چگونه عکس های اینستاگرامی عالی بسازیم و چرا باید خود را با آنها مقایسه نکنیم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

یک فرد معمولی پشت یک تصویر براق پنهان شده است، اما به خودی خود او را بدتر یا بهتر از دیگران نمی کند.

چرا رسانه های اجتماعی ما را ناراضی می کنند؟

در سپیده دم اینستاگرام، مردم اکانت های خود را با هر چیزی که به راحتی می توان به تنهایی گرفت، پر می کردند، به عنوان مثال، عکس های غذا و پا در پس زمینه جالب تر است. و حتی در آن زمان، کاربران خود را با دیگران مقایسه می کردند - صبحانه آنها اشتها آورتر و انگشتانشان صاف تر است.

11 سال است که این شبکه اجتماعی تغییرات زیادی کرده است. حالا نوارهای آن پر از افراد زیبا، متناسب و موفق است که اغلب می‌گویند: «هر کسی می‌تواند مثل من باشد. شما فقط باید یک چک لیست از من بخرید (دوره آنلاین، ساق پا، لوازم آرایشی). این توهم با نزدیکی خیالی یک وبلاگ نویس یا افراد مشهور نیز تقویت می شود: در اینجا او صفحه را هدایت می کند، با طرفداران ارتباط برقرار می کند، به نظرات پاسخ می دهد. او هم مثل من است!»

در عین حال، مقایسه خودم با افراد شبکه های اجتماعی به جایی نرسیده است. شخصی در فید اینستاگرام، جایی که همه زیبا هستند، اسکرول می‌کند، و سپس به طور تصادفی انگشت خود را به سمت راست می‌کشد - و دوربین جلو روشن می‌شود. تصویری که او منتقل می کند، رک و پوست کنده، خاص است - تراز به وضوح به نفع قهرمان ما نیست.

یا قهرمان ما یک سلفی می گیرد - یک، دو، بیستم. و من نیمی از فریم ها را دوست ندارم. در چنین لحظاتی، کمتر کسی فکر می‌کند که سلبریتی اینستاگرام نیز آن عکس زیبا را از همان اولین عکس دریافت نمی‌کند.

چنین مقایسه‌هایی بر رفاه ذهنی افراد تأثیر منفی می‌گذارد، یعنی خلق را بدتر می‌کند، منجر به کاهش عزت نفس می‌شود. یک رقابت خیالی در رسانه های اجتماعی با شکست اجتناب ناپذیر حتی می تواند منجر به افسردگی شود.

چه چیزی به شما کمک می کند عکس های بی نقصی داشته باشید

وقتی وبلاگ نویسان می گویند که همه می توانند مانند آنها باشند، عملاً از هم جدا نمی شوند. فقط برای این شما باید نه دوره های آنها، بلکه تجهیزات فیلمبرداری را خریداری کنید. با آمادگی مناسب، در واقع، هر کسی می تواند چند عکس بگیرد که با کمال میل در اینستاگرام پست می کند. در اینجا عواملی وجود دارد که به شما در انجام این کار کمک می کند.

سبک

عکاسان چیزی به نام "ساعت طلایی" دارند. این زمان بعد از طلوع یا قبل از غروب خورشید است که نور آنقدر روشن نیست. هنوز کافی است از استفاده از لامپ های اضافی خودداری کنید. در عین حال، از قبل نرم است و ظاهر را به طور مطلوب تأکید می کند. اما آفتاب ظهر می‌تواند هر گونه بی‌نظمی و ویژگی‌هایی را که بینندگان ممکن است غیرجذاب بدانند برجسته کند.

با این حال، وبلاگ نویسان اغلب طبق دستور میچورین عمل می کنند و از طبیعت انتظار لطف ندارند، اما خودشان منابع نوری را راه اندازی می کنند تا آنچه را که نمی خواهند به مخاطب نشان دهند پنهان کنند.

این پست را در اینستاگرا مشاهده کنید

انتشارات از دانایی | زاویه + عشق به خود (@danaemercer)

کوتاه کردن

اگر سلفی های هر فردی را ورق بزنید، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که او فقط از چند زاویه دوربین استفاده می کند. این معمولاً به این معنی است که او خودش را در آنها دوست دارد، اما در دیگران نه. انتخاب زاویه اشکالی ندارد، زیرا صورت نامتقارن است. و اگر تفاوت در دینامیک تقریباً نامحسوس باشد، در یک قاب استاتیک، بسته به چرخش سر، می توانید مانند یک فرد متفاوت به نظر برسید.

زوایای خوبی هم برای بدن وجود دارد. به عنوان مثال، اگر پای خود را خم کنید و آن را با زانوی خود در چارچوب بچرخانید، بزرگتر به نظر می رسد و چندان مفید به نظر نمی رسد. به همین ترتیب، دست هایی که روی بدن فشار داده شده اند حجیم تر به نظر می رسند. اگر این چیزهای کوچک را به خاطر بسپارید، عکس های رد شده کمتری وجود خواهد داشت.

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشارات از دانایی | زاویه + عشق به خود (@danaemercer)

ژست گرفتن

هر عملی که ما انجام می دهیم فتوژنیک نیست. به عنوان مثال، اگر تا به حال سعی کرده اید بعد از دویدن شدید عکس بگیرید، به احتمال زیاد عکس قرمز، عرق کرده و اصلا شبیه بچه های فیتو اینستاگرام نبوده است. زیرا راز این است که قبل یا حتی به جای تمرین، سلفی بگیرید.

و البته برای یک عکس جذاب باید از یک جا بکشید، در جای دیگر بچرخانید و در سومی عضلات خود را سفت کنید تا برجسته تر شوند.

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشارات از دانایی | زاویه + عشق به خود (@danaemercer)

لحظه مناسب

عکس‌های تصادفی اینستاگرام معمولاً اصلاً تصادفی نیستند. این گونه عکس‌ها در طول جلسات عکاسی کامل گرفته می‌شوند و سپس در زمان‌های مختلف در وب قرار می‌گیرند و به‌عنوان لحظه‌ای سپری می‌شوند. به عنوان مثال، ورزشکاران اغلب بلافاصله پس از مسابقه چندین فیلمبرداری را سازماندهی می کنند، در حالی که آنها در اوج خود هستند.

اما حتی افراد دور از ورزش هم روزهای خوب و بد دارند. مثلا شب ها ترشی خوردی و با چهره زنبوردار نه چندان موفقی از خواب بیدار شدی. و در خانم ها بسته به روز چرخه، وزن و حجم می تواند در عرض چند کیلوگرم و سانتی متر در نوسان باشد که هم بر اعتماد به نفس و هم بر رضایت از عکس آنها تاثیر می گذارد.

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشارات از دانایی | زاویه + عشق به خود (@danaemercer)

رفتار

یک مثال بسیار گویا در اینجا پروفایل وبلاگ نویسان زیبایی است. فردی با پوستی کاملاً صاف و بدون منافذ از روی صفحه به شما نگاه می کند، اما مهم نیست که چگونه آرایش می کنید، مهم نیست چگونه عکس می گیرید، نمی توانید همان نتیجه را تکرار کنید و چهره همچنان بدون درخشش بهشتی باقی می ماند. داخل. و سایر قسمت‌های بدن نیز انسان به نظر می‌رسند: خال‌ها و موهای زائد دارند و رنگ پوست زیر بغل، آرنج و زانو کمی متفاوت است.

در اینجا، ناگزیر، شما شروع به شک می کنید که آیا پردازش به رسیدن به کمال کمک می کند. نیازی به شک نیست - همین است.

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشارات از دانایی | زاویه + عشق به خود (@danaemercer)

تجهیزات

ساده ترین راه برای بهتر جلوه دادن عکس های خود استفاده از دوربینی است که تصویر زیباتری تولید می کند. تنها تعداد پیکسل ها مهم نیست، بلکه فیلترهایی که در آن تعبیه شده و لنز چه اعوجاجی ایجاد می کند نیز مهم است. گاهی اوقات دو دوربین روی یک گوشی نتایج بسیار متفاوتی می دهند.

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشار از SKIN POSITIVITY (@skintime_t)

چرا از حساب های اینستاگرام کامل لغو اشتراک کنید؟

دستور العمل های ایجاد عکس های عالی را می توان برای پر کردن ارتش وبلاگ نویسان "ایده آل" که فقط در اینستاگرام وجود دارد استفاده کرد. و شما می توانید بپذیرید که افراد ناقص هستند، اما این باعث نمی شود از زیبایی آنها کم شود.

البته، این ایده که زندگی در شبکه های اجتماعی با واقعیت متفاوت است، جدید نیست. بشریت قبلاً با مجلات براق و حتی قبل از آن - با نقاشی ها و مجسمه های عتیقه از این امر عبور کرده است. اما همه چیز هنوز وجود دارد: استانداردهای زیبایی که به طور فعال تحمیل می شوند فقط دشوار نیستند - گاهی اوقات کاملاً غیرقابل دسترس هستند.

و این گونه آرمان های دست نیافتنی بیش از آنچه به نظر می رسد، ادراک را مخدوش می کند. به عنوان مثال، استانداردهای صنعت پورن به این واقعیت منجر شده است که بینندگان جوان شگفت زده می شوند: معلوم می شود که مو در مکان های صمیمی جنس مخالف رشد می کند و رنگ پوست با بقیه بدن متفاوت است.

بسیار آسان است که فراموش کنیم افراد واقعا چقدر متفاوت هستند و واقعاً چگونه به نظر می رسند. در اینترنت، شما می توانید صدها نفر "ایده آل" را در 10 دقیقه ببینید - بیشتر از یک روز شلوغ در خیابان. اما تصورات نادرست در مورد ظاهر همان مورد نادری است که شبیه به آن رفتار شود. اگر تفکر افراد «کامل» هنجار را به سمت معیارهای غیرواقعی سوق دهد، تفکر مردم عادی به بازگشت آن کمک خواهد کرد. به عنوان مثال، در یک سایت عالی، می توانید وزن، قد، سن، سایز شلوار یا دامن خود را فهرست کنید و ببینید افراد مختلف با این پارامترها چه تناسب دارند.

و همچنین می توانید به یاد داشته باشید که خودتان فید خود را در شبکه های اجتماعی ایجاد می کنید. با اضافه کردن وبلاگ نویسان دوقلو ایده آل به آنجا، مفهوم زیبایی را محدود می کنید. احتمالاً در یک لحظه شما شروع به فکر می کنید که هر فردی باید اینگونه باشد. و اگر نه، پس بعید است که او را جذاب در نظر بگیریم.

اما، اگر وبلاگ نویسان مختلفی را به فید اضافه کنید که ترسی از نشان دادن خود از هر طرف ندارند، پس از مدتی متوجه خواهید شد که زیبایی بسیار بیشتری دارد و بسیار متنوع است، حتی اگر با استانداردها همخوانی نداشته باشد.

کدام حساب‌ها را باید دنبال کرد تا پذیرش واقعیت آسان‌تر شود

دانای مرسر

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشارات از دانایی | زاویه + عشق به خود (@danaemercer)

دانای مرسر، روزنامه‌نگار فارغ‌التحصیل دانشگاه کمبریج، کل حساب کاربری خود را به نشان دادن تفاوت تصاویر اینستاگرام با واقعیت اختصاص داد. از طریق عکس های او بود که اهمیت ژست ها، زاویه ها و نور را نشان دادیم. در عین حال، دانایی از ظاهر غیرجذاب هراسی ندارد و به وضوح نشان می دهد که این آسمانی ها نیستند که پشت عکس های ایده آل پنهان شده اند، بلکه مردم عادی هستند.

ریحانا مایر

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشاراتی از RIANNE MEIJER؟ (@ rianne.meijer)

او یک وبلاگ معمولی راه اندازی می کند که در آن خانواده اش، یک سگ پشمالو و به طور کلی تصاویر زیبایی را نشان می دهد. اما او یکی از کسانی است که به عنوان ویران کننده اسطوره های زندگی ایده آل اینستاگرامی مشهور شده است. و گهگاه ریحانا به انتشار "حقیقت خشن" ادامه می دهد تا کاربران فراموش نکنند - همه عکس های پشت سر هم در حساب کاربری گنجانده نمی شوند.

شاه شطرنج

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشار از C H E S S I E K I N G (@chessiekingg)

او اکنون در انتظار بچه دار شدن است و پست هایش بیشتر مربوط به بارداری است. با این حال، در همان زمان، چسی همچنان به نمایش محتوای "ناقص" و شوخی با ایده آل های اینستاگرام ادامه می دهد.

شطرنج کینگ به دلیل آزمایش خود شناخته شده است: او عکس ها و فیلم ها را پست می کرد و سپس آنها را مطابق با خواسته های متنفران روتوش می کرد. آنها از کمر، بازوها، پاهای او - به معنای واقعی کلمه همه چیز - ناراضی بودند.

چسی گفت: "اگر بدن خود را برای هر ترول تغییر دهیم، به هر قلدری در وب گوش دهیم، به هیولا تبدیل خواهیم شد." در نتیجه آزمایشات او، چیزی مشابه واقعاً معلوم شد.

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشار از C H E S S I E K I N G (@chessiekingg)

سارا پوهتو

این پست را در اینستاگرام ببینید

منتشر شده توسط سارا پوهتو | پذیرش بدن (@saggysara)

وبلاگ او درباره پذیرش بدن به معنای وسیع کلمه است. اما در اینجا بیش از حد کافی کلاژ "اینستاگرام در مقابل واقعیت" وجود دارد.

ویکتوریا اسپنس

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشار از ویکتوریا اسپنس (@victorianiamh)

ویکتوریا در گذشته در مسابقات بدنسازی در رشته فیتنس-بیکینی شرکت می کرد و اکنون از زندگی لذت می برد و به همه توصیه می کند.

کیم بریت

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشار از ꃼ ??? ꃼ | اشتراک گذاری هر دو طرف ⋒ (@embracing_reality)

او نه تنها بر عدم تطابق ظاهر در اینترنت و واقعیت تمرکز کرد. کیم نشان می دهد که اگر همه چیز واقعاً روی وب قرار می گرفت، عکس ها چگونه خواهند بود.

سلست باربر

این پست را در اینستاگرام ببینید

انتشار از Celeste Barber (@celestebarber)

سلست باربر توطئه های مشهور مشهور را دوباره فیلمبرداری می کند. تنها با یک اصلاحیه - در زندگی یک فرد معمولی، که توسط تیمی از متخصصان پشتیبانی نمی شود و آماده نیست ساعت ها برای یک عکس عالی وقت بگذارد، چگونه به نظر می رسد. و معمولا خیلی خنده دار است.