چرا ارزش نقاشی کردن دارد، حتی اگر نمی دانید چگونه

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

یک مطالعه اخیر ثابت کرده است که طراحی برای همه ما بدون توجه به توانایی هنری ما مفید است.

بسیاری طراحی را سرگرمی خود نکردند و معتقد بودند که استعداد کافی برای این کار ندارند. من با افرادی ملاقات کرده ام که حتی از کشیدن یک صورت یا گل خنده دار روی یک برگه یادداشت خودداری می کنند و توضیح می دهند که به سادگی نمی توانند. احتمالاً آنها با انتقادات جدی از نقاشی های خود روبرو شده اند که در قالب آسیب روانی نقش بسته و برای همیشه از این هنر بیگانه شده است.

با کنار گذاشتن نقاشی، چیزهای زیادی را از دست می دهید. شاید شما به رسمیت شناخته نشوید یا حتی خلاقیت های خود را به کسی نشان ندهید، اما خود این فرآیند ارزش امتحان کردن را دارد.

وقتی نقاشی می‌کنید، به‌ویژه با موسیقی مورد علاقه‌تان، زمان می‌گذرد، کاملاً در این فرآیند غوطه‌ور می‌شوید و احساس عالی می‌کنید. و این فقط احساسات شخصی من نیست.

نویسندگان این مطالعه، نتایج آن در مجله Art Therapy Girija Kaimal، Kendra Ray، Juan Muniz منتشر شد. پیشنهاد کرده اند که فرآیند خلاقانه به طور قابل توجهی سطح هورمون های مرتبط با استرس را کاهش می دهد. علاوه بر این، مهم نیست که محصول نهایی چقدر خوب باشد، خود عمل مهم است.

به شرکت کنندگان نشانگر، کاغذ، چسب، موادی برای ایجاد یک کولاژ داده شد و از آنها خواسته شد تا به مدت 45 دقیقه هر چیزی را که می خواهند بکشند یا بچسبانند.

محققان دریافتند که 75 درصد از شرکت کنندگان سطح کورتیزول، هورمون استرس را به میزان قابل توجهی کاهش داده اند.

علاوه بر این، هیچ ارتباطی بین سطح کورتیزول و مهارت های هنری شرکت کنندگان وجود نداشت. اکثر افرادی که چیزی را از طریق آزمایش خلق کردند، بدون توجه به تجربه و استعداد قبلی در طراحی، استرس کمتری داشتند.

اگر روز سختی دارید، بنشینید و چیزی بکشید. در عین حال، شما نیازی به یادگیری نقاشی ندارید، زیرا مهم نیست که موفق شوید یا بد. به هر حال تنش را از بین خواهید برد و احساس بهتری خواهید داشت.