چگونه خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم: 6 نکته از لسیا ریابتسوا

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برای اینکه دیگران شما را دوست داشته باشند، ابتدا باید خودتان را دوست داشته باشید.

شما می توانید لاغر، چاق، قد بلند یا کوتاه، عاقل، سریع، کند، منظم یا شلخته باشید… شما می توانید هر چیزی باشید، حتی تقریباً کامل، اما این یک واقعیت نیست که شما را دوست داشته باشند. اما همه می دانند: برای اینکه دیگران شما را دوست داشته باشند، ابتدا باید خودتان را دوست داشته باشید. در زیر نکاتی را برای کسانی که می خواهند خود را در زندگی واقعی بشناسند، خود را بپذیرند و عاشق شوند جمع آوری کرده ام.

۱- دیگران را راضی نکنید

ما اغلب از روی احساس کاذب وظیفه یا گناه عمل می کنیم. نگرش هایی مانند "ما باید" و "پس قبول است" ما را از خواسته های خودمان بیگانه می کند. نوع دوستی تا زمانی خوب است که با خودخواهی سالم در تضاد نباشد. کمک به دیگران خوب و داوطلبانه است، اما اختیاری است.

قبل از اینکه تعهدات غیر ضروری را بپذیرید، مطمئن شوید که این کار به هیچ وجه به شما آسیبی نمی رساند.

2. از دوست داشتن همه دست بردارید

در تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران، اغلب تمایلات، سلامتی و علایق خود را فراموش می کنیم. احمقانه ترین آرزو این است که همه را راضی کنیم، زیرا این به سادگی غیرممکن است. پیش پا افتاده "چند نفر، این همه نظر" باید ما را از توجه به انتقاد دیگران رها کند، اما نه. ما هنوز ناخودآگاه به دنبال مردم خودمان هستیم، کسانی که تایید و تمجید کنند، و دلیلی هم دارد: ما موجوداتی اجتماعی هستیم. و با این وجود، افکار عمومی به دو بخش تقسیم می شود: مانند باد تغییر می کند.

3. از "نه" و "بله" گفتن نترسید

ما از امتناع می ترسیم، حتی اگر واقعاً نمی خواهیم کاری انجام دهیم، زیرا نگران هستیم که ما را بی پاسخ و خودخواه در نظر بگیرند. و فقط باید یاد بگیرید که با احترام "نه" بگویید.

ما برای بله گفتن عجله نداریم، گویی می ترسیم مداخله گر به نظر برسیم یا حتی بدتر از آن، بیش از حد جاه طلب به نظر می رسیم، گویی بد است بیش از چیزی که داریم بخواهیم. هیچ اشکالی ندارد که خواسته های خود را اعلام کنید و بدون پرخاشگری، بدون توهین به دیگران «بله» بگویید.

4. یک ساعت در روز را برای خود اختصاص دهید

گاهی اوقات، با عجله بین عجله از خانه به محل کار و خانه از محل کار، حتی ممکن است فراموش کنیم که غذا بخوریم و حواسمان به کارهای روزمره پرت شود. یک ساعت در روز و یک روز در هفته را به تنهایی با خود اختصاص دهید. می توانید آنها را کاملاً بدون پشیمانی به خودتان اختصاص دهید. به خانواده و دوستان هشدار دهید که در این زمان نمی توانید به درخواست های آنها پاسخ دهید.

توصیه می شود این ساعت را برای خود برنامه ریزی کنید یا صبح زود، قبل از همه کارهای خانه، تا زمانی که نگران کارهای خانه و کار باشید، یا از قبل قبل از خواب، زمانی که همه کارهای خانه به پایان رسیده است و افکار در مورد آنها حواس شما را پرت نمی کند.

5. در مورد خودتان بد صحبت نکنید

قانون طلایی اخلاق "با مردم آن گونه که می خواهی رفتار کن" در جهت دیگری نیز عمل می کند:

با خودتان همان طور رفتار کنید که دوست دارید مردم با شما رفتار کنند.

آیا متوجه شده اید که چگونه رفتار دیگران با ورود فردی با موقعیت بالاتر به اتاق تغییر می کند؟ یا یکی خیلی خوش تیپ؟ و حتی، شاید نه چندان خوش تیپ، اما اعتماد به نفس؟ اما این فقط یک موضوع درک خود است. و کی می خواهد به کسی احترام بگذارد که به خودش احترام نمی گذارد و سرزنش می کند. تواضع و فروتنی شبه رنگ نمی کند، بلکه به دیگران دلیل برای نق زدن می دهد.

6. برای تعطیلات خود برنامه ریزی کنید

این فکر که تعطیلات به زودی فرا می رسد، بدتر از انتظار جمعه شما را شاد نمی کند و خاطرات تعطیلات گذشته به شما کمک می کند تا تعطیلات بعدی صبر کنید.

این روزها می توانید هر کاری را که می خواهید انجام دهید: یک تعطیلات نافرمانی را به شیوه بزرگسالی ترتیب دهید. یک سفر سینمایی، رستوران، سالن زیبایی یا سفر مسافرتی برنامه ریزی کنید، برای خرید یک ستاپ باکس جدید یا کلاس سفال در هزینه خود صرفه جویی کنید.چنین دریچه هایی به آشکار شدن پتانسیل ناشناخته قبلی کمک می کند و نشان می دهد که واقعاً چه کاری می خواهید انجام دهید.