"بدن وسیله ای برای زندگی است." بی طرفی بدن چیست و چگونه به پذیرش خود کمک می کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

زاویه خود را تغییر دهید تا خود را به شیوه ای جدید ببینید.

این مقاله بخشی از پروژه "" است. در آن ما در مورد روابط با خود و دیگران صحبت می کنیم. اگر موضوع به شما نزدیک است - داستان یا نظر خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. منتظر خواهد بود!

در جامعه بشری، همیشه آرمان های زیبایی وجود داشته است که افراد سعی در برآورده کردن آنها داشته اند. در دوره های مختلف، قرار بود زنان یا فرم های باشکوهی داشته باشند، سپس وزن خود را کاهش دهند، سپس الاغ را بچرخانند و ایمپلنت ها را در قفسه سینه قرار دهند، سپس شبیه یک آندروژن به نظر برسند. مردان نیز به طور دوره ای آن را برای هیکل غیر ورزشی، شکم بزرگ، قد کوتاه یا سر طاس دریافت می کردند. در نهایت، مردم از شرمساری از ظاهر خود که به دور از استانداردها بود، خسته شدند و مثبت بودن بدن ظاهر شد - فلسفه ای که می گوید هر اندامی زیباست.

درست است، پس از مدتی مشخص شد که مثبت بودن بدن همیشه به پذیرش ظاهر و به دست آوردن اعتماد به نفس کمک نمی کند. بنابراین، او به تدریج به یک رویکرد جدید تبدیل شد - بی طرفی بدن.

بی طرفی بدن چیست؟

این مفهومی است که پیشنهاد می کند به ظاهر خود اهمیتی ندهید و بدن خود را بدیهی بدانید و بر روی فرصت هایی که به لطف آن به دست می آورید تمرکز کنید.

اصطلاح "بی طرفی بدن" در سال 2015 در اینترنت شروع به چشمک زدن کرد. در سال 2019، نویسنده آنوشکا ریس کتاب "زیبایی بی تزئین" را منتشر کرد که در آن ایده های اصلی بی طرفی بدن را فرموله کرد.

• بدن فقط یک پوسته فیزیکی است که شما را به عنوان یک شخص تعریف نمی کند، شما را بهتر یا بدتر از دیگران نمی کند.
• ارزش زیبایی بدن انسان بسیار اغراق آمیز است. اصولاً نباید خود یا دیگران را زیبا یا زشت ارزیابی کنیم، زیرا تصورات در این مورد بسته به دوران، جغرافیا و عوامل دیگر بسیار ذهنی و ناپایدار هستند.
• نگرانی از ظاهر خود باعث نارضایتی می شود و فرد را ناراضی می کند.
• زیبایی و جذابیت اجزای اختیاری موفقیت و زندگی شاد هستند.
• بدن ما چیزهای زیادی به ما می دهد. این به شما امکان می دهد به آسمان شب، پر از ستاره ها نگاه کنید، عزیزان خود را لمس کنید، حرکت کنید، از غذاهای خوشمزه لذت ببرید. و همه اینها اصلاً به ظاهر بدن، آکنه یا سلولیت، طولانی بودن بینی و سفت بودن سینه به اندازه کافی بستگی ندارد.

تفاوت بی طرفی بدن با مثبت بودن بدن

ایده اصلی بادی مثبت این است که بدن خود را دوست داشته باشید، آن را بپذیرید و ظاهر دیگران را همانطور که هستند بپذیرید. الهام بخش به نظر می رسد، اما چند تفاوت وجود دارد.

اول اینکه خودت را همان طور که هستی دوست داشته باشی، فقط در کلمات.

بالاخره سینما، رسانه و تبلیغات زیبایی را به شکلی کاملا متفاوت نشان می دهند. و یک تصویر استاندارد شده خاص از فرد ایده آل به راحتی از ذهن شما خارج نمی شود. و همچنین عقده ها، بیزاری از خود یا تجربه آسیب زا از تمسخر، قلدری، توهین.

ثانیاً، مثبت بودن بدن با استانداردها مخالف است، اما در عین حال آنها را ایجاد می کند. اگر به مدل‌های سایز بزرگ مانند اشلی گراهام یا فلیسیتی هیوارد نگاه کنیم، زنانی با پوست صاف، صورت‌های زیبا، باسن‌های شیب‌دار، سینه‌های بزرگ و کمر نسبتاً نازک می‌بینیم. بسیاری از آنها آرایشی رسا دارند، تصاویر را از طریق ویرایشگرهای عکس اجرا می کنند، هنگام عکس گرفتن از ژست ها و زوایای مناسب و همچنین ترفندهای دیگری مانند روغن بدن براق استفاده می کنند.

دختران چاق معمولی که متفاوت به نظر می رسند نگران می شوند که چنین انحناهای چشمگیری ندارند، شکمشان خیلی بزرگ است و پوست آنقدر صاف نیست.

در جایی که از مفهوم "زیبایی" استفاده می شود، دیر یا زود قوانین خاصی ظاهر می شوند.و همراه با آنها - ریاکاری، تلاش برای پنهان کردن برخی از ویژگی ها و روشن کردن برخی دیگر.

Bodineutrality پیشنهاد می کند که ارزیابی ظاهر - خودمان یا شخص دیگری - را کاملاً کنار بگذاریم و بدن انسان را به عنوان ابزاری درک کنیم که به ما امکان زندگی و انجام اعمال خاصی را می دهد. فرض بر این است که با این رویکرد هیچ مقایسه، دروغ، استرس، نفرت از خود، تمسخر دیگران وجود نخواهد داشت.

چگونه بدن خنثی باشیم

1. رتبه بندی ها را کنار بگذارید

سعی کنید خود و دیگران را بر حسب «زیبا در مقابل زشت» نسنجید. روی ویژگی هایی تمرکز کنید که یک فرد را به عنوان یک شخص مشخص می کند: روی عقل و کاریزمای او، میزان مسری بودن او، حرکت عالی، شعری که می نویسد. حتی اگر این شخص خودتان باشید.

2. مراقب سلامتی خود باشید

مراقب رژیم غذایی خود باشید، ورزش کنید، معاینه پزشکی را به موقع انجام دهید. نه برای اینکه با شلوار جین یک سایز کوچکتر جا شوید، بلکه برای اینکه بدون تنگی نفس از پله ها بالا بروید، روی شانه های کودک غلت بزنید، از ته دل در دریا شنا کنید، تا جایی که ممکن است در کنار عزیزان خود بمانید و به طور کلی هزینه کنید. زندگی گرانبهای شما نه در بیمارستان ها، بلکه برای چیزهای جالب تر.

3. خود را نوازش کنید

لباس هایی را انتخاب کنید که دوست دارید، لوازم آرایشی برای مراقبت شخصی بخرید، به ماساژ بروید. فقط به این دلیل که با معیارها مطابقت ندارید، لذت های بدنی را از خود دریغ نکنید.

4. بیشتر اوقات خود را در عکس ها و فیلم ها ثبت کنید

با و بدون لباس های مختلف ژست بگیرید. زوایای مختلف و نور را امتحان کنید. لبخند، اخم، رقص، اخم کردن. نگران بی نظمی های پوستی، چانه دوتایی، نامتقارن بودن چشم ها یا علائم کشیدگی در عکس نباشید. شما مجبور نیستید تصاویر را به کسی نشان دهید. معنای آنها این است که خود را از بیرون، در تمام جلوه های خود، بدون فیلتر و ژست های موفق ببینید. این در مورد عادت کردن به خود، کنار آمدن با بدن و "نقایص" آن و توقف اهمیت دادن به آنها است.

5. به خودتان گوش دهید

اگر گرسنه هستید غذا بخورید، غذاهایی را انتخاب کنید که سیرتان کنند. اگر حوصله ندارید غذا نخورید، حتی برای شرکت یا از روی ادب. لباس‌هایی را بخرید که در آن راحت هستید، نه لباس‌هایی که سفت، از نظر بصری باریک، توجه را از "نقایص" منحرف می‌کنند. با فعالیت بدنی که دوست ندارید خود را شکنجه نکنید. به دنبال چیزی باشید که دوست دارید: پیاده روی، پیاده روی نوردیک، رقص، یوگا.

6. روی کارهایی که بدن شما می تواند انجام دهد و به لطف آن چه دارید تمرکز کنید

شما می توانید زندگی ببخشید، یک عزیز را در آغوش بگیرید، صبح از ته دل حرکت کنید، یک کتاب جالب بخوانید، رابطه جنسی داشته باشید، درآمد کسب کنید، یک گربه را نوازش کنید، از یک غروب زیبا لذت ببرید. و اندازه باسن یا تراکم موهای شما به هیچ وجه بر این موضوع تأثیر نمی گذارد.