روانشناسی شناختی چیست و چرا مفید است؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ما حتی با خودمان هم تعصب داریم، اما می توان با آن مبارزه کرد.

روانشناسی شناختی چیست

روانشناسی شناختی شاخه ای از روانشناسی است که ادراک، تخیل، تفکر، گفتار، حافظه و سایر فرآیندهای شناختی (شناختی) را مطالعه می کند. در عین حال، توجه زیادی به مکانیسم های پنهان مغزی که بر شخص تأثیر می گذارد، معطوف می شود، اگرچه خود او از این موضوع آگاه نیست. روانشناسان شناختی نیز به رفتارهای پیچیده علاقه دارند. مثلا عشق، دوستی یا نوع دوستی.

این جهت در اواسط دهه 50 قرن گذشته در ایالات متحده آغاز شد. این اتفاق تصادفی نیفتاد. علاقه به فرآیندهای شناختی عمدتاً ناشی از ظهور رایانه‌ها و همچنین اولین آزمایش‌ها در مدل‌سازی هوش مصنوعی و پردازش الگوریتمی بود.

بنابراین، اکثر دانشمندان علوم شناختی مغز انسان را با یک کامپیوتر مقایسه می کنند. آنها فرآیندهای ذهنی را از نقطه نظر کار با اطلاعات در نظر می گیرند:

• سیگنال ورودی - اطلاعات از محیط.
• تجزیه و تحلیل و ضبط آن؛
• سیگنال خروجی - واکنش.

چرا می توان به روانشناسی شناختی اعتماد کرد؟

دانشمندان علوم شناختی همیشه سعی می کنند فرضیه های خود را به صورت تجربی تایید کنند. روانشناسان در این زمینه با متخصصان هوش مصنوعی و دانشمندان علوم اعصاب کار می کنند که کیفیت تحقیقات و نتیجه گیری های علمی را افزایش می دهد.

همچنین دانشمندان علوم شناختی موفق به ایجاد یکی از قابل فهم ترین و کامل ترین مدل های مغز شدند. در قیاس با دستگاه رایانه، آنها پیشنهاد کردند که حافظه کوتاه مدت و بلند مدت را جدا کنند و توجه را به عنوان یک نوع فیلتر اطلاعات در نظر بگیرند.

اگرچه این مدل مورد انتقاد برخی کارشناسان قرار گرفته است، اما همچنان مفید است، زیرا جایی برای "نقاط خالی" مرموز و غیرقابل مطالعه ذهن باقی نمی گذارد. تصادفی نیست که این رویکرد کمک می کند تا بهتر متوجه شویم که مناطق مختلف مغز چه مسئولیتی دارند.

چرا روانشناسی شناختی مفید است؟

روانشناسی شناختی نه تنها سهم بزرگی در درک آگاهی انسان داشته است، بلکه راه هایی را نیز برای تأثیرگذاری مفید بر آن کشف کرده است.

به مبارزه با سوگیری های شناختی کمک می کند

ما از آزمایش‌های شناخت‌گرایان می‌دانیم که آگاهی ما مغرضانه است، زیرا تحت تأثیر سوگیری‌های شناختی قرار می‌گیرد. یکی از معروف ترین آنها خطای تایید است. این زمانی است که ما اطلاعاتی را که با نظر ما مطابقت دارد ترجیح می دهیم و خلاف آن را نادیده می گیریم. برای مبارزه با سوگیری های شناختی، ابتدا باید آنها را پیدا کنید و سپس سوگیری های خود را با واقعیت تطبیق دهید. که روانشناسی شناختی به آن کمک می کند.

همچنین دانشمندان علوم شناختی نشان داده اند که توانایی فرد در به خاطر سپردن اطلاعات محدود است. ما نمی توانیم بیش از نه حرف، عدد یا کلمه کوتاه را در یک زمان یاد بگیریم. این قانون حافظه کوتاه مدت به عنوان هفت به علاوه یا منهای دو شناخته می شود.

بنابراین، به عنوان مثال، ما تبلیغات یا وب سایت هایی را که مملو از اطلاعات هستند نمی پذیریم. اما این کار به خاطر سپردن شماره تلفن ها که به ترکیبی از اعداد تقسیم شده اند را برای ما آسان تر می کند. به عنوان مثال، در قالب X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX.

باعث رشد تفکر انتقادی می شود

نمایندگان این گرایش استدلال می کنند که اگر تفکر خود را تغییر دهیم، کمتر می توانیم خود را در اسارت توهم قرار دهیم. برای انجام این کار، کافی است از پذیرش احساسات درونی که ذهن وقت نداشت به عنوان واقعیت سؤال کند، دست بردارید. یعنی واکنش های احساسی را مبنای نتیجه گیری قرار ندهید.

به عنوان مثال، زمانی که شخصی در یک جاده خیس از دوچرخه بیفتد، ممکن است این نوع حمل و نقل را بسیار خطرناک بداند و از بازگشت به زین بترسد.با این حال، اگر منطقی فکر کنید، می توانید درک کنید که سفر در هوای خشک و با رعایت نکات ایمنی تنها لذت را به همراه خواهد داشت.

زیربنای شکل مؤثر روان درمانی است

بر اساس رویکرد شناختی، دو نوع درمان ایجاد شده است: شناختی-رفتاری (CBT) و عقلانی-عاطفی. تفاوت بین این دو حداقل است. ماهیت آنها این است که درمانگر یا خود شخص به دنبال باورهای غیرمنطقی (تحریف های شناختی) است و استدلال های منطقی علیه آنها ارائه می کند.

این یکی از موثرترین انواع روان درمانی است. رویکرد شناختی برای حل مشکلات زندگی واقعی عالی عمل می کند. CBT برای مقابله با افسردگی، استرس، عقده ها، اضطراب و سایر مشکلات روانی خوب شناخته شده است.