کار در مقابل زندگی شخصی: چگونه تعادل پیدا کنیم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

وقتی سخت کار می کنید، زندگی شخصی شما آسیب می بیند. اگر خیلی کم کار کنید، زندگی شخصی شما نیز آسیب می بیند، زیرا مشکلات از محل کار شروع می شود. هر چه می توان گفت، یافتن تعادل دشوار است و کار در هر صورت جزء لاینفک این دور باطل است.

عکس ©

اگر زمان های سختی در کار فرا رسیده باشد (ارائه گزارش ها، مناقصه های زیاد و غیره) یا تصمیم بگیرید که کسب و کار خود را راه اندازی کنید، حفظ تعادل حتی دشوارتر است. کسانی که برای خودشان کار می کنند به خوبی می دانند که گاهی اوقات باید تعطیلات آخر هفته، تعطیلات و تعطیلات را برای یک سال، اگر نه بیشتر، فراموش کرد. و اگر ندانیم که چگونه به درستی با همسران خود در مورد کار خود صحبت کنیم، مشکلات در زندگی شخصی ما نیز ظاهر می شود. عذاب درونی در اینجا کمکی نمی کند، بلکه فقط یک وضعیت دشوار را تشدید می کند. چه باید کرد؟ راشل ساسمن روانشناس سه نکته ساده را ارائه می دهد که به نجات نه تنها زندگی شخصی، بلکه شغل شما کمک می کند. پس آیا خانواده های شاد و پرمشغله ای وجود دارند؟

وجود دارد. درست است که مانند هر رابطه ای، در رابطه کار و خانواده، نکته اصلی این است که در مورد همه چیز با یکدیگر صحبت کنید. جلوگیری از رنجش یا نزاع بسیار ساده تر از این است که بعداً آن را از هم جدا کنید.

از قبل در مورد "روزهای سخت" هشدار دهید

بسیار نادر است که این سخت ترین زمان ها هرگز به پایان نرسد. اگر این درست است، پس وقت آن رسیده که به تغییر شغل فکر کنید. به شریک خود بگویید که در فلان دوره عملاً در دسترس نخواهید بود، زیرا کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد، زیرا دارید: یک دوره گزارش، یک مناقصه سودآور، یک راه اندازی پروژه جدید، یک "دوره داغ" در صنعت شما، و مانند آن. در عین حال، نباید فقط با این واقعیت روبرو شوید: «ببخشید، عزیز، من یک دوره گزارش دارم. تو نمی‌توانی مرا از فلان به فلان و چنان برگردانی.» چون نفر دوم هم شغل دارد و چیزهای به همان اندازه مهم. در غیر این صورت، به نظر می رسد که شما مطلقاً به جفت روح خود و امور او اهمیت نمی دهید و باعث می شود که منفی بودن کافی برای منفجر کردن اتهام اصلی ایجاد شود.

بهتر است با هم بنشینید و با آرامش در مورد تجارت آینده صحبت کنید و در عین حال به این فکر کنید که چگونه می توانید این زمان را حداقل کمی دلپذیرتر کنید. یک سر آن خوب است، اما دو سر بهتر است.

از درخواست کمک نترسید

با اینکه مادرم مدام به من می گفت که اگر با شوهرم کار کنم، زود از هم دلزده می شویم و همه دعواهای کاری به زندگی شخصی ما منتقل می شود. گاهی اوقات این درست است، اما اگر تعادل را حفظ کنید و زندگی شخصی و کار خود را از هم جدا کنید، همه چیز می تواند بسیار جالب تر، شاداب تر و امیدوارکننده تر شود. در نهایت، آیا ما واقعاً بدتر از ایتالیایی‌ها هستیم که یک رستوران خانوادگی دنج داشتند که نسل به نسل منتقل می‌شد و تمام خانواده در آن کار می‌کردند؟ چرا "قبل تر" وجود دارد! هنوز هم در شهرهای کوچک این اتفاق می افتد. و آنجا کار می کنند نه به این دلیل که پذیرفته شده یا اجباری است، بلکه به این دلیل که آن را دوست دارند.

اکثریت، بنا به دلایلی، معتقدند که بهتر است همسر روح خود را با نگرانی های کاری سنگین نکنید، آنها می گویند: "هرچه کمتر بدانید، بهتر می خوابید." در واقع، اغلب دقیقاً برعکس اتفاق می افتد. زیرا وقتی عزیزتان را خسته، عصبانی و ساکت می بینید، در روحتان غمگین و سنگین می شود. چون می خواهید کمک کنید، اما نمی دانید چگونه. و با دقت شروع می‌کنی، انگار از میدان مین رد می‌شوی و می‌پرسی چه چیزی و چگونه. البته، ریختن همه منفی ها به یکباره نیز ارزشش را ندارد، اما باز هم بهتر است آنچه را که واقعاً آسیب دیده است، به اشتراک بگذارید. شما نگاه کنید، توصیه های عملی دریافت خواهید کرد که به شما در حل مشکل کمک می کند. و هنگامی که شخصی با شما درگیر یک تجارت می شود، شروع به درک می کند که هنوز چقدر کار باید انجام شود و توهین نمی شود و سعی می کند به هر طریقی که می تواند کمک کند.

اگر در مشاغل مختلف کار می کنید، نکته اصلی این است که فراموش نکنید که نیمه شما ممکن است در محل کار (یا در اطراف خانه با بچه های کوچک) مشکلات یا انسداد داشته باشد. و همسر یا شوهر شما نیز گاهی نیاز به درمان و کمک دارند.

چیزهای کوچک زیبا را فراموش نکنید

«شیطان در جزئیات است» در این مورد می‌توانیم به تعبیری بپردازیم و بگوییم «شیطان در جزئیات است». آره سرت شلوغه خیلی مشغول هستی. آنقدر شلوغ است که حتی زمان را هم پیگیری نمی کنید. و هیچ کس درخواست نمی کند که هر ساعت تماس بگیرد و تلفن را گوش کند یا همه چیز را رها کند و دقیقاً ساعت 18 به خانه فرار کند. حداقل یک پیامک یا تماس کافی است تا به همسرتان بفهمانید که چه چیزی را دوست دارید، به یاد می آورید و از دست می دهید. به نظر می رسد که به همدیگر پینگ می زنید - "سلام، دلم برات تنگ شده بود!" - "سلام، من فقط به تو فکر می کردم!" روابط باید تغذیه شوند، در غیر این صورت به سادگی از گرسنگی پژمرده می شوند. و این مطمئناً به هیچ وجه به کار شما کمک نمی کند. چون در هر صورت موقتی است اما خانواده های موقتی وجود ندارد. مثل اجاره دادن بچه هاست. یک پیک نیک در پارک کنار محل کار داشته باشید یا برای ناهار در یک کافی شاپ دور هم جمع شوید. اگر هفته ای یک روز مرخصی دارید سعی کنید آن طور که دوست دارید آن را با خانواده سپری کنید. و حتی اگر آب و هوا برای پیاده روی مساعد نباشد، نمد با هم روی مبل، پختن و خوردن کلوچه در حین تماشای فیلم های خانوادگی نیز گاهی بسیار مفید است؛)

عزیزان خود را فراموش نکنید. گفتگو کنید. ایده ها و افکار خود را به اشتراک بگذارید. و خواهید دید، آنها قطعا پرواز خواهند کرد، زیرا حمایت عزیزان قوی ترین است.