چه کسی سودآورتر است - جغد یا کوک

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آیا موفقیت زندگی، سطح درآمد، توانایی ذهنی به این بستگی دارد که چه زمانی از روز را ترجیح می دهیم کار کنیم؟ آره. شاید باید در مورد آن فکر کنید و کرونوتایپ خود را تغییر دهید تا شادتر شوید؟

هر یک از ما مدت ها پیش کرونوتیپ خود را تعریف کرده ایم - وابستگی بیوریتم ها به زمان روز. لارک ها زود بیدار می شوند، حدود ساعت شش یا هفت، به راحتی و به طور طبیعی. اما در عصر، افراد از این نوع احساس خستگی، خستگی می کنند، حتی اگر نمی خواهند بخوابند. معمولاً آنها باید نزدیک به ده بخوابند. آنها قبل از زمان ناهار بیشترین بازدهی را دارند. از طرف دیگر جغدها به طور کامل قادر به بیدار شدن زودهنگام نیستند. اما آنها می توانند تمام شب را بیدار بمانند: در تاریکی، عملکرد آنها فقط افزایش می یابد. اگرچه هیچ چیز مانع از زود بیدار شدن آنها نمی شود.

این یک طبقه بندی بسیار قدیمی است که توسط تحقیقات علمی در غرب در دهه هفتاد پشتیبانی شده است. این مطالعات بر اساس پرسش‌های بدون صبح-بی‌شب انجام شد و به بسیاری اجازه داد تا بیوریتم‌های خود را تعیین کنند. دانشمندان اخیراً دو نوع فرعی دیگر را معرفی کرده اند. افراد یکی از آنها زود بیدار می شوند و دیر به خواب می روند. و دسته دوم افراد نه تنها دوست دارند طولانی تر در رختخواب دراز بکشند، بلکه زود به رختخواب می روند.

کدام کرونوتایپ سودآورتر است؟ این یک موضوع نسبتاً دشوار و بحث برانگیز است. بسیاری از آثار، ضرب المثل ها و گفته های چهره های معروف به این موضوع اختصاص دارد که لک نشین بهتر است: «کسی که زود بیدار شود خدا می دهد» و غیره. علم (و نه تنها، بلکه Lifehacker قبلاً در این مورد نوشته است) کاملاً با چنین قضاوتی موافق نیست.

جغدها می توانند باهوش تر باشند

روانشناسان ریچارد رابرتز از دانشگاه سیدنی و پاتریک کیلونن از گروه تحقیقاتی بی بی سی، 420 فرد را با کرونوتیپ های مختلف آزمایش کردند. سطح آموزش حرفه ای، دانش ریاضیات عمومی، سرعت خواندن، سرعت ادراک و حافظه اندازه گیری شد. نتایج مطالعه در سال 1999 در یکی از مجلات مهم روانشناسی بود.

بهترین نتایج را دوستداران سبک زندگی شبانه و شبانه نشان دادند. شکاف ناچیز، اما کاملاً محسوس بود. بزرگترین مزیت در زمینه حافظه و توانایی انجام چندین کار به طور همزمان، جابجایی سریع بین کارها مشاهده شد. این شاخص ها در جغدها به طور قابل توجهی بهتر بود.

بنابراین، برخلاف تصور رایج، این جغدها هستند که در کار کارآمدتر و موفق تر هستند و نه لک لک ها.

لارک ها بهتر از جغدها نیستند

ضرب المثل ها و ضرب المثل ها می گویند که لارک بودن سود بیشتری دارد. کار دو اپیدمیولوژیست در دانشگاه ساوتهمپتون، که نتایج آن در سال 1998 در مجله BGM منتشر شد، این باور رایج را رد می کند.

دانشمندان مطالعه ای را انجام داده اند که در آن بیش از 300 نفر از هر کرونوتیپ شرکت داشتند. گروه های انتخاب شده از نظر درآمد، سطح هوش، وضعیت اجتماعی و وضعیت سلامت با هم مقایسه شدند. با کمال تعجب، جغدها به طور متوسط موفق تر بودند و درآمد بیشتری داشتند. علاوه بر این، آمار نشان داده است افرادی که ترجیح می دهند عصرها کار کنند و صبح ها بیشتر بخوابند، احتمال بیشتری دارد که وسایل نقلیه شخصی خود را داشته باشند.

اما وضعیت سلامتی، سطح تحصیلات، هوش و نبوغ به هیچ وجه به زمان بندی یک فرد بستگی ندارد. معلوم شد که هر دو گروه در این مسائل کاملاً یکسان هستند.

جغدها رمانتیک ترند. و نه تنها

یک مطالعه در سال 2012 رابطه دیگری را بین رفتار و کرونوتیپ نشان داد. نتایج یک نظرسنجی از 284 مرد در آلمان نشان داد که جغدها "بازیگوشتر" هستند: رفتار جنسی آنها فعال تر از رفتارهای لارک است. این در مورد تعداد اعمال جنسی صدق نمی کند - اینجا برابری کامل است. اما افرادی که خود را جغد می دانند جفت های بیشتری را گزارش کردند. همچنین زنای محصنه در بین جغدها بیشتر از لاروها دیده می شود.

محققان این حقایق را با این واقعیت مرتبط کردند که بیشترین فعالیت جنسی بدن در شب اتفاق می افتد.زمانی است که لارک ها منفعل یا کاملاً در خواب هستند. برعکس، فعالیت جغدها با این بیوریتم همزمان است. دانشمندان خاطرنشان می کنند که این قضاوت ممکن است بحث برانگیز باشد، اما هر نظریه ای حق حیات دارد.

لارک ها دوستانه تر و با وجدان تر هستند

جالب اینجاست که جغدها نسبت به لارج ها تازگی بیشتری دارند. بنابراین، برخی از رندلر و هایدلبرگ کار می کنند (توجه داشته باشید که بر نوجوانی پاسخ دهندگان تأکید می شود)، که در آن آنها ارتباطی بین روان گویی عصرگاهی و میل به تازگی پیدا کردند.

همین مطالعه نشان داد که افراد سحرخیز قاطع‌تر هستند و هنگام انجام انواع مختلف کار، همکاری را ترجیح می‌دهند. از این نظر آنها از جغدها خوشروتر و وظیفه شناستر هستند. و هنگام کار با هم فعال ترند.

جغدهای شب در بیسبال بهتر هستند

کنجکاوترین تحقیقات توسط یک گروه علمی انجام شد که بازیکنان بیسبال زیر نظر آنها افتادند. کرونوتایپ 16 بازیکن و نتایج آنها برای دو فصل - 2009 و 2010 مقایسه شد. هفت و نیم هزار اینینگ انجام شده توسط ورزشکاران دانشمندان را به نتیجه ای رساند که در یکی از شماره های مجله Sleep در سال 2011 منتشر شد. نتایج نشان داده شده در تصویر برای خود صحبت می کنند.

جغدها بیشتر مستعد عادت های بد هستند

برخی از شواهد نشان می دهد که جغدهای شب نسبت به لاروها مستعد ابتلا به عادات بد مختلف هستند. به عنوان مثال، مطالعه ای که در فنلاند انجام شد نشان داد که جغدهایی که سیگار می کشند احتمال ترک سیگار بسیار کمتر است و به طور کلی در بین جغدها افراد سیگاری بیشتر است. یک مطالعه مشابه نشان داد که افرادی که در عصر فعالیت بیشتری دارند نسبت به افرادی که در صبح فعال هستند الکل بیشتری مصرف می کنند.

هنوز مشخص نیست که دقیقاً چه چیزی جغدها را به چنین رفتاری سوق می دهد. شاید دلیل آن فقط در این واقعیت نهفته باشد که لاروها سریعتر خسته می شوند و به سادگی زمان مصرف مقادیر زیادی الکل را ندارند. از سوی دیگر، جغدها زندگی شبانه فعالتری دارند، به این معنی که آنها اغلب در موسسات تفریحی شبانه - کلوپ ها و بارها - به طور منظم تبدیل می شوند.

لارک ها کارگران سختی هستند، جغدها تعلل می کنند

اصولگرایان اولیه به طور کلی سخت کوش تر هستند. در سال 1997، یک نظرسنجی توسط دانشگاه دی پل نشان داد افرادی که به تعویق می افتند، دوست دارند خود را «آدم های شب» بنامند. محققان دریافته‌اند که جغدها دوست دارند کارها را به تعویق بیندازند یا حتی از انجام برخی کارها به طور کامل اجتناب کنند. با این حال، پاسخ دهندگان دانش آموز بودند و تمایل داشتند همه چیز را به بعد موکول کنند و تنبل باشند، بنابراین نتایج زیر سوال رفت.

در سال 2008، همین گروه تحقیقاتی دریافتند که در سن 50 سالگی هیچ چیز تغییر نمی کند. جغدها نیز به تعویق می افتند و همه چیز را برای عصر یا برای همیشه به تعویق می اندازند. محققان پیشنهاد کرده اند که دلیل آن ترجیح دادن به کار در شب است. با این حال، آنها خاطرنشان کردند که این مشکلی در کار ایجاد نمی کند.

چه کسی زود بیدار می شود … او کمی شادتر است

چنین تمایلاتی نمی تواند بر سطح عمومی زندگی و خودآگاهی تأثیر بگذارد. جامعه شناسان این نتیجه را جت لگ اجتماعی می نامند: افرادی که زمان فعالیت عصرگاهی دارند مجبور می شوند خود را مجبور به کار در صبح کنند، به همین دلیل فرسودگی عاطفی رخ می دهد و زمان خواب کاهش می یابد.

این نظریه توسط دانشمندان دانشگاه تورنتو در کار خود در سال 2012 ارائه شد. پس از مصاحبه با 435 پاسخ دهنده 17 تا 38 ساله و 297 از 59 تا 79 سال، محققان دریافتند که افراد سحرخیز احساسات مثبت بیشتری دریافت می کنند. این نمی تواند به وضوح نشان دهد که آنها شادتر هستند. اما زندگی برای آنها خوشایندتر است - این یک واقعیت است.

کرونوتیپ یک تشخیص نیست

بنابراین، غیرممکن است که به طور صریح تعیین کنید که چه کسی بهتر است - جغد یا خرچنگ. و عباراتی مانند "من یک جغد هستم، یعنی صبح به کارم می روم و عصر کار می کنم" در واقع چیزی بیش از خود هیپنوتیزم یا حتی فقط صدای تنبلی نیست. یک مطالعه در سال 2011 دقیقاً نشان می دهد که یک فرد واقعاً قادر به راه حل های خلاقانه تری در ساعات کاری غیر استاندارد است.

یک گروه آزمایشی متشکل از 428 نفر، مجموعه‌ای از شش کار را دریافت کردند تا در زمان‌های تصادفی تکمیل شوند. برخی از وظایف برای استفاده از منطق طراحی شده بود، برخی برای تجلی خلاقیت. نتایج مطالعه نشان داد که هنگام انجام وظایف منطقی، هر دو کرونوتایپ به خوبی با این کار کنار می آیند، هم در زمان کاری مناسب برای آنها و هم در یک زمان غیر معمول. جالب اینجاست که کارهای خلاقانه در زمان نامناسب بهتر انجام می شد، راه حل های غیرمنتظره تری نسبت به زمانی که برای یک کارگر برای جغدها یا لارک ها مناسب بود، یافت شد.

دانشمندان نتیجه مشابهی را با این واقعیت توضیح دادند که استراحت ناشی از کار طولانی مدت می تواند منجر به عملکرد بهتر شود.

چه کسی بهتر است؟ شاید هیچ مطالعه ای به این سوال پاسخ ندهد. شادی، موفقیت و سایر اجزای زندگی ما قبل از هر چیز به خودمان بستگی دارد. و در صورت تمایل جغد می تواند خرچنگ شود و خرچنگ می تواند جغد شود. نکته اصلی این است که به نیازهای بدن گوش دهید و سعی کنید در صورت امکان برنامه کاری را برای خود تنظیم کنید و خودتان آن را تنظیم نکنید.