دستور العمل ها: 3 تکه صبحانه برای سهولت در صبح شما

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مهم‌ترین وعده غذایی در روز می‌تواند چالش‌برانگیز باشد اگر زمان کافی برای تهیه آن وجود نداشته باشد. برای کمک به شما، ما سه آماده سازی ساده برای بلغور جو دوسر صبحگاهی، پنکیک و کاکائو را پیشنهاد می کنیم که می توانید از قبل آماده شده و در عرض چند دقیقه به یک صبحانه مقوی تبدیل شوید.

بلغور جو دوسر در ماست

رایج ترین غذای صبحانه، بلغور جو دوسر خوب قدیمی است. البته اگر از مواد تشکیل دهنده خجالت نمی کشید، می توانید یک کیسه بلغور جو دوسر فوری بخرید، اما درست کردن جو دوسر با ماست که نیازی به عرق کردن روی آن نیست و مدام هم بزنید، مانند آب پز، بسیار مفیدتر است. غلات

عصر ماست را با شیر مخلوط کنید. بلغور جو دوسر را همراه با انواع توت‌های فصلی، میوه‌ها، آجیل، دانه‌ها یا غذاهای فوق‌العاده در یک کاسه یا شیشه عمیق قرار دهید. مخلوط ماست را روی بلغور جو دوسر بریزید و با پلاستیک بپوشانید و یک شب در یخچال بگذارید. اگر ماست بدون شیرینی را انتخاب کردید، شیرین کننده مورد نظر خود را اضافه کنید.

صبح روز بعد، تنها چیزی که باقی می ماند این است که قهوه درست کنید و فیلم چسبناک را از بشقاب جدا کنید. یک قسمت اضافی از انواع توت های تازه در بالا نیز اضافی نخواهد بود.

علاوه بر ماست، می توانید بلغور جو دوسر را با آب (مخصوصاً تازه فشرده)، نارگیل یا شیر بادام بریزید.

کاکائو خانگی

اگر کاکائو را به یک فنجان قهوه صبحگاهی ترجیح می دهید (بالا پنج!)، پس یک همتای خانگی سالم تهیه کنید.

پودر کاکائو را با دارچین، شکر و شکلات رنده شده ترکیب کنید. اگر نمی‌خواهید هر روز صبح دنبال شیر بدوید، می‌توانید یک چهارم فنجان شیر خشک را نیز به مخلوط کاکائو اضافه کنید. کاکائو را در یک شیشه بریزید و درب آن را محکم کنید.

3 قاشق غذاخوری از مخلوط را با یک لیوان شیر بریزید، نوشیدنی را بجوشانید، اما نجوشانید و در فنجان ها بریزید. مارشمالو، خامه و شکلات رنده شده اضافی به شما بستگی دارد.

مخلوط پنکیک

اگر برای تهیه مواد خشک خمیر از قبل تنبل نباشید، پنکیک صبحانه می تواند چیزی بیش از یک غذای آخر هفته باشد. در یک شیشه بزرگ، آرد، بکینگ پودر و شکر را با هم ترکیب کنید و مخلوط را تا زمانی که هوس پنکیک کنید نگهداری کنید.

در لحظات نارسایی پنکیک، در شیشه را باز کنید، چند لیوان آب یا شیر در آن بریزید، یک تخم مرغ اضافه کنید، درب آن را محکم ببندید و محتویات آن را تکان دهید. از یک چنگال برای بررسی اینکه آیا موفق به خلاص شدن از شر توده ها شده اید یا خیر استفاده کنید.

نتیجه یک خمیر ایده آل برای پنکیک های ظریف است و تمام ظروف دیگر تمیز می مانند.

دستور پخت

بلغور جو دوسر در ماست

عناصر:

• تکه های جو دوسر - ⅔ st.;
• شیر - 1 قاشق غذاخوری؛
• ماست - ½ قاشق غذاخوری؛
• موز - 1 عدد؛
• یک مشت توت فصلی؛
• عسل به مزه

آماده سازی

1. غلات را در یک شیشه یا بشقاب عمیق بریزید و برش های موز و انواع توت ها را قرار دهید.
2. شیر را با عسل و ماست مخلوط کنید. مخلوط را روی بلغور جو دوسر بریزید.
3. غلات را یک شبه بگذارید و ظرف را با فیلم چسبناک بپوشانید.

کاکائو خانگی

عناصر:

• شکر - ½ قاشق غذاخوری؛
• شکلات تیره - 90 گرم؛
• پودر کاکائو - ½ قاشق غذاخوری؛
• دارچین آسیاب شده - ½ قاشق چایخوری؛
• کمی نمک.

آماده سازی

1. همه مواد را با هم ترکیب کنید و در یک شیشه یا ظرف در بسته نگهداری کنید.
2. برای تهیه کوکو 3 قاشق غذاخوری از مخلوط را با شیر بریزید و بپزید تا بجوشد.

مخلوط پنکیک

عناصر:

• آرد - 2 قاشق غذاخوری؛
• بکینگ پودر - 4 قاشق چایخوری؛
• شکر - ½ قاشق غذاخوری.

آماده سازی

1. همه مواد را با هم مخلوط کنید. در یک شیشه بزرگ نگهداری کنید.
2. در صورت لزوم، چند لیوان آب یا شیر به مواد خشک اضافه کنید، یک تخم مرغ اضافه کنید، گردن شیشه را بچرخانید و همه چیز را کاملا تکان دهید.
3. از این مقدار مواد 12 عدد پنکیک بزرگ به دست می آید.