چگونه کارهای زیادی انجام دهیم و احساس مشغله نداشته باشیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در این مقاله داستان ایزاک مورهاوس را با شما به اشتراک می گذاریم - فردی که زندگی فعالی دارد، پیشرفت چشمگیری در کار دارد و در عین حال احساس مشغله و خستگی نمی کند. شاید مثال او به شما انگیزه دهد که زندگی خود را تغییر دهید.

می خواهم اعتراف کنم: من آدم شلوغی نیستم.

بله، در عین حال من پدر سه فرزند هستم، کسب و کار خودم را دارم، هفته ای یک پادکست و 7-10 مقاله در وبلاگم منتشر می کنم، زیاد سفر می کنم، ماهی دو بار به صورت عمومی صحبت می کنم، ورزش می کنم. هر روز بیشتر به لیست کتاب هایی که می خوانم اضافه می کنم.

و با همه اینها وقت آزاد زیادی دارم. من اغلب با بچه هایم بازی می کنم. آخر هفته ها را با هم می گذرانیم، مثل رفتن به ساحل، و تقریبا هر روز با هم شام می خوریم. من زیاد پیاده روی می کنم، موسیقی گوش می دهم و می نویسم، فیلم و ورزش می بینم، به همسرم توجه می کنم و به ندرت کمتر از هشت ساعت می خوابم.

تقریباً همیشه وقت دارم با دوستان در مورد موضوعات جدی فلسفی صحبت کنم، فقط در مورد فوتبال و بسکتبال چت کنم یا در گزارش های کاری به آنها کمک کنم. و با همه اینها احساس نمی کنم که دائماً در جایی عجله دارم یا ضرب الاجل ها از هر طرف به من فشار می آورند.

و هیچ جادویی در این وجود ندارد و من هیچ قدرت فوق العاده ای ندارم. زندگی من همیشه آنقدر رضایت بخش نبوده است، اما چندین تکنیک وجود دارد که از طریق آنها یاد گرفته ام که بفهمم زمان زیادی دارم. معتقدم موفقیت من مستقیماً به طرز فکر و زندگی بستگی دارد نه به مهارت ها و دانش خاص من.

بنابراین در اینجا چیزی است که برای من کار کرد و امیدوارم به شما کمک کند.

صادق باشید

مدت زیادی طول کشید تا اعتراف کنم که از احساس مشغله متنفرم. از نوجوانی تا حدود 28 سالگی هر ساعت از زندگی ام مشغول بودم. پنج تا شش ساعت در روز می‌خوابیدم، دائماً درگیر کارهای خانه، پروژه‌های خودم و کاری بودم. وقت نداشتم فقط راه بروم و فکر کنم. روزی ده دقیقه بیشتر برای خواندن پیدا نمی کردم.

من به خودم افتخار می کردم، زیرا می توانستم کارهای زیادی انجام دهم. اما حقیقت این است که هر چه کارهای بیشتری انجام دهید، وظایف بیشتری به دست خواهید آورد. من می خواستم یکی از آن افرادی باشم که در یک جریان دائمی تجارت زندگی می کنند و هرگز دریغ نمی کنند، به همین دلیل شروع به هدایت این روش زندگی کردم. اما این برای من نبود. بعد از گوش دادن به خودم و تعیین اولویت ها، دور شدن از تصویر یک فرد همیشه شلوغ برای من آسان تر شد.

می دانم که افرادی هستند که دوست دارند در یک حرکت سریع، در جریانی بی وقفه از امور و وظایف زندگی کنند. مثلا برادر من همچین آدمی است. قبلاً می خواستم مثل او باشم، اما وقتی می فهمم که من یک شخص کاملاً متفاوت هستم، بسیار خوشحال تر می شوم. و بهتر است خودت باشی تا سایه دیگران.

اگر دوست دارید مانند برادرم زندگی کنید، پس هک های زندگی متفاوت بیشتری پیدا کنید که به شما کمک می کند در شرایط ضرب الاجل مستمر زندگی کنید و بتوانید با تمام وظایف کنار بیایید. اما اگر فردی هستید که دوست ندارید در جریانی از امور بی پایان زندگی کنید، به خودتان دروغ نگویید - فقط بپذیرید که آن را دوست ندارید.

در نهایت به خودم اعتراف کردم: من از مشغول بودن متنفرم. من به زمان آزاد زیادی نیاز دارم. من به زمان نیاز دارم تا فکر کنم، خلق کنم، بازی کنم. مشغول بودن بیشترین تاثیر منفی را روی کیفیت زندگی من دارد.

با خودتان روراست باشید، پاسخ دهید: آیا دوست دارید همیشه مشغول باشید یا شما را ناراضی می کند؟

افرادی را پیدا کنید که بهتر از شما هستند

من اهل رقابت هستم (ممکن است برخی اضافه کنند که حتی کمی متکبر) و صدای درونی من اغلب به من می گوید که هر کاری انجام می دهم، می توانم بهتر از دیگران و البته در یک بازه زمانی معقول انجام دهم.می تواند عالی باشد، می تواند انگیزه بخش باشد، اما می تواند زمان بر باشد. تلاش برای بهترین بودن در همه چیز راهی مطمئن برای نابودی است.

در واقع من در هیچ زمینه‌ای حرفه‌ای نیستم و از این کار دست کشیدم. من کاری را که باید انجام دهم انجام می دهم، اما همچنین سعی می کنم هر زمان که ممکن است راهی برای واگذاری کارها پیدا کنم. من قبلاً به خودم افتخار می کردم: همه کارها را خودم انجام دادم. اما لذت کمی در این کار وجود داشت، زیرا من فقط چند ساعت در هفته برای یک زندگی آرام وقت داشتم، در حالی که مجبور نبودم با سر در جایی بدوم.

واگذاری کارهای کوچک کم هزینه است، بنابراین وقتی یاد گرفتم غرور خود را آرام کنم، زندگی بسیار آسان تر شد.

گاهی اوقات اصلاً نیازی به پول ندارید. افرادی در محیط شما هستند که برخی از کارها را بسیار بهتر و سریعتر از شما انجام می دهند. پیدا کردن آنها. از آنها بخواهید. با آنها کار کنید. در کار دیگری به آنها کمک کنید.

اگر می‌دانید کسی در این نزدیکی هست که بهتر از شما آماده انجام این کار است، دست به کار نشوید.

یک مینیمالیست بی رحم باشید

من یک قانون سختگیرانه در مورد نامه دارم: همیشه هیچ حرف جدید در آن وجود ندارد. هر نامه - ایمیل یا کاغذ - را بلافاصله مرور می کنم. من به دنبال بهانه ای هستم تا نیازی به انجام کارهای با اولویت پایین نداشته باشم، نه دلایلی که چرا آنها را انجام دهم. من فوراً اقدام می کنم. من قبض ها را به محض آمدن پرداخت می کنم. کاغذهای غیر ضروری را دور می اندازم.

من از چک برای یک ناهار کاری عکس می‌گیرم، سپس عکس را برای خودم ایمیل می‌کنم، سپس چک کاغذی را بیرون می‌اندازم و عکس را از تلفنم پاک می‌کنم - همه اینها قبل از رسیدن ناهار من.

هر چند ماه یکبار از شر تی شرت های قدیمی، مجلات، اسباب بازی های شکسته و سایر آشغال هایی که در خانه جمع شده خلاص می شوم. من معتقدم که با اصلاح آهسته آهسته همه اینها در حال حاضر، در آینده زمان زیادی برای خودم صرفه جویی می کنم.

ایمیل و اس ام اس خود را در تمام طول روز، هر روز و حتی در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات چک می کنم. صرفاً به این دلیل که اکنون فقط چند دقیقه طول می‌کشد و بعداً می‌توان ساعت‌هایی را که می‌توان با بهره‌وری بیشتری صرف کرد، صرفه‌جویی کرد.

من در زمان ممکن صرفه جویی می کنم. و زمانی که نیاز دارم به طور کامل و کامل خود را وقف یک هدف مهم و بزرگ کنم، بسیار به من کمک می کند. سعی می‌کنم از ملاقات‌ها و تماس‌های تلفنی خودداری کنم، اگر قضیه با ایمیل حل شود.

هرگز کاری را که نمی خواهید انجام ندهید

کلمه مورد علاقه من نه است. مدت زیادی طول کشید تا یاد بگیرم چگونه نه بگویم. من دوست دارم به مردم کمک کنم، دوست دارم آنها را خوشحال ببینم. اما اگر به هر ایده جالبی بله بگویید، در پاسخ به هر درخواستی سر تکان دهید، یا برای کمک به هر پروژه یا رویدادی عجله کنید، دیر یا زود متوجه خواهید شد که مطلقاً کاری برای انجام دادن ندارید و همچنان احساس گناه می کنید.

وقتی کاملاً می‌دانید که نمی‌توانید از عهده کاری که قرار است بر دوشش می‌کشید، بله بگویید، جالب نیست. من استدلال نمی کنم که «نه» گفتن دشوار است، اما بعداً به نفع شما خواهد شد.

اگر واقعاً می خواهید چیزی را رها کنید، فقط بگویید نه. هر روز از خودم می پرسم که آیا می خواهم کاری را که به من پیشنهاد می شود انجام دهم؟ و اگر متوجه شوم که کاری را دوست ندارم، شروع به جستجوی راهی می کنم که به من اجازه دهد از انجام آن دست برداریم.

شگفت انگیز است که چقدر در زندگی ما به هم ریخته است: فشار دیگران، احساس گناه، دستکاری و انتظارات از دیگران. اگر برای لحظه ای از همه اینها فراتر رفتید، متوجه خود واقعی خواهید شد - فردی با خواسته های خود. کار سختی است و زمانی که در این مسیر قدم بردارید، باید بارها نه بگویید. و هیچ کس قول نمی دهد که با آموختن رد دیگران، زندگی بدون ابری را تجربه خواهید کرد که در آن جایی برای استرس وجود ندارد. اما برای شما راحت تر خواهد بود.

آنچه را که دوست ندارید، آنچه زندگی شما را مسموم می کند، شناسایی کنید و از شر آن خلاص شوید.آنچه در پایان باقی می ماند همان چیزی است که برای شما مهم است.

به ناخودآگاه خود برسید

من همیشه به کار فکر می کنم. هنگام دوش گرفتن، قبل از رفتن به رختخواب، هنگام پیاده روی، در حالی که در ترافیک هستم، و به طور کلی، به طور مطلق همیشه و همه جا به کار فکر می کنم، مگر اینکه، البته، به طور خاص خودم را از انجام آن منع کنم. مزیت این است که وقتی می خواهم به کار فکر نکنم، قسمت سخت آن تمام شده است. مهم نیست چه چیزی است: پاسخ دادن به نامه، ارائه، تماس تلفنی، انتخاب تامین کننده، ملاقات با یک همکار - تا زمانی که تصمیم گرفتم، قبلاً از فکر کردن در مورد آن خسته شده بودم و در عین حال زمان زیادی را به این چیزها اختصاص داد.

ترفند این است که وقتی در حین انجام کارهای دیگر به کار فکر می کنید، وظایف کاری اولویت اصلی شما نیست، اما این بدان معنا نیست که نمی توانید راه حل عالی پیدا کنید. در سطح ناخودآگاه، شما دقیقا همان چیزی را که نیاز دارید پیدا می کنید.

برخی از افراد باید روی کار تمرکز کنند تا به کار فکر کنند. ولی نه برای من. با سپردن حل برخی مسائل به ناخودآگاه و کمی صبر، سریعتر و بهتر به مسائل رسیدگی می کنم.

عجله نکن

اگر عجله را دوست دارید، به کار خوب خود ادامه دهید. اگر هنوز مطمئن نیستید، پس به آن فکر کنید و عجله نکنید. اگر به یکباره به همه چیز دست پیدا کنید، در نهایت در تجارت و خودتان گیج خواهید شد.

نه، البته توصیه نمی‌کنم فرصت‌ها را رها کنید و حتی بیشتر از آن توصیه نمی‌کنم از توصیه‌هایم به عنوان بهانه‌ای برای انجام ندادن کارهای سخت از ترس شکست استفاده کنید. اما، اگر متوجه شدید که درگیر فعالیت هایی هستید که از آنها متنفر هستید و چیزی جز استرس و احساس اتلاف وقت برای شما به ارمغان نمی آورد، شروع به تغییر کنید.

راه هایی بیابید که به شما کمک کند زمان بیشتری را آزاد کنید. نسبت به چیزی که دوست ندارید بی رحم باشید. در آینده از شما برای این تشکر خواهید کرد.