واقعا چقدر طول می کشد تا حرفه ای شوید یا از یک نوازنده ویولن درس بگیرید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

کسی فکر می کند که برای تبدیل شدن به یک حرفه ای واقعی در زمینه خود، باید حدود 10000 ساعت را به آن اختصاص دهید. کسی فکر می کند که 4 ساعت در روز برای این کار کافی است، اما شخصی در طول زندگی خود تمرین می کند و بیش از نیمی از وقت خود را به کار اختصاص می دهد و هرگز از انجام این کار دست نمی کشد، زیرا هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد.

ما مغزمان را به هم می ریزیم و بین میل به حرفه ای شدن و بخشی دیگر از زندگی خود که شامل آرامش، شادی، دوستان و خانواده می شود، سرگردانیم. آیا می توانید تعادل خود را بیابید و از زندگی نهایت لذت را ببرید بدون اینکه در مورد این واقعیت که بخشی از زندگی ما در حال رنج است احساس گناه کنید؟ آیا حد وسطی وجود دارد یا فقط یک افسانه است که توسط مربیان اختراع شده است تا به مشتریان قول بدهند که به رویاهای خود برسند و از آن کسب درآمد کنند؟ یا شاید کل موضوع این است که ما نمی دانیم چگونه به درستی تمرین کنیم؟

عکس ©

نوح کاگیما، روانشناس و نوازنده ویولن، برای یافتن این میانگین طلایی 23 سال طول کشید.

نوح از دو سالگی نواختن ویولن را یاد گرفت و در طول زندگی حرفه ای خود از یک سوال عذاب می داد - آیا او آنقدر تمرین می کند که به اوج مهارت خود برسد؟ او مقالاتی را مطالعه کرد که در آن نوازندگان و دیگر هنرمندان مشهور جهان تجربیات خود را به اشتراک گذاشتند.

بزرگان چه می گویند؟

روبینشتاین در یکی از مصاحبه های خود گفته است که 4 ساعت را بهینه ترین زمان برای کلاس ها در هر روز می داند. اگر برای رسیدن به حداکثر خود به زمان بیشتری نیاز دارید، به سادگی کار اشتباهی انجام می دهید.

لئوپولد اور معتقد بود که باید انگشتان خود را تمام روز تمرین کنید. اگر ذهن خود را آموزش دهید، می توانید ظرف 1، 5 ساعت نگه دارید.

هایفتز معتقد بود که 3 ساعت در روز به طور متوسط برای دستیابی به سطح بالایی از مهارت کافی است. خودش این کار را می کند و یکشنبه ها را برای آرامش کامل برای خودش نگه می دارد.

نوح فکر کرد که چهار ساعت در روز کافی است و آرام بود. اما بعد در مورد کار دکتر آندرس اریکسون شنید.

روانشناسان چه می گویند؟

تحقیقات دکتر اریکسون اساس "قانون 10000 ساعت" را تشکیل می دهد که طبق آن حدود 15 تا 25 سال طول می کشد تا نوازندگان به هنرپیشه تبدیل شوند. اعداد بسیار ترسناک هستند. آنقدر که ما یک عامل بسیار مهم را در معادله از دست می دهیم.

نوع خاصی از تمرین به نام "تمرین عمدی" وجود دارد و این است که به دستیابی به بهترین نتیجه کمک می کند. علاوه بر آن، انواع دیگری از تمرین وجود دارد که ما نام آنها را نشنیده ایم و سرعت پیشرفت ما به سمت هدف تعیین شده به آنها بستگی دارد.

تمرین ناخودآگاه

آیا تا به حال تمرین نوازندگان را تماشا کرده اید؟ آنها معمولاً از چندین الگوی استاندارد پیروی می کنند.

1. روش ضبط شکسته. این زمانی است که یک قطعه خاص پیچیده به طور نامحدود مانند یک رکورد فرسوده نواخته می شود. همان قطعه روی پیانو، دقیقاً همان ارائه - از بیرون همه‌اش شبیه تمرین به نظر می‌رسند، اما در واقعیت همه اینها فقط تکرار بی‌معنی است.

2. روش خلبان خودکار. این زمانی است که خلبان خودکار خود را فعال می کنیم و تلاش زیادی برای تکمیل کار انجام نمی دهیم. مثل بازی گلف یا نواختن یک قطعه از ابتدا تا انتها است.

3. روش ترکیبی. این زمانی است که یکی از ساخته‌ها را تمرین می‌کنید و بارها و بارها آن را از ابتدا تا انتها می‌نوازید و وقتی قطعه‌ای از آن را دوست ندارید، چندین بار آن را می‌نوازید و تنها پس از آن ادامه می‌دهید. در رقص، همین اتفاق می افتد: پیوند را از ابتدا تا انتها تکرار می کنید، و اگر عنصر خاصی دشوارتر باشد، بارها و بارها از آن عبور می کنید و تنها پس از آن پیوند را تا آخر تکرار می کنید.

این عمل به خودی خود چندان بد نیست. اما سه مشکل در آن وجود دارد.

مشکل شماره 1. وقت تلف کردنه. چرا؟ چون ساعت ها را صرف تمرین می کنید و در نهایت به هیچ جا حرکت نمی کنید، زیرا ناخودآگاه همین کار را روی دستگاه تکرار می کنید. علاوه بر این، می توانید از این طریق خود را حتی بدتر کنید، زیرا در نهایت همان اشتباهات را برطرف می کنید. که اتفاقاً خلاص شدن از شر آن و قرض گرفتن این زمان از ساعات آتی تمرین ضروری خواهد بود.

مشکل شماره 2. این باعث می شود ما اعتماد به نفس کمتری داشته باشیم. وقتی یک قطعه بی نهایت با تکرار و اصلاح همان اشتباهات نواخته می شود، با ورود به صحنه اعتماد به نفس از بین می رود. ترکیب به صورت خودکار حفظ می شود و اگر در قطعه دیگری اشتباه کنیم، این احتمال وجود دارد که به زیبایی و درستی اجرا نشود. از آنجایی که خلبان خودکار روشن است، در صورت بروز شرایط پیش بینی نشده قادر به انجام اقدامات آگاهانه نیست.

من نوازنده ویولن نیستم اما یک سال برای نواختن گیتار به آموزشگاه موسیقی رفتم و هنوز هم این حس خلبان خودکار را به خوبی به خاطر دارم. زمانی که انگشتان خود رشته ها را بدون درگیری مغزی می چینند. و هنگامی که چند سال بعد دوباره ساز را برمی دارید، همان خلبان خودکار از خواب بیدار می شود، اما مواد قبلاً فراموش شده است و به سختی می توان کل قطعه را به خاطر آورد. و اگر آگاهانه تمرین می کردم، پس به خاطر سپردن ملودی و برداشتن دوباره این قطعه کار سختی نبود.

مشکل شماره 3. به طرز وحشتناکی خسته کننده است. تکرار همان روز از نو برای چندین ساعت به طرز وحشتناکی کسل کننده است! دقیقاً به این دلیل که والدین و بسیاری از معلمان این موضوع را درک نمی کنند، تعداد نسبتاً زیادی از کودکان تقریباً با چشمانی اشکبار از آموزشگاه های موسیقی فارغ التحصیل می شوند و سپس دیگر هرگز به این ساز دست نمی زنند (برای خوشحالی همسایگان خود). و در مدارس و دانشگاه های عمومی، دانش آموزان همیشه عطش دانش را از دست می دهند.

آیا جایگزینی برای این روش تمرینی آشنا و خسته کننده وجود دارد؟

تمرین عمدی

تمرین عمدی یک فعالیت سیستماتیک و بسیار ساختار یافته است. بیایید بگوییم این یک رویکرد علمی تر برای تسلط بر مهارت های جدید یا بهبود مهارت های از قبل کسب شده است، که به ما این فرصت را می دهد تا تفکر فعال و جستجو و آزمایش مداوم فرضیه های جدید را جایگزین آزمون و خطای بی معنی کنیم.

این زمانی است که شما به طور خودکار یک قطعه را بارها و بارها پخش نمی کنید، بلکه به تدریج بر هر قطعه به طور جداگانه مسلط می شوید. شما آن را مطالعه کنید و به دنبال صدای عالی باشید. و تنها پس از اینکه تمام قطعات پازل کامل شدند، آنها را با هم در یک ترکیب کامل قرار می دهید.

این یک تجزیه و تحلیل مداوم است که به شما امکان می دهد به ته اصل مطلب برسید و نه به خاطر سپردن بی معنی مطالبی که توسط ما ناخودآگاه ارائه می شود و پس از مدت زمان نسبتاً کوتاهی فراموش می شود. از آنجا که برای رسیدن به کمال، شما نیاز به انجام کارهایی بیش از دانستن از صمیم قلب قوانین، فرمول ها یا یادداشت ها دارید. برای انجام این کار، ما باید ماهیت را درک کنیم و همه چیز را به اجزای آن تجزیه کنیم، چیزهای پیچیده را ساده تر و قابل درک تر کنیم. و راه حل یا گزینه بهتری پیدا کنید.

حفظ جدول تناوبی کافی نیست. اگر قوانینی که بر اساس آن ساخته شده است را درک کنید، هرگونه انحراف در سؤال معلم از خط اصلی شما را گیج نمی کند. به همین ترتیب، درک رابطه امداد با مواد معدنی و اقلیم کمک می کند تا در مورد کشور به یک چهار (11؟) جامد بگویید، حتی اگر وقت خواندن پاراگراف مورد نیاز را نداشته باشید. مطالعه می‌کنیم، تجزیه و تحلیل می‌کنیم، به دنبال راه‌های جایگزین می‌گردیم، آن را قطعه قطعه می‌کنیم و بهبود می‌بخشیم و بی‌دیده تکرار نمی‌کنیم تا زمانی که انگشتان دست نتوانند آن را در هر زمانی تکرار کنند و کلمات متن ناهموار از دندان‌های ما رد نشوند. حتی اگر در نیمه شب از خواب بیدار شویم - این همه اتلاف وقت و تلاش است.

چگونه می توان به کسب مهارت های جدید سرعت بخشید؟

نوح کاگیما 5 اصل را برای سرعت بخشیدن به روند کسب و بهبود مهارت های جدید مطرح کرد که با کمال میل با نسخه جوان تر خود به اشتراک می گذاشت. امیدوارم آنها به شما کمک کنند در کمتر از 10000 ساعت به کمال خود برسید.و بقیه زمان را خواهید یافت که چه چیزی را صرف کنید؛)

1. تمرکز مهمترین چیز است. تا زمانی که می توانید روی کلاس متمرکز بمانید، مهارت های خود را تقویت کنید. این می تواند 10-20 دقیقه، یا 40-60 دقیقه یا بیشتر باشد - این همه به ویژگی های شخصیتی شما بستگی دارد.

2. زمان بندی همه چیز است. دوره های زمانی را که در طی آن احساس جهش انرژی می کنید را دنبال کنید و سعی کنید در این زمان تمرین کنید. باز هم می توان گفت برای هرکسی می تواند متفاوت باشد. برخی در اوایل صبح، برخی در بعدازظهر و برخی حتی پرنده شب هستند. در این مدت شما بیشترین بهره وری را دارید و از زمان صرف شده سودآور استفاده می شود. اگر نتوانید حتی روی ساده ترین کارها هم تمرکز کنید، تمرین چه فایده ای دارد؟

3. به حافظه خود اعتماد نکنید. به حافظه خود اعتماد نکنید و اهداف اصلی خود و همچنین نحوه انجام تمرین و آنچه را که دوست دارید اضافه یا تغییر دهید را یادداشت کنید. این کار را هم در برنامه های ویژه و هم در نسخه کاغذی می توانید انجام دهید. نکته اصلی این است که از لحظه استفاده کنید و همه چیز را در لحظه ای که در اوج بهره وری خود هستید یادداشت کنید و به وضوح ببینید دقیقاً چه چیزی باید اصلاح شود.

اگر تمام ایده ها و تنظیمات را یادداشت کنید، خواهید دید که واقعاً چند چیز به ذهن می رسد و تقریباً غیرممکن است که همه نکات را به خاطر بسپارید. چرا چیزی را که ممکن است به سریع‌تر و کامل‌تر شدن کارها کمک کند را از دست بدهید؟

4. باهوش تر، نه سخت تر. گاهی اوقات طول تمرین واقعا مهم است. اما گاهی اوقات پیش می‌آید که لازم است مسیری متفاوت را طی کنید. نوح به نحوی که بارها و بارها یکی از سخت ترین قسمت ها را تکرار می کرد، به جای موفقیت و حرکت رو به جلو، فقط درد در انگشتانش و احساس ناامیدی دریافت کرد. اما او خود را مجبور به توقف کرد و به جای ادامه دادن به عذاب دادن انگشتان و ابزار، فقط کمی فکر کند که دقیقاً چه چیزی او را از انجام کار باز می دارد و با یافتن دلیل، آن را به روشی دیگر، انسانی تر و سریع تر اصلاح می کند.

تا آنجا که من به یاد دارم، یک خط مستقیم همیشه ساده ترین و کوتاه ترین مسیر بین دو نقطه نیست. این درست زمانی است که تلاش و کوشش به وضوح کافی نخواهد بود.

5. مدل حل مسئله و تمرکز بر نتایج. به اندازه کافی آسان است که در دریایی از عدم اطمینان و تمرین بیهوده حرکت کنید. برای رسیدن به سریع ترین و بهترین نتایج، باید روی هدف متمرکز بمانید.

مدل حل مسئله شامل 6 مرحله است:

1. تعریف تکلیف. به چه نتیجه ای می خواهیم برسیم؟

2. مشکل را تحلیل کنید. چرا دقیقاً آنطور که ما دوست داریم کار نمی کند؟

3. شناسایی راه حل های بالقوه چه کاری می توانم انجام دهم تا همه چیز آنطور که می خواهم پیش برود؟

4. آزمایش راه حل های ممکن و انتخاب بهینه ترین راه حل. چه بهبودهایی بهتر عمل می کنند؟

5. پیاده سازی بهترین راه حل.

6. نتایج را پیگیری کنید. آیا ویرایش هایی که انجام می دهید به شما در رسیدن به نتیجه دلخواه کمک می کند؟

زندگی ما بسیار کوتاهتر از آن است که بتوانیم 15 تا 25 سال از زمان ارزشمند خود را برای رسیدن به یک هدف صرف کنیم، هدفی که با هیچ پول و دستاوردی قابل خرید نیست. فقط به امکاناتی فکر کنید که تمرین متفکرانه به روی ما باز می کند و در مورد زمانی که می توانیم با کمک آن صرفه جویی کنیم و آن را برای چیز دیگری صرف کنیم، که کمتر مهم نیست.