دستور پخت: اسموتی هویج-سیب-پرتقال

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 01:23

در یکی از پست‌هایم، در مورد انواع برنامه دستور پخت اسموتی از Whole Living و Martha Stewart نوشتم. و، البته، آن را خریدم و تصمیم گرفتم تمام دستور العمل ها را به تدریج امتحان کنم.

ما ذخایر ویتامین های خود را دوباره پر می کنیم و کالری شماری را فراموش نمی کنیم. بنابراین، اولین دستور غذا (و برخی از روشن ترین رنگ ها) سیب + هویج + زنجبیل + پرتقال است! برای این دستور، مجبور شدم آبمیوه گیری گرد و غباری در دست بگیرم.

من آبمیوه گیری را گرفتم زیرا یافتن آب هویج معمولی در فروشگاه های ما بسیار دشوار است. بنابراین، خرید هویج و پختن هویج تازه آسان تر بود - بسیار خوشمزه تر و سالم تر!

در دستور اصلی، آب هویج باید منجمد شود و سپس همراه با بقیه مواد در مخلوط کن آسیاب شود. اما از آنجایی که اکنون دوباره سردتر شده است، نوشیدن کوکتل با یخ ایده خوبی نیست. تصمیم گرفتم هویج تازه را در حالت اولیه بگذارم.

بنابراین، برای دو وعده شما نیاز دارید: یک لیوان آب هویج، یک لیوان آب پرتقال، 1 سیب سبز، 2 قاشق چایخوری زنجبیل، 1 قاشق چایخوری عسل.

با این همه چه باید کرد؟ سیب را پوست بگیرید و دانه کنید، ریز خرد کنید (برای اینکه راحت تر در مخلوط کن خرد کنید). یک تکه کوچک زنجبیل تازه را رنده کنید.

اگر از آب میوه های بسته بندی شده استفاده می کنید، به سادگی تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید و اسموتی آماده است. اگر مواد طبیعی بیشتری را ترجیح می دهید (مانند مورد من)، آب هویج و پرتقال را آماده کنید و سپس همه چیز را مخلوط کنید.

تنظیمات من هویج شیرین بود و با طعم مشخص، سیب نیز شیرین بود، بنابراین من: الف) آب کمتری اضافه کردم و ب) عسل اضافه نکردم - و خیلی شیرین شد! اگر سیب ترش است، بهتر است کمی عسل اضافه کنید.

همچنین توصیه می‌کنم کمی کمتر زنجبیل اضافه کنید، زیرا طعم آن بدون یخ بسیار قوی است.

هویج، پرتقال و سیب به ویتامین ها و انرژی اضافه می کنند، در حالی که زنجبیل به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند. در نتیجه، یک بمب ویتامینی با اثر ضد عفونی کننده دریافت می کنید؛)

برای سلامتی تو!