روانشناسی انسان گرایانه چیست و چگونه مفید است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مردم می توانند به طور مداوم توسعه یابند، نکته اصلی این است که روی چیزهای درست تمرکز کنند.

روانشناسی انسانی چیست؟

این یک جهت در روانشناسی است که فرد را به دلیل توانایی او در توسعه و مطالعه ویژگی های ذاتی فقط در افراد منحصر به فرد می شناسد. به عنوان مثال، میل به معانی بالاتر و آزادی، مسئولیت پذیری، توانایی عشق و خلاقیت.

روانشناسی انسان گرایانه مکاتب و رویکردهای بسیاری را گرد هم می آورد. هدف مشترک آنها درک ماهیت منحصر به فرد شناخت انسان و کمک به آشکارسازی آن از طریق خودآگاهی است.

تا دهه 1970، اومانیست ها در کنار رفتارشناسان و روانکاوان یکی از نیروهای پیشرو در روانشناسی بودند. در درجه اول به دلیل رویکرد عملی: انسان گرایان فعالانه در 1 شرکت داشتند.

2. روان درمانی و آموزش، که در آن به موفقیت قابل توجهی دست یافتند. آنها همچنین انگیزه افراد را به تفصیل توضیح دادند و راهی روشن برای خودسازی ارائه کردند.

امروزه دیگر این مسیر چندان گسترده نیست، اما هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری از آن داریم.

چه نگرش های روانشناسی انسان گرایانه اکنون مفید خواهد بود

روانشناسان انسان گرا شخصیت را نه به عنوان یک امر داده شده، بلکه به عنوان فرصتی برای درک توانایی های بالقوه یک فرد در نظر می گیرند. مردم آزادی کامل برای توسعه مداوم دارند. برای شروع آشکارسازی خود، کافی است چند دستورالعمل اساسی را دنبال کنید. علاوه بر این، این می تواند کاملا مستقل انجام شود.

1. زندگی را در زمان حال آغاز کنید

ایده کلیدی که روانشناسان اومانیست به آن رسیده اند، امکان آشکار کردن شخصیت خود در اینجا و اکنون است. آنها معتقد بودند که فرد بدون توجه به محدودیت های گذشته و عدم اطمینان آینده قادر به رشد است.

به همه چیزهایی که شما را متوقف می کند نگاه کنید: تعصب، وابستگی به نظرات دیگران، مسئولیت های مصنوعی. مشخص کنید کدام یک از این موارد واقعا برای شما مهم است. سپس اقدام کنید: اهدافی را تعیین کنید، کارهایی را که دوست دارید انجام دهید و روی تجربه تمرکز کنید.

2. درک کنید که زندگی شما در دستان شماست

روانشناسی انسان گرا با اگزیستانسیالیسم ارتباط تنگاتنگی داشته است. از این گرایش فلسفی، روانشناسان انسان گرا ایده آزادی نامحدود را وام گرفتند: مردم به طور کامل مسئول انتخاب های خود هستند.

اریک برن، روان‌شناس انسان‌گرا، برای کمک به پرورش احساس بلوغ خود، غلبه بر جنبه‌های «کودکی» و «والدینی» رفتار، تکنیکی برای تجزیه و تحلیل مبادلاتی ایجاد کرد. اغلب با یک درمانگر یا به صورت گروهی انجام می شود، اما می توانید خودتان این تمرین را انجام دهید. هدف این است که بفهمید چه چیزی اعمال شما را در هر لحظه تعیین می کند. محرک ها می توانند تجربیات قدیمی دوران کودکی، توصیه های به یاد مانده از والدین و درک عینی از واقعیت باشند. با تجزیه و تحلیل اعمال خود، می توانیم تأثیر دو عامل اول را کاهش دهیم و بیشتر و بیشتر به صورت عینی و بر اساس خواسته های خود عمل کنیم.

3. کسی را پیدا کنید که از شما حمایت کند

از نظر روانشناسان انسان گرا، محیط از فرد جدایی ناپذیر است. آشنایان، دوستان و اقوام یا می توانند به پیشرفت ما کمک کنند، یا مانع آن شوند. احساس درک شدن می تواند به شما کمک کند ترس از عدم تایید را از بین ببرید و خود را باور کنید.

بنابراین، بسیار مهم است که کسی را پیدا کنید که به شما گوش دهد، درک کند و از شما حمایت کند. خود روانشناسان انسان گرا شرکت در آموزش های اجتماعی و روانشناختی - گروه های جلسه را توصیه می کنند.

4. روی نکات مثبت تمرکز کنید

بر اساس روانشناسی انسان گرا، تحقق خود بدون خوش بینی غیرممکن است. در ابتدا، شخص به روی دنیا باز است و همه مردم می خواهند بهتر شوند و به دیگران کمک کنند. اما انتقاد و سوء تفاهم متقابل ارزیابی ها و خواسته های ما را مخدوش می کند و مانع توسعه می شود.

برای کنار آمدن با منفی گرایی، باید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و از انتقاد و نارضایتی بی دلیل دست بردارید. و همچنین به کسانی که مانند شما نیستند احترام بگذارید.