چگونه عشق می تواند کیفیت زندگی شما را تغییر دهد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

و چگونه آن را تغذیه کنیم تا از بین نرود.

کار من نوشتن درباره اشتیاق و کارایی است. من می دانم که کسب مدال، انجام معامله یا ارتقاء بسیار لذت بخش است. اما من بیشتر و بیشتر به این باور رسیده ام که عشق برای زندگی طولانی، شاد و سالم مهم است. این فقط نوعی حقیقت معنوی نیست - تحقیقات علمی نیز این را تأیید می کند.

در طول 80 سال گذشته، دانشمندان هاروارد سلامت جسمی و عاطفی بیش از 700 شرکت‌کننده را زیر نظر گرفته‌اند. این یکی از طولانی ترین و دقیق ترین مطالعات از این نوع بود. نتیجه گیری های زیادی کاملاً قابل انتظار است: نباید زیاد الکل بنوشید، سیگار نکشید، ورزش نکنید، خوب غذا بخورید و دائماً چیز جدیدی یاد بگیرید.

اما به گفته روانپزشک جورج ویلانت، که بیش از 30 سال این مطالعه را رهبری کرده است، عشق جزء کلیدی یک زندگی طولانی، سالم و شاد است.

کیفیت رابطه تاثیر باورنکردنی بر کیفیت زندگی دارد.

هرچه عمیق تر و پرتر باشند، بهتر است. کلمات "رابطه" و "عشق" معمولاً با اتحاد دو نفر تداعی می کنند، اما این یک مفهوم بسیار محدود است. به هر حال، شما می توانید عاشق شغل، جامعه یا طبیعت باشید. در هر صورت، اگر احساس صادقانه باشد، سود خواهید برد.

با این حال، دوست داشتن آنقدرها هم آسان نیست، فرقی نمی کند که یک شخص باشد یا یک شغل. عشق یک فرآیند مداوم است و نیاز به تغذیه دارد. در زمان ما که میل همیشگی به آنلاین بودن و فرهنگ مصرف در جامعه حاکم است، این امر به ویژه دشوار است.

انتزاع، مشغله کاری و میل بی وقفه به چیزی بیشتر، نقطه مقابل عشق است. به خاطر آنها، به پس‌زمینه سقوط می‌کند یا کاملاً کنار گذاشته می‌شود، زیرا نیاز به مراقبت و توجه دارد.

مراقبت در مشارکت صمیمانه در کسی یا چیزی بیان می شود.

این یک علاقه گذرا نیست که با ظهور چیز جدیدی تغییر کند. باید بدون تغییر باشد.

به عنوان مثال، اگر یک ماه است که به باغبانی مشغول بوده اید و به طور مرتب از کاشت های خود مراقبت کرده اید، رشد خواهند کرد. اما اگر بعد از آن علاقه شما فروکش کرد و به آنها آبیاری کنید، فقط زمانی که کار دیگری ندارید، گیاهان پژمرده می شوند و می میرند. آنها، مانند عشق، برای شکوفا شدن نیاز به مراقبت دائمی دارند.

و همچنین نیاز به توجه دارید. در لحظه حضور کامل داشته باشید. با افکاری که در مورد جایی که می خواهید یا باید باشید پریشان نشوید. هنگامی که ما واقعاً تمام توجه خود را به چیزی معطوف می کنیم، خط بین ما و موضوع آن توجه محو می شود.

ما احساس وحدت را تجربه می کنیم: به تصویری تبدیل می شویم که ترسیم می کنیم یا جنگلی که در آن قدم می زنیم. ما خود را با یکی از عزیزان یکی می‌دانیم. جرج لئونارد فیلسوف نوشت که چنین احساساتی مکان هایی هستند که "خدا در آنجا زندگی می کند". شاید عشق نیز در آنها زندگی می کند. شاید اصلاً همین موضوع باشد.

شما می توانید برای مدت طولانی در مورد چیستی عشق بحث کنید، اما کاملاً واضح است که چیست. این یک هک حل سریع مشکل نیست. نه مانند شبکه های اجتماعی یا تعداد دوستان. عدم حواس پرتی مداوم از کسب و کار یا ارتباط با یک شخص برای بررسی تلفن.

دوست داشتن یعنی غرق شدن در مراقبت و توجه به کسی یا چیزی. در شادی و غم.

هم ساده و هم در عین حال سخت است. اما ارزشش را دارد. بعلاوه، لازم نیست برای تقویت عشق تلاشی قهرمانانه انجام دهید. به عنوان مثال، این چیزی است که من سعی می کنم انجام دهم:

• یک پیاده روی طولانی هفتگی بدون تلفن همراه داشته باشید.
• بعد از هر فصل، بدون مراجعه به شبکه های اجتماعی، مطالبی را که به من علاقه مند است، بخوانید.
• تمام وسایل الکترونیکی را ساعت هفت شب خاموش کنید تا در کنار خانواده باشید.
• به نتایج معطل نشوید، بلکه خود را در این فرآیند غرق کنید.
• بدون نگاه کردن به ساعت خود ورزش کنید.
• ارتباط عمیقی با مردم ایجاد کنید، حتی اگر گاهی اوقات شامل قربانی کردن بهره‌وری باشد.

هر منطقه ای دارای پتانسیل عشق و در نتیجه برای یک زندگی شاد است. فقط برای دیدنش کمی دقت و توجه داشته باشید.