10 لوازم جانبی برای دویدن برای سهولت در تمرین

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

از بازوبندهای فشرده گرفته تا ساعت های ورزشی.

1. بطری آب

آب در حین تمرین به خصوص در مسافت های طولانی در تابستان قطعا مفید خواهد بود. بسته به ترجیحات و مقدار مورد نیاز مایع، می توانید یک بطری کوچک با دسته یا یک سیستم نوشیدنی حجیم را انتخاب کنید.

یک بطری ساده تر (200-500 میلی لیتر) برای مسابقات کوتاه مناسب است، باید آن را در دست بگیرید یا به کمربند خود ببندید. یک سیستم نوشیدنی یا یک فلاسک نرم با یک لوله کششی برای دویدن در مسیر و ماراتن مورد نیاز است. می تواند از 500 میلی لیتر تا چندین لیتر مایع را در خود جای دهد. بطری یا لوله باید دارای یک دریچه مناسب باشد که آب را در حین حرکات فعال خارج کند.

چه چیزی بخریم:

• بطری آب Uzspace Magic Ion (1 500 میلی لیتر)، 1 379 روبل →
• فلاسک نرم از سالومون (500 میلی لیتر)، 1 199 روبل →
• بطری آب مات رنگارنگ UZSPACE (500 میلی لیتر)، 869 روبل →
• بطری ورزشی Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 میلی لیتر)، 517 روبل →
• بطری آب Vplab Gripper (750 میلی لیتر)، 312 روبل →

2. کیف کمری

برای دویدن در فضای باز، ممکن است به یک کیف کمری نیاز داشته باشید که بتواند گوشی هوشمند، کلیدها و سایر چیزهای کوچک شما را در خود جای دهد. حرکت را محدود نمی کند، به خوبی روی بدن می نشیند و حین دویدن حواس را پرت نمی کند. معمولا چنین کیسه هایی صاف هستند و با زیپ محکم بسته می شوند.

مدل های ساده فقط یک محفظه دارند، اما ممکن است برای تمام موارد ضروری کافی باشد. نسخه های پیشرفته تر دارای محفظه های متعدد و جیب های خارجی هستند و حتی ممکن است شامل بطری های آب نیز باشند.

چه چیزی بخریم:

• کیسه کمری با دو بطری نوشیدنی از نایک، 2 999 روبل →
• کیف کمری با دو جیب Nike Lean 2، 2 999 روبل →
• کیف کمری با دو جیب Salomon Pulse، 2 299 روبل →
• کیف کمری با یک جیب از نایک، 1 999 روبل →
• کمربند کیف برای تلفن هوشمند با هر اندازه از Decathlon، 599 روبل →

3. کوله پشتی

یک کوله پشتی با جیب های زیاد و سیستم نوشیدنی یکی از لوازم جانبی ضروری برای دونده تریل است. این می تواند یک مدل به شکل یک جلیقه با حجم کم یا یک کوله پشتی آشناتر با بند و چندین محفظه باشد. بهتر است در این محصول صرفه جویی نکنید: باید بادوام باشد، محکم به بدن بچسبد و مانع حرکت نشود.

انتخاب اندازه به نوع مسیر و مدت زمان مسابقه بستگی دارد. بنابراین، در یک کوله پشتی کوچک فقط یک منبع آب و کمی غذا جا می شود و در یک کوله پشتی بزرگ نیز می توانید تجهیزات اضافی را با لباس های قابل تعویض قرار دهید.

چه چیزی بخریم:

• جلیقه کوله پشتی زنانه با فلاسک آب Salomon Adv Skin 8 Set (8 لیتر)، 9 699 روبل →
• ست کوله پشتی-جلیقه Salomon Adv Skin 5 ست (6 لیتر)، 8 999 روبل →
• ست کوله پشتی-جلیقه Salomon Agile Nocturne 2 (2، 2 لیتر)، 4 478 روبل →
• کوله پشتی Salomon Trailblazer 10 (10 لیتر)، 3 899 روبل →
• جلیقه کوله پشتی از ASICS (5 لیتر)، 3 299 روبل →

4. کیف برای گوشی های هوشمند در دست

شما نمی توانید گوشی هوشمند خود را در کیف کمربند یا کوله پشتی قرار دهید، بلکه آن را در یک قاب با Velcro تعمیر کنید. یک کیف باکیفیت روی بازو یا شانه شما محکم می‌ماند، دستگاه را در برابر کثیفی محافظت می‌کند و روی تکنیک دویدن شما تأثیری نخواهد داشت.

چه چیزی بخریم:

• کیف روی بازو برای گوشی هوشمند Nike Smartphone، 2 499 روبل →
• قاب بازو برای گوشی هوشمند از ASICS، 1 399 روبل →
• کیف ورزشی برای تلفن در دسترس از Forza، 299 روبل →

5. لوازم جانبی فشرده سازی

تجهیزات فشرده سازی از ماهیچه ها پشتیبانی می کند، استرس را جبران می کند و گردش خون را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند تا از اسیدی شدن سریع تر بهبود پیدا کنید. برای دویدن، می توانید از ساق های فشاری یا زانو بلند و همچنین بازوبندهای ساخته شده از مواد تکنولوژیکی استفاده کنید.

پارچه مصنوعی لوازم فشرده سازی به خوبی تهویه می شود و رطوبت اضافی را از بین می برد. بازوبند اغلب برای محافظت در برابر سرما استفاده می شود. سازندگان از عناصر بازتابنده برای کمک به دونده ها در تاریکی یا در هوای بد استفاده می کنند.

چه چیزی بخریم:

• فشرده سازی تا زانو CEP Pro + run، 4 599 روبل →
• شلوار استرچ مردانه CEP نایت تک آستین گوساله، 2899 روبل →
• شلوار ساق فشرده زنانه CEP pro +، 2 899 روبل →
• دستبندهای ورزشی آدیداس AeroRDY، 1 999 روبل →
• جوراب با نوار ثابت و درج بالشتک از نایک، 999 روبل →
• آستین دویدن برای محافظت در برابر سرما از Decathlon، 599 روبل →

6. عینک ورزشی

عینک های ورزشی از چشمان شما در برابر نور خورشید، تابش خیره کننده، آب، حشرات و گرد و غبار محافظت می کنند. مدل‌های دویدن به راحتی روی صورت شما قرار می‌گیرند و به شما کمک می‌کنند روی رانندگی در جاده تمرکز کنید. عینک‌های خوب باید تابش فرابنفش را مسدود کنند؛ تولیدکنندگان دسته فیلتراسیون را با اعداد 0 تا 4 نشان می‌دهند - از حداقل حفاظت تا درجه تیرگی بالا.

چه چیزی بخریم:

• عینک ورزشی با لنزهای قابل تعویض Bliz Active Tempo Smallface، 4 968 روبل →
• عینک های ورزشی Under Armor، 4 683 روبل →
• عینک آفتابی ورزشی Uvex 204، 1599 روبل →
• عینک آفتابی ورزشی Elevel Pinnacle، 949 روبل →

7. کلاه بیسبال

کلاه بیسبال از سر شما در برابر آفتاب سوزان، باران و باد محافظت می کند. گیره میزان تابش نور خورشید را محدود می کند و دید را به خصوص در رابطه با عینک بهبود می بخشد. اندازه کلاه بیسبال باید به گونه ای انتخاب شود که به خوبی روی سر قرار گیرد. کلاه باید به خوبی تهویه شود، رطوبت را از بین ببرد و به سرعت خشک شود.

چه چیزی بخریم:

• کلاه بیسبال Nike Tailwind Blue Ribbon Sports، 2 390 روبل →
• کلاه بیسبال با درج توری Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 روبل →
• کلاه بیسبال Puma Poly Cot، 999 روبل →
• کلاه بیسبال با درج توری Reebok Run Club Trucker کلاه، 599 روبل →

8. گاومیش

گاومیش هم در تابستان و هم در زمستان مفید خواهد بود. می توان از آن برای محافظت از پوست در برابر آفتاب سوزان یا به عنوان یک لوازم جانبی گرم کننده استفاده کرد، به عنوان مثال اگر یک مدل عایق پشمی باشد. اگر مانند ماسک روی صورت کشیده شود، از مجرای تنفسی در برابر گرد و غبار یا هوای یخ زده محافظت می کند. علاوه بر این، این اکسسوری را می توان به یک باندانا تبدیل کرد و دو بوفه یک بالاکلوا درست می کنند.

چه چیزی بخریم:

• بوفه بدون درز یک رنگ از Buff، 1413 روبل →
• بوف با چاپ کوهی روشن از Buff، 869 روبل →
• باف با چاپ گل از All Masks، 450 روبل →
• گاومیش با الگوی "فضای دریا" از JoyArty، 415 روبل →

9. چراغ جلو

یک چراغ جلو باید روشن باشد. علاوه بر این، باید یک منطقه وسیع را با یک دیفیوزر روشن کند، که به ویژه برای مسابقات شبانه در زمین های ناهموار مهم است. بهتر است چراغ قوه نور بدنه و مقاوم در برابر آب را انتخاب کنید.

مدل های پیشرفته به طور خودکار روشنایی لامپ را با اندازه گیری سطح نور تنظیم می کنند. مطلوب است که چراغ قوه به شما امکان می دهد جهت روشنایی را تنظیم کنید. برای مسیرهای طولانی به مدلی با باتری بزرگ نیاز دارید.

چه چیزی بخریم:

• چراغ جلو Petzl SWIFT RL (900 لومن)، 8 800 روبل →
• لنز چراغ جلو MH6 (200 لومن)، 3 820 روبل →
• چراغ پیشانی Petzl Tikka (300 لومن)، 2 880 روبل →
• چراغ پیشانی Decathlon Trek 500 (200 لومن)، 1499 روبل →

10. وسایل ورزشی

اگر تصمیم دارید تمرین را جدی بگیرید و تمام شاخص ها را دنبال کنید، قطعاً به یک دستبند تناسب اندام، مانیتور ضربان قلب یا ساعت ورزشی نیاز دارید. گران ترین گزینه یک ساعت هوشمند با عملکردهای زیاد و همگام سازی با گوشی هوشمند است. آنها به دقت ضربان قلب را ردیابی می کنند و ده ها نشانگر را می شمارند و همچنین می توانند مسیرهای طی شده را با استفاده از GPS تعیین کنند.

مانیتور ضربان قلب ورزشی به دقت ضربان قلب را اندازه گیری می کند و داده ها را به اپلیکیشن موبایل منتقل می کند یا در حافظه خود ذخیره می کند. مدل های پیشرفته می توانند از طریق بلوتوث نه تنها با گوشی های هوشمند، بلکه با ساعت های هوشمند و تجهیزات ورزشی همگام شوند.

دستبند تناسب اندام مقرون به صرفه ترین و در عین حال نادرست ترین گزینه است. ضربان قلب و مراحل انجام شده شما را اندازه گیری می کند و سپس این اطلاعات را برای تجزیه و تحلیل به گوشی هوشمند شما ارسال می کند.

چه چیزی بخریم:

• ساعت اسپرت سونتو 9 بارو، 44792 روبل →
• ساعت ورزشی Suunto 5 Performance، 23 391 روبل →
• ساعت ورزشی Polar M430، 14 090 روبل →
• ساعت ورزشی Suunto 3 Fitness، 9 190 روبل →
• سنسور ضربان قلب Polar H10، 8 490 روبل →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 روبل →
• دستبند تناسب اندام Xiaomi Mi Band 5، 2 752 روبل →
• دستبند تناسب اندام Honor Band 5i، 1 999 روبل →