7 افسانه در مورد سلامت و پزشکی که زمان خداحافظی فرا رسیده است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

پراکسید در برابر میکروب ها بی فایده است و مانتو را می توان خیس کرد.

Lifehacker هفت افسانه را جمع آوری کرده است که با آنها زمان خداحافظی فرا رسیده است.

1. تست مانتو را نمی توان خیس کرد

این یکی از رایج ترین باورهای غلط است. اعتقاد بر این است که آبی که روی پوست می‌رسد می‌تواند بر پاسخ بدن تأثیر بگذارد، به همین دلیل است که لکه‌های حاصل از تزریق بزرگ‌تر می‌شوند و شک به سل را ایجاد می‌کنند. با این حال، اینطور نیست.

تزریق توبرکولین به لایه های عمیق پوست تزریق می شود. برای نفوذ به آنجا، و بنابراین، آب نمی تواند بر واکنش تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که در توصیه های کارشناسان هیچ محدودیتی برای استحمام بعد از مانتو وجود ندارد. پزشکان فقط می‌خواهند، در صورت امکان، محل تزریق را مالش یا خراش ندهید.

2. زخم ها و خراش ها باید با پراکسید هیدروژن درمان شوند

اعتقاد بر این است که پراکسید ضد عفونی کننده و تسریع در بهبود است. در واقع محلول سه درصد پراکسید هیدروژن (H₂O₂) که اغلب در جعبه های کمک های اولیه خانگی یافت می شود، از نظر مراقبت از زخم عملاً بی فایده است.

دانشمندان شواهدی مبنی بر موثر بودن پراکسید به عنوان یک عامل شفابخش پیدا نکرده اند. در مورد خواص ضد عفونی کننده، تحقیقات هنوز در حال انجام است. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد پراکسید (به هر حال، مانند ید) بهترین انتخاب از نظر ضد عفونی کننده نیست. واقعیت این است که بسیاری از میکروارگانیسم ها حاوی آنزیم هایی هستند که به سرعت عمل H را خاموش می کنند₂O₂بنابراین، کاهش تعداد باکتری ها فقط کوتاه مدت است.

با این حال، پراکسید نباید به طور کامل از حساب ها حذف شود: برای تمیز کردن مکانیکی زخم ها موثر است. تقریباً مانند آب جاری تمیز.

3. داروهای ضد ویروسی شما را از سرماخوردگی نجات می دهد

متاسفانه نه. عوامل ضد ویروسی که بتوانند از عفونت‌های ویروسی حاد تنفسی و سرماخوردگی جلوگیری یا کاهش دهند، امروزه وجود ندارند. اثربخشی تعداد محدودی از داروها فقط برای آنفولانزای نوع A تأیید شده است. آنها علائم را تسکین می دهند و مدت زمان بیماری را حدود یک روز کاهش می دهند، که می بینید، این مقدار زیاد نیست. با این حال، عفونت های تنفسی برای آنها خیلی سخت است.

علاوه بر این، قرص های ضد ویروسی می توانند برای سلامتی شما خطرناک باشند و این نیز باید در نظر گرفته شود.

4. بینایی از خواندن در نور کم بدتر می شود

چشم ها واقعاً خواندن در گرگ و میش را دوست ندارند - این یک واقعیت است. در شرایط نوری ضعیف، باید با دقت بیشتری به متن نگاه کنید. به همین دلیل، فرکانس پلک زدن کمتر می شود و غشای مخاطی خشک تر می شود. در نتیجه چشم ها زودتر خسته می شوند. خواندن در نور ضعیف واقعاً ناراحت کننده است. اما این به هیچ عواقب جبران ناپذیری برای سیستم بینایی منجر نمی شود.

5. حرکات کششی قبل از تمرین

اگر قرار است صد متر سریعتر از یوسین بولت بدوید یا همین امروز وزنه رکورددار خود را بلند کنید، آماده کردن عضلات خود برای بارهای شدید اضافی نخواهد بود.

اما به طور کلی، کشش بی فایده است. تأثیر قابل توجهی بر شدت درد پس از ورزش یا پیشگیری از آسیب ندارد. و در برخی موارد، اگر کشش خیلی شدید باشد، قدرت عضلانی و عملکرد کلی را نیز مختل می کند.

همه موارد فوق منحصراً در مورد حرکات کششی صدق می کند و نه به طور کلی برای گرم کردن قبل از تمرین. پیش گرم کردن ماهیچه ها همچنان مطلوب است. فقط کشیدن اضافی آنها اصلاً ضروری نیست.

6. میوه های تازه حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به میوه های یخ زده هستند

میوه ها و سبزیجات یخ زده دقیقاً همان خواص مفیدی دارند که تازه ها دارند.دلیل آن این است که آنها بلافاصله پس از برداشت، زمانی که ارزش غذایی سبزی بالاترین میزان است، منجمد می شوند. و برخی از میوه های منجمد مانند ذرت، زغال اخته و لوبیا سبز حتی از نظر محتوای ویتامین بهتر از میوه های تازه هستند.

در هر صورت، میوه‌ها و سبزیجات یخ‌زده سالم‌تر از «تازه»‌هایی هستند که حداقل یک یا دو روز در پیش‌خوان یا کمد گذاشته‌اند: گرما و رطوبت نسبی باعث از بین رفتن ارزش غذایی می‌شوند.

نخود سبز حدود نیمی از ویتامین C خود را در عرض 24 تا 48 ساعت پس از برداشت از دست می دهد.

7. غذاهای سرشار از کلسترول مضر هستند

به طور کلی، کلسترول مضر نیست، بلکه برعکس، حیاتی است. پایداری غشای سلولی همه موجودات زنده روی زمین را تضمین می کند. علاوه بر این، در تولید ویتامین D تحت تأثیر نور خورشید، تولید هورمون های استروئیدی از جمله کورتیزول، پروژسترون، استروژن و تستوسترون نقش دارد. نشریه محبوب HuffingtonPost در یک زمان مقاله طولانی در مورد اینکه چقدر کلسترول غیرقابل قبول است منتشر کرد. کنجکاوها می توانند خود را با آن آشنا کنند.

خلاصه ای کوتاه (نه تنها از مقاله، بلکه از دیگر مطالعات علمی): کلسترول موجود در مواد غذایی سلامت شما را از بین نمی برد و کوچکترین تأثیری بر وضعیت سیستم قلبی عروقی ندارد.

وقتی پزشکان در مورد کلسترول بالا صحبت می کنند، منظور آنها مقدار این ماده از غذاها مانند تخم مرغ نیست. منبع پزشکی محبوب آمریکایی WebMD مشخص می کند که ما منحصراً در مورد کلسترول در گردش خون صحبت می کنیم.

اختلال در متابولیسم کلسترول در بدن شر اصلی است. و برای پیشگیری از آن کنترل سطح کلسترول خون توصیه می شود. این کار نه با هیچ محدودیت غذایی، بلکه با روش های پیشگیرانه انجام می شود: با کمک آزمایش خون منظم و مشاوره با درمانگر ناظر خود.