نحوه معرفی صحیح غذاهای کمکی به کودک

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

کودک باید اولین غذای جامد را قبل از 9 ماهگی امتحان کند. مهم است.

اولین غذای کمکی چیست و چرا لازم است؟

غذای کمکی هر غذایی غیر از شیر مادر یا شیر خشک است که کودک دریافت می کند.

آکادمی اطفال آمریکا و WHO توصیه سازمان بهداشت جهانی برای تغذیه نوزادان را در نظر می گیرند: تا 6 ماهگی، فقط شیر برای رشد و تکامل کامل کودک کافی است. اما با گذشت زمان نیازهای بدن کودک افزایش می یابد. و شیر دیگر قادر به تامین مواد مغذی لازم نیست.

غذای کمکی اول هدف دیگری نیز دارد: جویدن غذای جامد به شکل گیری دستگاه جویدن (که شامل فک، دندان، ماهیچه های جویدن و صورت است) و عادات چشایی کمک می کند.

زمان معرفی غذاهای کمکی به کودک چه زمانی است؟

بار دیگر: اصرار پزشکان اطفال برای شیردهی چیست؟ 6 ماه اول زندگی به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه شود. بنابراین، سازندگانی که روی قوطی‌های غذای کودک «4+ ماه» را نشان می‌دهند، این توصیه‌ها را نقض می‌کنند. با این حال، این تا حدی موجه است.

در واقع، اکثر نوزادان آماده هستند غذاهای جامد: چگونه کودک خود را شروع به خوردن غذاهای جامد در 4-6 ماهگی کنیم. در این زمان، آنها رفلکسی را که باعث می شود نوزادان تازه متولد شده با زبان خود اجسام خارجی را از دهان خود خارج کنند، از دست داده اند. و آنها هماهنگی حرکات را ایجاد می کنند، که به شما امکان می دهد غذا را از جلوی دهان به عقب - برای بلعیدن حرکت دهید.

با این حال، همه کودکان منحصر به فرد هستند. بنابراین، هنوز زمان دقیقی برای شروع تغذیه تکمیلی وجود ندارد. کارشناسان سازمان تحقیقاتی معتبر Mayo Clinic برای تعیین اینکه آیا کودک شما به طور خاص آماده خوردن غذای کودک است یا خیر، توصیه می کنند به دنبال علائم اضافی باشید.

اگر تمام شرایط زیر رعایت شود، باید تغذیه تکمیلی را شروع کنید:

• کودک در حال حاضر قادر است سر را در وضعیت عمودی ثابت نگه دارد.
• می نشیند، هرچند با حمایت؛
• کودک به طور فعال دست ها یا اسباب بازی ها را به داخل دهان می کشد.
• با خم شدن به جلو و باز کردن دهان، تمایل به خوردن چیزی را ابراز می کند.

و با اولین تغذیه به تاخیر نیندازید. کودک شما باید قبل از 9 ماهگی شروع به خوردن غذای جامد کند. با توجه به این مطالعه، معرفی تاخیری غذاهای گلوله‌دار به کودکان در طول دوره تغذیه تکمیلی بر پذیرش غذا و تغذیه کودک در سن 7 سالگی تاثیر می‌گذارد، کودکانی که قبل از این سن غذای گلوله‌دار دریافت نکرده‌اند تا سن 7 سالگی مشکلات تغذیه‌ای بیشتری داشتند. به طور خاص، آنها بیشتر احتمال دارد که میوه ها و سبزیجات را حذف کنند و مواد مغذی مهمی ندارند. در نتیجه رشد و توسعه کند شد.

نحوه معرفی صحیح غذاهای کمکی

با دوز کمی از پوره میوه یا سبزیجات تک ماده ای یا شیر خشک رقیق شده با شیر مادر شروع کنید. مقدار کمی غذا را روی نوک یک قاشق پلاستیکی نرم قرار دهید (این مهم است که به طور تصادفی به لثه آسیب نرساند) و آن را به کودک بدهید.

غذا را در دهان خود نگذارید! کودک باید خود به خود به آن برسد. اگر کودک شما علاقه زیادی به محتویات قاشق ندارد، اجازه دهید فقط غذا را بو کند و بعد از دو تا سه روز دوباره امتحان کند.

اگر او میل آشکار به غذاهای جدید نشان می دهد، چند قانون مهم وجود دارد که باید رعایت شود.

1. برای چند هفته اول محصولاتی را تنها با یک ماده ارائه دهید

بدون شکر، نمک و سایر مواد افزودنی. اگر می خواهید فرزندتان در آینده عاشق غذاهای متنوع باشد، به او این فرصت را بدهید که طعم و بافت جدید را امتحان کند.

2. قبل از پیشنهاد محصول جدید 3-5 روز صبر کنید

در طول این مدت، مشاهده خواهید کرد که آیا کودک نسبت به نوع قبلی غذاهای کمکی واکنش آلرژیک دارد یا خیر.

مراقب اسهال، استفراغ و بثورات پوستی باشید. اگر در هنگام استفاده از یک محصول خاص، علائم مشابهی را تجربه کردید، حتماً در این زمینه با پزشک اطفال خود مشورت کنید.

3. فقط موادی را که قبلاً آزمایش شده اند ترکیب کنید

به عنوان مثال، اگر کودکی 3 تا 5 روز بدون مشکل سس سیب و سپس هویج خورد، می توانید مخلوط سیب و هویج را به او پیشنهاد دهید. اما سیب و هلو هنوز ارزشش را ندارد - تا زمانی که متقاعد نشده باشید که هیچ واکنش آلرژیک به طور خاص به هلو وجود ندارد.

4. پوره های گوشت را حتما در برنامه غذایی بگنجانید

گوشت حاوی آهن و روی است - موادی که برای رشد کودک در نیمه دوم زندگی ضروری است. اگر به دلایلی این پوره ها در دسترس نیستند، غلات غنی شده با آهن را انتخاب کنید.

5. در سن 8 تا 10 ماهگی، سیب زمینی ریز خرد شده و نه پوره شده ارائه دهید

در این زمان، بیشتر کودکان می توانند قسمت های کوچکی از غذاهای نرم ریز خرد شده را بجوند و قورت دهند: میوه های غیر سفت، سبزیجات، پنیر، پاستا، گوشت خوب آب پز.

مواردی که نباید در هنگام معرفی غذاهای کمکی به کودک داده شود

بسیاری از مردم از دادن غذاهای آلرژی زا به کودکان می ترسند، به عنوان مثال، بادام زمینی، تخم مرغ، ماهی. با این حال، طبق گفته کلینیک مایو، این اقدامات احتیاطی غیر ضروری هستند. حتی مضر. برعکس، معرفی زودهنگام همان بادام زمینی یا تخم مرغ، خطر ابتلا به آلرژی به این ماده غذایی را در آینده کاهش می دهد.

فقط یک اخطار وجود دارد. اگر یکی از بستگان کودک مبتلا به این بیماری باشد، باید یک محصول خاص با احتیاط ارائه شود: فقط در خانه (و نه مثلاً در رستوران) و داشتن آنتی هیستامین مورد تایید پزشک اطفال.

با این وجود، غذاهایی که در طول تغذیه تکمیلی منع مصرف دارند، وجود دارند. اینجا اند:

1. آبمیوه ها خوردن آنها می تواند منجر به اسهال و مشکلات وزن شود. علاوه بر این، عادت به نوشیدن آبمیوه در طول روز باعث ایجاد پوسیدگی در دندان های شیری می شود. متخصصان اطفال توصیه می کنند چنین نوشیدنی هایی را زودتر از یک سالگی کودک معرفی نکنید.
2. شکر به هر شکل. شیر تغلیظ شده روی نوک پستان، یک تکه کوکی، یک جرعه میلک شیک - این خوراکی ها فقط بی ضرر به نظر می رسند. در واقع، غذاها و نوشیدنی های شیرین می توانند بر ترجیحات غذایی آینده تأثیر بگذارند. و در نتیجه، با اضافه وزن و مشکلات سلامتی مرتبط به کودک "پاداش" بدهید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بیانیه علمی انجمن قلب آمریکا در طی دو سال اول زندگی به غذاها یا نوشیدنی های کودکان شکر اضافه نکنید.
3. شیر گاو. آهن کمی در آن وجود دارد. اگر کودک به شیر گاو تکیه کند، ممکن است کمبود این ریزمغذی مهم ایجاد شود. اولین لیوان را برای سنین بعد از یک سال کنار بگذارید.
4. عسل. ممکن است حاوی هاگ هایی باشد که می تواند باعث بوتولیسم نوزاد شود.
5. غذاهایی که می توانید با آنها خفه شوید. در سال اول زندگی، برش های گوشت یا پنیر، انگور، سبزیجات و میوه های فرآوری نشده حرارتی را پیشنهاد نکنید، مگر اینکه آنها را به قطعات کوچک برش دهید. همچنین آجیل آسیاب نشده، دانه ها، ذرت بو داده، کارامل ممنوع است. و به طور غیر منتظره، مارشمالو و کره بادام زمینی.

در نهایت، نه آنقدر ممنوعیت که یک هشدار. کودک خود را منحصراً با غلات و مخلوط برنج تغذیه نکنید - حتماً آنها را با غذاهای دیگر جایگزین کنید. آرسنیک موجود در برنج و محصولات برنج ممکن است در محصولات تهیه شده از این غلات وجود داشته باشد. گزارش ارزیابی ریسک - در مقادیر ناچیز، اما هنوز بیشتر از سایر غلات کودکان است (بله، در آنجا نیز یافت می شود). خطرات خود را به حداقل برسانید.