نیست که دیگر علاقه‌ای به شریک یا به طور کلی به رابطه جنسی ندارید. برای بسیاری از زوج ها، این تغییرات انگیزه ای برای جستجوی راه های جدید برای عشق ورزیدن است. علاوه بر این، طبق تحقیقات، بسیاری از افراد پس از 40 سالگی از زندگی جنسی خود رضایت بیشتری دارند، به خصوص زنان.

6. موهای شما خاکستری می شود

بله، بعد از 40 سالگی، بدن ملانین کمتری تولید می کند که مسئول رنگ مو نیز هست. اما هر فرد منحصر به فرد است و چهلمین سالگرد یک نقطه عطف جادویی نیست که پس از آن بلافاصله خاکستری می شوید. این فرآیند تحت تأثیر ژنتیک، وضعیت سلامتی و عوامل دیگر است. و طبق تحقیقات L'Oréal، 10٪ از افراد بالای 60 سال موهای خاکستری ندارند.

7. شنوایی شما بدتر می شود

خیلی زود است که در این مورد نگران باشیم. برای اکثر افراد، مشکلات شنوایی در حدود سال 65 زمانی که ساختار داخلی گوش تغییر می کند، شروع می شود.

8. شروع به صحبت با خود خواهید کرد و فراموشکار خواهید شد

به احتمال زیاد، شما برای مدت طولانی با خودتان صحبت کرده اید. این به هیچ وجه نشانه ای از پیری نیست (و نه نشانه ای از یک اختلال روانی). این یک روند طبیعی گفتگوی داخلی است. جسیکا نیکولوسی، روانشناس بالینی، توضیح می دهد: «سخن گفتن باعث می شود ما سرعت خود را کاهش دهیم و افکارمان را به گونه ای متفاوت پردازش کنیم، زیرا مراکز زبان در مغز درگیر هستند.

وقتی با خود صحبت می کنیم، آهسته تر فکر می کنیم، بنابراین راحت تر می توانیم با احساسات خود کنار بیاییم و تصمیم بگیریم. در مورد فراموشی، در سن 40 سالگی هیچ تغییر اساسی ایجاد نمی شود. مغز در هر سنی قادر به تولید سلول های جدید است. فقط باید حافظه خود را تمرین دهید و چیزهای جدیدی یاد بگیرید.

9. باید با بی اختیاری خنده کنار بیایید

برخلاف تصور رایج، این اصلاً همراه ضروری تغییرات مربوط به سن نیست. این در واقع نشانه بی اختیاری ادرار استرسی است - مشکلی که قابل درمان است.

10. به ناچار انتظار خشکی واژن یا اختلال نعوظ را دارید

اولین مورد به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن زن است که واقعاً به سن مربوط می شود. اما این بدان معنا نیست که خشکی واژن یک پدیده اجتناب ناپذیر برای همه پس از 40 سالگی است.

به گفته سازمان پزشکی بریتانیا Women’s Health Concern، تنها یک چهارم زنان 50 تا 59 ساله این مشکل را دارند و در بین 18 تا 50 سال - فقط 17 درصد. مرطوب کننده های ویژه، روان کننده ها و زندگی جنسی منظم به مقابله با ناراحتی کمک می کند.

طبق تحقیقات، از هر چهار مردی که با اختلال نعوظ به پزشک مراجعه می کنند، یک نفر زیر 40 سال سن دارد. بنابراین سن به تنهایی دلیل مستقیم این مشکل نیست.

11. قطعا شروع به کاهش قد خواهید کرد

واقعا طبیعی است که 1-2 سانتی متر پایین تر شوید. با گذشت سال ها، دیسک های بین مهره ای نازک تر می شوند، توده عضلانی شروع به از بین رفتن می کند و شکاف بین مفاصل باریک می شود. اما کاهش قابل توجه رشد نشان دهنده پوکی استخوان است. این وضعیت باعث کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی می شود.

ابی آبلسون، روماتولوژیست، می گوید: «بهترین راه برای جلوگیری از شکستگی، تلاش برای جلوگیری از تحلیل استخوان است. رژیم غذایی و سبک زندگی دو عامل خطر اصلی هستند که می توانید آنها را برای محافظت در برابر پوکی استخوان کنترل کنید. برای انجام این کار، در طول زندگی خود از غذاهای سرشار از کلسیم استفاده کنید و به طور منظم ورزش کنید. پیاده روی، دویدن، ورزش های هوازی و ورزش های قدرتی به تقویت استخوان های شما کمک می کند.