13 نکته برای لذت بردن از تنهایی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تنهایی به ترس اصلی افراد مدرن تبدیل شده است. ما برای اینکه با کسی باشیم همه کار می کنیم: به مهمانی های غیر جالب می رویم، به صحبت های کسل کننده گوش می دهیم، برای ازدواج عجله می کنیم، توهم ارتباط را در شبکه های اجتماعی ایجاد می کنیم. تایلر تروورن، بنیانگذار Riscology.co، اسرار اینکه چگونه تنها و کاملاً شاد باشیم را به اشتراک گذاشت. Lifehacker ترجمه مقاله خود را منتشر می کند.

امروز به نظر می رسد اگر تنها باشید مشکلی با شما پیش آمده است. ما افراد برونگرا را تحسین می کنیم - کسانی که می دانند چگونه در جمع رفتار کنند و دوستان زیادی دارند. ما فکر می کنیم که کار گروهی و تیمی تنها راه حل مشکل است. آن دو سر از یک سر بهتر است. این همکاری تنها راه آینده است.

اما حقیقت این است که بیش از نیمی از جمعیت جهان مخالف هستند. اما گاهی فشار آنقدر زیاد می شود که فکر می کنم چه بلایی سرم آمده است. چرا من جذب مهمانی ها نمی شوم، یا در تیم های بزرگ کار می کنم، یا در مرکز توجه قرار نمی گیرم.

اما من خوبم من یک درونگرا هستم 50 درصد احتمال دارد که شما هم باشید. اگر فردی درونگرا هستید، به باشگاه خوش آمدید. هیچ جلسه ای وجود نخواهد داشت، زیرا ما ترجیح می دهیم تنها باشیم، اما این دانش به درک این که شما در نگرش خود تنها نیستید کمک می کند.

اگر فردی برونگرا هستید، فکر نکنید که این مقاله برای شما ارزشی ندارد. همانطور که درونگراها سعی می کنند در گروهی از افراد لذت ببرند، شما هم می توانید راهی برای لذت بردن از زمان با خودتان پیدا کنید. این بزرگترین ارزش است - اینکه بتوانید با خودتان خلوت کنید.

13 قانون زیر که وقتی تنها هستم استفاده می کنم. چه درونگرا باشید که سعی می‌کند خود را با دنیای برون‌گرا وفق دهد، چه برون‌گرا که یاد می‌گیرد تنها باشد، فکر می‌کنم این قوانین به شما کمک خواهد کرد.

1. درک کنید که به تنهایی خوب هستید

شما فردی ارزشمند هستید، برای اطمینان از این موضوع نیازی به تایید کسی ندارید. وقتی تنها هستید، این را به خود یادآوری کنید، زیرا خودتان آن انتخاب را انجام دادید. پیدا کردن کسی که با شما وقت بگذراند آسان است، اما به خود یادآوری کنید که بهتر است تنها باشید تا با کسی که لیاقت شما را ندارد.

2. قدر نظر دیگران را بدانید، اما نظر خود را - بیشتر

اگر واقعاً به آن نیاز ندارید، از او درخواست نکنید. در عوض، از خود راهنمایی بخواهید. هرچه زمان بیشتری از خود سوال بپرسید، کمتر منتظر پاسخ دیگران خواهید بود.

وقتی برای حل مشکلات به خود اعتماد کنید، فردی قوی تر و مطمئن تر خواهید شد. شما قادر خواهید بود با مشکلاتی که قبلاً به اندازه کافی قوی برای حل آنها نبوده مقابله کنید.

3. یاد بگیرید که یک ناظر باشید

اگر به چیزی علاقه ندارید، بیشتر در مورد شما می گوید تا اینکه کسی شما را خسته کننده بداند. برای اینکه واقعاً از تنهایی لذت ببرید، یاد بگیرید که موقعیت های معمولی را از دید جدیدی ببینید. به پارک بروید و تماشا کنید که مردم با بچه ها یا سگ ها بازی می کنند.

هر جا که می روید، برای درک افراد اطرافتان تلاش کنید. درک اینکه مردم چگونه رفتار می کنند وقتی کسی به آنها نگاه نمی کند باعث می شود احساس کنید بیشتر با آنها ارتباط دارید.

4. چشمان خود را در یک اتاق تاریک ببندید و به سکوت گوش دهید

دنیا جای پر جنب و جوشی است. اگر هر از چند گاهی از او دور نشوید، به راحتی فراموش خواهید کرد که چقدر خوب است که تنها بنشینید و از همراهی خود لذت ببرید.

لحظه ای وقت بگذارید و آرام در یک اتاق تاریک بنشینید. به هر چیزی که در اطراف شما اتفاق می افتد گوش دهید. شما می توانید در این لحظات، زمانی که مشغول هیچ کاری نیستید، چیزهای زیادی در مورد خود یاد بگیرید، زمانی که هیچ چیزی وجود ندارد که شما را از افکار و احساساتی که در مواقع دیگر بتوانید انکار کنید، منحرف کند.

5. یاد بگیرید که با خودتان صحبت کنید

صحبت کردن با خودتان کاملاً اشکالی ندارد. شما دیوانه هستید اگر فکر کنید اینطور نیست.هر فردی یک صدای درونی دارد که مدام با او صحبت می کند.

آشنایی با صاحب این صدا و یادگیری صحبت کردن با او یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای خود انجام دهید. وقتی زمان را با افراد دیگر پر می کنید، نادیده گرفتن آن صدا آسان تر است، اما وقتی تنها هستید، این تنها همراهی شماست.

6. قدر هر لحظه را بدانید

برخی از مردم قبل از اینکه بفهمند اقامتشان در این دنیا چقدر کوتاه است، باید تراژدی را تجربه کنند. زمان تنهایی مهم است. زمان تنهایی فوق العاده است. اما این زمان برای دیگران تلف می شود.

چیزی به نام یک فرد خسته کننده یا یک موقعیت خسته کننده وجود ندارد. اگر حوصله تان سر می رود، پس توجه ندارید. مشکل از شماست نه محیط شما. به افرادی که وارد زندگی شما می شوند علاقه مند شوید. با دقت به آنچه می گویند گوش کنید. مراقب آنچه انجام می دهند باشید. سعی کنید آنها را درک کنید. و شما برای آنها بهترین خواهید شد.

7. مبلمان را دوباره مرتب کنید

وقتی تنها هستید، به راحتی احساس می کنید هیچ چیز در اطراف شما تغییر نمی کند. و این درست است اگر شما تلاشی برای تغییر چیزی نمی کنید.

چیدمان مجدد مبلمان کار بزرگی نیست، اما می تواند زندگی را در روتینی که در صورت تنها ماندن برای مدت طولانی قربانی آن می شود دم دهد.

8. از مصرف بی فکر خودداری کنید

وقتی تنها هستید، فرصت فوق العاده ای دارید تا به زندگی خود و مسیری که بهتر است در پیش بگیرید فکر کنید. آیا واقعا خوشحال و راضی هستید؟ آیا باید به کاری که انجام می دهید ادامه دهید؟ یا احساس نارضایتی می کنید؟ آیا باید چیزی را تغییر دهید؟

فقط شما می توانید به این سوالات پاسخ دهید. اگر در عوض زندگی خود را با مصرف بی معنی پر کنید - تلویزیون، فیلم، گشت و گذار در اینترنت - هرگز نمی توانید به آنها پاسخ واضحی بدهید.

9. ایجاد کنید

خلق کردن اصلی ترین کاری است که می توانید در زندگی خود انجام دهید. وقتی تنها هستید، تنها کسی که مانع خلاقیت و کار شما می شود، خودتان هستید. دیگر هیچ بهانه ای وجود ندارد.

گزینه ای وجود دارد که نیاز به ایجاد چیزی را نادیده بگیرید و به دنبال راحتی در چیزها و افراد باشید که در نهایت شما را ناراضی می کند. از تنهایی خود برای خلاقیت استفاده کنید.

10. برنامه هایی برای آینده داشته باشید و بلافاصله آنها را اجرا کنید

تقریبا غیرممکن است که از زندگی خود راضی باشید و مسیری در آن نداشته باشید. هدف زندگی نباید سخت باشد. فقط باید تصورش کنی

برنامه های خود را بلافاصله اجرا کنید. آنها را به تعویق نیندازید، منتظر یک فرصت عالی نباشید. هر چه بیشتر صبر کنید، شروع کاری سخت تر می شود.

وقتی به اهداف خود می رسید، دو اتفاق می افتد. اول، شما احساس اعتماد به نفس می کنید. دوم، این اعتماد به نفس افراد جدید جالبی را به زندگی شما جذب می کند.

11. به تنهایی به تماشای فیلم بروید

عادت کنید به تنهایی اعمالی را که جامعه دیکته می کند با هم انجام دهید. به سینما بروید و از فیلم لذت ببرید. با شما ناهار بخورید خودتان را در یک قرار ملاقات بگذارید و با خودتان خوب رفتار کنید.

در ابتدا ناخوشایند خواهد بود. سعی نکنید ناراحتی را پنهان کنید، آن را بپذیرید. سپس به آن بخند، زیرا چه کسی تصمیم گرفته است که شما نمی توانید این کارها را به تنهایی انجام دهید؟

12. پروژه بن بست را بپذیرید

وقتی در یک تیم کار می کنید، فشار زیادی روی شما وجود دارد زیرا باید شرایط تعیین شده را برآورده کنید. به نظر من، این یک راه وحشتناک برای خلق چیزی مهم و واقعاً معنادار است.

وقتی تنها هستید، می توانید هر کاری را که دوست دارید انجام دهید. از این آزادی به نفع خود استفاده کنید.

بخش مهمی از زندگی انجام کاری است که همه فکر می کنند غیرمنطقی یا غیرعملی است. به عجیب ترین کاری که می خواستید انجام دهید فکر کنید و سپس یک قدم کوچک برای تحقق آن بردارید. این کاری است که شما منحصراً برای خودتان انجام می دهید.

13. وقت خود را داوطلبانه با دیگران بگذرانید

تنها بودن و شاد بودن به معنای جدا شدن از دنیا نیست. این بدان معناست که به اندازه کافی اعتماد به نفس داشته باشید که بدانید می توانید اطراف خود را با مردم احاطه کنید، اما به آنها وابسته نیستید.

یک راه خوب برای شروع این است که اطراف خود را با افراد خوبی که وقتی با آنها می گذرانید پیدا کنید، احاطه کنید.