تنها چیزی که برای زود بیدار شدن نیاز دارید، تشریفات درست صبحگاهی است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مراسم صبحگاهی مانند نت های آغازین یک آهنگ جدید است. وقتی آنها آنجا هستند، نوشتن یک آهنگ بیشتر آسان تر است. سعی کنید این یادداشت ها را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. گاهی اوقات حتی چنین تغییرات کوچکی می تواند زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر دهد.

از میان تمام نکاتی که به شما کمک می کند روزی خوب و پربار داشته باشید، این پست شاید یکی از ساده ترین آنها باشد. جوهر آن در ایجاد آیین های دلپذیر و سودمند نهفته است.

چند ماه پیش تصمیم گرفتم هزینه کنم و برنامه خوابم را تغییر دادم. خیلی زودتر از همیشه شروع به بیدار شدن کرد. پس از مدتی، همه اینها خیلی خوب به پایان نرسید، زیرا بدن من را به جهنم فرستاد و به دلیل خستگی انباشته شده به سادگی به ساعت زنگ دار پاسخ نداد.

بعد از مدتی متوجه اشتباهم شدم:

زود بیدار شدن برای زود بیدار شدن ایده احمقانه ای است.

این موقعیت نشان می دهد که شما هیچ انگیزه ای ندارید.

چرا بدون هیچ معنایی خود را عذاب می دهید؟ زود بیدار شدن برای کار یک انگیزه است، هرچند برای برخی خوشایندترین انگیزه نیست. بنابراین، برای اینکه یاد بگیرید زود از خواب بیدار شوید و بعد از آن تمام روز احساس تحریک و خستگی نکنید، باید ایجاد کنید محرک ، ترجیحا مثبت

برای من مراسم صبحگاهی چنین مشوقی شد. هر روز پس از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب می نوشم، سپس صورتم را می شوم، دندان هایم را مسواک می زنم و مدیتیشن می کنم. این چند هفته است که در حال وقوع است و من قصد ندارم متوقف شوم.

در اینجا آنچه مسافر و وبلاگ نویس در مورد مناسک می گوید:

من برای صبحانه جو دوسر نمی خورم چون می خواهم سالم باشم. ورزش های صبحگاهی را انجام می دهم نه به این دلیل که می خواهم خوش فرم باشم. برای من، اینها مراسم صبحگاهی هستند که ساختاری را ایجاد می کنند که در طول روز مرا راهنمایی می کند. با کمک او کارآمدتر و هدفمندتر می شوم.

به نظر من مراسم صبحگاهی باید از دو بخش تشکیل شود: مفید و دلپذیر.

چیزهای مفید- مدیتیشن، صبحانه مناسب، ورزش - ایجاد نگرش صحیح، ایجاد انگیزه برای ادامه انجام همه چیز به درستی.

چیزهای خوشایند به عنوان مثال، سرگرمی ها یا ژورنال نویسی، شما را تا آخر روز در روحیه خوبی نگه می دارد.

مراسم صبحگاهی تغییرات کوچکی در برنامه روزانه شماست که می تواند زندگی شما را به طرز چشمگیری بهبود بخشد. آن را امتحان کنید و تجربه خود را از آنچه اتفاق افتاده به اشتراک بگذارید؛)