بررسی: "18 دقیقه. چگونه تمرکز را بهبود ببخشیم، حواس پرتی را متوقف کنیم و کارهای واقعا مهم را انجام دهیم.» پیتر برگمن

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

18 دقیقه کتابی است در مورد اینکه چگونه تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند همه چیز را تغییر دهد و چگونه سازنده، متمرکز و کار زندگی خود را پیدا کنید.

هر روز چقدر طول می کشد تا زندگی خود را تغییر دهید؟ پس از خواندن این کتاب شگفت زده خواهید شد. "18 دقیقه" نوشته پیتر برگمن مملو از تکنیک های مختلفی است که به شما کمک می کند زندگی خود را بهبود ببخشید، به اهداف خود برسید و یاد بگیرید فقط آنچه را که واقعاً دوست دارید انجام دهید.

آیا تا به حال موقعیت هایی در زندگی خود داشته اید که به شما گفته شود انجام کاری غیرممکن است؟ البته وجود داشت. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ بپذیرید و طرف بازنده ها را بگیرید، یا ریسک کنید و سعی کنید آن را انجام دهید، مهم نیست که چه می شود؟ پیتر برگمن، نویسنده این کتاب توصیه می کند که تنها گزینه دوم را انتخاب کنید. او مثالی می‌زند: «همیشه آرزو داشتم یاد بگیرم روی دست‌هایم بایستم، اما خیلی‌ها می‌گفتند که یادگیری این کار در بزرگسالی بی‌معنی است. اما تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم. شش ماه طول کشید. اکنون من کاملاً مطمئن هستم که در حال ایستادن روی دست هستم. این باعث شد من باور کنم که هر کسی می تواند هر کاری را انجام دهد تا زمانی که چندین شرط وجود داشته باشد."

شرایطی که برگمن در کتابش می دهد سخت نیست و شما می توانید کاملاً آنها را برآورده کنید، به خصوص اگر می خواهید به هدف خود برسید. صدای آنها اینگونه است:

1. آیا چیزی می خواهی
2. آیا باور دارید که می توانید آن را محقق کنید؟
3. آیا دوست دارید سعی کنید آن را انجام دهید

شرط اصلی که باید رعایت شود، شرط سوم است. تلاش یک ضرورت است که بدون آن نتیجه غیر ممکن است. آیا می خواهید ورزشکار خوبی شوید؟ خود را آماده کنید تا برای مدتی یک خارجی باشید. یک رهبر عالی؟ شما باید برای مدت طولانی متخصص بدی باشید یا حتی ممکن است اطاعت کنید. تنها راهی که شما را به موفقیت می رساند، تمرین و تجربه به دست آمده از آن است.

چگونه کار زندگی خود را پیدا کنیم؟

آیا فکر می کنید این کار مستلزم سال ها تجربه، استدلال و مقایسه نتایج است؟ راه بسیار ساده‌تری وجود دارد که می‌توانید بفهمید کار زندگی‌تان در کجا پنهان است و کجا موفق خواهید شد. کافی است به یک سوال پاسخ دهید: "وقت آزاد خود را چگونه می گذرانید؟"

ما در مورد مهمانی با دوستان، رفتن به سینما و سایر فعالیت های سرگرم کننده صحبت نمی کنیم. ما در مورد سرگرمی شما صحبت می کنیم، تجارتی که در آن متوجه نمی شوید زمان چگونه می گذرد. هنگامی که اشتیاق خود را پیدا کردید، انگیزه انجام آن را خواهید داشت. نوعی کسب و کار که می توانید برای آن همه چیز را رها کنید.

در اینجا چیزی است که برگمن در این مورد می گوید: «اعتیادهای شما. گاهی اوقات تعریف آنها دشوار است. یک راه این است که کاری را که واقعاً می خواهید انجام دهید. هنگام انتخاب چیز اصلی امسال، کمتر به "باید" و بیشتر - به "خواستن" توجه کنید. برای تعیین کاری که دوست دارید انجام دهید، به این فکر کنید که حاضرید به چه چیزی وقت اختصاص دهید و دست از کار نکشید، حتی اگر به نظر می رسد که در حال شکست خوردن هستید.»

آزمایش

با توجه به کلمات قبلی، قبلاً فهمیده اید که کار مورد علاقه شما اساس کار مورد علاقه و موفق شماست. با این حال، این تنها بخشی از موفقیت است. برگمن 4 عنصر را شناسایی می کند که به شما کمک می کند روی چیز درست تمرکز کنید:

1. از نقاط قوت خود نهایت استفاده را ببرید
2. نقاط ضعف خود را بپذیرید
3. ویژگی های خود را اعلام کنید
4. کاری را که دوست دارید انجام دهید

چند نمونه از افرادی را می خواهید که بدون اینکه متوجه باشند این نکات را دنبال می کنند؟ مارک زاکربرگ، لری پیج، سرگی برین، استیو وزنیاک، استیو جابز - همه آنها متخصصان عالی در زمینه خود هستند. اما چنین متخصصان زیادی وجود دارد. ویژگی آنها این است که با افراد دیگری که ضعف های آنها را جبران می کردند وارد اتحاد شدند.و ما رویکرد منحصر به فرد خود را توسعه دادیم، که آنها را به نحو مطلوبی از پس زمینه همه متمایز می کرد. روی نقاط قوت خود تمرکز کنید، اما نقاط ضعف خود را فراموش نکنید.

10000 ساعت

آیا می دانید در مورد؟ اصل این قانون این است که اگر در هر کسب و کاری 10000 ساعت تمرین کنید، مطمئناً حرفه ای خواهید شد. باور نمی کنی؟ تا تلاش نکردی به اعتراض فکر نکن:)

مالکوم گلدول در کتاب نوابغ و افراد خارجی آزمایشی را با نوازندگان ویولن انجام داد. و این قاعده ای است که همیشه رعایت می شد: حتی یک ویولونیست وجود نداشت که 10000 ساعت تمرین کند و ستاره نشود. به عبارت دیگر ده هزار ساعت تمرین در هر کسب و کاری موفقیت بی چون و چرای شما را تضمین می کند.

18 دقیقه

کلید سازنده و متمرکز بودن این است که روز خود را به درستی سازماندهی کنید. این باید به نوعی آیینی تبدیل شود که هر روز آن را رعایت خواهید کرد. و مهمترین چیز این است که نمی تواند بیش از 18 دقیقه طول بکشد! در اینجا چیزی است که آنها شامل می شوند:

• مرحله 1 (5 دقیقه در صبح) - روز خود را برنامه ریزی کنید. فهرستی از وظایف روزانه تهیه کنید، آنها را اولویت بندی کنید. کارهای گذشته را مرور کنید. آیا امکان حذف چیزی از آنها وجود دارد؟
• مرحله 2 (1 دقیقه در ساعت) - تمرکز. ساعت، تلفن هوشمند یا رایانه خود را به گونه ای بپیچید که در پایان هر ساعت بوق بیپ کند. وقتی سیگنال را می شنوید، نفس عمیقی بکشید و از خود بپرسید که در یک ساعت گذشته چقدر کارآمد بوده اید. بنابراین، ساعت به ساعت، کنترل روز خود را به دست بگیرید. چنین بخش های کوچکی به شما کمک می کند تا بهره وری خود را بهتر ارزیابی کنید.
• مرحله 3 (5 دقیقه قبل از خواب) - روز خود را ارزیابی کنید. قبل از رفتن به رختخواب از خود بپرسید: «روزتان چطور بود؟ چه چیز جدیدی یاد گرفتم؟ آیا چیزی را فراموش کرده ام؟" چنین ارزیابی بسیار مهم است، زیرا این اوست که نشان می دهد که آیا به اهداف خود دست یافته اید یا خیر.

این مراسم باید به روال روزانه شما تبدیل شود. 18 دقیقه در روز به شما کمک می کند تا ساعاتی از وقت خود را تلف نکنید. با صرف زمان کمی در طول روز برای قرار گرفتن در مسیر درست، به خود تضمین می دهید که فقط مهمترین و ضروری ترین کارها را برای خود انجام خواهید داد.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟

صادقانه بگویم، بسیاری از کتاب‌هایی که قبلاً درباره بهره‌وری و تجارت خوانده‌ام، مرا تحت تأثیر قرار نداده‌اند. شاید این من هستم، زیرا همه این کتاب ها پرفروش هستند و قطعاً مخاطبان خود را پیدا کرده اند. اما من چیز کمی از آنها یاد گرفتم. "18 دقیقه" حاوی حجم باورنکردنی اطلاعات مفیدی است که می توانید فوراً آنها را عملی کنید.

پیتر برگمن تمام خصوصیات کسب و کار را پوشش می دهد: چگونه کسب و کار خود را راه اندازی کنید، به دنبال چه چیزی باشید و از چه چیزهایی اجتناب کنید. شاید این کتاب‌ها هستند که بیشترین سود را به همراه دارند، اما انتخاب همچنان با شماست - به کتاب اعتماد کنید و زندگی خود را تغییر دهید یا به جریان ادامه دهید.