چرا اول باید مراقب خودت باشید نه دیگران

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مهمترین فرد در زندگی شما شما هستید.

هنگامی که یک سانحه جدی به طور ناگهانی در یک هواپیما در ارتفاع بالا رخ می دهد، کابین کاهش می یابد. در این حالت مسافران تنها 15 تا 20 ثانیه فرصت دارند تا با پوشیدن ماسک اکسیژن جان خود را نجات دهند.

مهمانداران هواپیما همیشه از قبل هشدار می دهند که ماسک را ابتدا باید روی خود گذاشت و فقط بعد از آن برای کمک به دیگران. اگر زمان لازم برای محافظت از خود را در زمان تعیین شده نداشته باشید، به سادگی هوشیاری خود را از دست خواهید داد و خواهید مرد.

اگر ابتدا از خود مراقبت کنید، شانس کمک به خانواده و عزیزانتان به طور چشمگیری افزایش می یابد. اگر ابتدا سعی کنید آنها را نجات دهید، احتمال اینکه هیچ کس اصلاً زنده بماند بسیار خوب است.

اینجا درباره قهرمانی نیست، بلکه در مورد عقل سلیم معمولی است. به عنوان مثال، کودک شما ممکن است شروع به پرسیدن سوالاتی در مورد آنچه در اطراف می‌گذرد، چرا اصلاً ماسک بپوشید، چرا همرنگ است، چرا از سقف آویزان است و غیره بپرسد. اگر ببیند که ماسک قبلاً روی شماست ، به احتمال زیاد همان کار را تکرار می کند.

یا موقعیت دیگری را تصور کنید: برای اینکه خود را در فرم خوب نگه دارید، به طور منظم از باشگاه دیدن می کنید. ناگهان عزیز شما با یک جراحت شدید در بیمارستان بستری می شود و شما تمام امور خود را رها می کنید تا شبانه روز با او باشید. شما از قربانی مراقبت می کنید، تمام وقت آزاد خود را به او اختصاص می دهید و از نیاز به مراقبت از سلامت خود نیز غافل می شوید.

در تمام آن ماه‌هایی که عزیزتان با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کند، شما قادر به کاهش وزن غیرقابل تشخیص هستید، معده خود را با آب خشک دائمی خراب می‌کنید و علاوه بر همه این‌ها، تنش عصبی دائمی را تجربه می‌کنید.

زمانی فرا می رسد که تصمیمی بسیار غیرمنتظره، اما درست می گیرید - شروع دوباره ورزش کردن. به نظر می رسد چرا؟ زیرا برای مدت طولانی از سلامتی خود غافل شده اید. زیرا بیماری یکی از عزیزان اصلا دلیلی برای پایان دادن به خود نیست. زیرا می‌دانید که مراقبت از خود و مراقبت از عزیزانتان مفاهیمی متقابل نیستند.

یک خط بسیار ظریف بین محافظت بیش از حد و فقط مفید بودن وجود دارد. گاهی اوقات ما فقط به شخص دیگری اهمیت می دهیم زیرا می ترسیم با خودمان خلوت کنیم.

وقتی کسی را می بینیم که مشکلات جدی تری نسبت به ما دارد، بلافاصله به سراغ او می رویم. فقط به این دلیل که بیش از حد تنبل و ترسو هستیم، به خود اجازه می‌دهیم که روی مشکلات خود تف کنیم. ما همیشه همه چیز را به تعویق می اندازیم. مردم بسیار مبتکر هستند و همیشه میلیون ها دلیل برای انجام ندادن کاری پیدا می کنند. گاهی این دلایل واقعا عجیب هستند. این یکی از موارد مورد علاقه من است: یک شخص برای خود یکسری مشکلات ناموجود ایجاد می کند تا از مهم ترین و ناخوشایندترین آنها منحرف شود.

جو روگان یک استندآپ کمدین آمریکایی است

علاوه بر روی آوردن به مشکلات دیگران به امید فرار از مشکلات خود، مردم اغلب در افراط دیگر قرار می گیرند - اعتیاد به کار. چقدر وسوسه انگیز است که با سر به سر کار بروی و متوجه چیزی در اطراف نباشی! بله، این اغلب بسیار بسیار خوشایند است، به خصوص برای کسانی که واقعاً به کار خود علاقه دارند.

اضافه کاری می‌گیریم، تا دیروقت در اداره بیدار می‌مانیم، آخر هفته‌ها شروع به کار می‌کنیم، موافقت می‌کنیم که همکار بیمار را جایگزین کنیم تا برای چیز دیگری وقت نداشته باشیم. آیا احساس می کنید اینجا چیزی نجس است؟ اینطور که هست. ما سعی می کنیم از مشکلاتی که نمی خواهیم با آنها کنار بیاییم پنهان شویم. مشکلاتی که ما واقعاً از آنها می ترسیم شرمنده هستند و از آنها اجتناب می کنیم. از آن مشکلاتی که واقعاً مهم هستند. از مشکلات خودشون

اگر از بیکاری، پنهان شدن از مشکلات و مراقبت از همه به جز خودتان خسته شده اید، پس چند قانون اساسی را به خاطر بسپارید.

• هر روز کارهایی را انجام دهید که شما را خوشحال و لذت بخش می کند. اگر دوست دارید به باشگاه بروید. خواندن کتاب ها. آواز بخوانید، نقاشی کنید، شیرینی بخورید. همه این جوایز کوچک می توانند به شما در جلوگیری از فرسودگی کمک کنند. اگر فردی خلاق یا عمومی هستید که دائماً کاری برای دیگران انجام می دهید، پس کاری را انجام دهید که فقط به نفع شما باشد و نه هیچ کس دیگری.
• مراقب خودت باش. افق دید خود را گسترش دهید، در نهایت بفهمید که از این زندگی چه می خواهید، برای چه هدفی تلاش می کنید. بدانید که هیچ کس جز شما نمی تواند این کار را انجام دهد. از غفلت از علایق خود دست بردارید و منبع الهام خود را پیدا کنید. برای مثال، بیوگرافی شخصی را که شایسته تقلید و ستایش می دانید، بررسی کنید.
• یاد بگیرید که مکث کنید و کار بیش از حد را متوقف کنید. به مغز خود مهلت دهید و در طی آن به خودتان اجازه دهید به هیچ چیز فکر نکنید. یوگا یا مدیتیشن در اینجا می تواند کمک بزرگی باشد.

ما نمی توانیم آنچه را که خود نداریم با دیگران در میان بگذاریم.

ویتنی کامینگز فیلمنامه نویس و تهیه کننده آمریکایی است

وقتی دوستان و عزیزان در درون خودمان هستند، شادی، حمایت و الهام بخشیدن به دوستان و عزیزان بسیار آسان تر است. به همین دلیل ابتدا باید مراقب خود باشید.