نحوه ارائه کمک های اولیه برای حمله پانیک

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

حملات پانیک چیزی است که همه درباره آن شنیده اند، اما تعداد کمی در واقعیت با آن مواجه شده اند. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه در موقعیتی مشابه رفتار کنید.

بیایید تصور کنیم. تو با دوستت تو خیابون راه میری ناگهان می افتد و به شدت به پایش آسیب می زند. از زخم خون می ریزد، دوستت درد زیادی دارد. در این شرایط چه خواهید کرد؟

به نظر می رسد که کار دشواری نیست. به احتمال زیاد کمک های اولیه را امتحان خواهید کرد و به یکی از دوستانتان کمک می کنید تا به اورژانس برود. ممکن است یک چسب یا باند برای بستن زخم یا یک بطری آب برای شستشوی آن داشته باشید. به طور کلی، یک راه یا روش دیگر، تقریباً می دانید چه کاری باید انجام دهید: همه با قوانین کمک های اولیه آشنا هستند.

اما شرایط سخت تر است. اگر دوست شما شروع به حمله پانیک کند چه؟ در این مورد چگونه باید اقدام کرد؟ افراد کمی می دانند. اما کمک به حمله پانیک به همان اندازه مهم است که در جراحات یا زمین خوردن اهمیت دارد. شما نمی دانید چه زمانی ممکن است به این نیاز باشد، با این حال، اگر در موقعیت شدید قرار بگیرید، خوشحال خواهید شد که از تلاش خود برای مطالعه دریغ نکرده اید.

وحشت زدگی یک حمله ناگهانی و غیرقابل توضیح از اضطراب و ترس شدید است. ممکن است با علائمی مانند ضربان قلب سریع، لرز و تعریق، تنگی نفس، حالت تهوع و سرگیجه همراه باشد. اغلب اوقات، حمله پانیک برای فردی که آن را تجربه می کند بسیار دردناک است.

چگونه در هنگام حمله پانیک به کسی کمک کنیم؟

خطر آسیب به خود را ارزیابی کنید.
بدون اینکه او را قضاوت کنید به صحبت های او گوش دهید.
دلجویی کنید، آرام باشید و به فرد بگویید چه اتفاقی برایش می افتد.
او را تشویق کنید که به دنبال کمک حرفه ای باشد. بهتر است این کار را پس از پایان حمله انجام دهید: در حالت اضطراب حاد، فرد زمانی برای این کار ندارد.
او را تشویق کنید تا خودیاری و سایر روش های مفید را بیاموزد.

این یک راهنمای دقیق برای اقدام نیست، زیرا موقعیت ها می توانند بسیار متفاوت باشند، بلکه یک دستورالعمل کلی است که همه می توانند از آن استفاده کنند. علاوه بر این، باید بدانید که قادر به تشخیص یا ارائه کمک واجد شرایط نیستید. شما فقط باید به فرد کمک کنید تا با حمله کنار بیاید.

روان‌درمانگر النا پرووا توصیه‌های دقیق‌تری می‌دهد و نحوه برخورد با فردی را که دچار حمله پانیک می‌شود، توضیح می‌دهد.

حملات پانیک اغلب در مترو، در اتاق‌های کوچک اتفاق می‌افتد، بنابراین اولین قدم این است که فرد را به هوا، در یک فضای باز ببرید.
او را بنشینید و به او نوشیدنی بدهید. اگر رابطه شما اجازه می دهد، دست خود را بگیرید.
با صدایی آرام با فرد صحبت کنید، به آرامی بپرسید که آیا متوجه می شود چه چیزی او را ترسانده است. اگر می خواهد حرف بزند، بگذار حرف بزند. اگر حرفی برای گفتن ندارد، سعی کنید توجه او را به آنچه در اطرافش می گذرد جلب کنید، به این واقعیت که زندگی طبق روال عادی پیش می رود.

مهم است که خودتان آرام باشید و این احساس را در فرد ایجاد کنید که کنترل اوضاع را در دست دارید. آرام صحبت کنید، آرام حرکت کنید تا به تدریج با رفتار شما سازگار شود و همچنین آرام شود.

وقتی شروع به فکر کردن در مورد کمک به حملات پانیک می کنید، ممکن است غرق در اضطراب شوید. اگر با اولین کمک های پزشکی برای آسیب ها همه چیز کم و بیش روشن است، در اینجا باید با روان انسان، مغز او مقابله کنید. این بدان معنی است که هر حمله پانیک منحصر به فرد خواهد بود و شما باید به سرعت دریابید که چگونه به غلبه بر آن کمک کنید.

اما نگران نباشید: کمبود دانش بسیار بدتر از ایده های کلی و صحیح در مورد چگونگی کمک به حمله پانیک است.

توصیه شده:

کمک های اولیه برای شکستگی: چه کاری می توان انجام داد و چه کاری را نمی توان انجام داد

بیایید صادق باشیم، کار زیادی نمی توانید انجام دهید. اما حتی یک چیز کوچک گاهی اوقات می تواند یک زندگی را نجات دهد. ترک خوردگی یا شکستگی استخوان (مهم نیست در کجا: در بازو، پا، دنده ها، لگن …) همیشه آشکار نیست. در همین حال، لبه های تیز آن که در زیر پوست و داخل بافت ها پنهان شده است، می تواند یکپارچگی رگ های خونی بزرگ را مختل کند یا حتی اندام های حیاتی را سوراخ کند.