10 حقیقتی که همه باید درباره افسردگی بدانند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

می توان و باید با افسردگی مبارزه کرد. و هر چه بیشتر در مورد آن بدانیم، انجام آن آسان تر است. حقایق زیر را برای کمک به خود یا عزیزانتان به خاطر بسپارید.

1. افسردگی می تواند ارثی باشد

امروزه دانشمندان احتمال یک استعداد بیولوژیکی برای افسردگی را در نظر می گیرند. بر اساس تحقیقات جدید، بخش هایی از DNA ما ممکن است توسط Ariana Eunjung Cha با این اختلال مرتبط باشد. … بر اساس داده های شرکت تحقیقاتی 23andMe، کارشناسان حدود 15 ژن را شمارش کرده اند که ممکن است در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند. همین ژن ها در تشکیل سلول های عصبی در مغز نقش دارند.

2. یک بیماری جسمی است

افسردگی علاوه بر تظاهرات عاطفی، علائم فیزیکی مشخصی را نیز ایجاد می کند. افراد تحت تأثیر این اختلال روانی اغلب اشتهای خود را از دست می دهند، سردرد را تجربه می کنند و از بی خوابی رنج می برند.

3. دانشمندان به یافتن درمان های جدید امیدوارکننده ادامه می دهند

کمک روانشناختی واقعا کار می کند. یک مطالعه اخیر نشان داد که فعال سازی رفتاری جفری کلاگر می تواند یک درمان موثر و ارزان برای افسردگی باشد. … این یک روش جدید گفتار درمانی است که در آن به بیماران آموزش داده می‌شود که با عواملی که باعث افسردگی می‌شوند کنار بیایند و از آنها آویزان نشوند. و برخی شواهد حاکی از آن است که حتی گفتگو درمانی آنلاین کسلی کیلام نیز ممکن است مفید باشد. …

برای افزایش اثربخشی درمان، می توان آن را با داروها تکمیل کرد. روانپزشکان به طراحی برنامه های درمانی فردی کمک می کنند که برای موارد خاص مناسب ترین باشد.

4. افسردگی یک مشکل رایج است

طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، این بیماری حدود 350 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.سازمان بهداشت جهانی. … افسردگی یکی از دلایل اصلی ناتوانی است.

5. این یک مانع جدی برای کار است

یکی از نشانه های ذاتی افسردگی از دست دادن انگیزه است که می تواند زندگی کاری افراد را تحت تاثیر قرار دهد. محققان دانشگاه میشیگان تخمین می زنند که کاهش بهره وری ناشی از این اختلال تنها در ایالات متحده سالانه 44 میلیارد دلار برای کارفرمایان در مرکز افسردگی دانشگاه میشیگان هزینه دارد. …

6. هیچکس از افسردگی مصون نیست

او، مانند هر اختلال روانی، می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. افسردگی به سن، موقعیت اجتماعی و ملیت نگاه نمی کند. ستارگانی مانند کاترین زتا جونز، کیت میدلتون و آندره آغاسی آشکارا در مورد تجربیات خود با مشکلات سلامت روان صحبت می کنند.

7. آبروی خود را خدشه دار می کند

اختلالات روانی هنوز با کلیشه های منفی احاطه شده اند. اسامی حالات مختلف ذهنی اغلب به عنوان توهین یا بیهوده در گفتگوها استفاده می شود. بسیاری نیز به طور غیرمنطقی بیماری روانی را با ظلم مرتبط می دانند. این رفتار باعث تشدید برداشت نادرست آنها در جامعه می شود.

8. بسیاری از افراد افسردگی را برای خود نگه می دارند

ترس از شرم یا قضاوت اغلب افرادی را که درد دارند ساکت می کند. مطالعات نشان می دهد که این ترس افراد را از دریافت کمک های مورد نیاز خود باز می دارد Patrick W. Corrigan، Benjamin G. Druss، Deborah A. Perlick. … اول از همه، این در مورد نیمه مذکر بشریت صدق می کند. طبق داده های سال 2015، مردان بیشتر تمایل دارند افکار خودکشی را پنهان کنند.

9. در بدترین موارد منجر به خودکشی می شود

اختلالات روانی می تواند یک مشکل جدی باشد. به همین دلیل، توجه پزشکی و شفقت ضروری است. بر اساس گزارش اتحاد ملی بیماری های روانی، 90 درصد از خودکشی ها تحت تأثیر اتحاد ملی بیماری های روانی قرار دارند. …

10. افسردگی یک فرد را تعریف نمی کند

این حالت عیب نیست، انسان را حقیر نمی کند.سرطان و دیابت شخصیت را شکل نمی دهند و همین را می توان در مورد افسردگی نیز گفت. درمان مناسب می تواند به مدیریت این اختلال کمک کند. صرف نظر از آن، یک فرد می تواند زندگی شاد، سالم و رضایت بخشی داشته باشد.

چه باید کرد

اگر دلت سخت است، ناامید نشو و در خود نبند - عمل کن. از عزیزان خود کمک بگیرید و با روانشناسان تماس بگیرید. یا اگر متوجه شدید که همسایه به کمک نیاز دارد، خود را تکیه گاه کنید. افسردگی یک جمله نیست، می توان و باید با آن مبارزه کرد.