13 محصول برای خواب کامل

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این دستگاه‌ها به شما کمک می‌کنند سریع‌تر بخوابید، راحت‌تر از خواب بیدار شوید و احساس شادابی کنید.

افراد مدرن به ندرت کامل می خوابند، زیرا تقریباً دائماً تحت تأثیر نور مصنوعی هستند، آنها زیاد جلوی صفحه نمایش می نشینند و از رژیم حذف می شوند. در چنین شرایطی، می توان با کمک دستگاه های خاصی که تأثیر عوامل خارجی منفی را کاهش می دهد، به آرامش و تشخیص به موقع بی خوابی و سایر اختلالات کمک می کند، خواب را عادی کرد.

ردیاب های خواب

دستبندهای تناسب اندام و ساعت های هوشمند بیشتر برای ردیابی خواب استفاده می شوند. آنها حرکت و ضربان قلب را اندازه گیری می کنند و بر این اساس کیفیت استراحت شبانه را تجزیه و تحلیل می کنند. چنین دستبندهایی همچنین به عنوان یک ساعت زنگ دار عمل می کنند: آنها به بیدار شدن در یک فاز مناسب بین خواب آهسته و REM کمک می کنند، زمانی که مغز قبلاً استراحت کرده است و قلب شروع به تپش سریعتر می کند. در چنین لحظه ای، بلند شدن راحت تر است، زیرا بدن آماده عمل است.

اما ابزارهای جالب تری وجود دارند که خواب را با دقت بیشتری ردیابی می کنند.

1. RestOn

این نواری است که مستقیماً به تخت، زیر ملحفه می‌چسبد و با یک ضربه‌گیر مغناطیسی روی آن ثابت می‌شود. زیر قفسه سینه قرار می گیرد و از حسگرهایی برای ردیابی حرکت، ضربان قلب و تنفس استفاده می کند. این گجت همچنین دما و رطوبت اتاق را کنترل می کند - به شما می گوید که آیا اتاق برای خواب معمولی خیلی گرم یا خشک است.

تمام این اطلاعات به گوشی هوشمند منتقل می شود. در برنامه، می توانید آمار خواب را ببینید و توصیه هایی دریافت کنید که به شما کمک می کند استراحت کامل تری داشته باشید.

نوار فقط برای یک نفر طراحی شده است، یعنی باید روی نیمی از تخت دو نفره قرار گیرد. هنگام استفاده از این دستگاه، بهتر است در آغوش دراز نکشید تا در ردیابی نشانگرهای شما اختلال ایجاد نشود.

2. حس

این توپ کوچک آب و هوای خانه را بررسی می کند: دما، رطوبت، روشنایی، سطح سر و صدا و غلظت گرده را اندازه می گیرد. او خواب را با کمک یک "قرص" کوچک که به بالش متصل است، کنترل می کند. نبض اندازه گیری نمی شود، اما حرکت، خروپف و صحبت کردن را در خواب دنبال می کند. علاوه بر این، خود Sense تعیین می کند که چه زمانی یک فرد به رختخواب رفت و به خواب رفت، شما مجبور نیستید چیزی را عمدا روشن کنید.

این دستگاه همچنین به عنوان یک ساعت زنگ دار عمل می کند: بر اساس حرکات و تنفس فرد، فاز خواب را تعیین می کند و در زمان ایده آل برای بیدار شدن سیگنال می دهد. بدون اتصال به گوشی هوشمند به تنهایی کار می کند.

ماسک های خواب

حتی وقتی لامپ را خاموش می کنیم، منابع نور زیادی در اتاق باقی می مانند: صفحه نمایش، دیودهای تجهیزات، فانوس ها و چراغ های جلوی اتومبیل ها در خیابان. همه اینها تاریکی کامل را مختل می کند و در سنتز ملاتونین، هورمون خواب اختلال ایجاد می کند. برای محافظت از خود در برابر نور، می توانید از ماسک های ورقه ای معمولی یا با ویژگی های اضافی استفاده کنید.

1. Remee

تمرین رویای شفاف وجود دارد، زمانی که رویاها را به یاد می آورید و در آنها مشارکت فعال دارید. معمولاً برای انجام این کار به تمرین زیادی نیاز است، اما Remee به ساده‌سازی فرآیند یادگیری کمک می‌کند.

یک پرکننده الکترونیکی در پارچه این ماسک پنهان شده است. هنگامی که حسگرها فاز خواب عمیق را تشخیص می دهند، LED ها برای مدت کوتاهی روشن می شوند. آنها ضمیر ناخودآگاه را بیدار می کنند و به یادآوری بهتر رویا یا عمل آگاهانه در آن کمک می کنند.

علاوه بر این، ماسک عملکرد بسیار رایجی دارد - دسترسی به نور را مسدود می کند و به خوابیدن سریعتر کمک می کند.

2. تلفن های خواب

در واقع، این هدفون های بی سیم به شکل یک باند الاستیک گسترده هستند. آنها را می توان به سادگی بالای سر خود هنگام ورزش قرار داد و همچنین یک نوار خواب عالی هستند. پارچه متراکم به خوبی نور را مسدود می کند و می توانید موسیقی دلپذیر، کتاب های صوتی، صداهای طبیعت یا نویز سفید را در هدفون روشن کنید.

بانداژ مخصوصاً برای کسانی که مجبورند در شرایط پر سر و صدا بخوابند و گوش بند را دوست ندارند مفید خواهد بود.

3. دریم لایت

اندازه ماسک در ابتدا ترسناک است، اما سازندگان این کار را عمدا انجام دادند تا به طور دقیق تمام نور را مسدود کنند. علاوه بر این، یک دسته کامل از لوازم الکترونیکی در داخل قرار می گیرد: سنسورهای تنفس، LED، شتاب سنج و بلندگوها.

برای شبیه سازی غروب خورشید به ال ای دی های ماسک دار نیاز است.آنها به آرامی با نفس چشمک می زنند و به تدریج محو می شوند که به آرامی و عمیق به خواب رفتن کمک می کند. در صبح، دیودها نیز با تقلید از سپیده دم، روشن تر و درخشان تر می درخشند. این به شما امکان می دهد تا به طور طبیعی و آرام تر از ساعت زنگ دار بیدار شوید.

Dreemlight ویژگی های جالب دیگری نیز دارد: حالت مدیتیشن، تابش مادون قرمز برای بهبود وضعیت پوست، و آمادگی برای پرواز به منطقه زمانی دیگر.

4. ماسک چشم خواب امواج مغزی Easy Air

این ماسک متعلق به شیائومی، تولید کننده معروف گجت های هوشمند ارزان قیمت است. دارای الکترودهای داخلی است که امواج مغز را گرفته و بر این اساس فاز خواب را تعیین می کند.

برای اینکه سریعتر بخوابید، ماسک موسیقی پخش می کند و به تدریج صدا را کاهش می دهد. از طرف دیگر، در صبح، او به آرامی صدا را بر اساس فعالیت مغز افزایش می دهد. این به شما کمک می کند تا بدون استرس از خواب بیدار شوید.

ساعت های زنگ دار سبک

طبیعی ترین حالت برای انسان این است که نه از صدا یا لرزش، بلکه از نور بیدار شود. در یک محیط شهری، این به اجرای زنگ هشدار با تقلید از سحر کمک می کند.

1. "طلوع جدید"

ساعت زنگ دار ارزان قیمت از یک سازنده روسی. او می داند که چگونه نه تنها طلوع، بلکه غروب خورشید را نیز تقلید کند. کاربر می تواند سایه نور پس زمینه را تغییر دهد، سطح روشنایی را تنظیم کند، ملودی های خود یا صداهای طبیعت را روی سیگنال قرار دهد. امکان تنظیم دو زنگ هشدار وجود دارد - اگر همسران نیاز به بیدار شدن در زمان های مختلف دارند مفید است.

New Dawn یک محفظه باتری نیز دارد. ساعت زنگ دار از برق کار می کند، اما اگر برق به طور ناگهانی قطع شود، به باتری تبدیل می شود و همچنان شما را بیدار می کند.

2. مدیسانا WL-450

این ساعت زنگ دار نمی تواند غروب خورشید را شبیه سازی کند یا با باتری کار کند، اما روشن تر می درخشد و انتخاب رنگ های بیشتری دارد. در غیر این صورت عملا هیچ تفاوتی با «طلوع نو» وجود ندارد.

3. فیلیپس HF3520 / 70

این دستگاه طلوع و غروب خورشید را به خوبی شبیه‌سازی می‌کند: نور نه تنها کم می‌شود، بلکه سایه آن را مانند یک خورشید واقعی از زرد به قرمز تغییر می‌دهد.

چیزهای جالب دیگر

1. سیستم نظارت بر خواب Withings Aura

این مجموعه ای از یک سنسور و یک ماژول کنار تخت است. سنسور زیر تشک قرار می گیرد و حرکت بدن، تنفس و ضربان قلب را تجزیه و تحلیل می کند. این ماژول اطلاعات دما، رطوبت و خلوص هوا را جمع آوری می کند و همچنین به عنوان یک ساعت زنگ دار هوشمند و چراغ شب عمل می کند. می توان گفت که عملکرد Withings Aura شبیه ردیاب RestOn و آلارم هایی با سپیده دم شبیه سازی شده است.

2. دستگاه ضد خروپف

این چیز برای کسانی که خروپف می کنند مفید است. به سادگی وارد بینی می شود و به دلیل شکلی که دارد، مشکل را برطرف می کند. علاوه بر این، این دستگاه جریان هوا را تسهیل می کند و از آپنه جلوگیری می کند - ایست تنفسی کوتاه مدت که خواب مناسب را مختل می کند.

3. عینک با فیلتر آبی

کامپیوترها، گوشی‌های هوشمند و تلویزیون‌ها نور آبی زیادی از خود ساطع می‌کنند که مانع از خواب مناسب ما می‌شود و مانع از تولید ملاتونین می‌شود. اثرات نور آبی بر سیستم شبانه‌روزی و فیزیولوژی چشم. عینک مخصوص با فیلتر آبی به جلوگیری کامل از این تابش از هر ابزار کمک می کند.

کامپیوترهای معمولی - از اپتیک - در برابر نور آبی محافظت نمی کنند. آنها به چشمان شما کمک می کنند تا کمتر خسته شوند، اما کیفیت خواب شما را بهبود نمی بخشند.

عینک های تخصصی گاهی در اپتیک های بزرگ به فروش می رسند، اما می توانید آنها را به صورت آنلاین نیز سفارش دهید. به عنوان مثال، چیزی از محدوده شیائومی انتخاب کنید. این شرکت دارای مدل های بسیار متنوعی برای کودکان و بزرگسالان می باشد.

4. بالش سرد SoothSoft Chillow

یک جفت عالی برای رویه تشک خنک کننده. این یک بالش کامل نیست، بلکه یک پد است که فقط باید آن را با آب سرد پر کنید و زیر روبالشی قرار دهید. این کاملا دما و شکل را حفظ می کند، به خواب سریعتر در گرما کمک می کند.