روش های انگیزش CAT: یادگیری برای دستیابی به نتایج

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تعداد زیادی تکنیک انگیزشی وجود دارد. و تنها دو مورد وجود دارد که هر کسی که می خواهد به نتیجه برسد باید در مورد آنها بداند. معلم و مربی یاکوماسکین آندری در مورد آنها خواهد گفت.

با وجود نام، مقاله به هیچ وجه در مورد راهزنان کرکی نخواهد بود، بلکه در مورد انگیزه خواهد بود. موضوع این است که CAT ترکیبی از دو حرف اضافه "به" و "از" است که نشان دهنده دو رویکرد رایج برای خودانگیختگی است.

راکی در مقابل علی

راکی بالبوآ قهرمان سیلوستر استالونه را به خاطر دارید؟ این مبارز خیابانی برای خارج شدن از شرایط معمول قهرمان شدن را هدف خود قرار داده است. او که در فقر زندگی می کرد، می خواست زندگی شادی را به معشوقش هدیه کند. او اعتراف کرد که ترس از شکست او را به سمت پیروزی سوق می دهد، زیرا به او یادآوری می کند که اگر برنده نشود چه اتفاقی خواهد افتاد:

ترس بهترین دوست یک بوکسور است! و هیچ چیز برای خجالت وجود ندارد … ترس، مانند آتش، درون شما را می سوزاند. اگر یاد بگیرید که او را کنترل کنید، گرما را در سینه خود احساس خواهید کرد، اما اگر شما را کنترل کند، شما و همه چیز اطراف را می سوزاند.

حالا بیایید به داستان یک بوکسور دیگر - محمد علی بپردازیم. او به دلیل سبک تهاجمی خود در حملات روانی مشهور بود. او درباره رقبای خود شعر می گفت و در مطبوعات پیش بینی می کرد که در کدام دور پیروز خواهد شد. او به طرز باورنکردنی اعتماد به نفس داشت و این اعتماد به نفس برای او تبدیل به پیروزی شد. او در مورد انگیزه گفت:

از هر دقیقه تمرین متنفر بودم، اما با خودم گفتم: "نرو، الان رنج بکش و بقیه عمرت را قهرمان زندگی کن."

این دو ورزشکار با این واقعیت متحد شده اند که برای پیروزی تلاش کردند و پیروز شدند. اما آنها برای اینکه چگونه خود را به سمت این پیروزی سوق دهند، راه های مختلفی را انتخاب کردند.

راکی بالبوآ خود را مجبور کرد تا سخت‌تر تمرین کند و این را به خود یادآوری کرد از جانب برای رسیدن به هدف چه چیزهایی را می خواهد ترک کند، چه موانعی را باید پشت سر بگذارد.

علی مدام به خودش می گفت به چیزی که ارزش تلاش کردن را دارد او عنوان قهرمانی خود را به ستاره ای درخشان تبدیل کرد که او را به پیروزی رساند.

این دو مثال به بهترین وجه دو تکنیک خودانگیختگی را نشان می‌دهند که تأثیر عمیقی بر زندگی ما دارند.

• انگیزه برخی افراد شرایطی است که اگر هدف خود را دنبال نکنند، در آن قرار خواهند گرفت. این ترس شهودی از "در پایین بودن" شما را مجبور می کند بر خود غلبه کنید و تلاش بیشتری انجام دهید.
• برعکس، افراد دیگر فقط به دلیل جذابیت چشم انداز دستیابی به آن هدف به سمت هدف حرکت می کنند. آنها به موانع فکر نمی کنند زیرا هدف به پاداش مورد نظر آنها تبدیل می شود.

متأسفانه، بسیار نادر است که در مورد تفاوت بین این دو رویکرد به انگیزه صحبت کنیم. بسیاری از افراد اهداف بلندپروازانه ای برای خود تعیین می کنند و نمی دانند که چرا انگیزه قوی برای دستیابی به آنها وجود ندارد. نه برای همه، روش "K" - روش انگیزش هدف - می تواند موثر باشد.

من دو تا از ساده‌ترین راه‌ها را برای ارزیابی اثربخشی این رویکردها برای شما ارائه می‌دهم.

روش "K"

برای امتحان کردن روش "K" کافی است یک هدف انگیزشی برای خود تعیین کنید. من یک مقاله کامل را به آنچه باید باشد اختصاص دادم، و این بار از معیارهایی استفاده خواهم کرد که با استفاده از آنها می توانید بررسی کنید که آیا هدف شما انگیزه دهنده خواهد بود یا خیر. اینها معیارها هستند:

1. هدف باید مهلت داشته باشد.
2. هدف باید جاه طلبانه و چالش برانگیز باشد.
3. هدف باید مشخص باشد.
4. هدف باید مخفی بماند یا به درستی بیان شود.

آزمایش بر روی این چهار معیار کافی است تا ببینید آیا تمایل به K-انگیزه دارید یا خیر.

روش "از"

راه های زیادی برای تصور عواقب احتمالی ترک هدف وجود دارد. ساده ترین آنها "ترازو" هستند.

• در یک طرف ترازو، با به دست آوردن نتیجه، هر چیزی را که به دست می آورید قرار می دهید. درونی ترین خواسته ها و ایده های موفقیت.
• از سوی دیگر - همه چیز اتفاق می افتد اگر در حال حاضر تصمیم به ادامه اجرای هدف نداشته باشید. وحشتناک ترین عواقبی که در طول زندگی شما تکرار می شود.

هنگام استفاده از ترازو، مهم است که بسیار صریح باشید و تمام سختی های دست کشیدن از یک هدف و لذت پاداش دادن به آن را توصیف کنید.

در این لحظه به خصوص دشوار خواهد بود، اما همانطور که پائولو کوئیلو نوشت، "همه در لحظه ای که می توانند سرنوشت خود را تغییر دهند، ترس را تجربه می کنند."

سرانجام

با دانستن اصول کلیدی روش های "C" و "از"، می توانید از تکنیک های خود برای ایجاد انگیزه در خود استفاده کنید. درک این نکته مهم است که هر یک از ما منحصر به فرد هستیم. اگر یک روش کار نمی کند، همیشه می توانید روش دیگری را امتحان کنید.

حکیم محبوبم عمر خیام بسیار دقیق نوشته است:

تسلیم شدن در ابتدای سفر یک ضعف است. تسلیم شدن در میانه راه حماقت است. بنابراین، یا راه را شروع نمی‌کنید، یا تا انتها می‌روید.

هر راهی را که انتخاب کنید، اقدام کنید و انگیزه شما را منتظر نخواهد گذاشت.

برای شما آرزوی موفقیت می کنم!