8 راه برای شروع کاری که تمایلی به انجام آن ندارید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برنامه های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، به طور موقت به یک روال تغییر دهید، و پاداش را فراموش نکنید.

هر روز صبح، بعد از صرف صبحانه قبل از کار، لیست کارهایم را باز می کنم و صندوق پستی ام را چک می کنم. سپس وظایف را در تقویم برنامه ریزی می کنم و مطمئن می شوم که هر بازه زمانی مورد نیاز است.

جاستین پات وبلاگ نویس، روزنامه نگار

فهرست کارها البته چیز خوبی است، اما تقویم بهتر است. تصادفی نیست که تجار، کارآفرینان و سایر افراد پرمشغله این گزینه را ترجیح می دهند. تقویم تصویر دقیق تری از زمان ارائه می دهد. با نگاهی به فهرست کارها، به سختی می توانید در یک نگاه متوجه شوید که چند روز یا ساعت را به یک مورد خاص اختصاص داده اید. با تقویم، همه چیز به وضوح قابل مشاهده است.

این روش دو مزیت به شما می دهد: باعث می شود به زمان به عنوان یک منبع نگاه کنید و کارهای پیش رو را به شما یادآوری می کند.

2. نیت خود را به دیگران بگویید

همه ما در دروغ گفتن به خودمان خیلی خوب هستیم. می‌توانیم خودمان را متقاعد کنیم که ابتدا این ویدیوی خنده‌دار یوتیوب را تماشا می‌کنیم و سپس با قدرت سه‌گانه به کار خواهیم پرداخت. درست است که اولین ویدیوی خنده دار دومی و سپس سومی دنبال می شود و زمان کار به طور جبران ناپذیری از دست می رود.

این ترفند با دیگران کار نمی کند. بنابراین، به همکاران خود (یا سایر افرادی که به آنها اعتماد دارید) در مورد کارهایی که قرار است امروز انجام دهید، اطلاع دهید. از آنها بخواهید این را به شما یادآوری کنند و نظارت کنند: دانستن اینکه شما از بیرون تحت نظر هستید بسیار نظم دهنده است. در نهایت، پیدا کردن بهانه ای در گفتگو با خود بسیار آسان تر از شنیدن این جمله از دیگران است: «تو هنوز کاری انجام ندادی؟»

3. کاری حتی آزاردهنده تر انجام دهید

هنوز نمی توانید خود را مجبور به شروع کار نفرت انگیز کنید؟ روتینی را پیدا کنید که حتی برای شما لذت کمتری داشته باشد و آن را برای مدتی انجام دهید. پس از چند دقیقه، خود شما هوس خواهید کرد که در کمترین زمان ممکن به تجارت اصلی بپردازید.

ترفند شماره یک: کاری را بردارید که کمتر از انجام آن لذت می برید - نظافت، چند کار بی اهمیت و غیره. در پس زمینه چنین موارد واقعا ناخوشایندی، کار اصلی برای شما بسیار جالب به نظر می رسد.

توسعه دهنده پیتر مالمگرن

نظافت گزینه خوبی برای چنین "شغل منفور" است، زیرا به استرس روحی زیادی نیاز ندارد. اگر احساس می کنید که نمی توانید از تعلل فرار کنید، از آن اطاعت کنید، اما به جای گشت و گذار دلپذیر و بی معنی در مرورگر، اسناد را بچینید، آشپزخانه را بشویید یا کل آپارتمان را مرتب کنید.

اولاً به روشی نه کاملاً بیهوده کار را به تعویق می اندازید. ثانیاً، در طول فعالیت های معمول، ذهن شما در حالت "غیبت فکر" قرار می گیرد که ایده آل برای طوفان فکری بر سر کار اصلی شما است. فقط زیاد غافل نشوید، در غیر این صورت تمام روز مزخرف خواهید کرد.

4. به خود قول دهید که در پنج دقیقه آن را بفهمید

آیا ایده ای از پروژه بزرگی در سر دارید، اما نمی توانید خود را مجبور کنید بنشینید و به نوعی شروع به اجرای آن کنید؟ یک ترفند ساده وجود دارد. به خود قول دهید آنچه را که برنامه ریزی کرده اید فقط در پنج دقیقه انجام دهید.

بنشینید، یک تایمر تنظیم کنید و سعی کنید تمام مدت بدون حواس پرتی کار کنید. بدون انجام چند وظیفه ای از این گذشته ، همه نمی توانند برای یک پنج دقیقه بدبخت حواسشان پرت شود ، درست است؟ اما ترفند این است که وقتی زمان به پایان می رسد، شما تمایل بیشتری به ادامه کار روی کار دارید تا اینکه آن را رها کنید.

بله، و اگر کارهایی را برنامه ریزی کرده اید که می توانند در کمتر از دو دقیقه انجام شوند، همین الان آنها را انجام دهید. عادت کنید کارهای کوچک را فوراً و بدون معطلی انجام دهید، در این صورت آنها لیست شما را به هم نمی ریزند و حواس خود را از نکات واقعا مهم منحرف نمی کنند.

5.کار را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید

پروژه‌های بزرگ و پیچیده فقط می‌خواهند پشت سر هم قرار بگیرند. از طرف دیگر کارهای کوچک را می توان بدون تاخیر انجام داد. بنابراین، یک راه خوب برای به پایان رساندن یک چیز بزرگ و ناخوشایند، تقسیم پروژه به بسیاری از کارهای کوچک است.

حتی مسیر 1000 لی با یک قدم شروع می شود.

لائوتسه

یک دسته از نقاط گلوله ایجاد کنید و بنویسید که چه اقدامات کوچکی برای تکمیل پرونده انجام خواهید داد. و سپس فقط وظایف محول شده را تکمیل کنید و کارهای آماده را خط بزنید. یک قلم و کاغذ، یک سند word ساده یا یک برنامه لیست به شما کمک می کند.

6. به خود پاداش دهید

مربیان سگ می دانند که درمان به موقع یک درمان یک راه خوب برای تقویت رفتار صحیح است. انسان‌ها و سگ‌ها، علی‌رغم تفاوت‌های تکاملی‌شان، هنوز یک چیز مشترک دارند: هر دو برای پاداش ارزش قائل هستند.

این راه را امتحان کنید: قبل از شروع یک تجارت ناخوشایند به خود قول ارزشمندی بدهید. کارتان را تمام کنید و برای کارتان به خودتان پاداش دهید. ساده و موثر.

غذای خوشمزه پاداش خوبی است، اما گزینه های دیگری نیز وجود دارد.

به عنوان مثال، یک قسمت از برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما یا یک پیاده روی در فضای باز. برای کاری که انجام می‌دهید به خودتان پاداش دهید، و شروع کار برای شما بسیار آسان‌تر خواهد بود.

استراتژی مشابهی در قلب تکنیک پومودورو قرار دارد: شما 25 دقیقه بدون حواس پرتی کار می کنید و سپس با یک استراحت پنج دقیقه ای به خود پاداش می دهید.

7. با همکاران مشورت کنید

آیا شما هنوز از تجارت خارج هستید؟ چرا از همکاران نخواهید به شما کمک کنند و پروژه را با آنها در میان بگذارید؟ ایده های ارائه شده به شما کمک می کند تا روی کار تمرکز کنید.

علاوه بر این، توجه همکاران به شما انگیزه بیشتری خواهد داد. وقتی کسی به آن نگاه نمی کند، به راحتی می توان آن را به هم ریخت. اما اگر اطرافیان شما از شما انتظار دارند که کار مهمی انجام دهید، انگیزه بیشتری برای برآورده کردن انتظارات آنها خواهید داشت.

مردم موجودات اجتماعی هستند و به یکدیگر نیاز دارند. شرم آور نیست که از دیگران بخواهید با ایده هایی در مورد چگونگی شروع یک کار دشوار به شما کمک کنند. واقعا کار می کند.

8. خواندن را تمام کنید و اقدام کنید

خواندن مقالات در مورد شکست اهمال کاری نیز نوعی تعلل است. بنابراین این پست را نشانه گذاری کنید - عصر به آن باز خواهید گشت. و حالا بالاخره به تمام اموری که به شما ظلم می کند رسیدگی کنید. موفق باشید.