برای زانوهایت بدو

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

سوال ابدی دوندگان: "آیا این همه دویدن زانوهای من را خراب می کند؟" تحقیقات موجود به نتیجه معکوس منتهی می شود: احتمال ابتلا به آرتروز در دوندگان بیشتر از افراد غیردونده نیست، و حتی ممکن است کمتر باشد.

استئوآرتریت مفصل زانو بیماری است که منجر به از دست دادن تحرک در زانو می شود. آرتروز زانو تا حدودی یک چهارم افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد.

تحقیق معمولاً ناقص است. هنگام انتخاب گروهی از دوندگان بر اساس معیارهای خاص، همیشه این احتمال وجود دارد که این ورزشکاران خاص در حین دویدن مستعد آسیب دیدگی زانو نباشند. با در نظر گرفتن این موضوع، مطالعه ای که توسط گروهی از دانشمندان کالج پزشکی بیلور انجام شده و در کنوانسیون سال گذشته کالج روماتولوژی آمریکا ارائه شده است، از جذابیت خاصی برخوردار است.

این مطالعه شامل 2439 نفر بود. میانگین سنی آنها 65 سال است که 28 درصد آنها قبلا می دویدند. همانطور که نویسندگان خاطرنشان می کنند، مهم است که شرکت کنندگان در مطالعه ساکنان محلی باشند، نه گروه خاصی از دوندگان. داده ها از معاینات منظم، اشعه ایکس و غیره به دست آمد.

شرکت کنندگان پرسشنامه ای را پر کردند که شامل فهرستی از سه فعالیت بدنی متداول در مراحل مختلف زندگی (12-18، 19-34، 35-49، بعد از 50 سال) بود. سپس محققان تلاش کردند تا ارتباطی بین علائم دویدن در هر مرحله از زندگی با پیشرفت بعدی آرتروز زانو برقرار کنند.

نتایج بسیار جالب بود. احتمال ابتلا به استئوآرتریت در افرادی که در جوانی، پیری یا در طول زندگی خود دویدند نسبت به افراد غیر دونده 16 تا 29 درصد کمتر بود. اما برخی از نتایج به این دلیل بود که ورزشکاران وزن کمتری دارند که در این مورد یک مزیت است. با این حال، حتی زمانی که این اصلاحیه انجام شد، دوندگان همچنان برنده شدند.

به هر حال، داده های منتشر شده در سال گذشته نشان داد که آسیب های زانو با پیشرفت شدید آرتروز مرتبط است. این با مطالعات قبلی که نشان می دهد افزایش خطر آرتروز زانو در ورزشکاران سابق تا حد زیادی به دلیل آسیب است مطابقت دارد.

به عبارت دیگر، اگر می خواهید زانوهای خود را نجات دهید، از دررفتگی های بیشتری نسبت به بارهای ضربه ای آگاه باشید.