چگونه من یک فرد صبحگاهی شدم و چرا به آن نیاز دارید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شما بیش از یک بار شنیده اید که همه افراد موفق "سول خیزان" هستند و ممکن است به تغییر رژیم خود فکر کرده باشید. اما این یک چیز است که در مورد آن فکر کنید و یک چیز دیگر برای اجرای ایده خود. به طور کلی، فرآیند "لارک شدن" بسیار پیچیده و طولانی مدت است. و من این را پشت سر گذاشتم، بنابراین می خواهم تجربه خود را با شما به اشتراک بگذارم.

چگونه به فکر تغییر رژیم افتادم

چند سال پیش من معمولی ترین "جغد" بودم: نیمه دوم شب به رختخواب رفتم، تقریباً هنگام ناهار از رختخواب بلند شدم و همه چیز خوب بود. اما بعد یک کار جدید پیدا کردم، حالا مدت زیادی نمی توانستم بخوابم. وقت آن است که رژیم خود را تغییر دهید. من این را بلافاصله متوجه شدم، اما حتی انتظار نداشتم که تبدیل شدن به یک "آدم صبح" آنقدر سخت باشد، بنابراین، پس از چندین تلاش ناموفق، موفق شدم.

کاری که باید انجام می دادم

من با یک ساده شروع کردم - زودتر به رختخواب رفتم، نه دیرتر از نیمه شب. همچنین صبح ها چندین زنگ هشدار تنظیم کردم و قبل از خواب غذا نخوردم. به اندازه کافی عجیب، این اقدامات ساده کاملاً کافی است، اما پیوستن به چنین رژیمی به طور مداوم بسیار دشوار است. در نتیجه، من هنوز هم خودم را مجبور کردم، و این کار نتیجه داد. معلوم شد که شما فقط باید بر خود غلبه کنید و دستورالعمل های طولانی از اینترنت مورد نیاز نیست.

آنچه را که باید از آن خلاص می شدم، آنچه به دست آوردم

چند سالی است که من آدم صبحگاهی هستم: زودتر به رختخواب می روم، ساعت پنج و نیم از خواب بیدار می شوم. مجبور شدم زندگی شبانه را با تمام جلوه هایش کنار بگذارم. تا دیروقت کارم را متوقف کردم، سعی می کنم در ساعات کاری همه چیز را کامل کنم و کاری را که وقت ندارم، روز بعد به تعویق می اندازم. این تنها چیزی است که من از شر آن خلاص شدم، ممکن است فهرست بزرگتری از چیزهایی که باید رها کنید داشته باشید.

اولین چیزی که متوجه شدم وقتی صبح زود از خواب بیدار شدم این بود که کسی نیست که با او صحبت کنم، تقریباً همه خواب بودند. اما این خیلی ترسناک نیست، شما قطعاً دوستان صبحگاهی خواهید داشت.

حالا من برای دویدن صبحگاهی وقت دارم، می توانید از هوای صبح لذت ببرید. زمان زیادی برای کار وجود دارد، اتفاقاً کار کردن در صبح بسیار راحت تر از عصر و شب است. وقت آزاد زیادی وجود دارد که البته خوشحال کننده است.

من می خواهم بگویم که تبدیل شدن به یک فرد صبحگاهی بسیار ساده است، فقط باید بخواهید. شما باید زندگی شبانه را رها کنید، اما ارزشش را دارد، زیرا چیزهای بیشتری بدست می آورید. علاوه بر این، این سبک زندگی تأثیر مفیدی بر سلامت و تندرستی دارد.

و تو کی هستی: "کوچک" یا "جغد"؟