اگر کسی که دوستش دارید زیاد مشروب می نوشید چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مهم است که آرام و پایدار بمانید.

مقابله با این مشکل دشوار است، اما ممکن است. دیوید نات، روانپزشک و پروفسور عصب-روان فارماکولوژی در کتاب خود در مورد راه های کمک به بستگان نوشته است: «نوشیدن یا ننوشیدن؟ علم جدید الکل و سلامتی شما. می توان به این مرد اعتماد کرد: در دهه 2000، او حتی مشاور علمی اصلی دولت بریتانیا در زمینه سیاست مواد مخدر بود.

این کتاب در ماه آگوست توسط انتشارات آلپینا به زبان روسی منتشر خواهد شد. Lifehacker بخشی از فصل هفتم را منتشر می کند.

اگر می خواهید در مورد نوشیدن او صحبت کنید، تا زمانی که او هوشیار نیست این کار را نکنید. در غیر این صورت، کاملاً بی فایده است: در حالت مسمومیت الکلی، ذهن خاموش می شود. علاوه بر این، یک فرد مست ممکن است به روشی کاملاً متفاوت از آنچه شما انتظار دارید واکنش نشان دهد.

ما می دانیم که فشار و حمایت خانواده، عزیزان، و دوستان می تواند موثر باشد - تا الکل را وادار به ترک کند. با این حال، هیچ دکتری نمی تواند همسر یا شریک زندگی شما را مجبور به حضور در یک قرار ملاقات کند. الکلی باید این تصمیم را برای خودش بگیرد. اگر شریک یا خویشاوند یک معتاد الکلی هستید و توانستید در مورد آن صحبتی صریح با او داشته باشید، این شروع خوبی است.

اگر شریک زندگی شما بیش از حد الکل بنوشد چه؟

بسیاری از افراد از داشتن رابطه با افراد سیگاری امتناع می ورزند، و من همین رویکرد را در رابطه با افرادی که الکل مصرف می کنند توصیه می کنم. اگر چه، البته اگر مدت زیادی است که در این رابطه بوده اید، چنین توصیه هایی فایده چندانی ندارد.

اگر شریک زندگی‌تان به شما می‌گوید که نگران نوشیدن خودش است، ردیابی میزان نوشیدنی‌اش مفید است، درست همانطور که اگر او به شما بگوید که می‌خواهد وزن کم کند، رژیم غذایی او را پیگیری می‌کنید. به این ترتیب می توانید او را وادار کنید تا سرعتش را کم کند یا متوقف کند. این یک کمک موثر است که از لغزش عزیز شما به الکلیسم جلوگیری می کند.

اما از آنجایی که شما در حال خواندن این مطلب هستید، فکر می کنم قبلا آن را امتحان کرده اید.

اگر به‌طور جدی نگران هستید، بهترین کار این است که برای چند هفته یادداشت کنید که همسرتان چقدر می‌نوشد و چه عواقبی دارد. در زمان مناسب - وقتی او هوشیار است، هر دو شما زمان کافی دارید و تنها هستید - سعی کنید مشاهدات خود را با او در میان بگذارید.

اگر شریک زندگی‌تان می‌گوید که نگرانی‌های شما را با شما در میان می‌گذارد، می‌توانید برای ایجاد یک استراتژی کاهش آسیب برای نوشیدن زیاد الکل با هم همکاری کنید (برای چگونگی انجام این کار به فصل 9 مراجعه کنید). می توانید روزهای خاصی را برای نوشیدن در نظر بگیرید یا برای عصر محدودیت تعیین کنید.

اگر لازم است او را متقاعد کنید، باید شواهد بصری تهیه کنید: برای مثال، فیلمی ضبط کنید تا فرد بتواند رفتار خود را در حالت مستی تماشا کند. می توانید مشکلات ناشی از نوشیدن او را مورد بحث قرار دهید: نزاع با شما، مشکلات در محل کار، روابط خراب با کودکان.

به جای عصبانی شدن، آرام بمانید و مشکل را به وضوح تحلیل کنید. حالت مسمومیت معمولاً با مرحله‌ای از پشیمانی همراه می‌شود، زمانی که شانس واقعی دارید تا شراب‌خوار اعتراف کند که تغییرات نه تنها برای شما ضروری هستند، بلکه در درجه اول به نفع او هستند. می‌توانید او را به خواندن این کتاب دعوت کنید: این دلیل شما را تقویت می‌کند که این ایده خوبی است که نوشیدن را به طور کامل متوقف کنید یا حتی کمی سرعت خود را کاهش دهید.

می توانید از او بخواهید که با یک درمانگر قرار ملاقات بگذارد و سلامتی او را بررسی کند. پزشکان عمومی برای پرسیدن سوال و توجه به علائم سوء مصرف الکل آموزش دیده اند. علاوه بر این، تشخیص فشار خون بالا، سلامت ضعیف کبد یا عکسبرداری مشکوک با اشعه ایکس می تواند محرک قدرتمندی برای تغییر باشد.اگر شریک زندگی شما از یک بیماری روانی رنج می برد که او را به سمت شیشه سوق می دهد (مانند اختلال دوقطبی، افسردگی، اضطراب یا OCD)، او را تشویق کنید که به یک متخصص مراجعه کند.

اگر همه چیز در مورد استرس ناشی از کار است، می توانید راه دیگری برای کاهش استرس پیشنهاد دهید.

اگر موضوع اصلی نگرانی رفتار شریک زندگی شما در حالت مسمومیت با الکل باشد، روان درمانی خانوادگی یا فردی کمک بزرگی خواهد بود: کمک یک فرد بی علاقه در حل مسائل حساس می تواند بسیار مفید باشد.

شما مجبور نیستید خانواده خود را تنها به این دلیل که شریک زندگی تان الکلی است ترک کنید. به هر حال، اعتیاد به الکل یک اختلال روانی است، درست مانند افسردگی، و به نوعی نمی توان آن ها را که عزیزان مبتلا به افسردگی هستند، رها کرد. بسیاری از الکلی ها می توانند بر اعتیاد خود غلبه کنند و می کنند. اما اگر شریک زندگی شما پرخاشگرانه رفتار می کند، از کمک گرفتن امتناع می ورزد و زندگی شما یا فرزندانتان را خراب می کند، واقعا وقت آن رسیده است که آن را ترک کنید. برای کمک، می توانید با پزشک خود یا Al-Anon که یک برنامه 12 مرحله ای از گروه های حمایتی برای شرکای الکلی دارد، تماس بگیرید.

اگر فرزند شما از الکل سوء استفاده کند چه؟

پیچیدگی این وضعیت این است که شما نمی دانید اگر فرزندتان نه با شما، بلکه در جمع دوستانش مشروب بنوشد، چقدر می نوشد. اما اگر مست به خانه بیاید، استفراغش کند، خماری شدید دارد، به احتمال زیاد الکل مصرف می کند. به خصوص اگر به طور مرتب اتفاق بیفتد.

معمولاً نوجوانان و جوانان بهانه می آورند که کاری را انجام نمی دهند که دوستانشان انجام نمی دهند. وظیفه شما این است که توضیح دهید که انجام کاری هنوز به معنای رفتار عاقلانه نیست. در مکالمه - اگر کودک موافقت کرد که با شما صحبت کند - باید بر استدلال و شواهد تکیه کنید. می توانید حقایقی را از این کتاب قرض بگیرید یا او را به خواندن آن به تنهایی دعوت کنید.

سعی کنید با این سوال شروع کنید: «آیا فکر نمی‌کنید بیشتر از همسرتان می‌نوشید؟ صبح بعد از نوشیدن چه احساسی دارید؟"

در مورد اینکه اگر او در بارها و مست شدن را کنار بگذارد چه چیزی برای بهتر شدن در زندگی او تغییر خواهد کرد. شاید زمان بیشتری برای ورزش مورد علاقه شما و سایر فعالیت ها وجود داشته باشد؟ شاید بتوانید در اوقات فراغت کاری با هم انجام دهید؟

اگر کودک از صحبت با شما در مورد این موضوع امتناع کند، اوضاع بد است. سعی کنید از پشتیبانی برخوردار شوید. خیریه هایی هستند که در این زمینه تخصص دارند. اگر کودک به هزینه شما مشروب می نوشد، حمایت مالی از او را متوقف کنید. اگر هنوز خردسال است به پزشکش اطلاع دهید.

اگر یکی از والدین شما از الکل سوء استفاده کند چه؟

اگر فرزند خردسال الکلی هستید، لطفاً با کسی صحبت کنید. مثلا با معلم یا یکی از اقوام. می توانید با خط کمک 8 800 2000 122 تماس بگیرید - خط کمکی برای کودکان، نوجوانان و والدین آنها در روسیه. برای کودکان و نوجوانان. شما تنها نیستید: تقریباً از هر 10 بزرگسال، 1 نفر از اعتیاد به الکل رنج می‌برد، به این معنی که از هر 10 والدین، 1 نفر الکلی هستند. می دانیم که کودکان در سنین مدرسه گاهی باید از والدین الکلی خود مراقبت کنند. و ما می دانیم که برخی از آنها باید این کار را به صورت روزانه انجام دهند.

وقتی در برنامه ای درباره تأثیر مستی بر زندگی ما به تماس های تلفنی شنوندگان رادیو بی بی سی 4 پاسخ دادم، تعداد بی سابقه ای از شنوندگان با من تماس گرفتند. حتی افراد مسن هم زنگ زدند، که هنوز نمی توانند زنده بمانند و آنچه را که سال ها پیش به تقصیر والدین الکلی شان برایشان اتفاق افتاده را فراموش کنند.

اگر فرزند بالغ یک الکلی هستید، توصیه هایی را که به شرکای الکلی دادم بررسی کنید. البته می توانید با خط کمکی که در بالا ذکر شد نیز تماس بگیرید.

اگر دوست یا خویشاوند شما بیش از حد مشروب بنوشد چه؟

تمام نکات ذکر شده در بخش برای شرکا در این مورد نیز کارساز خواهد بود. برای شما آسان نخواهد بود: به احتمال زیاد، شما با این شخص زندگی نمی کنید و بعید است که او به میل خود وارد گفتگو شود. او ممکن است به سادگی از صحبت کردن با شما امتناع کند و انکار کند که نوشیدن مشروب به او آسیب می رساند. وضعیت می تواند بر علیه شما باشد: می توانید یک دوست را از دست بدهید و یکی از بستگان می تواند همه تماس ها را قطع کند. اگر چنین است، با این فکر که وظیفه خود را انجام داده اید، آرام باشید. و اگر این شخص تغییر کند، ممکن است بازگردد و از شما برای تشویق او برای تغییر تشکر کند.

دیوید نات در کتاب خود از آخرین شواهد علمی برای ارائه دیدگاهی آرام و عینی از الکل استفاده می کند. "برای آشامیدن و یا نه؟" برای همه کسانی که می خواهند رابطه خود را با الکل درک کنند و بفهمند چگونه از پیشرفت اعتیاد جلوگیری کنند مفید است.

«آلپینا غیرداستانی» به خوانندگان لایف هکر 15 درصد تخفیف برای نسخه کاغذی کتاب «نوشیدن یا ننوشیدن؟» می دهد. با کد تبلیغاتی DRINK21.