چگونه خواندن به بهبود ذهن و بدن کمک می کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

یاد بگیرید چگونه هوش خود را افزایش دهید، انعطاف پذیری فکر خود را بهبود بخشید، ذهن خود را بیشتر کنید و فقط با خواندن کتاب احساس عالی کنید.

مطالعه نه تنها راهی عالی برای گذراندن اوقات فراغت است، بلکه ابزاری عالی برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. ما به شما خواهیم گفت که چگونه می تواند مفید باشد.

1. افزایش سطح تحمل

داستان ادبی، یعنی داستان در نظم و نثر، به انسان کمک می کند. سطح همدلی را افزایش می دهد، ما را نسبت به اطرافیانمان حساس تر و پذیراتر می کند.

داستان موقعیت هایی را شبیه سازی می کند که ممکن است در زندگی واقعی برای مردم اتفاق بیفتد. به همین دلیل است که او چنین استقبالی در بین خوانندگان پیدا می کند. وقتی یک اثر را می خوانیم، ناخواسته از اتفاقاتی که برای شخصیت ها می افتد عبور می کنیم و شروع می کنیم به این فکر می کنیم که در جای آنها چگونه رفتار می کنیم.

داستان به افزایش بار اجتماعی و درک بهتر افرادی که تجربیاتشان با تجربیات ما متفاوت است کمک می کند.

یک اثر داستانی چه کتاب، فیلم، نمایشنامه یا سریال تلویزیونی چیست؟ این قطعه ای از آگاهی شخص دیگری است که به نظر می رسد از ذهنی به ذهن دیگر منتقل می شود. آثار هنری تجربه اجتماعی ما را غنی می کنند و به ما کمک می کنند دیگران را بهتر درک کنیم. وقتی یک کتاب می خوانی یا یک ملودرام تماشا می کنی، انگار صدها زندگی می کنی. این نفس گیر است.

کیت اوتلی روانشناس

علاوه بر این، داستان بر کار مغز تأثیر مثبت می گذارد و تخیل را به خوبی توسعه می دهد، زیرا اغلب نویسندگان در داستان ها مقداری کم بیان می کنند تا خواننده بتواند همه چیز را خودش بفهمد و همه چیز را به صلاحدید خود بیاندیشد..

2. توسعه انعطاف پذیری تفکر

شعر به شما کمک می کند عمیق تر فکر کنید. با به چالش کشیدن خواننده، انعطاف پذیری تفکر را افزایش می دهد. متون شعری حاوی تعداد زیادی استعاره و تمثیل است. این امر خوانندگان را وادار می کند که بیشتر به جزئیات و معانیی که نویسنده در کلمات خاص بیان می کند توجه کنند.

تجربه طولانی‌مدت شعر خوانی تأثیر قابل‌توجهی بر شخصیت خواننده بر جای می‌گذارد. الگوهای رفتاری معمولی شروع به تغییر می کنند و جای خود را به چیزی جدید و انعطاف پذیرتر می دهند. علاوه بر این، متون شاعرانه نیز به مقابله با افسردگی کمک می کند.

فیلیپ دیویس روانشناس

افرادی که متون شعری را می خوانند به بازاندیشی کلمات، توجه به ارجاعات غیر آشکار و توجه به نکات جزئی و نیم تنی عادت می کنند. با خواندن شعر، می‌توانیم یاد بگیریم که افکار خود را بهتر بیان کنیم، رفتار انسان را تجزیه و تحلیل کنیم، خود را با شرایط وفق دهیم و راه‌حل‌هایی را به‌طور معنادارتر برای مشکلات نوظهور جستجو کنیم.

3. افزایش سطح خلاقیت

خواندن اغلب با افزایش خلاقیت مرتبط است. اعتقاد بر این است که افرادی که به طور منظم داستان می خوانند کمتر محافظه کار هستند و با ابهامات کیت اوتلی، میهنیا سی. مولدووانو احساس ناراحتی نمی کنند. … … آنها خلاق تر و آزادتر هستند.

ماهیت مبهم داستان افراد را تشویق می کند تا تصمیمات غیر معمولی بگیرند و از زاویه ای متفاوت به موقعیت نگاه کنند. این کلید خلاقیت است. هنگامی که گزینه های مختلفی را برای توسعه یک وضعیت در نظر می گیریم، دیدن فرصت ها و راه های جدید برای حل مشکل موجود برای ما آسان تر می شود.

4. بهبود عملکرد مغز

صرف نظر از اینکه کدام ادبیات را ترجیح می دهیم مطالعه کنیم، دانشمندان ثابت کرده اند که پس از خواندن یک کتاب، سطح هوش فرد برای چند روز اندکی افزایش می یابد Gregory S. Berns، Kristina Blaine، Michael J. Prietula، Brandon E. Pye. … …

داستان های مختلف هم از نظر روانی و هم از نظر عصب شناختی اثر خود را به جا می گذارند.وقتی مطالعه می کنیم، قسمت هایی از قشر مغز که مسئول لمس، ادراک و رشد حافظه هستند در مغز فعال می شوند. بنابراین، خواندن نه تنها باعث افزایش سطح هوش می شود، بلکه مغز را نیز تمرین می دهد. ما یاد می گیریم که اطلاعات را درک و سازماندهی کنیم، افق های خود را گسترش دهیم و دایره واژگان خود را دوباره پر کنیم.

5. مبارزه با تعصب

ادبیات با کیفیت خوب می تواند به مبارزه با تعصب کمک کند. وقتی می خوانیم، یاد می گیریم که مردم از نژادها، فرهنگ ها و مذاهب دیگر را درک کنیم، درباره زندگی در کشورهای دیگر و آداب و رسوم دوره های دیگر بیشتر می آموزیم. ما یاد می گیریم که بدون توجه به رنگ پوست یا گرایش جنسی با مردم همدردی کنیم.

به عنوان مثال، مطالعه ای انجام شد، پس از آن مشخص شد کودکانی که بر اساس داستان های جادوگر جوان هری پاتر بزرگ شده اند، بسیار به مهاجران، پناهندگان، همجنس گرایان و آمریکایی های آفریقایی تبار لوریس وزالی، دینو جیووانینی وفادارتر هستند. … … در طول داستان، هری پاتر و دوستانش به خوانندگان می آموزند که بردبار و بردبار باشند. معلوم می شود که این کتاب کودکان آنقدرها هم که به نظر می رسد ساده و بی فایده نیست.

6. پیشگیری از زوال عقل پیری

خواندن مغز را تحریک می کند تا آن را در دوران پیری در حالت خوب نگه دارد. مطالعه منظم و کافی در طول زندگی احتمالاً خطر از دست دادن حافظه را کاهش می دهد و تا حدی از کاهش تمرکز جلوگیری می کند.

بر اساس مطالعات، افرادی که در سنین بالا زمانی را به مطالعه اختصاص دادند، 32 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری زوال عقل پیری رابرت اس. ویلسون، پاتریشیا بویل، لی یو، لیزا ال. بارنز بودند. … … افرادی که سبک زندگی معمولی داشتند، هیچ سرگرمی نداشتند، کتاب نمی خواندند و فعالیت ذهنی نداشتند، نمی توانستند به چنین موفقیت هایی مباهات کنند. بنابراین، معلوم می شود که هر چه بیشتر مطالعه کنیم، بیشتر عقل خود را حفظ می کنیم.

7. افزایش امید به زندگی

کتاب خواندن عمر را طولانی می کند. طبق مطالعات اخیر، امید به زندگی افرادی که به مطالعه علاقه دارند به طور متوسط دو تا سه سال بیشتر از کسانی است که چیزی نمی خوانند آونی باویشی، مارتین دی اسلید، بکا آر. لوی. … … برای طولانی تر شدن عمر باید حدود نیم ساعت در روز را به خواندن ادبیات اختصاص دهید.

برای اینکه کیفیت و طول عمر خود را بهبود ببخشید، اصلاً لازم نیست کارهای بسیار سختی انجام دهید. به نظر می رسد که شما فقط باید زمان کمی را برای مطالعه اختصاص دهید.