در حین مراقبه به چه موسیقی گوش دهید: انتخاب های نویسنده و برنامه های محبوب

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مدیتیشن به شما کمک می کند مرکز درونی خود را پیدا کنید، اعصاب خود را آرام کنید، خود را بپذیرید و زندگی را دوست داشته باشید. به خصوص اگر موسیقی درست باشد.

در معنای وسیع کلمه، مدیتیشن حالت تمرکز عمیق درونی است. مدیتیشن که به عنوان یکی از اجزای مهم اعمال معنوی و مذهبی شرقی ظاهر شده است، امروزه از چارچوب هندوئیسم، بودیسم، تائوئیسم و سایر گرایش های فلسفی فراتر رفته و بخشی از زندگی بسیاری از افراد موفق شده است.

و همه اینها به این دلیل است که مدیتیشن منظم باعث آرامش می شود، ذهن را آرام می کند، به کشف ذخایر پنهان در خود و یافتن هماهنگی کمک می کند.

4 انتخاب موسیقی برای مدیتیشن

در ابتدا، حالت مراقبه به معنای سکوت کامل بود. استفاده از موسیقی نسبتاً جدید شده است. ملودی به منحرف شدن حواس از جریان افکار و صداهای بیرونی کمک می کند.

موسیقی در این مورد به عنوان یک مانع از محرک ها و یک راهنمای در سراسر جهان درون شما عمل می کند.

شما می توانید با هر موسیقی آرام و روان مدیتیشن کنید. اینها می توانند مانتراهای باستانی، نواخته شده بر روی نت ها، آهنگ های آهسته ساز، موسیقی کلاسیک و حتی صداهای طبیعت باشند.

1. مانتراها

مانتراها متون مقدسی با منشأ ودایی هستند که در نهایت با آموزه‌های دیگر سازگار شدند. مانتراها تأثیر مثبتی بر ذهن و احساسات دارند. و در ترکیب با موسیقی آرامش می بخشند.

2. موسیقی دستگاهی

ملودی های آهسته ساز به شما کمک می کند حواس خود را از دنیای بیرون پرت کنید و بر احساسات درونی خود تمرکز کنید. موسیقی باید سبک و بدون مزاحمت باشد. و شما باید آن را دوست داشته باشید.

3. موسیقی کلاسیک

دانشمندان بر این باورند که موسیقی کلاسیک تأثیر مفیدی بر سلامت انسان (اعم از جسمی و روحی) دارد. برای مدیتیشن، این است.

4. صداهای طبیعت

صدای باد و باران، خش خش شاخ و برگ، پاشیدن آب، صدای جیر جیر پرندگان و خیلی چیزهای دیگر که فقط در خارج از شهر شنیده می شود… صداهای طبیعی آرامش و آرامش می بخشد، بدن و ذهن را هماهنگ می کند و به شما احساس می کند بخش مهمی از دنیای بزرگ

5 بهترین برنامه موسیقی مدیتیشن

1. فضای سر

Headspace علاوه بر موسیقی زیبا، برنامه های مدیتیشن و نکات مدیریت استرس را ارائه می دهد. اندی پدیکومب، یک راهب بودایی، در ایجاد این اپلیکیشن مشارکت داشت.

2. بینش تایمر

Insight Timer شامل بیش از 800 آهنگ مراقبه است. همچنین یک شبکه اجتماعی است که در آن می توانید با افراد همفکر از سراسر جهان چت کنید.

3. خوشحال

Happyify برنامه ای است که برای شاد کردن شما طراحی شده است. بیش از 30 آهنگ، ردیابی خلق و خو و موارد دیگر. با نظرات متخصصان در زمینه روانشناسی مثبت اندیش توسعه یافته است.

4. آرام

برنامه Calm دارای مجموعه وسیعی از موسیقی و صداهای طبیعت است. این سرویس همچنین انتخابی از چندین گزینه مدیتیشن را ارائه می دهد.

آرامش: خواب و مدیتیشن Calm.com

آرام - مدیتیشن، خواب، استراحت Calm.com, Inc.

5. جو

این نرم افزار مجموعه ای از موسیقی برای مدیتیشن و آرامش است. در اینجا صداهای جنگل، دنیای زیر آب، باران و حتی صداهای شهر را خواهید دید.

برنامه یافت نشد

صداهای آرامش بخش جو - استودیوهای جیبی اوج باران و صدای خواب