یک راه آسان برای تغییر زندگی خود به سمت بهتر

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

جیمز سیترین، شکارچی سر اسپنسر استوارت، در مورد اینکه چگونه می توان از تغییرات کوچک اما تدریجی برای دستیابی به موفقیت در زمینه های مختلف زندگی استفاده کرد، صحبت می کند.

شهر Cooperstown به دلیل داشتن تالار مشاهیر ملی بیسبال معروف است. هر کودکی که در لیگ برتر بیسبال بازی می کند، و حتی بیشتر از آن هر بازیکن لیگ برتر، رویای این را دارد که پرتره او دیوارهای این سالن را تزئین کند. اما مطمئناً دستیابی به این امر بسیار دشوار است.

312 نفر در تالار مشاهیر بیسبال آویزان هستند. اما متوجه شدم که برای یک ضربه زن، تفاوت بین بهترین و متوسط نتیجه فصل 18 ضربه است. سپس، طبق آمار، یک بازیکن متوسط باید هر 17 بازی یک توپ دیگر بزند تا وارد تالار مشاهیر شود. فقط یکی. و نتیجه اش چیست!

نتیجه یکی است: برای موفقیت، باید راهی ساده اما مؤثر برای بهبود تدریجی و مداوم نتایج خود پیدا کنید.

من متوجه شده ام که تغییرات کوچک اما مداوم در طول زمان می تواند در زندگی شما تغییر ایجاد کند. شما سالم تر، موفق تر و شادتر خواهید شد. شما می توانید ذره ذره این دنیا را بهتر کنید!

پس انداز و دریافت سود

بیایید با موضوعی شروع کنیم که معمولاً در مورد آن بحث نمی شود. این پول است. حتی در یک مصاحبه شغلی، صادق بودن در مورد پول سخت است. کارفرمایان معمولاً افرادی را استخدام می کنند که به جنبه های کمتر پیش پا افتاده کار علاقه مند هستند. و این عالی است. اما بیایید صادق باشیم. همه ما به پول نیاز داریم. اگر نیاز به بازپرداخت وام دارید، اگر رویای سفر به کشورهای دیگر، زندگی در یک خانه خوب در یک منطقه مناسب را دارید، مسئله پول برای شما بسیار مهم است. این را نمی توان انکار کرد.

پول مثال خوبی از قدرت تغییرات تدریجی کوچک است. اولین تغییر کوچک، تغییر در نگرش به وضعیت است. اصل فوق العاده ساده است. اگر می خواهید پول زیادی به دست آورید، کاری را انجام دهید که معمولاً درآمد زیادی ایجاد می کند.

من سالهاست که این الگو را رعایت می کنم. افراد با استعداد و زودباور در امور مالی و حقوق شرکت ها همیشه ثروتمند یا حداقل افراد ثروتمند می شوند. با این حال، درآمد بسیاری از نویسندگان، مردم شناسان یا بازیگران با استعدادها و هوش قابل توجه اغلب چیزهای زیادی را به جا می گذارد.

بن استاین، اقتصاددان آمریکایی

این توصیه بسیار مفیدی است، به خصوص اگر به رشته هایی مانند بانکداری، مهندسی، مشاوره تجاری یا بیوتکنولوژی علاقه دارید. اینها صنایع بسیار پرسودی هستند، بنابراین مشاغل در آنها دستمزد بهتری دارند.

اما اگر به چیزی خلاق‌تر علاقه دارید و می‌خواهید با تلفن کار کنید، مانند داستان‌نویسی، مردم‌شناسی یا بازیگری، بدون ذکر کار برای سازمان‌های غیرانتفاعی یا دانشگاهی، چه؟ سپس قدرت بزرگ تغییرات کوچک نیز به کمک شما خواهد آمد.

نتیجه از پس انداز تدریجی، سپرده ها و سود به دست آمده تشکیل شده است. وقتت را تلف نکن با کنار گذاشتن حتی بخش کوچکی از درآمد ماهانه و سپرده گذاری، به مرور زمان مقدار قابل توجهی را جمع خواهید کرد.

به فرم برسید

حدود 18 ماه پیش، در یک رویداد تجاری در استانبول برای شرکت اسپنسر استوارت که در آن کار می کنم، شرکت کردم. ما افراد را برای موقعیت های رهبری برای بسیاری از شرکت های پیشرو جهان استخدام می کنیم. از طریق کارم است که چیزهای زیادی در مورد ایجاد یک حرفه و دستیابی به موفقیت می دانم. در طول 22 سال گذشته، بیش از 600 مدیر ارشد اجرایی، از جمله مدیران اجرایی شرکت هایی مانند توییتر، اینتل، یاهو، هولو، شرکت نیویورک تایمز و مت لایف و همچنین مدیران بسیاری از سازمان های غیر انتفاعی معروف را به خدمت گرفته ام. کارگاه کنجد.

در استانبول، من با پسر خوب Kaan Okurer، رئیس شعبه ترکیه ما اقامت داشتم. کان خیلی بهتر از آخرین باری که ملاقات کردیم به نظر می رسید. بدن او تسکین قابل توجهی پیدا کرده است.

از کان پرسیدم که چگونه توانست به چنین نتایج شگفت انگیزی دست یابد. او پاسخ داد: "اگر من آن را بگویم، شما آن را باور نمی کنید." من مدت طولانی التماس کردم و در پایان یکی از همکاران به من گفت که راز یک شکل عالی چیست:

از هر فرصتی برای راه رفتن استفاده می کنم. اما چیزی که بیشتر به من کمک می کند یک برنامه جالب است که به اندازه کافی خوش شانس بودم که با آن برخورد کردم. الان من همیشه ازش استفاده میکنم این تمرین 7 دقیقه ای نام دارد.

در ابتدا نسبت به آنچه که شنیدم شک داشتم. یک تمرین هفت دقیقه ای چه کاری می تواند انجام دهد؟ من را به خنده نیانداز! من در زمانی بزرگ شدم که همه به این اصل اعتقاد داشتند که «از برکه بدون کار نمی توان ماهی گرفت». چگونه می توانید تنها در هفت دقیقه در روز به نتایج معنی داری برسید؟ همانطور که معلوم شد، شما می توانید. همه چیز در مورد قدرت تغییرات کوچک افزایشی است.

در مدت زمان کوتاهی این تمرین بسیار محبوب شده است. شاید بسیاری از شما قبلاً در مورد آن اطلاع داشته باشید یا قبلاً از این برنامه استفاده می کنید. اگر قبلا نه، باور کنید، باید شروع کنید. این مجموعه واقعاً کار می کند و تنها هفت دقیقه طول می کشد. هفت دقیقه تقریباً برابر با پنج دقیقه است. و پنج دقیقه عملا چیزی نیست.

شما نمی توانید بهانه ای برای حذف یک تمرین مانند این پیدا کنید. اگر زودتر از موعد پرواز داشته باشید، هیچ چیزی مانع از اختصاص هفت دقیقه تمرین در صبح شما نمی شود. اگر مهلت در حال اتمام است، می توانید از آن هفت دقیقه برای استراحت در محل کار استفاده کنید. اگر به شدت خسته هستید و زمان خواب شما فرا رسیده است، باز هم می توانید هفت دقیقه بعد به رختخواب بروید.

اما فکر نکنید که همه چیز به این سادگی است. تمرینی که نتیجه دهد نمی تواند آسان باشد. به خصوص در ابتدا. این مجموعه از 12 تمرین (ایستادن و پریدن، اسکات معمولی و اسکات روی دیوار، لانژ، فشار، کرانچ و پلانک) تشکیل شده است که مکمل و تقویت اثر یکدیگر هستند. هر تمرین با قدرت کامل به مدت 30 ثانیه انجام می شود و پس از آن یک استراحت 10 ثانیه ای انجام می شود.

شما می توانید همه این کارها را در هر جایی انجام دهید: در یک اتاق خوابگاه کوچک، در یک هتل یا حتی در یک دفتر. بدون نیاز به لوازم جانبی اضافی یک تمرین هفت دقیقه ای در این حالت معادل یک تمرین معمولی یک ساعته است. و خود برنامه بسیار راحت است.

صدای دلپذیر مرد یا زن به شما می گوید که چگونه یک تمرین خاص را به درستی انجام دهید و هر از گاهی با عبارات تایید کننده شما را تشویق می کند. این برنامه همچنین دارای هشدارهای اختصاصی، شمارش معکوس و تقویم فعالیت است.

از اشتباهات خود درس بگیرید

وقتی از مدرسه بازرگانی فارغ التحصیل شدم، راه های زیادی در پیش روی من بود. با تشکر از معلمان فوق‌العاده‌ام که وظایف چالش‌برانگیزی را مطرح کردند و به من کمک کردند تا به پتانسیل‌هایم دست یابم، من همه شانس پیدا کردن یک شغل خوب را داشتم.

حتی قبل از فارغ التحصیلی، تصمیم گرفتم که بهترین مکان را از بین همه در دسترسم انتخاب کنم. آنچه را که از کار آینده ام می خواهم تجزیه و تحلیل کردم و بر روی سه معیار که مهمترین آنها را در نظر گرفتم، قرار گرفتم. آن زمان اعتبار، دستمزد خوب و فرصت حفظ سبک زندگی بود که دوست داشتم.

می خواستم به شرکت و موقعیتی که داشتم افتخار کنم. مصمم بودم که پول زیادی به دست بیاورم. علاوه بر این، من به ورزش علاقه دارم و به وقت آزاد زیادی نیاز دارم، بنابراین قصد نداشتم 80 ساعت در هفته کار کنم.

و شغلی پیدا کردم که برایم عالی بود. من در بانک سرمایه گذاری گلدمن ساکس کار کردم. خوب، من همه چیز را خیلی خوب تجزیه و تحلیل کردم، اما در نهایت معلوم شد که یک اشتباه وحشتناک مرتکب شدم.

سه معیار من واقعا بد بود. خیلی سریع متوجه شدم چهار ماه بعد از شروع کار از انتخابم پشیمان شدم. تحقیقات نشان داده است که تنها عاملی که تأثیر تعیین کننده ای بر میزان اشتیاق و رضایت شما از کارتان دارد، به نحوه رفتار شما با همکارانتان مربوط می شود.بسیار مهم است که افرادی را که محل کار خود را با آنها به اشتراک می گذارید دوست داشته باشید تا به شما احترام بگذارند.

من از تجربه خودم به این موضوع متقاعد شدم. این بدان معنا نیست که من نتوانستم با همکارانم دوست شوم. آنها بچه های خوبی بودند. من فقط ارزش های آنها را به اشتراک نمی گذاشتم. من نمی خواستم مثل اکثر آنها باشم. همکاران من به بازار سهام، سرمایه گذاری ها، مسائل ادغام سرمایه علاقه مند بودند. آنها با مشتریان و بین خود فقط در مورد پول و بازار ارتباط برقرار می کردند.

اما فقط مردم نیستند که مهم هستند. هدف مهم است. وقتی در گلدمن کار می کردم، تصور کمی از کاری که در آنجا انجام می دادم نداشتم. من به عنوان یک مشاور سرمایه گذاری نسبتا ضعیف بودم. من متوجه شدم که شما باید کاری را انجام دهید که واقعاً به آن علاقه دارید، چیزی که توانایی آن را دارید. بله، همه اینها بدون حرف من به اندازه کافی واضح است، اما تعجب خواهید کرد که چگونه بسیاری از مردم تصمیمات اشتباه می گیرند و مهم ترین چیزها را فراموش می کنند.

اما اگر این اشتباهات را مرتکب نمی شدم، نمی توانستم به این نتایج مهم برسم و جایی را پیدا نمی کردم که 22 سال در آن کار می کردم. مدتی طول کشید تا وارد اسپنسر استوارت شوم، اما به یاد داشته باشید که برای دستیابی به نتایج معنادار فقط می توان تغییرات تدریجی کوچکی ایجاد کرد.

هر هفته چیزی را برای بهتر شدن تغییر دهید

این تمام آن چیزی نیست که در طول مدت کارم در گلدمن ساکس یاد گرفتم. در میان مدیران بانک، ریچارد منشل، اسطوره زنده وال استریت بود. او یک بار "بهترین نصیحتی را که می توانست بکند" با من در میان گذاشت:

در پایان هر هفته، چند دقیقه را به خود اختصاص دهید تا ارزیابی کنید که در هفت روز چه کار کرده اید و چه کارهایی طبق برنامه پیش نرفت. هر هفته یک قدم مشخص بردارید تا به آنچه قبلاً انجام نداده اید برسید. بگذار عادتت شود از این نتایج شگفت زده خواهید شد.

در واقع، او در مورد این واقعیت صحبت می کرد که با تغییر تدریجی چیزی برای بهتر شدن، می توانید به بهره وری فوق العاده ای دست پیدا کنید. این قدرت تغییر کوچک است.

اهداف درست را تعیین کنید

سال‌ها مطمئن بودم که هر کدام از ما آرزوی بهترین بودن را با شیر مادرمان جذب می‌کنیم. اما چند سال پیش متوجه شدم که برتری اصلاً آنقدر که فکر می کردم مهم نیست. و با این حال، میل به بهترین بودن را می توان به نفع خود استفاده کرد. اگر مشتاق دستیابی به چیزی مهم هستید، این عالی است. مهم این است که یاد بگیریم اهداف درست را انتخاب کنیم.

برای اینکه در مسیر خود بمانید و ببینید چقدر پیشرفت کرده اید، اهداف خاصی را برای خود تعیین کنید، آنها را یادداشت کنید و پیشرفت خود را دنبال کنید. هنگام تعیین اهداف، برخی نمی خواهند وارد جزئیات شوند. زبان انتزاعی خطر شکست را کاهش می دهد، اما بی اثر است. تعیین اهدافی که با شاخص های خاص قابل اندازه گیری باشد بسیار مهم است. این تنها راه برای دیدن آنچه به دست آورده اید است.

من یک بار به اندازه کافی خوش شانس بودم که با گرانت هکت، قهرمان سه دوره المپیک شنا مصاحبه کردم. زمانی که گرانت هنوز نوجوان بود، نموداری را به دیوار اتاقش آویزان کرد که در آن دستاوردهای ورزشکارانی که الهام بخش او بودند، دیده می شد. این نشان دهنده بهترین نتایجی است که این شناگران در سنین 14، 15، 16، 17 و 18 ساله به دست آوردند.

بر اساس این جدول، گرانت سعی کرد به همان شاخص هایی دست یابد که بت های خود در سن خود داشتند. او گفت که این به او کمک کرد تا تلاش های خود را بر روی چیزی خاص متمرکز کند و انگیزه خود را برای بهبود خود افزایش دهد.

تعیین اهداف میانی برای خود بسیار مهم است: کسب مهارت خاصی، تکمیل یک پروژه مهم، خواندن یک کتاب خاص.

هدف نهایی شما به همان اندازه مهم است. وقتی در مورد او صحبت می کنم، به یاد یک تکلیف جالب می افتم که در حین تحصیل در مدرسه بازرگانی به من داده شد.

ما مجبور شدیم انشایی بنویسیم که 20 سال بعد زندگی خود را چگونه می بینیم. کار بر روی این انشا بسیار سرگرم کننده بود و خواندن آن در طول سال ها نیز آموزشی است. بنابراین، من به شدت توصیه می کنم که کمی سرگرم شوید و سعی کنید آینده احتمالی خود را بعد از مدت زمان مشخصی توصیف کنید.من مطمئن هستم که این به شما کمک می کند تا اهداف درستی را تعیین کنید و در مسیر رسیدن به آنها بمانید.

مهارت های رهبری را توسعه دهید

من به اندازه کافی خوش شانس بودم که با برخی از برجسته ترین رهبران جهان کار کردم: بونو خواننده U2، شریل سندبرگ عضو هیئت مدیره فیس بوک، هوارد شولتز رئیس استارباکس، کالین پاول وزیر امور خارجه سابق ایالات متحده و جان چمبرز مدیر عامل سابق سیسکو سیستمز. در واقع، من متقاعد شده ام که اکثر رهبران موفقیت زیردستان خود را موفقیت خود می دانند.

برای موفقیت، باید کمتر در مورد خود و مزایای خود، به خصوص در کوتاه مدت، فکر کنید. در عوض، خود را وقف موفقیت افراد اطراف خود کنید.

اگر بر موفقیت افراد اطراف خود تمرکز کنید، بهترین کارمندان به هدف شما علاقه مند خواهند شد. و آنها به موفقیت شخصی شما کمک خواهند کرد. تمرکز بر اهداف مشترک به شما کمک می کند تکالیف را با شایستگی تدوین کنید و بهترین افراد را برای کار جذب کنید و سپس - از طریق همکاری و حمایت متقابل - به بهترین نتایج ممکن دست یابید.

تمام تعاملات بین مردم تا حد زیادی توسط یک اصل اساسی تعیین می شود - اصل متقابل. تمام انرژی و تلاش شما به نفع دیگران به شکلی افزایش یافته به شما باز خواهد گشت، زیرا این افراد کار خود را وقف موفقیت شما خواهند کرد.

به عبارت دیگر، رهبران واقعی برای انجام کارها از سر خود نمی گذرند. خود زیردستان آنها را به موفقیت می برند.

این سریعترین نیست، بلکه مطمئن ترین راه برای رسیدن به آنچه می خواهید است. و نتایج به صورت تصاعدی ضرب می شوند. شما شهرت خوبی برای خود ایجاد می کنید که در نهایت تعداد فرصت هایی را که پیش روی شما باز می شود افزایش می دهد.

هیچ کس هنوز نمی داند که آیا رهبری یک ویژگی ذاتی است یا می توان آن را توسعه داد. من معتقدم که شما می توانید یاد بگیرید که یک رهبر باشید. البته به برخی افراد به طور طبیعی کاریزمایی داده می شود که دیگران را به سمت آنها جذب می کند، حتی زمانی که هنوز در جعبه شن و ماسه چرخ می زنند. اما گاهی افرادی که سخاوتمندانه دارای ویژگی های کاریزماتیک هستند، از مسیر درست به مسیر خودتخریبی روی می آورند. در همان زمان، بسیاری از شخصیت‌های کمتر دیده شده به رهبرانی تبدیل می‌شوند که الهام‌بخش میلیون‌ها نفر هستند.

به تعداد افراد مختلف، انواع رهبری وجود دارد. این تمام نکته است. به عنوان مثال، مارک زاکربرگ کاملاً درونگرا است، اما نام او در بالاترین جایگاه ها در لیست موفق ترین و محبوب ترین افراد جهان قرار دارد. او دید بسیار خوبی از اینکه یک شبکه اجتماعی باید باشد دارد. او تیم فوق‌العاده‌ای از متخصصان را گردآوری کرد و توانست اهداف عالی را به آنها الهام بخشد: یافتن یکدیگر و برقراری ارتباط برای مردم کشورهای مختلف و در نتیجه تغییر این جهان آسان‌تر شود.

کار مارک تأثیر زیادی بر صنعت فناوری اطلاعات و سلیقه مصرف کنندگان داشته است. او یک مدل کسب و کار موفق مبتنی بر شفافیت اطلاعات، فداکاری و خودسازی مستمر ایجاد کرد. رهبری واقعی این است.

برای فرزندانتان نامه بنویسید

در اردیبهشت 1369 پسر بزرگم به دنیا آمد. قبل از اینکه بتوانم یک چشم به هم بزنم، او در سال 2012 از کالج فارغ التحصیل شد. در مورد پسر دومم هم همینطور بود. همه اطرافیانم به من می گفتند بچه ها خیلی زود بزرگ می شوند، اما من نمی دانستم چقدر.

من مطمئن هستم که والدین شما این عبارت را بیش از یک بار شنیده اند. اما وقتی شب ها بیدار بودند و سعی می کردند شما را به رختخواب ببرند یا منتظر بودند تا شما از مهمانی برگردید، این همه زودگذر زمان برایشان دور از ذهن به نظر می رسید. و حالا احتمالاً می فهمند که آشنایانشان در مورد چه چیزی صحبت می کردند. زمان واقعاً خیلی سریع می گذرد.

زمانی که فرزندان من کوچک بودند، در میان والدین جوان مد بود که به معنای واقعی کلمه از هر قدم یک کودک فیلمبرداری کنند. تمام جشن های تولد، مسابقات فوتبال و بازی های مدرسه مامان و بابا از دریچه دوربین تماشا می شد. البته هر از چند گاهی این ویدئوها را تماشا می کردند اما به تدریج علاقه خود را نسبت به آن از دست می دادند.فناوری تغییر کرده است و ضبط ویدیو دیگر برای همه ما ارزشی ندارد.

تصمیم گرفتم از راه دیگری بروم. وقتی بچه دار شدم شروع کردم به نامه نوشتن برای آنها. من این کار را به طور منظم انجام می‌دادم: هر بار که چیزی را جشن می‌گرفتیم و هر از گاهی در طول سال. من به پسرانم در مورد آن چیزی نگفتم.

نوشتن این نامه ها بسیار آسان بود. مثل نگه داشتن یک دفتر خاطرات بود. من در مورد کارهایی که پسرانم انجام دادند، با چه کسانی دوست بودند، با چه مشکلاتی روبرو بودند، و به آنچه که موفق شدند، نوشتم. در این نامه‌ها درباره رویدادهای مهمی که در دنیا رخ می‌دهد صحبت کردم و نکاتی را به اشتراک گذاشتم که می‌تواند در آینده برای فرزندانم مفید باشد.

تصمیم گرفتم وقتی بچه ها از دانشگاه فارغ التحصیل شدند نامه ها را به آنها بدهم. چهار سال پیش این نوارها را به پسر بزرگم نشان دادم. او فقط شوکه شده بود. این 330 صفحه خاطرات را نمی توان با فیلم های ضبط شده مقایسه کرد، قیمتی ندارند.

اگر بچه دارید، همین الان شروع کنید به نوشتن نامه برای آنها. شما نمی توانید این موضوع را به بعد موکول کنید. اما اگر با آن مقابله کنید، حروف به یکی از مهم ترین تغییرات کوچک تبدیل می شوند که متعاقباً نتیجه شگفت انگیزی به همراه خواهد داشت.

همین. از این نکات استفاده کنید، به طور منظم تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید، و به زودی خواهید دید که چقدر چیزهای کوچک به ما کمک می کند تا این دنیا را بهتر کنیم.