چگونه نگران اشتباهات نباشیم و شروع به رشد کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

افراد به دو دسته تقسیم می شوند. حتی کوچکترین اشتباه برخی را ناراحت می کند، در حالی که برای برخی دیگر حتی یک شکست کامل انگیزه ای برای پیشرفت می شود. کارول دوک، استاد دانشگاه استنفورد، در کتاب ذهن منعطف خود به تغییر طرز فکر و موفقیت بیشتر کمک می کند.

چه مدت است که از خاطرات شکست های خود عذاب می دهید؟ آیا احساس می کنید اگر روزی حرف احمقانه ای بزنید اعتبار خود را برای همیشه از دست خواهید داد؟ آیا انسان می تواند برای بهتر شدن تغییر کند، استعداد، عقل و ویژگی های اخلاقی خود را شکوفا کند؟ خیلی چیزها به پاسخ به این سوالات ساده بستگی دارد.

آیا می خواهید نابغه باشید؟ یکی شدن

بسیاری مطمئن هستند که در بدو تولد مقدار دقیقی از هوش، توانایی ها و استعدادها را به دست می آوریم - مجموعه ای غیرقابل تغییر از ویژگی هایی که باید تا آخر عمر با آنها زندگی کنیم. این یک طرز فکر ثابت است.

فردی با چنین موقعیتی مدام در تلاش است تا برتری خود را به دیگران ثابت کند. او فقط به این اهمیت می دهد که در چشم دیگران چگونه به نظر می رسد: باهوش یا احمق، با استعداد یا متوسط.

هیچ اشکالی ندارد که بخواهیم ویژگی های برجسته ای داشته باشیم، اما ذهنیت ثابت متوجه نمی شود که می توان آنها را پرورش داد. بنابراین، هر شکست به عنوان یک فاجعه تلقی می شود و اشتباه به عنوان یک ننگ پاک نشدنی تلقی می شود.

هر چه ترس از شکست قوی‌تر باشد، کمتر مایل به تلاش و یادگیری چیزهای جدید هستیم.

افرادی که روی رشد متمرکز هستند، خود را کاملاً متفاوت درک می کنند. آنها درک می کنند که ویژگی هایی که طبیعت به ما عطا کرده است تنها نقطه شروعی برای توسعه بیشتر است. هنگامی که این نگرش را پذیرفتید، دیگر ترس از مشکلات و شکست های احتمالی در مسیر موفقیت نخواهید داشت.

قدرت تلاش را دست کم نگیرید. ادیسون، همانطور که زندگینامه نویس او پل اسرائیل اطمینان می دهد، یک کودک کاملا معمولی بود، اما کنجکاوی باورنکردنی، اشتیاق به اختراع و خودسازی او را از بقیه متمایز می کرد. اما آیا موتزارت که بدون شک دارای استعداد بود می توانست حداقل یک شاهکار را بدون کار سخت بنویسد که حتی انگشتانش نیز از آن تغییر شکل داده بودند؟

تمرین 1

آیا چیزی در زندگی گذشته شما وجود دارد که فکر می کنید به شما نشان داده باشد؟ مثلا امتحان مردود؟ خیانت کسی؟ اخراج از کار؟ یا شاید احساسات شما رد شده است؟

روی این رویداد تمرکز کنید. آن وقت احساساتی را که در شما ایجاد کرد را احساس کنید. اکنون همه چیز را از یک طرز فکر رشد نگاه کنید. صادقانه نقش خود را در آنچه اتفاق افتاده ارزیابی کنید و متوجه شوید که نمی تواند به عنوان معیاری برای سنجش هوش یا شخصیت شما باشد. و فقط از خود بپرسید: «چه درسی از این تجربه آموخته ام (یا می توانم بیاموزم)؟ چگونه می توانم از آن به عنوان پایه ای برای رشد استفاده کنم؟ و باشد که این فکر همیشه همراهت باشد.

تمرین 2

به این فکر کنید که چه کسی را قهرمان خود می دانید. او چیست؟ آیا فکر می کنید او توانایی استثنایی دارد و به راحتی به همه چیز می رسد؟ اکنون دریابید که اوضاع در واقعیت چگونه است. دریابید که چه تلاش باورنکردنی به قیمت دستاوردهای او تمام شد. و شروع به تحسین بیشتر شخص کنید.

چند نمونه از دنیای ورزش

به نظر می رسد که در ورزش همه چیز به داده های طبیعی بستگی دارد. اگر در پارامترهای فیزیکی مناسب نباشید، موفقیت را نخواهید دید. آیا در مورد بازیکن NBA Mugsy Bogs که قدش 160 سانتی متر است شنیده اید؟ آیا پیت گری بازیکن بیسبال تک دستی را می شناسید که به لیگ های بزرگ راه یافت؟

اندازه مشت، بلندی بازو، حجم سینه و وزن محمدعلی نشان می داد که او قطعاً مبارز بزرگی نخواهد بود. مایکل جردن در جوانی از تیم مدرسه اخراج شد و سپس در تیم کالج پذیرفته نشد.

چه چیزی به همه این ورزشکاران کمک کرد تا به بهترین ها تبدیل شوند؟ فقط یک طرز فکر رشد و کار سخت.

ورزشکاران بزرگ می دانند که همیشه برنده شدن غیرممکن است. شکست برای آنها پایان بازی نیست، بلکه فقط انگیزه ای برای توسعه، کسب دانش جدید و مهارت های تمرین است.

یک روز، جیم مارشال، مدافع مینه‌سوتا وایکینگز، به‌طور تصادفی توپ را برای تیم مقابل به ثمر رساند. میلیون ها بیننده زنده آن را دیدند! این ورزشکار به اعتراف خودش از شرم می سوخت. فردی با ذهنیت ثابت تسلیم می شود و برای مدت طولانی از شرم خود لذت می برد. اما مارشال در نیمه دوم سعی کرد اشتباه را اصلاح کند و بازی درخشانی داشت. شکست برای او یک چالش بود!

تمرین شماره 3

به ورزشی فکر کنید که دوست دارید انجام دهید، اما همیشه فکر می کردید که موفق نخواهید شد. چگونه می توانید بدون انجام حداکثر تلاش از قبل از شکست مطلع شوید؟ برخی از بهترین ورزشکاران جهان در ابتدا در رشته خود چندان خوب نبودند. اگر رویای انجام یک ورزش را دارید، سعی کنید روی آن سرمایه گذاری کنید و نتایج آن را ببینید.

چگونه ذهنیت رشد را در کودک خود ایجاد کنیم

دانشمندان تحقیق جالبی انجام داده اند. ابتدا از بچه ها خواستند کارهای ساده ای را از تست هوش انجام دهند. بیشتر آنها با این کار کنار آمدند و برخی از بچه ها به دلیل هوش و برخی دیگر به خاطر تلاششان مورد ستایش قرار گرفتند.

قبل از آزمایش، موفقیت افراد یکسان بود. اما پس از آن تفاوت هایی وجود داشت. کسانی که به دلیل هوش مورد تحسین قرار می گرفتند، در صورت انتخاب، از انجام کارهای دشوارتر خودداری می کردند. آنها می ترسیدند که خود را نه چندان باهوش نشان دهند. تنظیم آنها برای یک معین فقط یک عبارت طول کشید!

بچه های گروه دوم خیلی بیشتر به کارهای جدید علاقه مند بودند.

این آزمایش نشان می‌دهد که چقدر مهم است که تلاش کنیم، نه شخصیت.

نگرش روانی کودک به آنچه شما می گویید بستگی دارد. این به نوبه خود بر موفقیت تحصیلی (و نه تنها) تأثیر می گذارد.

روانشناسان متوجه شده اند که عملکرد کودکان با ذهنیت ثابت با رفتن به دبیرستان به شدت کاهش می یابد و سپس رو به وخامت است. به نظر می رسد که همه چیز روشن است: اشیاء پیچیده تر می شوند، نیازها سخت تر می شوند. اما دانش آموزانی که ذهنیت رشد دارند، از طرف دیگر، نمرات بالاتری دارند.

برای دانش آموزان مدرسه ای با ذهنیت ثابت، این دوره یک چالش بزرگ است. این چیزی است که آنها را نگران می کند: "آیا من باهوش هستم یا خنگ؟ آیا من خونسرد هستم یا عصبی؟ آیا من برنده هستم یا بازنده؟" البته آنها سعی می کنند از خود دفاع کنند. باهوش ترین دانش آموزان به دلیل اینکه نمی خواهند ریسک کنند دست از کار می کشند. از این گذشته، آنها معتقدند که بزرگسالان سعی می کنند توانایی های خود را بسنجند. و اگر تلاش نکردی، پس همیشه تسلی داری: "فقط تلاش نکردم."

برای دانش آموزانی که ذهنیت رشد دارند، انتخاب این استراتژی فایده ای ندارد. برای آنها نوجوانی فرصتی است.

تمرین 4

هر حرف و عمل والدین علامتی به کودک می فرستد. فردا با دقت به آنچه به کودک خواهید گفت گوش دهید و پیام های ذاتی کلمات خود را بگیرید. آنها چه اطلاعاتی را حمل می کنند؟ اینکه ویژگی های کودک تغییر ناپذیر است و آیا آنها را ارزیابی می کنید؟ یا اینکه علاقه مند به توسعه آن هستید؟

به یاد داشته باشید که با تمجید از هوش یا استعداد کودک، ذهنیت ثابتی را به او تحمیل می کنید. هر چقدر هم که وسوسه بزرگ باشد این کار را نکنید. چنین تمجیدی عزت نفس و انگیزه کودک را تضعیف می کند.

راز یک رابطه موفق

موفقیت حرفه ای نه تنها به نگرش های روانی بستگی دارد، بلکه به ماهیت روابط با دیگران نیز بستگی دارد: بستگان، دوستان و عاشقان. به عنوان مثال، یک رابطه عاشقانه را در نظر بگیرید. فردی با ذهن ثابت چیزی شبیه به این فکر می کند: "یا شریک زندگی من را کاملا درک می کند و همه نظرات من را به اشتراک می گذارد، یا او برای من مناسب نیست. یا احساسات ما کامل هستند یا بی ارزش هستند." جای تعجب نیست که در عین حال، هر چیز کوچکی می تواند همه چیز را خراب کند.

افرادی که ذهنیت رشد دارند چند حقیقت ساده را درک می کنند:

1. روابط باید توسعه یابد و این مستلزم تلاش است.
2. همه مردم می توانند روی کاستی های خود کار کنند و برای بهتر شدن تغییر کنند.
3. اختلاف نظرها فاجعه نیست، دلیلی برای گفتگو است.

همه ما دعوا داریم اما ببینید چقدر متفاوت می توانید به آنها واکنش نشان دهید! برچسب گذاری ذهنیت ثابت بسیار آسان است. به نظر آنها یا حریف یا خودشان به اندازه کافی خوب نیستند. سومی وجود ندارد. این موضع تنها منجر به اتهامات متقابل، توهین و خودزنی می شود.

در همان زمان، کسانی که در خلق و خوی رشد هستند سعی می کنند به طور هوشمندانه تعارض را حل کنند و نتیجه گیری کنند که به پیشرفت هر دو طرف کمک کند.

تمرین شماره 5

یک رابطه عاشقانه کامل را تصور کنید. این به این معنی است که بین شما باید در همه چیز سازگاری کامل وجود داشته باشد، درست است؟ بدون اختلاف، بدون سازش، بدون تلاش و فداکاری؟ آره؟ سپس لطفا دوباره فکر کنید.

اصطکاک در هر رابطه ای به وجود می آید. سعی کنید از نظر طرز فکر رشد به آنها نگاه کنید: مشکلات می توانند وسیله ای برای دستیابی به درک بهتر و صمیمیت بیشتر باشند.

اجازه دهید همسرتان نگرانی های خود را بیان کند. به آنها با دقت گوش دهید و با حوصله و مهربانی در مورد آنها صحبت کنید. بعد از آن تعجب خواهید کرد که چقدر به یکدیگر نزدیک می شوید.