چگونه بفهمیم زمان مراجعه به روان‌درمانگر فرا رسیده است؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هکر زندگی فهمید که اگر افکار و احساسات درست نیستند چه زمانی باید به متخصصان مراجعه کند.

در دنیا تعداد بیماران مبتلا به اختلالات روانی مختلف صدها میلیون نفر اندازه گیری می شود. هر پنجمین بزرگسال حداقل یک بار بر روی خود احساس کردند که وقتی روانش از کار می افتد، زندگی کردن چگونه است.

سلامت روان تنها به عدم وجود اختلالات روانی مربوط نمی شود. سلامت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد به توانایی های خود پی می برد، می تواند در برابر استرس زندگی مقاومت کند، کار مولد داشته باشد و به جامعه خود کمک کند.

سازمان بهداشت جهانی

برای بسیاری درک اینکه چرا به روان درمانگر نیاز است دشوار است. افراد عادی دوستانی دارند، شما باید صمیمانه با آنها صحبت کنید و سپس قدرت خود را جمع آوری کنید - و همه مشکلات برطرف خواهند شد. و این همه روان درمانی روشی است برای سیفون کردن پول، قبلاً چنین چیزی وجود نداشت و افسردگی نیز وجود نداشت.

نمی توان با این واقعیت موافق نبود که در گذشته آنها به نوعی بدون روان درمانگر مدیریت می کردند. اما یک نفر هست، مشکل دارد و نمی‌خواهد «به نحوی مثل قبل» زندگی کند، می‌خواهد الان خوب زندگی کند. میل موجهی که روان درمانی می تواند به تحقق آن کمک کند.

روان درمانگر کیست

یک مرجع سریع برای اینکه اشتباه نشود چه کسی روان درمانگر محسوب می شود و چه کسی نیست.

روانشناس - این فردی با تحصیلات تخصصی عالی است، دیپلم می گوید "روانشناس". پس از آموزش ویژه - "روانشناس بالینی". همه اسامی دیگر (روانشناس گشتالت، هنردرمانگر و دیگران) فقط نشان می دهد که او از چه روش هایی استفاده می کند. روانشناس کمک می کند تا راهی برای خروج از موقعیت های دشوار پیدا کند، مشکلات را حل کند. اما ناراحتی ها و بیماری های روانی را درمان نمی کند، با افراد سالم مشورت می کند.

روانپزشک فردی با تحصیلات عالی پزشکی، متخصص در زمینه روانپزشکی است. او افراد مبتلا به اختلالات روانی شدید را معمولاً در بیمارستان و عمدتاً با قرص ها و روش ها درمان می کند.

روان درمانگر روانپزشکی است که آموزش های تکمیلی دیده است. او می تواند با انواع روش های روان درمانی دارو تجویز کند، مشاوره کند و درمان کند.

روان‌درمانگر هم برای توانبخشی بیماران مبتلا به بیماری‌های جدی و هم برای درمان اختلالاتی که به نوعی در زندگی، کار، ایجاد روابط و خلاقیت اختلال ایجاد می‌کنند، مورد نیاز است. به طور کلی، روان درمانی کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.

چه زمانی وقت گرفتن یک قرار است

اختلالات روانی به ندرت ظاهر می شوند و با گذشت زمان بدتر می شوند. موارد زیر باید به شما هشدار دهد:

1. شخصیت تغییر کرده است. شخص منزوی می شود، علاقه خود را به تجارت از دست می دهد، با افرادی که قبلاً مهم بودند ارتباط برقرار نمی کند.
2. ایمان به خود باعث می شود، و آنقدر که انسان حتی نمی خواهد کاری را شروع کند، زیرا از شکست مطمئن است.
3. خستگی مدام احساس می شود، یا می خواهم بخوابم یا کاری انجام ندهم.
4. بی میلی به حرکت آنقدر شدید است که حتی اقدامات ساده (دوش گرفتن، بیرون ریختن زباله ها) به یک کار روزانه تبدیل می شود.
5. احساسات غیر قابل درک در بدن ظاهر می شود. نه درد، بلکه چیزی کاملاً غیرقابل توصیف یا بسیار عجیب است.
6. خلق و خوی به سرعت بدون دلیل مشخص از شادی خشونت آمیز به ناامیدی کامل تغییر می کند.
7. واکنش های احساسی غیرمنتظره ظاهر می شود: اشک هنگام تماشای یک کمدی، ناامیدی در پاسخ به "سلام، چطوری؟"
8. پرخاشگری و تحریک پذیری اغلب وجود دارد.
9. خواب مختل می شود: بی خوابی یا خواب آلودگی مداوم می آید.
10. حملات پانیک شروع می شود.
11. تغییر رفتار خوردن: پرخوری منظم یا امتناع از خوردن قابل توجه است.
12. مشکل در تمرکز، مطالعه، انجام تجارت.
13. اعمال و عادات تکراری وسواسی ظاهر شده یا بیشتر شده است.
14. من می خواهم به خودم صدمه بزنم (یا قابل توجه است که شخص به خود آسیب می رساند: سوختگی جزئی، خراشیدگی، بریدگی روی بدن وجود دارد).
15. افکار خودکشی ظاهر می شود.

اینها همه علائمی نیستند که نشان دهنده مشکلات در کار روان هستند.

معیار اصلی: اگر چیزی در زندگی شما اختلال ایجاد کرد و هر روز به یاد خودتان افتاد، به پزشک مراجعه کنید.

اگر متوجه علائمی در یکی از دوستان یا عزیزان خود شدید، به او کمک کنید. شخص را سرزنش نکنید و به او نخندید، او را مجبور به درمان نکنید. آنچه شما را آزار می دهد بگویید و بپرسید چگونه می توانید کمک کنید. خطوط کمک یا آدرس های تخصصی را پیدا کنید تا یک فرد بتواند با آنها تماس بگیرد.

زمانی که نیازی به ثبت نام ندارید

اگر بدلیل هوای بد روحیه دارید، اگر نمره بدی می گیرید، اخراج می شوید یا با عزیزتان دعوا می کنید، نیازی به درمانگر ندارید. این همه با چند روز استراحت، گفتگو با عزیزان و یک فنجان شکلات داغ یا تماشای یک مسابقه فوتبال تعیین می شود.

اگر استرس شدید، غم و اندوه را تجربه کرده اید، نمی توانید تعارضی را که برای مدت طولانی ادامه دارد حل کنید، و واقعاً باید احساسات خود را مرتب کنید تا بفهمید در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید، پس باید به یک روانشناس بروید.

با این حال، اگر می ترسید که همه این موقعیت ها روی زندگی شما تأثیر بدی بگذارد و تصمیم بگیرید که به روان درمانگر مراجعه کنید، اوضاع بدتر نمی شود. پزشک به خودش کمک می‌کند یا شما را به همان روان‌شناس (یا اگر مشخص شود که بیماری شما جدی‌تر از حد انتظار است، به روان‌پزشک ارجاع می‌دهد).

قبل از مراجعه به روان‌درمانگر چه باید کرد؟

بسیاری از علائمی که نشان دهنده اختلالات روانی هستند، همیشه به دلیل فروپاشی ذهنی ظاهر نمی شوند. ضعف عمومی، خستگی مزمن، تحریک پذیری، بی خوابی و افسردگی می تواند با بیماری های رایجی ظاهر شود که هیچ ارتباطی با سلامت روان ندارند. بنابراین، قبل از مراجعه به روان‌درمانگر، باید از سلامت جسمانی خود اطمینان حاصل کنید.

هیچ کس به خود زحمت نمی دهد که همزمان به روان درمانگر مراجعه کند و وضعیت جسمانی خود را بررسی کند.

چگونه سلامتی خود را بررسی کنیم زمانی که هیچ چیزی صدمه نمی زند، اما به طور کلی چیزی اشتباه است:

1. با یک درمانگر تماس بگیرید و آزمایشات اولیه را بگذرانید.
2. قبولی در امتحانات لازم لایف هکر نوشت چه بود و چه زمانی از آنها عبور کرد.
3. در صورت وجود بیماری مزمن، به یک متخصص متخصص مراجعه کنید و بررسی کنید که آیا تشدید شده است یا خیر.
4. به متخصص غدد مراجعه کنید. بسیاری از علائم بیماری روانی با اختلالات غدد درون ریز مرتبط است.

اما فریب نخورید بسیاری از مبتلایان سال‌ها به جستجوی علت حملات ناگهانی ضربان‌های خشمگین قلب یا رنج بردن از بی‌خوابی می‌پردازند قبل از اینکه بپذیرند که روان مقصر است.