13 راه برای اینکه زندگی خود را غنی و سرزنده کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

افرادی هستند که هر روز با چتر نجات می پرند، کسب و کاری سودآور می سازند، عاشق می شوند و به دور دنیا سفر می کنند. و کسانی هستند که نمی توانند از روتین فرار کنند. اما با 13 مرحله می توانید به آنچه می خواهید برسید و زندگی خود را پر از معنا و خاطرات باورنکردنی کنید.

1. به احساسات گوش دهید

نصیحت دیوانگی محض به نظر می رسد، زیرا برای موفقیت باید با منطق و محاسبه هدایت شود و برنامه عملی روشن داشته باشد. با این حال، اکثر افراد مشهور و موفق معتقدند: شما باید یاد بگیرید که به ندای درون خود گوش دهید.

آهنگساز آلن منکن، با تشریح روند ساخت موسیقی برای کارتون، گفت که او قلب خود را دنبال می کند، سعی می کند تا حد امکان به احساسات او گوش دهد. اگر این کار را یاد بگیرید، توانایی استدلال منطقی و احتیاط نیز ظاهر می شود.

این نکته مخصوصاً برای روزهایی که نمی دانید چه می خواهید مفید است. در چنین مواقعی، ما تمایل داریم مسائل را بیش از حد پیچیده کنیم یا بیش از حد فکر کنیم.

راه حل ساده است: به درون خود گوش دهید. آن را دنبال کنید. فقط از این طریق می توانید یاد بگیرید که احساس خود را درک کنید، آن را بیان کنید و از آن برای خیر خود استفاده کنید.

2. تجربیات جدید کسب کنید

هر هدفی را که دنبال می کنید، اساساً به دنبال دانش و مهارت های جدید هستید. بنابراین به جای تلاش کورکورانه برای هدف خود، از خود بپرسید: "چه تجربه ای می خواهم کسب کنم؟"

هنگامی که به این سوال پاسخ دهید، می توانید دقیقاً بفهمید که برای رسیدن به چه چیزی تلاش می کنید. شما قادر خواهید بود تعیین کنید که چقدر کارآمد کار می کنید.

برادران رایت می خواستند پرواز کنند. کسی می خواهد اورست را صعود کند، زندگی شاد و سالمی داشته باشد و میلیونر شود. ایلان ماسک می خواهد در مریخ بمیرد. چه چیزی می خواهید؟

• شاید دوست داشته باشیم و دوست داشته باشیم؟
• شاید بدنی قوی و سالم داشته باشید؟
• آیا هدف شما مشخص تر است یا غیر معمول؟

تجربه چیزی است که از ما انسان می سازد. معنای زندگی در تمام اتفاقاتی است که ما تجربه کرده ایم. شما می توانید تقریباً از هر کالایی در خانه خود قدردانی کنید، اما نمی توانید برچسب قیمتی را بر روی خاطرات و تجربیات خود بیاویزید. شما نمی توانید آنها را بخرید.

چیزی فقط با سخت کوشی بدست می آید. مثلا نمی توانید دو سال روی یک نیمکت در ورودی بنشینید و دکترای علوم شوید. شما باید مطالعه کنید، تدریس کنید، مقالات علمی بنویسید، رو در رو با انتقاد روبرو شوید.

به نظر می رسد ارزشمندترین تجربه از کسانی محافظت می شود که نمی دانند چگونه آن را بدست آورند و نمی خواهند کاری انجام دهند. اگر قبل از آن به طور انحصاری به خوردن پیتزا و تماشای برنامه های تلویزیونی مشغول بودید، نمی توانید یک ماراتن بدوید.

3. از تجربه برای باز کردن درهای جدید استفاده کنید

جیم ران، نویسنده و سخنران مشهور، در مورد لحظه ای صحبت کرد که به وضوح متوجه شد که نمی توان چنین زندگی کرد.

وقتی جیم 25 ساله بود، یک دختر پیشاهنگ در خانه او را زد. او از جیم خواست تا برای حمایت از سازمانشان مقداری کوکی بخرد. با وجود این واقعیت که کوکی ها فقط دو دلار قیمت دارند، جیم آن پول را هم نداشت. او آنقدر شرمنده شد که تصمیم گرفت دروغ بگوید و گفت: می دانی، ما اخیراً از یک دختر دیگر کلوچه خریدیم.

دختر از جیم تشکر کرد و رفت و او در را بست و چند دقیقه ای ساکت در راهرو ایستاد. در آن لحظه متوجه شد: دیگر نمی توان اینگونه زندگی کرد. پس از این اتفاق، او هر روز تلاش می کند تا خود و زندگی خود را بهبود بخشد.

جیم مطمئن است که اگر در مورد خرید کوکی ها دروغ نمی گفت، هرگز نیاز فوری به توسعه و کار را احساس نمی کرد. این دقیقاً همان تجربه بود که دری تازه به روی او به سوی زندگی دیگری باز کرد. از سوی دیگر، این تجربه به جیم کمک کرد تا از نظر ذهنی آماده شود و متوجه شود که آماده یادگیری، توسعه، تلاش و رسیدن به هدف است.

پس از تجارب و اتفاقات خاص، این فرصت را به دست می آورید که خود را تغییر دهید، افراد مناسب و خوب و ماجراجویی را به زندگی خود جذب کنید.

4. موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید

گاهی اوقات همه چیز انباشته می شود، تنش ایجاد می شود. من می خواهم استراحت کنم. برای این کار سعی می کنیم به جایی برویم که ساکت و خوب است. به عنوان مثال، نزدیکتر به جنگل، دریا، کوه. فقط در این محیط می توانید آرامش را تجربه کنید. طبیعت مکان مناسبی برای استراحت و ریکاوری است.

وقتی هدفی را تعیین می کنید، فوراً به شرایطی فکر کنید که تحت چه شرایطی می توانید به آن برسید.

به یاد داشته باشید که در هر صورت شما تحت تأثیر فرهنگ، ملیت، سنت ها خواهید بود. تجزیه و تحلیل کنید که چگونه آنها می توانند به شما کمک کنند یا مانع از رسیدن به آنچه می خواهید شوند.

5. از هر موقعیتی بیشترین بهره را ببرید

باید مدام از خود بپرسید: "این وضعیت چه چیزی به من می دهد؟" شما همیشه می توانید از هر شرایطی حداکثر بهره و تجربه را به دست آورید.

هدف شما این است: دیدن و شناخت فرصت ها، انجام هر کاری برای تحقق آنها، ارزیابی تجربه به دست آمده.

به عنوان مثال، اگر در حال خواندن این مقاله هستید، یک ثانیه وقت بگذارید و به اطراف نگاه کنید. چه کسی به جز شما در اتاق یا آپارتمان است؟

• اگر این یکی از اقوام است، می توانید به او بگویید که چقدر برای شما عزیز است.
• اگر یکی از عزیزان است، وقت آن است که سه کلمه اصلی را بگویید.
• حتی نوازش مجدد یک گربه هم شرم آور نخواهد بود.

چنین تجربه ای ممکن است برای برخی بی اهمیت به نظر برسد. برخی دیگر برداشتن این گام را دشوار می دانند، زیرا این کار نیازمند صراحت و صراحت است. اما تجربه ای که در ازای آن به دست می آید برای همه ارزشمند و بسیار مهم است.

6. وضعیت را تغییر دهید

همچنین برای قدردانی از محیطی که در آن هستید، تمام تلاش خود را برای تغییر آن انجام دهید. این کار را انجام دهید تا شرایط به شما کمک کند.

برای مثال، اگر تمرکز کردن برایتان مشکل است، می‌توانید موسیقی پخش کنید، از گوش‌گیر استفاده کنید، روی یک صندلی راحت بنشینید یا میز را باز کنید. نیازی نیست تمام دنیا را زیر و رو کنید تا روزتان کمی پربارتر و روشن تر شود.

7. افکار و خواسته های خود را زیر نظر داشته باشید

در مورد چه چیزی بیشتر فکر می کنید؟

بیشتر مردم انرژی و زمان خود را صرف فکر کردن در مورد شکافی می کنند که آنها را از هدف مورد نظرشان جدا می کند.

• من هنوز این قرارداد را دریافت نکرده ام.
• "رابطه من خیلی بد است."
• "من دوست دارم قوی تر و لاغرتر باشم."

چنین افکاری فقط یک چیز را شامل می شود: بیان مسئله. باید روی حل آن تمرکز کنید. مردم معمولاً در مورد آنچه می خواهند اجتناب کنند فکر می کنند. در واقع، شما فقط باید تجربه ای را که می خواهید بدست آورید تجسم کنید.

در افکار خود فقط برای آنچه می خواهید تلاش کنید.

8. 90 دقیقه کار مداوم بگذرانید

در حین کار، اغلب حواس‌مان پرت می‌شود و مغز ما به حداقل ۲۳ دقیقه نیاز دارد تا دوباره روی کار تمرکز کند.

از سوی دیگر، همه افراد موفق می گویند که خود را آموزش داده اند تا روزانه 90 دقیقه به طور مداوم و بدون از دست دادن تمرکز کار کنند. دستور العمل برای چنین بهره وری متفاوت است، اما اساس آن هرگز تغییر نمی کند:

• صبح زود شروع به کار کنید.
• روز کاری خود را به سه بخش تقسیم کنید.
• هر بلوک باید برابر با 90 دقیقه باشد.

اگر بتوانید حداقل یک بار در روز، اما برای 90 دقیقه متوالی، به طور مداوم و سازنده کار کنید، در حال حاضر بیش از بسیاری از افراد دیگر به دست خواهید آورد. به یاد داشته باشید که بین بلوک ها استراحت کنید. استراحت به اندازه تمرکز حین کار مهم است.

9. در زمان صرفه جویی کنید

برای اینکه نکته قبلی را زنده کنید، باید یاد بگیرید که چگونه شرایطی ایجاد کنید که تمرکز و کار برای شما آسان باشد. اگر به ورزش می روید، بهتر است این کار را در یک سالن بدنسازی مجهز انجام دهید و نه در خانه روی فرش.

اولین کاری که باید انجام دهید حذف هرگونه مزاحمت است. برای مثال، گوشی خود را خاموش کنید تا از شر اعلان های مزاحم خلاص شوید. تا زمانی که 90 دقیقه شما در حال دویدن است، نباید حواس شما پرت شود. بگذارید تمام دنیا به جهنم برود و شما باید کار را تمام کنید.

برای چالش ها آماده شوید. مردم سعی خواهند کرد وقت شما را بدزدند. حتی با نیت خوب. برای گفتن یک داستان جالب، نصیحت کردن، شکایت از زندگی. محکم باش، اجازه نده این کار را بکنند.

دهبه یاد داشته باشید که زمان شما بسیار ارزشمند است

برای پیروی از نکته قبلی، این کار را انجام دهید: یک هدف مشخص برای خود تعیین کنید و روی یک تکه کاغذ بنویسید که می خواهید امسال چقدر درآمد داشته باشید. سپس محاسبه کنید که یک دقیقه از زمان کاری شما چقدر ارزش دارد.

این رقم را به خاطر بسپارید. هر بار که می خواهید حواس خود را پرت کنید، بشمارید که با به تعویق انداختن آن چقدر پول از دست داده اید.

آیا ویدیوی یوتیوب از بچه گربه ها واقعا ارزشش را دارد؟

11. "قطع" تا آنجا که ممکن است

نویسنده کتاب The Cumulative Impact، دارن هاردی، توصیه می‌کند که کار را خاموش کنید تا سازنده باشید. البته منظور او قطع ارتباط با موبایل، شبکه های اینترنتی و حتی امتناع از صحبت با تلفن معمولی است.

دارن هاردی توصیه می کند که حداقل تا 90 دقیقه ای که به طور مداوم کار می کنید از استفاده از ابزارهای متصل خودداری کنید. همچنین توصیه می شود روزهایی را برنامه ریزی کنید که به طور کامل از همه شبکه ها "قطع" شوید.

نویسنده معتقد است که این تمرین به شما امکان می دهد خلاقیت، بهره وری را بیدار کنید و زندگی خود را پر از معنا کنید.

سعی کنید یک روز از تماس، نامه و اینترنت خودداری کنید. کاری را که واقعا دوست دارید انجام دهید. برو به رویای خود

12. یک رهبر پیدا کنید و از او پیروی کنید

آیا نمونه ای برای دنبال کردن دارید؟ دریابید که این شخص در حال حاضر چه کار می کند. برای چه تلاش می کند، برای رسیدن به هدفش چه می کند. با همان سرعت و سرسختی او را دنبال کنید.

یوسین بولت، سریع ترین دونده جهان، در چند سال گذشته رکوردهای جهانی بسیاری را به ثبت رسانده است. جالبه. اما جالب‌تر این است که آن دسته از دوندگانی که مجبور به رقابت با این ورزشکار بی‌نظیر می‌شوند، رکوردهای جدیدی را نیز ثبت کردند. به عبارت دیگر، کسانی که به بولت شکست می‌خورند، سریع‌تر از هر کسی قبل از خود می‌دوند.

کافی است برای رهبر تلاش کنید و سرعت خود را کم نکنید. سپس از بقیه مسابقات جلو می افتید.

البته بهتر است که الگوهای مثبت را پیدا کنید.

13. کمتر انجام دهید

اگر بیشتر وقت خود را صرف نگرانی در مورد مشکلات پیش پا افتاده و پیش پا افتاده یا کارهایی می کنید که می توانید به شخص دیگری محول کنید، به جلو حرکت نمی کنید. شما درگیر روتین می شوید. چنین زندگی جالب و قابل توجهی نخواهد بود.

قانون پارتو را به خاطر دارید؟ 20 درصد تلاش ها 80 درصد نتیجه را به ارمغان می آورد و 80 درصد باقی مانده تلاش ها فقط 20 درصد نتیجه است. بر اساس این اصل، اولویت های خود را تعیین کنید.

روی فعالیت هایی تمرکز کنید که بیشترین نتیجه را به همراه دارند. سپس شما یک جهش بزرگ به سمت هدف خود خواهید داشت. در راه رسیدن به آن، چیزهای جالب زیادی پیدا خواهید کرد، آنچه را که مدتها آرزوی دیدن آن را داشتید خواهید دید. و کسانی که برای مدت طولانی از اصل پارتو در عمل استفاده می کنند می گویند که با کمک آن حتی می توانید زمان را کاهش دهید.

بیایید جمع بندی کنیم

زندگی شما مجموعه ای از اقدامات، تصمیمات و ایده هاست. تجربه ای که در طول زندگی به دست می آورید فقط به نحوه سازماندهی روز، هفته، سال خود بستگی دارد. هر گونه هک زندگی می تواند زندگی شما را به یک کالیدوسکوپ شگفت انگیز از رویدادها تبدیل کند. حتی کوچکترین تصمیمات به شما کمک می کند تا به دورترین هدف خود برسید.

شما باید فورا اقدام کنید. بلافاصله پس از خواندن.