2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
اگر هر روز صبح احساس خستگی می کنید و حتی یک دوز سه برابری قهوه دیگر کمکی نمی کند، باید کاری در مورد آن انجام دهید. ما پیشنهاد می کنیم تمرینات را انجام دهیم و مسئولانه اعلام کنیم: بهتر از کافئین نیرو می بخشد!
افرادی هستند که صبح‌ها از رختخواب بلند شدن برایشان یک شاهکار واقعی است. آنها به سختی از بالش جدا می شوند، صبحانه را با تنبلی می خورند و تقریباً بیهوش به تجارت می پردازند. تنها چیزی که می تواند آنها را حتی اندکی در صبح شاد کند یک دوز اسب کافئین است.
با این حال، قهوه تنها و مطمئناً سالم ترین راه برای بیدار شدن کامل نیست. ما به شما یک تمرین صبحگاهی زیبا را پیشنهاد می کنیم که فوراً انرژی و روحیه خوبی را برای شما شارژ می کند. این تنها 10 دقیقه طول می کشد و به هیچ سخت افزار اضافی نیاز ندارد.
این تمرین شامل تمریناتی نه تنها برای کشش، بلکه برای تقویت قدرت نیز می باشد. با کمک آن می‌توانید تمام ماهیچه‌های بدنتان را بیدار کنید و چنان شادابی داشته باشید که حتی قوی‌ترین قهوه هم نمی‌تواند به شما بدهد.
توصیه شده:
چقدر ورزش برای جوان نگه داشتن قلب
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی، با افزایش سن افزایش می یابد. ورزش می تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند
مراسم ساده صبح توسط هال الرود، نویسنده کتاب جادوی صبح
جمع آوری ایده های کلیدی از کتاب "جادوی صبح" اثر هال الرود، که در مورد روشی صحبت می کند که تنها با صرف یک ساعت در ابتدای روز زندگی خود را شاد کنید
هر روز صبح 10 دقیقه به ضبط کردن اختصاص دهید و ببینید که چگونه زندگی شما تغییر می کند
تجربه شخصی که روزنامه نگاری را به یک عادت تبدیل کرد، هماهنگی پیدا کرد و تصمیم گیری درست را آموخت. شما هم امتحان کنید
5 دایره جهنم: تمرین 30 دقیقه ای برای داشتن اندامی زیبا و قلبی سالم
متخصص تناسب اندام Lifehacker در یک تمرین شدید جدید از شما دعوت می کند تا با کمک مجموعه تاباتا روی دیوار راه بروید و استقامت خود را آزمایش کنید
10 دقیقه تمرین برای داشتن قلب سالم و شکمی صاف
این مجموعه از تمرینات قلبی تاثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی خواهد داشت و به عنوان یک امتیاز، شکمی صاف خواهید داشت