اصطلاح ژاپنی "کوچیسابیشی" در مورد رابطه ما با غذا چه می گوید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شما بیش از یک بار بدون اینکه از این کلمه اطلاع داشته باشید با این پدیده برخورد کرده اید.

اگر متوجه شدید که بارها به یخچال می‌روید، اگرچه نمی‌خواهید غذا بخورید یا بیشتر به غذای مورد علاقه‌تان تکیه می‌کنید، به نظر می‌رسد کوچی‌سابیشی دارید. این کلمه ژاپنی در لغت به معنای "دهان تنها" یا "لغزش برای گذاشتن چیزی در دهان" است. زمانی استفاده می‌شود که منظورشان این است که از سر کسالت غذا می‌خورند یا استرس دارند.

وقتی کوچی سابیشی دارید، نه از گرسنگی، بلکه با این میل که احساس کنید چیزی را می جوید انگیزه می گیرید.

این مفهوم همچنین دارای مفهومی از راحتی و اطمینان است. این کلمه در طول Kaiseki شنیده می شود، یک وعده غذایی سنتی ژاپنی که در آن یک میان وعده کوچک در ابتدای غذا ارائه می شود تا "کوچی سابیشی شما را راضی کند". همچنین برای توصیف تمایل فردی که سیگار را ترک کرده است به کشیدن سیگار برای کاهش استرس استفاده می شود.

وقتی چیزی ندارید که دهان خود را با آن مشغول کنید، "احساس تنهایی می کند". شما مانند کودکی می شوید که در حال از شیر گرفتن پستانک است یا شخصیتی در بازی Pac-Man که باید تمام امتیازات را در یک پیچ و خم بخورد و در جستجوی یک میان وعده در یخچال یا قفسه ها بگردید.

همه ما هر از گاهی احساس می کنیم چیزی را می جویم تا آرام شویم یا حواس خود را پرت کنیم. اما اگر متوجه شدید که بیشتر و بیشتر از کوچیسابیشی لذت می برید، این یک دلیل جدی برای فکر کردن به رفتار غذایی خود است. به عنوان مثال، اگر دائماً بدون گرسنگی غذا می خورید، غذاهای بزرگ را خیلی سریع می خورید و بعد از آن احساس گناه می کنید، این می تواند نشان دهنده اختلال پرخوری باشد.

به این فکر کنید که واقعاً چه چیزی باعث میل شما شده است و سعی کنید با دقت بیشتری غذا بخورید. نکاتی را بیابید که در این مورد به شما کمک کند. شما ممکن است بتوانید کنترل کوچیسابیشی را به لطف یک مجله غذایی حفظ کنید، جایی که تمام وعده های غذایی و میان وعده های اصلی را ثبت می کنید. یا عادت به نگهداری تنقلات و شیرینی ها در کمد، نه در معرض دید عموم، و انتقال آنها از یک بسته بندی بزرگ کارخانه به یک ظرف، به طوری که در یک زمان زیاد غذا نخورید، به شما کمک می کند.

اگر متوجه شدید که از سر بی حوصلگی شروع به خوردن میان وعده کرده اید، به این فکر کنید که چگونه می توانید خود را به روشی متفاوت سرگرم کنید: تماشای یک کمدی، پیاده روی، گپ زدن با دوستان یا انجام کاری که مطمئناً شما را شاد می کند.