7 راه برای بهبود یک روز بد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هکر زندگی نکاتی را در مورد چگونگی حفظ توانایی لذت بردن از زندگی، حتی اگر همه چیز در صبح بهم ریخته باشد، به اشتراک می گذارد.

1. روی نکات منفی تمرکز نکنید

وقتی همه چیز را فقط سیاه می بینید، ذهنتان تیره می شود و احساس غرق شدن می کنید. به مشکلات و شکست ها به عنوان تجربه دیگری فکر کنید که در آینده برای شما مفید خواهد بود. به خود یادآوری کنید که برای چه چیزی در این زندگی سپاسگزار هستید. سعی کنید در همه چیز به یک چیز خوب توجه کنید.

2. انتظار غیرممکن را نداشته باشید

انتظارات همیشه دردناک است.

ویلیام شکسپیر شاعر و نمایشنامه نویس

اگر انتظار دارید اتفاق شگفت انگیزی بیفتد و این اتفاق نیفتد، ناامید شده اید. همه ما روزهای سختی داریم. زندگی مجبور نیست همه چیز را آنطور که شما می خواهید ترتیب دهد. و هر چه زودتر این را بفهمید، زودتر یاد خواهید گرفت که قدر خوبی های خود را بدانید.

3. همیشه از خود بپرسید "چگونه در این موقعیت قرار گرفتم؟"

چه چیزی شما را به جایی که در حال حاضر هستید می رساند؟ چه چیزی شما را تحت تأثیر قرار داد؟ آیا این شانس، فرصت، کار سخت یا چیز دیگری بود؟ با خودتان صادق باشید. این درون نگری به شما کمک می کند تا بفهمید اکنون چه چیزی را می توانید تغییر دهید تا در آینده موفق باشید.

4. از چیزهای کوچک لذت ببرید

به نظر بد می رسد، اما واقعا کار می کند. این رویکرد به شما کمک می کند مثبت فکر کنید و از این زندگی شگفت انگیز لذت کامل ببرید.

5. هر روز یک کار خوب انجام دهید

خوشبختی عطری است که نمی توان آن را بدون ریختن حداقل چند قطره روی خود روی دیگران ریخت.

رالف والدو امرسون فیلسوف، شاعر، مقاله‌نویس و فعال اجتماعی آمریکایی

اگر مردم به خوبی به شما پاسخ نمی دهند نگران نباشید. انتظار شکرگزاری نداشته باشید انجام یک کار خوب یا کمک به دیگری باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشید.

6. صحبت کنید و به احساسات خود رها کنید

شما نمی توانید تمام افکار و احساسات منفی را در خود جمع کنید، گاهی اوقات باید از شر آنها خلاص شوید. فقط به ضرر دیگران نیست.

7. با دیگران با شفقت رفتار کنید

همدلی ویژگی بسیار مهمی است که به شما امکان می دهد احساسات و عواطف دیگران را بهتر درک کنید. سعی کنید خود را به جای کسی بگذارید که به شما ظلم کرده یا کار اشتباهی انجام داده است. سعی کنید انگیزه های او را درک کنید و حال و هوای او را بگیرید. می توانید مستقیماً بپرسید که چه چیزی او را نگران می کند. شاید این شخص فقط به کمک و حمایت نیاز دارد.

به این ترتیب نه تنها مشکل را حل می کنید، بلکه یاد می گیرید که بهتر با مردم کنار بیایید و همچنین دید مثبتی به دنیا داشته باشید.